Rzut karny został po raz pierwszy użyty w 1891 roku do zwalczania nielegalnych środków ochrony bramki i od tego czasu stał się jedną z najbardziej stresujących części meczu piłki nożnej. Dla bramkarza (bramkarza) rzuty karne są czasami sytuacją bez obciążenia, więc nacisk często jest wywierany na kopiącego piłkę. Istnieją jednak sposoby, aby bramkarz mógł odczytać sytuację i zawodników, aby zwiększyć szanse na uratowanie bramki. Nierzadko zdarza się uratować rzut karny, aby określić wygraną-przegraną drużyny. Naucz się czytać instrukcje, a będziesz dobrym bramkarzem w rzutach karnych, o ile pilnie ćwiczysz.
Krok
Metoda 1 z 2: Odczytywanie strzałów podczas meczu
Krok 1. Obserwuj oko kickera
Przed oddaniem strzału kicker oceni sytuację i określi kierunek strzału. Spojrzenie w oko kopiącego może powiedzieć, dokąd zmierza piłka.
- Jeśli kopiący wielokrotnie spogląda na określony obszar bramki, jest prawdopodobne, że zostanie skierowany strzał.
- Oko kopacza może również dostarczyć drobnych wskazówek. Na przykład, jeśli kopiący spojrzy w niebo, istnieje duże prawdopodobieństwo, że piłka zostanie wyrzucona między słupkami bramki.
- Zawodowi piłkarze wykorzystają również swoje oczy, aby nakłonić bramkarza do skoku w złym kierunku. Dlatego też zapoznaj się z innymi instrukcjami dotyczącymi ustawienia ciała kopacza.
Krok 2. Obserwuj, jak kicker zbliża się do celu
Czy kicker stoi pionowo czy szeroko z boku? Możesz uzyskać ważne wskazówki na temat tego, dokąd zmierza piłka, obserwując, jak kicker zbliża się do bramki.
- Jeśli kopiący zbliża się do bramki z boku, często kopnięcie trafia w przeciwny róg bramki.
- Jeśli kopiący zbliża się do bramki prosto z przodu, kierunek strzału będzie trudniejszy do przewidzenia, ponieważ kopiący łatwiej jest obracać się i strzelać w różnych kierunkach.
Krok 3. Zwróć uwagę na ułożenie ciała kickera
Podobnie jak oko, sposób, w jaki kopiący ustawia swoje ciało, może dać wskazówki, gdzie piłka zostanie kopnięta. Pozycjonowanie ciała jest bardziej widoczne niż oko kopacza, więc ta metoda jest idealna dla nowych bramkarzy lub tych, którzy nie mają dużego doświadczenia.
- Zwróć uwagę na stopę kickera. Cokół to stopa, która nie kopie, ale uderza o ziemię. Kopnięta piłka będzie podążać w kierunku, w którym wskazuje piedestał.
- Zwróć uwagę na miednicę kopacza. Ponieważ kierunek miednicy zwykle jest zgodny z kierunkiem stóp, kopana piłka będzie również kierowana w kierunku miednicy.
- Uważaj na głowę kickera. Wskazówki dotyczące kopnięcia piłki można uzyskać z głowy kopacza. Jeśli kicker opuści głowę, a następnie cofnie nogę, prawdopodobnie wykona kopnięcie w krzyż. Z drugiej strony, jeśli głowa kopacza jest wyprostowana, kopnięcie prawdopodobnie trafi w przeciwny róg.
Krok 4. Obserwuj piłkę
Jeśli masz szybki refleks lub chcesz poprawić swój czas reakcji, obserwuj kierunek piłki po jej kopnięciu. Ta metoda jest ryzykowna i nie polega na taktyce odczytywania kierunku kopnięcia, ale czasami jest to jedyna opcja dla bramkarza.
- Ta metoda nazywa się ratunkiem reakcyjnym. Bramkarze potrzebują szybkiego refleksu i pewności, aby podążać za piłką po jej kopnięciu.
- Jeśli możesz zwracać uwagę na piłkę i ustawienie zawodników, rzuty karne można uratować dzięki pewnej praktyce.
Krok 5. Reaguj na piłkę
Kiedy kopiący wystrzeliwuje piłkę, musisz zareagować na piłkę w oparciu o wskazówki zebrane z obserwacji piłki i ułożenia ciała kopiącego. Przeprowadzona reakcja zależy od toru piłki.
- Zawsze musisz angażować się w grę, bez względu na wszystko. Wątpliwości doprowadzą do błędów, w tym do pozwolenia na utratę bramki.
- Jeśli jest nisko kopnięty, wskocz i złap piłkę rękami.
- Jeśli piłka leci wysoko, najlepiej skakać zamiast rzucać się w dół. Jeśli piłka jest za wysoko, spróbuj wybić się poza boisko.
- Jeśli masz wielu przeciwników w polu bramkowym i musisz natychmiast pozbyć się piłki, kop jak najdalej.
- Nie zapomnij zawsze patrzeć na piłkę, aby nie zniknęła z pola widzenia.
- Musisz reagować szybko, ale nie za szybko. Rzuty karne na ogół nie są tak silne, aby bramkarz mógł je uratować, jeśli zaczeka i zareaguje na strzał.
Krok 6. Użyj instynktu
Instynkt jest częścią przewidywania kierunku rzutu karnego. W miarę zdobywania doświadczenia będziesz w stanie skutecznie przewidzieć kierunek kopnięcia. Jednak nawet początkujący bramkarz potrafi instynktownie zatrzymać rzuty karne i obronić bramkę.
Nie ignoruj swojego instynktu, kiedy spodziewasz się strzału przeciwnika. Twój mózg może wydawać ci podświadome i niejasne instrukcje, aby twoje mięśnie otrzymywały impulsy odruchowe i reagowały instynktownie
Krok 7. Wykorzystaj złudzenia optyczne na swoją korzyść
Ostatnie badania wykazały, że bramkarze mogą wykorzystywać złudzenia optyczne, aby wpływać na celność rzutów karnych. Ta taktyka może ułatwić bramkarzowi odczytanie kopnięcia piłki.
- Nie stój w samym środku bramki. Badania pokazują, że stanie bliżej jednego z słupków bramki wpłynie na postrzeganie kopnięcia w bardziej otwartym kierunku. W ten sposób bramkarz może strategicznie skakać, aby zatrzymać strzał.
- Spraw, by wyglądał na większego, aby kicker stracił koncentrację. Na przykład, jeśli wyciągniesz ręce w powietrzu, kopiący poczuje, jak twoje ciało się rozszerza, a cel będzie wyglądał na mniejszy, więc wątpliwości zostaną zagnieżdżone w umyśle kopiącego, gdy będzie miał zamiar strzelać.
Krok 8. Porozmawiaj ze swoim partnerem
Zazwyczaj przed rozpoczęciem rzutu karnego następuje krótka przerwa. Poświęć ten czas, aby zapytać kolegów z drużyny, czy istnieją jakieś unikalne wzorce gry kopacza, które pomogą ci przewidzieć, gdzie i jak kopacz wystrzeli piłkę.
Metoda 2 z 2: Badanie graczy przed grą
Krok 1. Poznaj statystyki rzutów karnych kickera
Ogólną tendencją kopiącego jest wystrzelenie piłki w kierunku przeciwnym do bramkarza. Ta wiedza może pomóc bramkarzowi skutecznie przewidzieć kierunek strzału z kopacza.
- Jedno z badań wykazało, że prawie 70% rzutów karnych było wykonywanych po przeciwnej stronie dominującej stopy kopiącego: prawonożny kopiący strzela w lewo (prawo bramkarza) i odwrotnie.
- Wynika to z naturalnego ruchu stopy w poprzek ciała, co utrudnia celowanie w przeciwległy róg bramki za pomocą czepka.
- Jeśli nie możesz odczytać kopacza lub piłki, najlepiej założyć, że prawonożny strzelec będzie strzelał w prawo i na odwrót.
Krok 2. Przestudiuj drużynę przeciwną przed meczem
Badanie przeciwnika przed meczem jest tak samo ważne, jak podczas meczu. To da wyobrażenie o tym, jak grać przeciwną drużyną, a także odnajdzie wzór gry przeciwnika.
- Oglądaj filmy z gry drużyny przeciwnej, aby poznać ich styl gry.
- Jeśli mecz przeciwnika jest w pobliżu i nie masz wideo z jego meczu, obejrzyj jego mecz na żywo.
- Studiowanie ruchów gracza na komputerze może również poprawić twoją zdolność odczytywania kierunku strzału kopacza, ponieważ masz wskazówki na temat tego, jak gra twój przeciwnik.
Krok 3. Poznaj kinezjologię
Umiejętność przewidywania ruchu ciała może czasami pomóc bramkarzowi w sparowaniu strzału na bramkę. Ucząc się zasad kinezjologii, czy też studiując ruch, możesz stać się skuteczniejszym bramkarzem, zwłaszcza w przypadku rzutów karnych.
Większość uczelni oferuje kursy kinezjologii, ale można je również znaleźć w Internecie
Porady
- Zwróć uwagę, czy kopiąca stopa obraca się wokół piłki, czy też wykorzystuje wnętrze stopy.
- Możesz poruszać się wzdłuż linii bramkowej, ale nie możesz poruszać się do przodu, dopóki strzał nie zostanie oddany.
- Nie zapominaj, że zbiórki są grywalne, z wyjątkiem rzutów karnych. Przygotuj się na zatrzymanie dalszego ognia.
- Spróbuj przewidzieć, dokąd zmierza strzał przeciwnika, jeśli to możliwe.
