Otrzymanie końcowej diagnozy nie jest łatwym zadaniem. Umrzeć ze spokojem i godnością to trudny cel do osiągnięcia. Choć jest to bardzo trudne, możesz podejmować decyzje, które pozwolą ci godnie przeżyć resztę życia do ostatniego dnia. Musisz umieć przetwarzać emocje i mieć wsparcie. Oto kilka kroków, które ułatwią ten proces.
Krok
Metoda 1 z 3: Rozważenie opcji fizycznych
Krok 1. Zrozum swoją diagnozę
Kiedy otrzymasz diagnozę śmiertelną, możesz czuć się ciężki i emocjonalny. To normalne. Przetwarzaj te informacje przez kilka dni (lub tak długo, jak potrzebujesz). Kiedy poczujesz się na siłach, poproś lekarza, aby jeszcze raz omówił diagnozę. Zadawaj wiele pytań, takich jak opcje leczenia i szczegółowe informacje na temat prognozy.
Poproś członka rodziny lub bliskiego przyjaciela, aby towarzyszył Ci w rozmowie z lekarzem. Może trudno ci rozmawiać o własnym zdrowiu. Przyjaciele mogą być Twoimi przedstawicielami, aby zadawać pytania i robić notatki
Krok 2. Dowiedz się, jakie masz opcje prawne
Zakończenie życia z pomocą lekarza jest obecnie opcją, którą rozważa wielu pacjentów w stanie terminalnym. Jest kilka krajów, które zatwierdziły tę opcję, ale nie cały świat. Jeśli jesteś zainteresowany, zapytaj swojego lekarza, czy ta opcja jest dostępna. W tych krajach opcja ta nosi nazwę Śmierć z godnością.
Omów tę opcję z rodziną. Wiele osób pociąga możliwość zakończenia życia z pomocą lekarza, ponieważ mogą kontrolować proces śmierci
Krok 3. Rozważ opiekę nad pacjentami terminalnymi
Ta opcja może zostać rozważona przez pacjentów w stanie terminalnym. Zabieg ten nie ma na celu wyleczenia choroby, ale sprawienia, by pacjent czuł się komfortowo w ostatnich dniach przed śmiercią. W większości przypadków zabieg ten wykonuje się w domu. Wielu osobom zapewnia komfort odpoczynku i pomaga zaakceptować. Pielęgniarki są zazwyczaj dostępne 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, aby pomóc.
Ponadto istnieje program opieki nad pacjentem terminalnym poza domem. Może możesz poszukać o leczeniu. Nie bój się zebrać wielu informacji przed podjęciem decyzji, który rodzaj leczenia jest dla Ciebie odpowiedni
Krok 4. Podziel się życzeniami z bliskimi
Choć jest to bardzo trudne, musisz z nimi rozmawiać o śmierci. Nazywa się to zwykle odprawą końcową. Na przykład, jeśli chcesz leczyć terminalnie w hospicjum, poinformuj o tym swoją rodzinę. W miarę postępu choroby komunikacja może być coraz trudniejsza. Spróbuj ułożyć plan od momentu otrzymania diagnozy, nawet jeśli jest to trudne emocjonalnie.
- Upewnij się, że zaufany członek rodziny lub przyjaciel jest upoważniony do reprezentowania Ciebie. W ten sposób ta osoba może podejmować decyzje w Twoim imieniu, jeśli nie możesz działać samodzielnie.
- Skontaktuj się z prawnikiem, który pomoże ci w legalności przekazania władzy.
Krok 5. Pokonaj ograniczenia fizyczne
Zwykle chorobie nieuleczalnej towarzyszy pogorszenie stanu zdrowia fizycznego. Możesz czuć, że twoje ciało szybko słabnie i nie możesz już robić dla siebie prostych rzeczy. Jedną z najtrudniejszych części tego procesu jest poleganie na innych, którzy zrobią najprostsze rzeczy, zachowując szacunek do samego siebie.
- Starannie wybieraj pielęgniarki. Jeśli zatrudniasz profesjonalną pielęgniarkę, pamiętaj o omówieniu jej stylu opieki podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Potrzebujesz pielęgniarki, która jest taktowna i miła, a nie ostentacyjna.
- Jeśli zdecydujesz się na opiekę przyjaciela lub członka rodziny, rozmawiaj otwarcie, póki jeszcze możesz. Wyjaśnij, że chcesz zachować godność i chcesz, aby zwracano się do ciebie jak dorosły, a nie „dziecko”. Niech przeczytają artykuły o leczeniu, lekarze będą mogli zapewnić niezbędne zasoby.
Krok 6. Zaakceptuj, że stracisz jakąś formę niezależności
Inną trudnością, z którą możesz się zmierzyć, jest utrata niezależności. Na przykład, w zależności od choroby i leczenia, możesz nie być już w stanie prowadzić samochodu. Utrata wolności może być dla ciebie frustrująca, zwłaszcza, że już masz do czynienia z wieloma zmianami emocjonalnymi.
- Spróbuj prowadzić dziennik wdzięczności, który pomoże Ci skupić się na pozytywnych aspektach życia. Poświęcanie czasu każdego dnia na zapisanie tego, za co jesteś wdzięczny, może poprawić sytuację i sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy. Na przykład możesz docenić filiżankę gorącej herbaty, porozmawiać z bliskimi lub cieszyć się pięknem zachodu słońca.
- Spróbuj dołączyć do grupy wsparcia, aby pamiętać, że nie jesteś sam. Możesz przedyskutować myśli o utracie niezależności z innymi członkami i dowiedzieć się, jak sobie radzą.
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie ze skutkami psychologicznymi
Krok 1. Przetwórz swój smutek
W obliczu nieuleczalnej prognozy odczujesz różne emocje. Jednym z nich jest smutek, ponieważ musisz zaakceptować fakt, że masz ograniczony wiek. Bądź dla siebie miły i poświęć trochę czasu na przetworzenie emocji. Pamiętaj, że nie ma „właściwych” uczuć. Każdy inaczej radzi sobie z tym werdyktem i nie ma w tym nic złego.
W ciągu pierwszych kilku dni Twoje emocje mogą się od czasu do czasu zmieniać. Gniew, zaprzeczenie, strach i smutek są normalne. Zaakceptuj pojawiające się uczucia i wiedz, że są one naturalne
Krok 2. Rozwiąż swoje obawy
Jedną z najpotężniejszych emocji, jakie możesz odczuwać, jest zmartwienie. Logicznie martwisz się, że umrzesz i co się stanie po odejściu. Badania pokazują, że jednym ze skutecznych sposobów na zmniejszenie lęku jest skupienie się na tym, co możesz kontrolować. Po przetworzeniu swojego żalu możesz pomyśleć o opcjach leczenia i zaplanować, co należy zrobić po śmierci.
Na przykład zacznij określać działania medyczne i leczenie, które chcesz, aż do śmierci. Upewnij się, że rozważysz kilka opcji i wybierz tę, z którą czujesz się najbardziej komfortowo
Krok 3. Znajdź sposób na cieszenie się życiem
Diagnoza może oznaczać, że pozostały jeszcze dni, tygodnie, miesiące lub lata. Ponieważ otrzymałeś już diagnozę terminalną, czasami może być trudno skupić się na czymkolwiek innym. Jednak ważne jest, abyś spróbował cieszyć się resztą swojego życia. Postaraj się skoncentrować na tym, co jeszcze możesz zrobić, i upewnij się, że dobrze się bawisz z najbliższymi.
- Jeśli lubisz przebywać na świeżym powietrzu, spróbuj codziennie cieszyć się słońcem. Poproś przyjaciela lub członka rodziny, aby towarzyszył Ci w wycieczce, kiedy masz na to ochotę.
- Są chwile, kiedy nadal czujesz się zdrowy, niezależnie od otrzymanych prognoz. Jeśli czujesz się dobrze, nie bój się zrobić czegoś, czego od dawna chciałeś spróbować. Na przykład chcesz wyjechać za granicę. Jeśli lekarz stwierdzi, że jesteś na to wystarczająco zdrowy, śmiało.
Krok 4. Uzyskaj wsparcie
Każdemu trudno byłoby poradzić sobie ze śmiertelną chorobą. Dlatego ważne jest, aby otaczać Cię bliskimi i pozwolić im pomóc. Może to być trudne, ponieważ możesz nie chcieć, aby inni widzieli cię jako chorego, a może nie chcesz niepokoić swojej rodziny, aby tak wiele zrobić, aby ci pomóc. Uczucia są normalne, ale ty i oni poczujecie się lepiej emocjonalnie, jeśli oprzecie się pokusie zdystansowania się.
Istnieje wiele grup wsparcia dla osób otrzymujących diagnozę terminalną. Zapytaj swojego lekarza o zalecenia. Spotkanie z osobami, które otrzymały podobne diagnozy, może być bardzo uspokajające dla pacjentów terminalnych
Metoda 3 z 3: Rozliczanie biznesu
Krok 1. Napisz testament
Testament jest prostym i jasnym dokumentem prawnym, ale jest bardzo ważny. Jeśli nie masz jeszcze testamentu, stwórz go teraz. Możesz to zrobić sam lub wynająć prawnika. Upewnij się, że wyszczególniłeś swoje aktywa i inwestycje. Jeśli masz nieletnich, wyraźnie określ, kto będzie opiekunem dziecka.
- Upewnij się, że wyznaczyłeś wykonawcę. Wykonawca to osoba, która zapewni spełnienie twoich życzeń.
- Jeśli masz śmiertelną chorobę, możesz również sporządzić testament życia. To da wyznaczonemu członkowi rodziny lub przyjacielowi prawo do podejmowania decyzji prawnych, jeśli nie możesz już tego robić.
Krok 2. Zaplanuj swój pogrzeb
Takie planowanie może przynieść poczucie spokoju i może pomóc w stresie. Są ludzie, którym podoba się proces organizowania pogrzebu, który odbędzie się po ich śmierci. Możesz ustawić plany, szczegółowe lub ogólne, w zależności od tego, czego chcesz.
- Jeśli chcesz konkretną procesję pogrzebową, religijną lub nie, upewnij się, że jest to wyjaśnione. Możesz także wybrać rodzaj muzyki, którą chcesz grać na pogrzebie.
- Wyjaśnij ten plan bliskiej osobie, której ufasz. Możesz dużo planować, ale potrzebujesz kogoś, kto będzie nadzorował ten proces, gdy odejdziesz.
Krok 3. Pożegnaj się
Możesz znaleźć pocieszenie w pożegnaniu się z bliskimi. To bardzo osobiste i musi o tym myśleć. Pamiętaj, że nie ma właściwego sposobu radzenia sobie ze śmiercią. Możesz umrzeć w pokoju, zajmując się tym procesem, jak chcesz.
- Jednym ze sposobów na pożegnanie jest rozmowa. Jeśli czujesz, że później stracisz słowa, zaplanuj, co chcesz powiedzieć. Pamiętaj, łzy i emocje są normalne.
- Są ludzie, którzy decydują się na pisanie listów do bliskich na ostatnie pożegnanie. Ten list można przeczytać przed lub po śmierci.
Porady
- Śmierć jest osobista. Pamiętaj, że nie ma właściwego sposobu radzenia sobie z tą sytuacją.
- Skonsultuj się z lekarzem, aby opracować odpowiedni dla siebie plan leczenia.
