Umieranie, choć wydaje się bardzo straszne, jest tak naprawdę momentem, z którym będą musieli zmierzyć się wszyscy. Jednak najprawdopodobniej chciałbyś, aby te czasy minęły łatwo i bezboleśnie, prawda? Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z bólem i dyskomfortem towarzyszącym umieraniu. Jednym z nich jest bycie wygodnym i spędzanie większej ilości czasu z najbliższymi Ci osobami. Ponadto upewnij się, że zarządzasz swoim stanem emocjonalnym, abyś mógł poczuć prawdziwy spokój przed śmiercią.
Uwagi: Ten artykuł zawiera wskazówki, jak żyć pełnią życia aż do ostatniego oddechu. Dlatego jeśli masz w głowie myśli samobójcze, spróbuj przeczytać ten artykuł lub natychmiast skontaktuj się z najbliższą pogotowiem ratunkowym.
Krok
Metoda 1 z 4: Wygoda
Krok 1. Spędź ostatnie dni w najwygodniejszym miejscu
Na przykład, jeśli to możliwe, spędź chwilę w domu z bliskimi lub w innym miejscu, gdzie czujesz się bardziej komfortowo. Omów te opcje z krewnymi i/lub zespołem medycznym, który Cię leczy. Następnie wybierz opcję, która najbardziej Ci odpowiada.
Jeśli ciało leży w szpitalu, poproś najbliższych o przyniesienie z domu rzeczy, które mogą cię uspokoić, takich jak zdjęcia, koce i/lub poduszki
Krok 2. Rób rzeczy, które kochasz tak często, jak to możliwe
Poświęć czas na robienie rzeczy, które są zgodne z Twoimi zainteresowaniami. Zawsze, gdy twoje ciało czuje się bardziej naenergetyzowane, używaj go do zabaw! Jeśli ciało czuje się zmęczone, zrób sobie przerwę podczas oglądania telewizji lub czytania ulubionej książki.
Na przykład zaproś najbliższych krewnych do gry planszowej, gdy twoje ciało ma więcej energii. Lub wykorzystaj wolny czas na spacer ze swoim ukochanym psem
Krok 3. Słuchaj muzyki, aby poprawić swój nastrój
W szczególności muzyka może sprawić, że będziesz bardziej podekscytowany i złagodzić pojawiający się ból. Dlatego wybierz rodzaj muzyki, który lubisz najbardziej lub może przypominać dobre czasy z przeszłości. Następnie odtwarzaj muzykę tak często, jak to możliwe, aby poprawić sobie nastrój.
Spróbuj użyć odtwarzacza muzycznego aktywowanego głosem, aby ułatwić słuchanie muzyki. Jeśli nie wiesz jak, poproś najbliższe osoby, aby tego nauczyły
Krok 4. Odpoczywaj tak często, jak to możliwe, ponieważ są szanse, że twoje ciało łatwo się męczy
Nadmierne zmęczenie to bardzo normalny stan. Jeśli utkniesz w tym stanie, nie zmuszaj się do wykonywania czynności, które przekraczają twoje granice. Zamiast tego daj swojemu ciału jak najwięcej czasu na odpoczynek i ciesz się czasem, który Ci pozostał.
Na przykład nie ma nic złego w spędzaniu większości dnia w łóżku
Krok 5. Przygotuj dodatkowy koc na wypadek, gdyby wokół ciebie zrobiło się zbyt zimno
Jeśli masz trudności z dostosowaniem się do panującej temperatury, dobrze jest przygotować dodatkowy koc, który można w razie potrzeby założyć lub zdjąć.
- Nie używaj ciepłych lub gorących koców, ponieważ niewłaściwa temperatura może faktycznie poparzyć skórę.
- Jeśli masz pielęgniarkę lub pomoc domową, poproś ich, aby pomogli ci się pocieszyć.
Krok 6. Poproś o pomoc w pracach domowych, abyś nie był wyczerpany
Staraj się nie martwić o obowiązki domowe, takie jak gotowanie lub sprzątanie domu. Zamiast tego zatrudnij pomocnika domowego lub poproś o pomoc najbliższych w rozwiązaniu tego problemu. Jeśli to możliwe, podziel swoje obowiązki na kilka osób, tak aby wszystkie z nich można było wykonać na czas.
Jeśli jest jakaś niedokończona sprawa, nie przejmuj się tym zbytnio. W tej chwili najważniejszy jest Twój komfort i zdrowie
Metoda 2 z 4: Łagodzenie bólu i dyskomfortu
Krok 1. Omów z lekarzem różne opcje opieki paliatywnej, które można wykonać w celu radzenia sobie z bólem
Jeśli obecnie tym żyjesz, gratulacje! Jeśli nie, poproś swojego lekarza o skierowanie, aby to zrobić, zwłaszcza że opieka paliatywna jest bardzo przydatna w łagodzeniu bólu i różnych innych objawów pojawiających się na każdym etapie leczenia.
Aby leczenie zakończyło się sukcesem, musisz ściśle współpracować z lekarzami, pielęgniarkami i innymi specjalistycznymi zespołami medycznymi
Krok 2. Przygotuj zawczasu dyrektywę dotyczącą opieki zdrowotnej lub testament życia, aby upewnić się, że wszystkie Twoje oczekiwania zostaną spełnione
Testament życia to pisemny dokument opisujący pożądaną metodę opieki przedśmiertnej. W dokumencie podaj szczegółowe wyjaśnienie dotyczące wybranej metody leczenia, tego, czy w krytycznych warunkach potrzebna jest metoda ratunkowa, a także idealnych warunków, jeśli osiągnąłeś stan niepełnosprawności. Przekaż kopię testamentu życia swojemu lekarzowi, zespołowi medycznemu, który Cię leczy, oraz najbliższej rodzinie.
Poproś kogoś, komu ufasz, o pomoc w napisaniu testamentu życia. Następnie poproś ich o pomoc w poświadczeniu dokumentu, a jeśli to konieczne, przejrzyj go z pomocą prawnika
Krok 3. Poproś swojego lekarza o pomoc w przepisaniu środków przeciwbólowych, aby Twoje ciało czuło się bardziej komfortowo
Ponieważ prawdopodobnie będziesz potrzebować środka przeciwbólowego na receptę, aby złagodzić dyskomfort, nie wahaj się zapytać swojego lekarza. Następnie postępuj zgodnie z zalecanymi instrukcjami użytkowania! Ogólnie rzecz biorąc, lekarz poprosi o przyjmowanie leku codziennie o tej samej porze, aby kontrolować występowanie bólu.
- Najprawdopodobniej trzeba będzie zażyć środki przeciwbólowe, zanim ból się nasili. Zaufaj mi, łatwiej zapobiegać bólowi niż go leczyć!
- Jeśli leki przeciwbólowe, które przyjmujesz, nie działają już skutecznie, nie zapomnij poinformować o tym lekarza. Są szanse, że podadzą ci wyższą dawkę leków, takich jak morfina.
Czy wiesz?
Kiedy proces radzenia sobie z bólem zakończy się pod koniec, nie musisz się martwić uzależnieniem. Dopóki dawka jest spożywana zgodnie z zaleceniami lekarza, nie ma się czym martwić.
Krok 4. Zmieniaj pozycję ciała tak często, jak to możliwe, aby uniknąć śmierci tkanki
Najprawdopodobniej twoje ciało w tym czasie powinno być wypoczywane tak często, jak to możliwe. Aby zapobiec śmierci tkanki w wyniku długotrwałej małej mobilności, spróbuj zmieniać pozycję ciała co pół godziny lub godzinę. Dodatkowo podeprzyj ciało poduszką lub poduszką, aby czuć się bardziej komfortowo podczas leżenia.
Poproś o pomoc, jeśli ciało ma trudności z poruszaniem się. Uczucie osłabienia w stanie umierania jest naturalne. Nie martw się, najbliżsi, tacy jak gospodynie domowe, osobiste pielęgniarki, przyjaciele i krewni, z pewnością będą chętni do pomocy
Krok 5. Promuj oddychanie, siedząc z włączonym wentylatorem lub nawilżaczem
W przypadku śmierci często występują trudności w oddychaniu. Aby zmniejszyć dyskomfort, spróbuj złagodzić ten proces, unosząc górną część ciała. Na przykład możesz usiąść na krześle z głową wyżej niż serce. Dodatkowo można również otworzyć okno lub włączyć wentylator, aby poprawić cyrkulację powietrza w pomieszczeniu. Ewentualnie spróbuj włączyć nawilżacz lub nawilżacz, który może natychmiast uspokoić i nawilżyć drogi oddechowe.
Termin medyczny określający ten stan to duszność. Jeśli tego doświadczysz, Twój lekarz prawdopodobnie zaproponuje Ci środki przeciwbólowe lub tlen, aby złagodzić dyskomfort spowodowany trudnościami w oddychaniu
Krok 6. Poproś o leki kontrolujące nudności lub zaparcia, jeśli to konieczne
Są szanse, że doświadczysz różnych zaburzeń żołądkowych, takich jak nudności lub zaparcia, które są w rzeczywistości powszechne. Jeśli utkniesz w takiej sytuacji, nie czuj się zmuszany do jedzenia, chyba że naprawdę tego chcesz. Ponadto nie wahaj się skonsultuj z lekarzem odpowiednich opcji leczenia, a następnie zażywaj przepisane leki zgodnie z podanymi zaleceniami.
Są szanse, że twój lekarz udzieli ci również porady, jak uniknąć nudności i zaparć
Krok 7. Zastosuj bezalkoholowy balsam, aby zapobiec wysuszeniu i podrażnieniu skóry
W stanie umierającym skóra może stać się podrażniona i wysuszona niż zwykle. W rezultacie trudno jest uniknąć bólu, a w niektórych przypadkach skóra pęka. Na szczęście tych skutków ubocznych można uniknąć, stosując balsam bezalkoholowy przynajmniej raz dziennie. Zastosuj metodę samodzielnie lub poproś o to kogoś innego.
Nałóż balsam ponownie, gdy skóra jest sucha. Na przykład balsam można nakładać po umyciu rąk
Metoda 3 z 4: Spędzanie czasu z przyjaciółmi i krewnymi
Krok 1. Poproś najbliższych krewnych i przyjaciół o odwiedzanie tak często, jak to możliwe
Przebywanie z najbliższymi może w jednej chwili poprawić sobie humor, wiesz! Czasami jednak opierają się pokusie odwiedzania tak często, jak tylko mogą, ponieważ nie są pewni, że tego naprawdę chcesz. Dlatego zachęcamy do kontaktu telefonicznego lub sms-owego i zaproszenia do odwiedzin. W razie potrzeby wskaż najbardziej odpowiedni dla siebie czas wizyty.
Spróbuj powiedzieć: „Naprawdę chcę teraz zobaczyć moją rodzinę. Możesz przyjść w porze obiadowej, prawda? Myślisz, że w tym tygodniu możesz tu przyjechać?
Zmiana:
Jeśli okaże się, że po prostu chcesz być sam lub myśleć bez przeszkadzania innym, nie wahaj się podzielić tym z najbliższymi.
Krok 2. Nie bój się dzielić swoimi uczuciami z ludźmi, na których Ci zależy
Dzielenie się uczuciami może w rzeczywistości ułatwić ci spokój. Ponadto najbliżsi im ludzie będą mieli miłe wspomnienia, które zachowają do końca życia. Aby to zrobić, spróbuj zapisać imiona osób, z którymi chcesz porozmawiać, zanim umrzesz, a następnie spełnij te życzenia jedno po drugim.
- Powiedz, jak bardzo kochasz swoich najbliższych przyjaciół i krewnych.
- Powiedz „Dziękuję” ludziom, których zachowanie lub obecność doceniasz.
- Wybacz tym, którzy cię skrzywdzili.
- Przeproś za popełnione błędy.
Krok 3. Zidentyfikuj relacje i doświadczenia, które nadają Twojemu życiu sens
Spróbuj pomyśleć o zabawnych rzeczach, które pojawiły się w twoim życiu. Następnie podziel się doświadczeniem i jego znaczeniem z najbliższymi. Jeśli to możliwe, przejrzyj swoje zdjęcia, aby zobaczyć, co jest naprawdę ważne w Twoim życiu.
Może to zwiększyć świadomość tego, jak pełne i sensowne jest twoje życie, co automatycznie pomoże ci poczuć się bardziej spokojnym
Krok 4. Spełnij swoje życzenia jedno po drugim, jeśli to możliwe
Spróbuj zidentyfikować czynności lub doświadczenia, które nadal można wykonać w twoim obecnym stanie. Następnie skontaktuj się z najbliższymi osobami, które pomogą Ci to zrealizować! Jednak nie pozwól, aby to pragnienie cię stresowało, dobrze? Zamiast tego po prostu ciesz się pozostałym czasem, robiąc tyle rzeczy, ile chcesz.
Na przykład wybierz się na przejażdżkę po mieście, obserwuj zachód słońca lub wybierz się w rejs
Metoda 4 z 4: Radzenie sobie z bólem emocjonalnym
Krok 1. Podziel się swoimi uczuciami z zaufanymi ludźmi
Najprawdopodobniej twój umysł jest obecnie przytłoczony niekończącymi się lękami i zmartwieniami. Nawet jeśli stan jest bardzo normalny, staraj się przekazać go najbliższym przyjaciołom i krewnym. Następnie poproś ich o radę lub po prostu bądź dobrym słuchaczem
Możesz powiedzieć: „Jak myślisz, kto będzie w stanie zaopiekować się moim psem po mojej śmierci? Masz pomysł, prawda? lub „Boję się, że w najbliższym czasie będę musiał wrócić do szpitala. Czy mogę z tobą chwilę porozmawiać?
Krok 2. Porozmawiaj z terapeutą lub doświadczonym doradcą, jeśli masz trudności z zaakceptowaniem sytuacji
Najprawdopodobniej proces otrzymania diagnozy medycznej lub stanu umierania nie będzie dla ciebie łatwy. To zupełnie normalne, a doświadczeni doradcy zawsze mogą to ułatwić. Dlatego nie wahaj się poszukać terapeuty, który ma doświadczenie w radzeniu sobie z umierającymi ludźmi lub poprosić lekarza o skierowanie do zaufanego terapeuty.
- Jeśli jesteś pod opieką paliatywną, prawdopodobnie masz już terapeutę skierowanego przez lekarza. Porozmawiaj z nim, jeśli czujesz potrzebę przejścia przez proces poradnictwa.
- Niektóre firmy ubezpieczeniowe są skłonne pokryć koszty terapii dla swoich członków. Spróbuj skontaktować się z firmą ubezpieczeniową, aby potwierdzić korzyści.
Porady:
Nawet jeśli nie czujesz teraz potrzeby terapii, zrozum, że twoje uczucia są ważnym aspektem, na który należy zwrócić uwagę. Dlatego nie ma nic złego w rozmowie z terapią, aby twoje ostatnie chwile były spokojniejsze.
Krok 3. Poproś przywódców religijnych o odwiedziny przynajmniej raz w tygodniu
Rzeczywiście, kwestionowanie przekonań lub martwienie się o warunki pośmiertne jest naturalną rzeczą w takim momencie. Dlatego spróbuj skontaktować się ze swoimi przywódcami religijnymi lub społecznością religijną, aby omówić odpowiedzi na te wielkie pytania i pogodzić się ze swoimi przekonaniami. Zaufaj mi, przywódcy religijni są w stanie udzielić odpowiedzi, pomocy i pocieszenia, których potrzebujesz.
- Rozważ skontaktowanie się z więcej niż jednym przywódcą religijnym, aby spotkanie mogło odbywać się częściej.
- Jeśli czujesz, że oddaliłeś się od swoich przekonań, poproś ich o chęć pomocy w pokucie i pokuty zgodnej z twoimi przekonaniami.
Porady:
Poproś członków wspólnoty religijnej, aby dyskutowali o swoich wierzeniach i/lub modlili się z tobą.
Krok 4. Nie kończ przedwcześnie swojego życia
Bez względu na to, ile bólu obecnie odczuwasz, zrozum, że samobójstwo nie jest właściwym rozwiązaniem, aby je zakończyć. Nawet jeśli nie masz innych opcji, pamiętaj, że zawsze będzie nadzieja dla tych, którzy zechcą jej szukać. Dlatego spróbuj porozmawiać z osobami, którym możesz zaufać, udaj się do najbliższego szpitala lub skontaktuj się ze służbami ratunkowymi, które przyjmują pomoc dla osób z myślami samobójczymi.
