Gorączka jest częścią naturalnej obrony organizmu człowieka. Wzrost temperatury ciała może pomóc w walce z atakami wirusów i bakterii oraz regulować metabolizm i hormony organizmu. Istnieje ryzyko wywołania gorączki, więc powinieneś być bardzo ostrożny, jeśli masz taki zamiar. Rozważ podniesienie standardowej temperatury ciała bez powodowania gorączki, ponieważ przyniesie to takie same korzyści zdrowotne bez ryzyka. Jeśli wewnętrzna temperatura ciała wzrośnie powyżej 40°C, istnieje ryzyko uszkodzenia ważnych białek w organizmie.
Krok
Metoda 1 z 3: Wywoływanie gorączki za pomocą pomocy medycznej
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem
Jeśli zdecydujesz się wywołać gorączkę, pierwszą rzeczą do zrobienia jest skonsultowanie się z lekarzem. Umów się na wizytę u lekarza i zapytaj o sposoby wywołania gorączki. Twój lekarz wyjaśni korzyści i niebezpieczeństwa celowego wywoływania gorączki i powie Ci, jakie masz opcje. Czasami leki mogą wywołać gorączkę, ale ogólnie uważa się, że jest to reakcja negatywna, taka jak reakcja alergiczna.
- Szczepienia, takie jak szczepienia przeciw błonicy i tężcowi, mogą powodować gorączkę.
- Leki działają poprzez zwiększenie metabolizmu lub wywołanie odpowiedzi immunologicznej. Gorączka polekowa może również powodować inne objawy.
- Lekarze, którzy wybiorą tę opcję, mogą zastosować szczepionkę przeciwgruźliczą lub Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
- Jeśli lekarz odradza wywoływanie gorączki, posłuchaj. Nie próbuj iść wbrew zaleceniom lekarza.
Krok 2. Skorzystaj z sauny medycznej lub urządzenia do hipertermii
Poszukaj ośrodka medycznego lub medycyny alternatywnej, która aktywnie stosuje terapię gorączkową. Takie obiekty są zwykle wyposażone w sauny na podczerwień zwane jednostkami hipertermii. Postępuj zgodnie z instrukcjami, jeśli chcesz korzystać z urządzenia. Zwykle zostaniesz poinstruowany, aby najpierw ogrzać się od wewnątrz. Na przykład poproszono Cię o wypicie herbaty imbirowej lub kapsułek z imbirem i chili.
- Przed wejściem na oddział hipertermii należy zdjąć ubranie i pokryć skórę preparatem ziołowym, który zazwyczaj zawiera imbir.
- Owiń ciało ręcznikiem i wejdź. Standardowa sesja trwa 60 minut, ale jeśli nie ma negatywnych reakcji, możesz ją stosować przez dwie do trzech godzin.
- Powinieneś pić wodę podczas tego procesu, szczególnie podczas długich sesji.
- Jeśli nie spocisz się w ciągu pierwszych 10 minut lub odczujesz negatywną reakcję, sesja powinna szybko się zakończyć.
- Jeśli to zadziała, weź ciepły lub zimny prysznic, aby zamknąć pory.
Krok 3. Ogranicz leki przeciwgorączkowe
Ponieważ debata na temat potencjalnych korzyści płynących z gorączki trwa, niektórzy lekarze zalecają ograniczenie stosowania leków obniżających gorączkę, takich jak aspiryna. Jeśli mądrze stosuje się leki obniżające gorączkę, można pozwolić, by umiarkowana gorączka spełniała swoją funkcję aktywowania obrony immunologicznej organizmu.
- Endogenne hormony pirogenne dostaną się do mózgu i wywołają wzrost temperatury ciała.
- Mięśnie również szybko się kurczą, wytwarzając ciepło. Nerwy znacznie zwężą naczynia krwionośne, zmniejszając w ten sposób utratę ciepła.
- Tkanki ciała zostaną rozłożone w celu wytworzenia ciepła.
- Uczucie zimna sprawia, że nosisz warstwy odzieży lub pijesz ciepłą wodę, aby temperatura ciała wzrosła.
Metoda 2 z 3: Podnoszenie temperatury ciała w domu
Krok 1. Przygotuj się do kąpieli techniką Schlenza
Jest to starożytna technika, często nazywana kąpielą przegrzewającą, która polega na stymulacji naturalnej odpowiedzi immunologicznej organizmu. Za granicą istnieją profesjonalne ośrodki Schlenz, ale proces jest na tyle prosty, aby zrobić to samemu w domu. Przed moczeniem wypij jedną lub dwie gorące herbaty ziołowe, takie jak imbir, melisa, min, bez lub nawłoć. Jeśli twoje serce jest słabe, dodaj kilka kropli Crataegisan do herbaty, aby zmniejszyć potencjalne ryzyko wzięcia gorącej kąpieli.
- Napełnij wannę gorącą wodą o temperaturze od 36 do 37°C.
- Namocz całe ciało. Jeśli wanna jest za mała, ugnij kolana, aby głowa mogła wejść do wody. Trzymaj nos i usta nad wodą, aby móc bez problemu oddychać.
- Nie pozwól, aby temperatura wody spadła podczas tego procesu. W razie potrzeby dodaj gorącą wodę, aby utrzymać temperaturę. Po każdym dodaniu pozwól wodzie osiągnąć 38°C.
- Moczyć przez około pół godziny. Poproś kogoś innego, aby pomógł Ci wyjść z wanny, jeśli masz zawroty głowy lub masz zamiar zemdleć.
Krok 2. Wypróbuj inną terapię kąpielową
Oprócz techniki Schlenza istnieje wiele innych terapii gorących kąpieli, które można wykorzystać do wywołania gorączki. Jedna technika, która rzekomo walczy z rakiem, wymaga zanurzenia w wodzie tak gorącej, jak toleruje twoje ciało. Nie podpalaj skóry. Pij herbatę imbirową, aby ogrzać ciało od wewnątrz, a ciało z zewnątrz rozgrzać gorącą kąpielą.
- Zachowaj ostrożność przy wychodzeniu z wanny. Jeśli uważasz, że możesz zemdleć lub mieć zawroty głowy, poproś o pomoc.
- Pozwól ciału wyschnąć samoistnie, nie używaj ręcznika.
- Rozłóż duży arkusz plastiku lub pościeli na łóżku i połóż się z jak największą liczbą koców.
- Kontynuuj leżenie przez trzy do ośmiu godzin. Będziesz się dużo pocić i będziesz musiał leżeć w łóżku, aż gorączka zniknie.
- Zwykle gorączka ustaje po sześciu do ośmiu godzinach.
- Możesz to powtarzać raz w tygodniu przez sześć do ośmiu tygodni.
Krok 3. Spróbuj medytacji g-tummo
Jest to specyficzna medytacja, która według tybetańskich mnichów jest sposobem na podniesienie temperatury ciała i potencjalnie wywołanie gorączki. Analiza naukowa pokazuje, że medytacja g-tummo może pomóc podnieść temperaturę ciała do strefy łagodnej lub umiarkowanej gorączki. Temperatura ciała wzrasta podczas Mocnego Oddechu w stosunku do oddychania, a czas trwania ciepła wydaje się być zależny od elementu neuropoznawczego (wizualizacja medytacyjna) medytacji.
- Znajdź doświadczonego instruktora i poproś go o pomoc.
- Technikę oddychania wazą Forceful Breath można ćwiczyć w domu, aby pomóc w regulacji temperatury ciała.
- Zasadniczo oddychanie wazą to wdychanie czystego powietrza i wydychanie około 85%. Ten oddech pomaga stworzyć kształt wazonu w dolnej części brzucha.
- Tej technice mogą towarzyszyć wizualizacje, takie jak wyobrażanie sobie ognia biegnącego wzdłuż kręgosłupa.
Krok 4. Ćwicz, aby podnieść temperaturę ciała
Ćwiczenia i forsowna aktywność fizyczna podnoszą temperaturę ciała. Poprzez energiczne ćwiczenia w upalny dzień lub noszenie warstw odzieży, ciało nie może się ochłodzić i rozproszyć ciepła. Świt ciała rdzenia można zwiększyć o kilka stopni. Podczas ćwiczeń należy zachować ostrożność, ponieważ istnieje ryzyko wywołania chorób związanych z upałem, takich jak skurcze cieplne i udar cieplny.
- Niektórzy sportowcy, tacy jak zapaśnicy, noszą dodatkowe warstwy odzieży, nawet plastikowe torby, podczas wykonywania ćwiczeń sercowo-naczyniowych, takich jak bieganie i podnoszenie ciężarów. W tych ubraniach wchodzą również do sauny, aby podnieść temperaturę ciała i zmniejszyć wagę wody, która wydostaje się z potu.
- Upewnij się, że pijesz dużo wody, aby uniknąć odwodnienia.
- Obserwuj objawy choroby z przegrzania, takie jak zawroty głowy, nudności, problemy z rytmem serca i problemy ze wzrokiem.
- Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, natychmiast przerwij ćwiczenia, ochłodź się i zregeneruj.
Metoda 3 z 3: Jedzenie żywności, która podnosi temperaturę ciała
Krok 1. Jedz brązowy ryż
Jedzenie brązowego ryżu trzy razy dziennie lub przynajmniej raz może podnieść temperaturę ciała w ciągu najbliższych kilku dni. Jako złożony węglowodan, brązowy ryż stanowi wyzwanie dla układu pokarmowego. Dodatkowy wysiłek, jaki organizm wykorzystuje w procesie trawienia, ogrzeje ciało od wewnątrz. Podobny efekt mają również inne rodzaje pełnych ziaren, takie jak komosa ryżowa i gryka.
Krok 2. Jedz lody
Jedna porcja lodów dziennie może powoli podnieść temperaturę ciała po kilku tygodniach. Szok zimna, jaki otrzymuje ciało, zmusza je do rozgrzania, aby zapobiec spadkowi temperatury. Ponadto pokarmy zawierające tłuszcz, białko i węglowodany również ogrzewają organizm, gdy są przetwarzane przez układ pokarmowy.
Tłuszcz porusza się bardzo wolno w układzie pokarmowym, zmuszając organizm do rozgrzania, ponieważ musi pracować ciężej
Krok 3. Użyj pieprzu cayenne
Dodaj łyżeczkę pieprzu cayenne. (1,25 ml) w pożywieniu dziennie. Jeśli jest zbyt ostre, podziel się nim z jedzeniem, które jesz w ciągu dnia. Chili zawiera gorący związek zwany kapsaicyną. Ten związek powoduje wybuch ciepła, którego doświadczasz podczas jedzenia papryczek chili, ale ciepło nie powoduje zmiany temperatury ciała.
- Proces trawienia podczas przetwarzania kapsaicyny powoduje wzrost temperatury ciała.
- Chociaż nie jest to pewne, mówi się, że papryczki jalapeno i habanero mają podobny efekt.
Krok 4. Spożywaj więcej oleju kokosowego
Olej kokosowy to średniołańcuchowy trójgliceryd lub MCT, który pomaga zwiększyć temperaturę ciała i metabolizm. Wiadomo, że MCT zwiększają metabolizm i przyspieszają utratę wagi. Olej kokosowy nie jest magazynowany w postaci tłuszczu, ale jest przekształcany w energię, dzięki czemu może podnieść temperaturę ciała. Jest korzystny dla osób ze słabą funkcją tarczycy. Ponadto olej kokosowy ma właściwości przeciwwirusowe i pomaga ustabilizować poziom glukozy we krwi u diabetyków.
Krok 5. Jedz więcej orzeszków ziemnych
Orzeszki ziemne są doskonałym źródłem białka i kwasów tłuszczowych. Orzechy zawierają również dużo niacyny. Niacyna należy do grupy witamin z grupy B odpowiedzialnych za oddychanie i metabolizm na poziomie komórkowym. Po spożyciu niacyna zwiększa przepływ krwi, co powoduje wzrost temperatury. Ponadto orzechy zawierają antyoksydanty i mogą przyspieszać pracę układu krążenia.
Krok 6. Zwiększ spożycie imbiru
Jedzenie surowego imbiru wielkości kciuka może podnieść temperaturę ciała. Jeśli nie lubisz jeść surowego imbiru, zalej kawałek imbiru tej samej wielkości w gorącej wodzie przez 10 minut. Imbir może zwiększyć aktywność trawienną, zwiększając w ten sposób temperaturę ciała.
