Okres podatny – kiedy dziecko leży na brzuszku, obudzony i bawi się – jest niezbędny dla zdrowego wzrostu i rozwoju. Niemowlęta uczą się podnosić głowę i poruszać się (podstawa do raczkowania), gdy są na brzuchu. Ponieważ obecnie zaleca się, aby dzieci spały na plecach, aby zapobiec SIDS (zespół nagłej śmierci niemowląt), jeszcze ważniejsze jest trenowanie na brzuchu w zaplanowanych porach.
Krok
Część 1 z 4: Część 1: Wiedza, kiedy rozpocząć trening żołądka
Krok 1. Natychmiast rozpocznij szkolenie zdrowego dziecka i nie urodzonego przedwcześnie podatnego
Jeśli Twoje dziecko urodzi się po wystarczającym okresie w łonie matki i nie ma problemów zdrowotnych, możesz zacząć chodzić na brzuszek zaraz po powrocie ze szpitala lub domu położniczego – ale pamiętaj, aby nie kłaść dziecka do snu na brzuchu (zwiększa to ryzyko SIDS). Na początku noworodki nie będą mogły się dużo ruszać, więc ogranicz to do kilku minut i uważnie obserwuj, aby upewnić się, że dziecko jest wygodne.
Niektóre noworodki mogą nie czuć się komfortowo na brzuchu przed oderwaniem pępowiny. W takim przypadku możesz opóźnić ćwiczenie na brzuchu o kilka tygodni
Krok 2. Porozmawiaj ze swoim pediatrą, jeśli masz obawy dotyczące chowania dziecka
Jeśli Twoje dziecko jest wcześniakiem lub ma problemy zdrowotne, przed treningiem na brzuchu skonsultuj się z lekarzem. I jak w przypadku wszystkich dzieci, nie kładź dziecka do snu.
Krok 3. Wybierz odpowiedni czas
Jeśli poważnie potraktujesz harmonogram zajęć na brzuszku, szanse Twojego dziecka na polubienie tej czynności są jeszcze większe. Wybierz czas ćwiczeń, kiedy dziecko nie śpi, jest wesołe i nie jest głodne, i zastanów się nad ustaleniem rutyny ćwiczeń z zakładania brzucha zaraz po zmianie pieluch.
- Unikaj plastyki brzucha, gdy dziecko jest głodne, ale generalnie nie należy też planować ćwiczeń plastyki brzucha. Może to spowodować wymioty.
- Nigdy nie trenuj na brzuchu, kiedy zamierzasz uśpić dziecko. Ćwiczenia należy wykonywać w ciągu dnia, aby pobudzić aktywność.
Część 2 z 4: Część 2: Nauczanie pozycji leżącej
Krok 1. Zacznij w wygodnej i znajomej pozycji
W przypadku noworodków możesz zacząć od położenia się na plecach i ułożenia dziecka na sobie, brzuszek do brzuszka. Twoje dziecko poczuje się komfortowo z Twoją bliskością i biciem serca. Kiedy Twoje dziecko będzie starsze, możesz zacząć korzystać z płaskiej powierzchni (duże łóżeczko lub koc na podłodze). Po prostu połóż dziecko na płaskiej powierzchni; nadzorować, aby upewnić się, że dziecko może dobrze podeprzeć głowę. Upewnij się, że zawsze jesteś blisko i uważnie nadzoruj, gdy dziecko ćwiczy na brzuchu.
Niemowlęta muszą ciężej pracować, gdy leżą na brzuchu, więc mogą być wybredne, gdy po raz pierwszy leżą na brzuchu. Spokojnie i podnieś dziecko, jeśli zaczyna płakać lub jest bardzo nieszczęśliwe
Krok 2. Dostosuj pozycję dłoni dziecka
Upewnij się, że jego ramiona są wyciągnięte do przodu, aby mógł się podeprzeć. Niemowlęta, których ramiona są ograniczone lub wykręcone do tyłu, nie tylko będą czuć się niekomfortowo, ale także nie będą w stanie w pełni korzystać z brzuszka.
Krok 3. Zmień pozycję
Jeśli Twoje dziecko zacznie się denerwować, możesz usiąść i położyć je na kolanach. Podnieś nogę wyżej niż drugą i umieść głowę i ramiona dziecka na wyższej nodze. Wtedy możesz śpiewać, mówić i masować plecy dziecka.
Możesz także spróbować przytulić dziecko do ramion (musisz podeprzeć mięśnie, dopóki dziecko nie będzie w stanie zrobić tego samodzielnie). Jednak ta pozycja nie jest tak korzystna, jak ćwiczenie na brzuchu na płaskiej powierzchni
Krok 4. Wesprzyj swoje dziecko
Jeśli Twoje dziecko nie może użyć rąk do podniesienia się, możesz zwinąć kocyk i umieścić go pod ramionami dziecka, aby uzyskać wsparcie. Czasami niemowlęta lubią tę zmianę pozycji.
Możesz również użyć poduszki do karmienia jako wsparcia
Krok 5. Powoli zwiększaj czas
W przypadku noworodków możesz zacząć od minuty lub dwóch na raz, a następnie stopniowo zwiększać czas, aż do około godziny dziennie, gdy dziecko ma cztery lub pięć miesięcy.
Niemowlęta nie muszą leżeć na brzuchu przez godzinę za jednym razem; Możesz podzielić czas na krótsze okresy
Część 3 z 4: Ćwiczenia na żołądek sprawiają radość dzieciom
Krok 1. Towarzysz dziecku
Nie kładź dziecka na plecy i nie odchodź. Zamiast tego możesz stanąć na brzuchu twarzą do dziecka. Następnie rozmawiaj z dzieckiem, śpiewaj, graj w mimikę - cokolwiek wydaje się naturalne i zapewnia dziecku rozrywkę.
Krok 2. Dołącz zabawki
Gdy Twoje dziecko dorośnie, będziesz musiała dodawać kolorowe zabawki na brzuszek. Spróbuj pomachać zabawką przed głową dziecka i poruszać nią; zachęci to dziecko do podniesienia głowy, poruszania się z boku na bok i wreszcie sięgnięcia po zabawkę.
Krok 3. Nie naciskaj
Jeśli Twoje dziecko płacze lub narzeka, możesz szybciej zakończyć okres brzuszka. Kluczem jest umożliwienie dziecku przyzwyczajenia się do pozycji na brzuchu i pracy na różnych mięśniach, a nie zmuszanie dziecka do przestrzegania sztywnego programu. Spraw, aby ćwiczenia na brzuszek były zabawne i interesujące dla Twojego dziecka.
Część 4 z 4: Zwracanie uwagi na punkty zasięgu dziecka
Krok 1. Zwróć uwagę na zdolność dziecka do podnoszenia głowy
Pod koniec pierwszego miesiąca dziecko może na chwilę unieść głowę i lekko poruszyć nogami, na przykład raczkując.
Krok 2. Sprawdź, czy głowa się obraca
Po dwóch miesiącach Twoje dziecko może być w stanie dłużej trzymać główkę i obracać ją na boki.
Krok 3. Zwróć uwagę na równowagę dziecka
Po trzech miesiącach Twoje dziecko może być w stanie spocząć na ramionach i miednicy, szczególnie przy pomocy kocyka. Po czterech miesiącach możesz zauważyć, że Twoje dziecko jest na brzuchu z dobrą równowagą, a po pięciu miesiącach możesz zobaczyć, jak sięga po zabawki.
Krok 4. Obserwuj rozwój siły dziecka
Niemowlęta staną się silniejsze w ciągu pierwszych kilku miesięcy życia. Pod koniec siódmego miesiąca dziecko może być w stanie utrzymać się jedną ręką, a drugą sięgać po zabawkę.
Krok 5. Poszukaj oznak mobilności
Niektóre dzieci zaczynają raczkować w wieku ośmiu lub dziewięciu miesięcy. Możesz również zauważyć, że Twoje dziecko zaczyna czepiać się czegoś tak, jakby chciało wstać.
Porady
- Staraj się nie martwić zbytnio, kiedy Twoje dziecko osiągnie swoje granice. Porozmawiaj ze swoim pediatrą, jeśli Twoje dziecko wydaje się spóźniać z harmonogramem, ale pamiętaj, że każde dziecko rozwija się we własnym tempie.
- Pozwól dziecku zdecydować, jak długo chce leżeć na brzuchu. Nie zmuszaj. Podnieś dziecko, jeśli zacznie płakać lub robić zamieszanie.
Ostrzeżenie
- Zawsze nadzoruj dziecko, gdy jest na brzuchu.
- Nie kładź dziecka do snu w pozycji na brzuchu, ponieważ zwiększa to ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci (SIDS).
