Pięć podstawowych zmysłów to węch, wzrok, smak, dotyk i słuch. Te pięć zmysłów opiera się na odczuciach cielesnych – pozwalają nam poczuć coś, co jest fizycznie wokół nas. Idea „szóstego zmysłu” oprócz tego, że jest dodatkiem do pięciu podstawowych zmysłów, wynika z tego, że ludzie mają również szósty zmysł, który jest przystosowany do niefizycznych odczuć, które nie są prawdziwe, subtelne lub niewidoczne dla pozostałych pięciu zmysłów. Szósty zmysł jest czasami opisywany jako intuicja lub zmysł poznania czegoś instynktownie lub czegoś, co bez szóstego zmysłu nie byłoby poznane. Z poniższych informacji dowiesz się, jak łączyć się i dlaczego łączyć się za pomocą „szóstego zmysłu”.
Krok
Część 1 z 3: Łączenie się z intuicją
Krok 1. Rozwijaj intuicję
Intuicja to termin na przeczucie – coś, co wiesz lub myślisz w oparciu o instynktowne uczucia, a nie zamierzone myśli. Kiedy od razu lubisz lub nie lubisz kogoś, kogo właśnie poznałeś, lub masz dobre lub złe przeczucia na temat czegoś, co ma się wydarzyć, jest to uważane za uczucie intuicyjne.
- Eksperci uważają, że intuicja jest formą szybkiego przetwarzania informacji i jest umiejętnością, którą można rozwijać z praktyką i uwagą.
- Umiejętność korzystania z intuicji tworzy powtarzające się połączenia z sytuacjami i wynikami – im bogatsze i bardziej złożone są twoje doświadczenia, tym większe prawdopodobieństwo, że twoja podświadoma, intuicyjna wiedza rozwinie się na temat szerokiej gamy sytuacji i doświadczeń.
- Dlatego rozwijanie intuicji zaczyna się od obcowania z innymi ludźmi, miejscami i rzeczami oraz bliższej im obserwacji. Uważnie obserwuj swoje uczucia w odpowiedzi na rzeczy, z którymi masz do czynienia. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz i reagujesz na te rzeczy – być może zakładając dziennik, aby zapisać te uczucia i środowisko, które je stworzyło. Im bardziej będziesz szkolony w obserwowaniu innych rzeczy i podświadomych reakcjach na nie, tym bardziej będziesz dostrojony do swojej intuicji.
Krok 2. Prowadź dziennik marzeń
Sny są uważane za podświadomą ekspresję uczuć, myśli i pomysłów. Zasadniczo sny zawierają cenne intuicyjne informacje, których twój świadomy umysł może nie być świadomy.
- Przyzwyczajaj się do zapisywania wszystkiego, co pamiętasz ze snu, gdy tylko się obudzisz. Nagrywaj ludzi, wydarzenia, przedmioty i uczucia.
- Spróbuj powiązać treść snu z uporczywymi uczuciami lub sytuacjami na jawie.
- Kiedy zaczniesz rysować połączenia między świadomymi i podświadomymi doświadczeniami, staniesz się bardziej świadomy i dostrojony do nierealnych myśli i doświadczeń, które pojawiają się pod twoją bezpośrednią świadomością.
Krok 3. Pisz swobodnie
Swobodne pisanie to siedzenie z czystą kartką papieru i zapisywanie wszelkich myśli, które przyjdą Ci do głowy. Freelancer może być bardzo przydatnym ćwiczeniem, ponieważ pozwala połączyć się z częścią świadomości, która istniała, zanim została zablokowana przez racjonalny umysł.
- Aby swobodnie pisać, usiądź w cichym, niezakłóconym miejscu. Weź czystą kartkę papieru i zacznij pisać wszystko, co przychodzi ci na myśl, nawet jeśli zaczyna się od „Nie wiem, co napisać”.
- Kontynuuj pisanie, aż zmęczysz się myśleniem.
- Jeśli potrzebujesz trochę większej szybkości, aby zacząć, możesz zacząć zadawać pytania typu: „Jakich odpowiedzi potrzebuję? lub „O czym ostatnio myślałem?” Będziesz zaskoczony, gdy zdasz sobie sprawę, dokąd poszedłeś z freewritingiem i z nieoczekiwanymi spostrzeżeniami, które napotkasz.
Część 2 z 3: Rozwijanie percepcji
Krok 1. Naucz się zwracać uwagę na małe rzeczy
Częścią rozwoju szóstego zmysłu jest nauczenie się zwracania szczególnej uwagi na otoczenie, zwłaszcza na drobne szczegóły.
- Im bardziej zwracasz uwagę na swoje otoczenie, tym bardziej stajesz się świadomy drobnych zmian i różnic i tym bardziej dostosowujesz się do otaczającego Cię świata.
- Poprawa percepcji w ten sposób może pomóc ci zauważyć zmiany i zmiany w środowisku i ostatecznie przewidzieć pewne rzeczy, zanim się pojawią.
- Na przykład wyobraź sobie drogę, po której często chodzisz. Spróbuj wyobrazić sobie drogę jak najbliższą i najdokładniejszą. Gdzie znajdują się sklepy? Jakie znaki drogowe są zainstalowane? Jakie są zasady parkowania? Jak wygląda środowisko na drodze? Zapisz tyle szczegółów, ile pamiętasz, a następnie idź ulicą i starannie wypełnij puste miejsca w swojej pamięci. Napisz szczegółowy opis tego, co widzisz. Następnie sprawdź się, jak dokładnie pamiętasz zapisane przez siebie szczegóły. Naucz się zauważać i wchłaniać te szczegóły, gdziekolwiek jesteś.
Krok 2. Nagraj to, co widzisz
Naucz się skupiać uwagę na zewnątrz, a nie do wewnątrz. Pomoże ci to rozwinąć wrażliwość na to, co dzieje się wokół ciebie i nauczy cię uspokoić myśli i zmartwienia, gdy zajdzie taka potrzeba.
Zabierz ze sobą notatnik, gdy idziesz w różne miejsca. Nagraj to, co widzisz i czujesz tak szczegółowo, jak to możliwe. Rób to jako regularną praktykę, dopóki nie będziesz mógł tego zrobić automatycznie, z notatnikiem lub bez
Krok 3. Naucz się zwracać uwagę i uważniej słuchać
Rozmawiając z kimś, naucz się poświęcać całą swoją uwagę. Kiedy nauczysz się uważniej i uważniej obserwować kogoś, nauczysz się rozumieć małe, ledwo dostrzegalne wskazówki, które będą wskazywać na prawdziwe uczucia lub myśli danej osoby.
Zwróć uwagę na niewielkie różnice w wysokości i intonacji, zauważ, jak ruchy gałek ocznych i gałki oczne kurczą się lub rozszerzają, zwracaj uwagę na dobór słów oraz zwróć uwagę na przerwy i ciszę między słowami
Krok 4. Ćwicz zmysły niewzrokowe
Zwykle polegamy na wzroku, aby interpretować otaczający nas świat, więc wzrok może zdominować inne zmysły. Jeśli jednak świadomie przedkładasz swoje inne zmysły nad wzrok, możesz zacząć dostrzegać subtelniejsze zmiany w swoim otoczeniu, których wcześniej nie byłeś świadomy.
- Spróbuj zamknąć oczy i użyć innych zmysłów, aby wyczuć innych ludzi, gdy przechodzą. Zwróć uwagę na dźwięk ich ubrań, kroki i oddech. Zwróć uwagę na jej zapach. Zwróć uwagę na niewidoczne zmiany w powietrzu wokół nich, gdy się poruszają. Zwróć uwagę na zmiany temperatury, które pojawiają się w miarę ich przechodzenia. Sprawdź, czy potrafisz wykryć, dokąd zmierza ich uwaga i czy potrafisz stwierdzić, kiedy ich uwaga skupia się na tobie.
- Kiedy staniesz się bardziej wrażliwy na innych ludzi i energię, którą uwalniają, zauważ, czy możesz zauważyć rodzaj energii, obok której przechodzi każda osoba. Czy potrafisz zrozumieć negatywne lub pozytywne napięcie lub energię?
- Spróbuj ocenić energię pomieszczenia, do którego wchodzisz. Czy czujesz pozytywną lub negatywną energię?
Część 3 z 3: Uspokajanie umysłu
Krok 1. Usuń swoje myśli z drogi
Kiedy zbytnio skupiasz się na dialogu przebiegającym przez twoją głowę, łatwo jest przeoczyć rzeczy, które przytrafiają się innym ludziom i rzeczy w otaczającym cię świecie.
- Kiedy znajdziesz się w pułapce myśli w swojej głowie, świadomie przenieś swoją uwagę na zewnątrz i zwróć uwagę na ludzi, miejsca i rzeczy wokół ciebie.
- Uspokój swój umysł, mówiąc sobie, że nie musisz myśleć o tym, co dzieje się w Twojej głowie. Zamiast tego zdecyduj się być spokojnym i opanowanym.
Krok 2. Rozwiń praktykę medytacji
Częścią nauki przyzwyczajania się do otaczającego świata jest nauka uspokajania umysłu i cichej obserwacji. Medytacja ćwiczy umysł, aby odszedł od normalnej aktywności i połączyć się ze spokojem w ciele.
- Zacznij szukać spokojnego miejsca, w którym możesz spokojnie usiąść.
- Zamknij oczy i zacznij zwracać uwagę na dźwięki, zapachy i odczucia fizyczne wokół ciebie.
- Wykonuj głębokie, regularne oddechy, skup się na oddychaniu przez przeponę i odnotuj przerwy pomiędzy każdym oddechem.
- Jeśli pojawiają się zdezorganizowane myśli, pozwól im iść powoli i cicho. Nie podążaj za tą myślą.
- Stopniowo zwiększaj ilość czasu spędzanego na medytacji. Po pierwsze, możesz ćwiczyć tylko 5 minut dziennie. Stopniowo zwiększaj do 10 minut dziennie, potem 15 minut, potem 20 minut.
Krok 3. Spacer
Regularne refleksyjne spacery mogą być świetnym sposobem na wyjście ze świadomego umysłu i przejście do bardziej intuicyjnego stanu odczuwania.
- Znajdź ciche, spokojne miejsce na spacer. Wiele osób uważa, że bliskość natury pomaga połączyć się z miejscem, które jest „większe od ciebie”, co pomaga ci lepiej zestroić się z otaczającym cię światem i mniej skupiać się na świadomych, racjonalnych myślach.
- Podczas chodzenia celowo zwracaj uwagę na zewnątrz. Skoncentruj się na tym, co widzisz, wąchasz, smakujesz i dotykasz. Staraj się jak najlepiej zrozumieć najmniejszy dźwięk. Przyjrzyj się bliżej małym zmianom w przyrodzie. Postaraj się wyczuć najmniejsze zmiany temperatury, wiatru i ciśnienia.
- Noś ze sobą notatnik, który rejestruje, jak się czujesz. Zwróć uwagę na to, co obserwujesz i jak reagujesz na te spostrzeżenia.
Porady
- Łączenie i rozwijanie szóstego zmysłu lub intuicji odgrywa ważną rolę w utrzymaniu spokojnego i zrównoważonego stanu psychicznego. Kiedy regularnie wchodzisz w intuicyjne myśli, wchodzisz w uczucia, myśli i idee, które nie zawsze są widoczne w codziennym świadomym umyśle. Pozwoli ci to rozpoznać i poradzić sobie z uczuciami lub pomysłami, które mogą mieć na ciebie negatywny wpływ.
- Uważa się również, że rozwijanie szóstego zmysłu/intuicji pomaga zwiększyć wyobraźnię i kreatywność, co jest szczególnie przydatne, jeśli jesteś kreatywny lub masz trudności z myśleniem.
- Im częściej rozwijasz świadomość innych ludzi i otaczającego cię świata, tym bardziej stajesz się wyrozumiały i empatyczny. Rozwijanie intuicji to świetny sposób, aby pomóc ci poczuć się bliżej i mniej odizolowany od ludzi i rzeczy wokół ciebie.
