Kimkolwiek jesteś, mężczyzną czy kobietą, homoseksualistą czy heteroseksualistą, wiesz, że fizyczna intymność z partnerem może wzmacniać miłość i uczucie, ale czasami może być źródłem stresu. Kiedy otwieramy się na partnera poprzez fizyczne uczucia lub seks, stajemy się emocjonalnie wrażliwi, więc każdy błąd lub przeciwności będą o wiele bardziej bolesne niż w jakimkolwiek innym aspekcie naszego życia. Dlatego nie należy ignorować takich kwestii, ponieważ problemy z fizyczną intymnością mogą powodować poważne napięcie w związku.
Krok
Metoda 1 z 2: Budowanie intymności
Krok 1. Staraj się swobodnie okazywać uczucia stopniowo
Jeśli nie masz doświadczenia w wykonywaniu aktów fizycznej miłości z kochankiem lub partnerem, nie przesadzaj od razu! To potężna recepta na zamieszanie i ból serca. Zamiast tego zwolnij, budując fizyczne uczucie, okazując małe (ale znaczące) uczucie, a następnie stopniowo przejdź do poważniejszych form uczuć. Pamiętaj, że emocje związane z fizyczną intymnością są bardzo silne i realne, więc nie spiesz się z intensywną fizyczną intymnością, dopóki oboje nie poczujecie się komfortowo z mniej intensywną intymnością.
Krok 2. Wykonuj czynności, które promują bliskość fizyczną
Jeśli nie masz pewności, jak rozpocząć fizyczną relację ze swoim partnerem, zacznij od małych rzeczy. Wykonywanie czynności, która wymaga, aby oboje byliście fizycznie blisko, jest idealnym sposobem na złagodzenie nawyku fizycznego uczuciowości ze swoim partnerem, może to być nawet początek kolejnej fizycznej intymności. Spróbuj obejrzeć film, przytulając się do siebie, jeżdżąc razem kolejką górską, jeżdżąc na motocyklu, pływając lub jeżdżąc na skuterze wodnym lub cokolwiek innego, co wymaga, aby dwie osoby były blisko siebie. Nawet nieformalna pozycja siedząca, w której stopy dotykają stóp partnera, będzie bardziej intymna niż nic. Każdy musi zacząć od jednego punktu!
Krok 3. Ciesz się intymnym uściskiem ze swoim partnerem
Kiedy czujesz się ze sobą komfortowo, istnieje szansa, że ty i twój partner zaczniecie naturalnie przytulać się lub przytulać do siebie nawzajem. Relaks podczas przytulania partnera jest często niedocenianym sposobem relaksu, ale jest świetny do wzmocnienia fizycznej więzi między wami.
Nie myśl, że przytulanie się do partnera to strata czasu - gdy twój związek staje się coraz poważniejszy, możesz żałować, że nie masz na to więcej czasu
Krok 4. Trzymaj rękę swojego partnera na znak uczucia
Trzymanie się za ręce może wydawać się dziecinne i powszechne dla doświadczonych flirtów, ale jest to świetny sposób na okazanie prostego uczucia, szczególnie w sytuacjach, które nie są odpowiednie dla jawnego uczucia. Na przykład społecznie akceptowalne jest trzymanie się za ręce, aby publicznie okazywać uczucia, podczas gdy czynności takie jak całowanie można uznać za obrzydliwe. Trzymanie się za ręce można również wykonywać, gdy inne formy fizycznej bliskości są niepraktyczne, na przykład gdy oboje jesteście stłoczeni na tylnym siedzeniu zatłoczonego samochodu. Chociaż trzymanie się za ręce nie jest namiętną i ognistą formą intymności, można to zrobić w dowolnym momencie.
Krok 5. Pocałuj swojego partnera, aby okazać pasję, ale nie bądź ciężarem
Pocałunek to ważny moment! Całowanie partnera to duży krok w stosunku do trzymania się za ręce i przytulania. Całowanie to sposób na pokazanie, że naprawdę kochasz swojego partnera i pragniesz go, więc twój pocałunek powinien być pełen uczuć. Kiedy całujesz swojego partnera po raz pierwszy, najlepiej, gdybyś tak pasjonował się swoimi uczuciami, że trudno go nie pocałować. Nierealistyczne jest założenie, że wszystkie pary doświadczą idealnego pierwszego pocałunku, a nawet doskonałych pocałunków w całym związku, więc nie daj się przytłoczyć jednym pocałunkiem. Dobrym pomysłem jest myślenie o pocałunku jako o wyrazie miłości, który jest zabawny i cieszy was oboje, tak jak powinien.
Krok 6. Zrób to od niechcenia lub żartując
Nie powinieneś być zastraszony perspektywą fizycznego obściskiwania się ze swoim partnerem – jeśli czujesz się zastraszony, możesz szczerze porozmawiać o tym problemie. Fizyczna intymność powinna być okazją dla ciebie i twojego partnera do dobrego samopoczucia, a nie tylko okazywania uczuć, więc rozważ okazywanie uczuć lekko i przyjemnie. „Drażnienie się” z partnerem to świetny sposób na poprawę nastroju – spróbuj go łaskotać, gdy go przytulasz lub udawać, że trzymasz pocałunki podczas całowania. Flirt jest sposobem na rozpoczęcie fizycznej intymności z łagodną pasją, o ile odbywa się to z dobrym humorem i uwzględnia wszelkie frustracje lub irytacje, które mogą pojawić się u partnera.
Krok 7. Bądź zdrowy i zawsze szczęśliwy
Warto wspomnieć, że Twoja postawa nie jest jedyną rzeczą, która wpływa na to, czy możesz mieć fizycznie intymną relację ze swoim partnerem. Na przykład powinieneś również zwrócić uwagę na higienę osobistą. Nie można tego skompromitować - jeśli brzydko pachniesz, fizyczna intymność nie zadziała, bez względu na to, jak bardzo jesteś romantyczny. Musisz także zwracać uwagę na sprawność fizyczną, aby dobrze czuć się i wyglądać w towarzystwie partnera. Po emocjonalnej stronie przeplatanej intymności zasadniczo musisz radzić sobie ze znaczącymi źródłami codziennego stresu, gdy się pojawia, ponieważ stres ma głęboko negatywny wpływ na twoją zdolność cieszenia się fizycznymi sesjami intymności.
- Ćwicz regularnie. Badania pokazują, że regularne ćwiczenia mogą sprawić, że poczujesz się lepiej, ponieważ ćwiczenia uwalniają do mózgu substancje chemiczne zwane endorfinami. Endorfiny pomagają wytworzyć euforyczne poczucie satysfakcji, dzięki czemu jesteś w odpowiednim nastroju na fizyczną intymność. Jako dodatkowy bonus, regularne ćwiczenia pomagają również stać się bardziej sprawnym i atrakcyjnym!
- Nie bój się rozmawiać o stresie psychicznym, z jakim spotykasz się w życiu z innymi ludźmi - w tym z przeszkolonymi profesjonalistami. Oprócz przyjaciół, bliskich i zaufanych osobistości, takich jak nauczyciele i pastorzy, doradcy mogą również pomóc Ci porozmawiać o wszelkich problemach, które Cię stresują i/lub przeszkadzają Ci w czerpaniu przyjemności z fizycznej intymności.
Metoda 2 z 2: Intymność w sypialni
Krok 1. Przemyśl swoje podejście do seksu
Fizyczna intymność w postaci seksu nie dotyczy wydajności, obowiązku czy rywalizacji. Seks jest najczystszym wyrazem Twojej miłości do kogoś i sposobem na wzmocnienie więzi między Tobą a nim. Seks powinien być przynajmniej przyjemny, relaksujący i satysfakcjonujący, a nie stresujący! Nie zakładaj, że seks to coś, co trzeba robić w określony sposób, bo inaczej nie jest „dobry”. Zamiast tego myśl o seksie jako o okazji dla Ciebie i Twojego partnera do bycia sobą. Ta postawa odnosi się również do sposobu, w jaki postrzegasz swojego partnera – jest on osobą, która ma swoje unikalne upodobania i niechęci w związkach seksualnych.
Załóżmy na przykład, że istnieje para mężczyzn i kobiet, którzy mają problemy z intymnością, ponieważ mężczyzna martwi się o swoje zdolności jako kochanków. Ma błędne założenia dotyczące męskości - w zasadzie uważa, że bycie „aktywnym” i „doświadczonym” partnerem to praca mężczyzny. Jak na ironię, to właśnie ta obawa uniemożliwia mu zdobycie doświadczenia i pewności siebie, której potrzebuje, aby być najlepszym kochankiem, jakim mógłby być. Jeśli postrzega seks jako formę wyrażania siebie, a nie jako okazję do wypełnienia przypisanej mu roli mężczyzny, może się nim bardziej cieszyć
Krok 2. Znajdź czas na romans
Seks jest jak każda inna umiejętność lub hobby – poświęcenie czasu i wysiłku może sprawić, że będzie lepszy. Możesz chcieć skorzystać z „tradycyjnej” romantycznej scenerii, takiej jak zapalenie aromatycznej świecy, wypicie kieliszka lub dwóch wina, prowadzenie namiętnej i namiętnej rozmowy na kanapie, aby cieszyć się intymnymi chwilami chwili. Lub chcesz spróbować czegoś nieco bardziej niezwykłego, takiego, które działa dla was obojga jako pary. Wszystko zależy od Ciebie. Wiedz, że cokolwiek wybierzesz, atmosfera, którą stworzysz, przyniesie Tobie i Twojemu partnerowi bardzo szczęśliwą i satysfakcjonującą chwilę miłości.
Krok 3. Naucz się masować
Masaż jest świetny do okazywania uczuć, jako metoda na zabawę przed seksem i jako sposób na nawiązanie więzi z partnerem. Możesz użyć neutralnego oleju (takiego jak olej z pestek winogron), zwłaszcza jeśli ty lub twój partner macie alergie. Ale jeśli nie, możesz użyć pachnącego balsamu lub olejku, wiele par woli to. Przyjemne doznania i aromaty mogą być zarówno uspokajające, jak i pobudzające.
Dotykanie i bycie dotykanym są ważne, więc naucz się dawać i otrzymywać! Jeśli tak denerwujesz się masażem, że nie możesz powstrzymać się od chichotania, spróbuj wcześniej zrelaksować się, wykonując lekkie ćwiczenia lub gorącą kąpiel
Krok 4. Rozmawiaj o seksie otwarcie i komunikatywnie
Od czasu do czasu rozmawiaj ze swoim partnerem, aby dowiedzieć się, co lubi, a czego nie. Wiele osób nieśmiało wyraża swoje najgłębsze pasje podczas gorączki uprawiania miłości, więc w tym przypadku rozmowa o seksie poza samą sesją jest bardzo ważna, aby zapewnić satysfakcję zarówno Tobie, jak i Twojemu partnerowi.
Dobrym pomysłem jest wyrobienie w sobie nawyku skupiania się na zadowoleniu partnera. Jeśli obie osoby w związku skupiają się tak samo na dawaniu, seks może być bardzo satysfakcjonującym zajęciem i wzmacniać więź
Krok 5. Idź do łóżka w tym samym czasie
Może wydawać się to łatwe, ale ze względu na wymagania pracy (i rodzicielstwa, jeśli masz dzieci), wiele par nie ma możliwości włożenia się do łóżka w tym samym czasie. Wchodzenie do łóżka ze swoim partnerem nie tylko otwiera możliwości uprawiania seksu (chociaż tak jest), ale jest także okazją do wylania serca i powiedzenia partnerowi, aby zbudował bliską więź między wami. Większość spontanicznych i najbardziej szczerych rozmów odbywa się w łóżku, ponieważ rozmowy przed snem to jedyne sytuacje, w których nikt nie ma gwarancji, że ich usłyszy. Poświęcenie tej szczególnej chwili oznacza poświęcenie wspaniałej okazji do intymności zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej.
Jeśli twój harmonogram nie pozwala tobie i twojemu partnerowi wstać do łóżka w tym samym czasie, spróbuj spędzić przynajmniej trochę czasu w łóżku – na przykład zanim twój partner wstanie z łóżka. Miej też jakiś sposób, aby twój partner pokazał, że jest „w nastroju”, abyś mógł upewnić się, że jesteś z nim w łóżku, gdy to się stanie
Krok 6. Poświęć dużo czasu na rozgrzewkę przed seksem
Flirtowanie, całowanie, całowanie i inne techniki gry wstępnej mają zasadnicze znaczenie dla zwiększenia satysfakcji, jaką ty i twój partner możecie osiągnąć ze stosunku seksualnego. Gra wstępna to również doskonały sposób, aby dowiedzieć się, co lubi twój partner, ponieważ większość ludzi jest bardziej otwarta seksualnie, gdy są namiętni. Nie spiesz się powoli, aby naprawdę cieszyć się każdą chwilą.
Krok 7. Nie zmuszaj do niczego, co sprawia, że twój partner czuje się nieswojo
Eksperymentowanie podczas seksu jest niesamowite. To świetny sposób na poszerzenie horyzontów we dwoje. Jeśli jednak zrobisz to bez brania pod uwagę uczuć swojego partnera, możesz tylko bardzo go zranić. Możesz przedstawić swojemu partnerowi nowe pomysły, ale nigdy nie próbuj zmuszać partnera do zrobienia czegoś, czego nie chce robić. Zmuszanie partnera spowoduje tylko żal i nieodwracalne szkody.
Krok 8. Nie próbuj przekraczać własnych granic
Tak jak ważne jest, abyś nie pozwał swojego partnera seksualnie, równie ważne jest, aby nie pozwolić mu lub jej pozwać ciebie. Nigdy nie poczuj, że musisz okazywać fizyczne uczucia w sposób, z którym nie czujesz się komfortowo. Pośpiech w sytuacjach seksualnych, gdy nie jesteś gotowy, może pozostawić tylko emocjonalne blizny, które są zarówno bolesne, jak i mylące. Jeśli twój partner prosi cię o wykonanie aktu seksualnego, na który nie jesteś przygotowany, nie zmuszaj się do tego z poczucia obowiązku lub chęci zadowolenia partnera. Partner, który jest dla Ciebie miły i docenia, będzie więcej niż cierpliwy i wyrozumiały. Z biegiem czasu, gdy nabierzesz pewności w swoim związku seksualnym, może się okazać, że chcesz wypróbować nowe rzeczy, które wcześniej cię przerażały. Wsłuchaj się w swój wewnętrzny głos i nigdy nie poczuj, że musisz iść na kompromis w tej sprawie.
Krok 9. Rozkoszuj się swoją ciekawością i fantazją
Z cierpliwością, czasem i szacunkiem, w końcu poczujesz się bardziej komfortowo i pewniej w swoim związku seksualnym. Kiedy miłość twojego partnera rozwinie się, możesz zacząć dzielić się swoimi najgłębszymi fantazjami (i być może je spełnić). Dopóki fantazja jest zabawna, satysfakcjonująca i wykonana w sposób, który zachowuje miłość i szacunek po obu stronach, nie ma nic złego w eksperymentowaniu.
Porady
- Będziecie szczęśliwą parą tylko wtedy, gdy będziecie naprawdę dobrze z osobą, z którą jesteście.
- Fizyczne relacje przebiegają w obie strony, podobnie jak rozmowy. Dowiedz się, co lubi twój partner i staraj się sprawiać mu przyjemność tak samo, jak on sprawia ci przyjemność.
- Romans na jedną noc może wydawać się zabawny, ale znaczący stosunek seksualny ma miejsce tylko wtedy, gdy robimy go z kimś, kogo kochamy.
- Niegrzeczna rozmowa może was zbliżyć. Jeśli mówisz niegrzecznie, oboje będziecie myśleć o niegrzecznych rzeczach, będziesz ich coraz bardziej pragnąć, a jeśli będziesz o nich mówić, może to zachęcić cię do ich robienia. Dobrym sposobem na rozpoczęcie mówienia niegrzecznego jest granie w pytania i odpowiedzi. Zadajesz pytania, on odpowiada, na zmianę. Powinieneś być w stanie rozwinąć grę od prostych pytań do niegrzecznych. Jeśli jesteś mężczyzną, nie bój się, kobiety są w rzeczywistości bardziej „niegrzeczne” niż myślisz, po prostu musisz znaleźć sposób, aby go zrelaksować.;) Możesz również uzyskać informacje z tej gry. Czego w tej chwili nie lubi, co go podnieca i tak dalej. Tak czy inaczej, niegrzeczne słowa mogą przyspieszyć działanie (porozmawiaj o tym na Facebooku lub w inny sposób, może się po prostu rozluźnić).
Ostrzeżenie
- Nigdy nie dawaj się przekonać do jakiegokolwiek aktu seksualnego, zanim nie będziesz na to gotowy. Poświęć trochę czasu na poznanie kogoś, zanim zwiążesz się z nim fizycznie i upewnij się, że naprawdę tego chcesz. Nigdy nie pozwól, aby ktoś cię naciskał.
- Upewnij się, że uprawiasz bezpieczny seks! Upewnij się, że używasz prezerwatywy, aby chronić swojego partnera i siebie przed chorobami przenoszonymi drogą płciową (przenoszenie chorób przenoszonych drogą płciową jest nadal możliwe, nawet jeśli używasz prezerwatywy).
