Czy chcesz mieć pewność, że nasiona, które zasiałeś, są zawsze potencjalne? Nie martw się, zwiększenie liczby plemników to łatwa praca. Można to również zrobić dyskretnie, bez zwracania na siebie uwagi. Jeśli chcesz, aby każde wypuszczone nasiono płynęło do miejsca przeznaczenia, mamy dla Ciebie idealny sposób.
Krok
Część 1 z 3: Łatwo i szybko zwiększ objętość wytrysku
Krok 1. Pij dużo
Ilość nasienia wydzielanego podczas orgazmu jest ściśle związana z ilością trawionego płynu. Dzieje się tak, ponieważ nasienie jest na bazie wody, a nasienie jest płynem, który pomaga utorować drogę plemnikom. Twoje ciało potrzebuje od dwóch do trzech litrów wody dziennie, aby wszystkie funkcje działały prawidłowo. Picie większej ilości zwiększy objętość wytrysku.
Jeśli wypijesz kilka napojów alkoholowych po pracy i wypijesz jeszcze kilka przed seksem, w rzeczywistości zmniejszasz objętość wytrysku. Dzieje się tak, ponieważ alkohol działa odwadniająco na twoje ciało, czyniąc twoje ciało bardziej suchym i mniej płynnym. Ponadto alkohol zmniejsza również liczbę plemników i wpływa na jakość nasienia
Krok 2. Pozbądź się nadmiaru ciepła
Twoje jądra są wrażliwe na ciepło, więc gdyby zostały opisane jako kwiat, zwiędłyby pod wpływem nadmiernego ciepła. To jednocześnie odpowiada na pytanie, które często pojawia się w umysłach nastolatków – dlaczego jądra znajdują się poza ciałem? W rzeczywistości jądra znajdują się na zewnątrz ciała, a nie wewnątrz, ponieważ zawsze muszą mieć temperaturę nieco poniżej 37 stopni Celsjusza, która jest normalną temperaturą ludzkiego ciała.
Jeśli tak, co to oznacza? Jeśli często podróżujesz samochodem z podgrzewanymi siedzeniami, pocisz się w saunie lub bierzesz gorącą kąpiel w wannie, przełam ten nawyk. Spowoduje to zmniejszenie funkcji jąder
Krok 3. Unikaj noszenia obcisłej bielizny
Ponownie, idealna temperatura dla nasienia i plemników jest nieco niższa od normalnej temperatury ciała. Obcisła bielizna podniesie temperaturę moszny, co oznacza zmniejszenie ilości plemników i nasienia.
Krok 4. Unikaj siedzenia ze skrzyżowanymi nogami
Ta filozoficzna pozycja siedząca ma duży wpływ na objętość nasienia i plemników. Siedząc w pozycji siedzącej, która dociska obszar moszny do ciepłego ciała, ryzykujesz podniesienie temperatury tego obszaru powyżej normalnego progu. To jest alarm o niebezpieczeństwie dla obszaru.
Krok 5. Post z orgazmem (przez dzień lub dwa)
Twoje ciało wytwarza plemniki z niewiarygodną szybkością, średnio ponad 1500 na sekundę. Oznacza to, że każdego dnia wytwarza od 130 do 200 milionów plemników. Ale mimo to, kiedy masz orgazm, tracisz większość tej ilości. Staraj się być trochę cierpliwy, dopóki liczba „armii” nie wróci do ciebie dużo.
Opóźnianie orgazmu przez dzień lub dwa to czas, którego organizm naprawdę potrzebuje, aby odbudować tę „małą armię”. Plemniki, które mają więcej niż dwa dni, będą jak żołnierze w oddziałach rezerwowych, którzy nieustannie czekają
Część 2 z 3: Zwiększanie objętości wytrysku poprzez przyjmowanie i suplementy
Krok 1. Weź cynk z kwasem foliowym
Cynk jest niezbędnym minerałem, który jest ważny dla wielu czynników w metabolizmie komórkowym. Badania wykazały, że cynk w połączeniu z kwasem foliowym zwiększa liczbę plemników nawet o 74% u mężczyzn z problemami z płodnością.
- Ile cynku i kwasu foliowego należy przyjmować codziennie? 1 mg kwasu foliowego i 15 mg siarczanu cynku wystarczy, aby utrzymać zdrowe plemniki.[wymagany cytat]
- Zawsze pamiętaj o przyjmowaniu cynku razem z kwasem foliowym. Jeśli każdy jest przyjmowany osobno, nie będzie miał znaczącego wpływu na liczbę plemników.
Krok 2. Porzuć nawyk picia sody
Soda zawiera nie tylko dużo syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, który nie jest dobry dla wątroby, ale także nie jest dobry dla nasienia. Mężczyźni, którzy pili więcej niż 946 ml sody dziennie, mieli o 30% mniej plemników niż ci, którzy tego nie robili.
Krok 3. Spróbuj zażywać określone aminokwasy
Aminokwasy są budulcem białka. Ten związek organiczny, jeśli jest przyjmowany regularnie, może zwiększyć liczbę plemników. Naukowcy uważają, że plemniki czerpią duże korzyści z aminokwasów, ponieważ niektóre aminokwasy znajdują się w dużych ilościach w główce plemnika. Użyj następujących rodzajów aminokwasów, aby zwiększyć objętość ejakulatu:
- L-Arginina
- L-lizyna
- L-karnityna
Krok 4. Spróbuj spożywać trawę z koziego pożądania (epimedium)
Według legendy roślina ta wzięła swoją nazwę od chińskiego pasterza, który zauważył wzrost ciepła w swoim stadzie kóz po zjedzeniu pewnych gatunków rośliny epimedium. Ale czy te rośliny naprawdę działają? Wiadomo, że trawa z pożądania kóz hamuje enzymy, które zapobiegają przepływowi krwi do penisa. To, czy pomaga to również w zwiększeniu nasienia, jest nadal przedmiotem debaty.
Krok 5. Jedz dużo owoców i warzyw
Czasami wystarczy zdrowa dieta. Owoce, a zwłaszcza warzywa, są bogate w przeciwutleniacze, które mogą poprawić jakość życia nasienia. Oprócz zwiększania objętości ejakulatu, pokarmy bogate w przeciwutleniacze sprawiają, że jesteś zdrowszy i czujesz się lepiej. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze obejmują:
- czerwona fasola
- Dzikie jagody, żurawiny i jeżyny
- Woda kokosowa
- Śliwki
- Jabłka (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Karczoch
Część 3 z 3: Zwiększenie objętości wytrysku poprzez zmiany stylu życia
Krok 1. Regularnie trenuj mięśnie PC
Znany również jako ćwiczenia Kegla, trening mięśni PC (skrót od mięśnia „pubococcygeus”) ma wiele zalet zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, zwłaszcza dla mężczyzn. Oprócz utrzymania zdrowia prostaty i zapobiegania przedwczesnemu wytryskowi, ćwiczenie to jest ważne dla przedłużenia czasu trwania orgazmu i zwiększenia objętości wytrysku.
Krok 2. Rzuć palenie, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś
Jeśli potrzebujesz innego ważnego powodu, aby rzucić palenie, zrób ten. Palenie nie tylko zmniejsza liczbę plemników, ale może również powodować wysoki wskaźnik niedoskonałości plemników.
- Mężczyźni palący podczas próby zajścia w ciążę mogą mieć dzieci, które mają wiele problemów zdrowotnych. Podczas i po poczęciu ochrona matki dziecka w środowisku wolnym od dymu jest z pewnością najlepszym sposobem działania.
- Palenie marihuany to także tabu. Wiadomo, że marihuana obniża poziom męskiego hormonu testosteronu, a także liczbę plemników.
Krok 3. Naucz się radzić sobie ze stresem
Bez względu na to, jak stresujące jest Twoje życie, zacznij zdawać sobie sprawę z tego, że stres nie jest zbyt dobry dla zdrowia. W rzeczywistości hormony stresu wpływają na zdolność jądra do wytwarzania testosteronu, który sam jest odpowiedzialny za produkcję plemników. Oprócz powodowania mniejszej liczby wytrysków stres powoduje również:
- Trądzik i przebarwienia na twarzy
- Choroby serca, takie jak dusznica bolesna i zawały serca
- Bezsenność
Krok 4. Ćwicz umiarkowanie
Wykazano, że regularne ćwiczenia są korzystne dla zwiększenia liczby plemników. Więc szybko załóż ubranie treningowe i ruszaj na boisko lub ruszaj ciałem podczas sprzątania domu.
Krok 5. Ćwicz bezpieczny seks
Bezpieczny seks to ostatni klucz do utrzymania zdrowych plemników. Jeśli nie jesteś ostrożny, choroby przenoszone drogą płciową, takie jak rzeżączka, chlamydia i opryszczka, mogą powodować bezpłodność. Zawsze używaj ochrony (prezerwatyw). Jeszcze lepiej, jeśli zobowiążesz się do monogamicznego związku z partnerem, któremu ufasz.
