Zerwane relacje rzadko są kontynuowane w dobrych stosunkach. Nawet jeśli naprawdę chcesz tego uniknąć, nadal od czasu do czasu spotkasz swojego byłego. Może być Ci trudno nawiązać kontakt z osobami, z którymi byłeś bardzo blisko, ale możesz zrobić kilka rzeczy, które sprawią, że będzie to mniej bolesne.
Krok
Część 1 z 4: Spotkanie byłej kochanki w sferze społecznej
Krok 1. Bądź cierpliwy
Ty i twój były byliście w przeszłości w związku emocjonalnie i fizycznie, więc nie oczekuj, że od razu zaczniecie nowy związek.
Nie spędzaj jeszcze czasu ze swoim byłym, zwłaszcza przez jakiś czas po zakończeniu związku. Eksperci radzą odczekać co najmniej osiem tygodni bez kontaktu ze swoim byłym. Spotkanie ze swoim byłym wkrótce po zerwaniu może utrudnić Wam obojgu pokonanie siebie
Krok 2. Traktuj swojego byłego jak przyjaciela
Staraj się być przyjazny i pełen szacunku, nie okazując zbytniej bliskości.
-
Zachowaj lekkość interakcji. Zwłaszcza jeśli nie widzieliście się od jakiegoś czasu, starajcie się nie poruszać starych gorących spraw.
- Ty: Cześć, Dave. Oglądałeś mecz zeszłej nocy?
- On: Oglądałem to, potrzebują nowego zarządzania.
- Ty: Drugi miotacz grał dobrze. Może powinien być pierwszym miotaczem.
- On: Tak, nie rozumiem wyboru.
- Ty: Miło cię poznać. Mam nadzieję, że pod koniec sezonu ich drużyna dotrze do ligi.
-
Jeśli twój ex zaczyna temat, z którym oboje możecie się kłócić, spróbuj zmienić temat na coś innego, co nie spowoduje kłótni między tobą a nim.
- On: Cześć, Melanie. Próbowałeś smażonych pierogów?
- Ty: Tak, te pierogi przypominają mi pierogi twojej mamy.
- On: Skąd wiesz? Nigdy nie odwiedziłeś mojej matki.
- Ty: Myślę, że oboje naprawdę lubimy gotowanie twojej mamy.
- On: Zgoda!
Krok 3. Unikaj alkoholu
Obie twoje emocje mogą rosnąć. Jeśli ty i twój były pijecie alkohol, będzie wam obojgu trudniej się powstrzymać i będzie bardziej prawdopodobne, że oboje będziecie mówić rzeczy, których będziecie żałować.
Krok 4. Rozłącz się ze swoją byłą dziewczyną online
Odprzyj go na Facebooku i unikaj go na wszelkiego rodzaju mediach społecznościowych. Tak, oglądanie swojego byłego chłopaka online jest bardzo kuszące – będziesz chciał wiedzieć, czy cierpi bez ciebie, czy już spotyka się z kimś innym, czy z czymś innym. Badania pokazują, że lepiej jest unikać takiej potrzeby.
- Ten zwyczaj przeglądania może prowadzić do obsesji, prowadzących do stanu psychicznego znanego jako „interpersonalny nadzór elektroniczny”, który zwykle nazywamy stalkingiem na Facebooku.
- Te nawyki są również szkodliwe dla twojego zdrowia emocjonalnego. Podobnie jak osobiste spotkanie ze swoim byłym, interakcja z nim online może sprawić, że Twoje lęki będą trwać dłużej.
- Jeśli nadal chcesz być na bieżąco ze swoim byłym w mediach społecznościowych, pamiętaj, że widzisz tylko najlepszą stronę jej życia. Nie myśl, że cierpisz bardziej niż twój były tylko dlatego, że nie pokazuje tego w mediach społecznościowych.
Krok 5. Idź ostrożnie, utrzymując z nim przyjazne stosunki
Większość ludzi chce pozostać przyjaciółmi po romantycznym rozstaniu, a to ma sens - z jednej strony uwielbiasz spędzać z nim czas, a on kiedyś był ważną częścią twojego życia towarzyskiego. Dlaczego nie pozostaniesz przy swoich starych nawykach, takich jak wspólne oglądanie meczu baseballowego, dzwonienie do niego, by wygadać o szefie w pracy, czy proszenie o kurtkę, gdy jest ci zimno? Istnieje wiele powodów, dla których możesz nadal utrzymywać z nim przyjaźń.
- Utrzymuj dystans fizyczny i emocjonalny, aby uniknąć niejasności. Nawyk flirtowania i dotykania może być tym, co może prowadzić do zamieszania dla was obojga.
- Ogranicz swoje interakcje z nim. Nie musisz mówić, jak sobie radzisz kilka razy dziennie, a nawet raz dziennie. To w porządku, jeśli chcesz się z nim zaprzyjaźnić, ale nie musi być pierwszą osobą, do której dzwonisz z każdą dobrą i złą wiadomością, którą masz.
- Nie zaleca się nawiązywania przyjaźni ze swoim byłym, aby spróbować ją odzyskać. Jeśli chcesz wrócić do romantycznego związku, a on nie chce, najlepiej byłoby całkowicie zerwać z nim kontakt.
Krok 6. Nie pozwól, aby twój związek wpłynął na specjalne okazje
W kręgach towarzyskich, które mogą się przecinać, częściej spotykasz się z byłym kochankiem przy specjalnych okazjach, takich jak urodziny, ukończenie szkoły, a także śluby, które mogą się zdarzyć w ciągu najbliższych kilku lat. Przygotuj się na stawienie czoła nieuniknionemu.
- Nie ignorujcie się na dużych imprezach, ale nie siedźcie obok swojego byłego. Jeśli nie jesteś z nim w całkowicie przyjaznych stosunkach, istnieje duża szansa, że będziecie się sprzeczać podczas wydarzenia, w którym bierzecie udział. Nie odpowiadaj też na wszystkie pytania, które mają związek z tym, czy ty i twój były wracacie do siebie.
- Wybierz małe wydarzenia, w których chcesz wziąć udział. Możecie przyjść na zabawną imprezę przyjaciół, ale jeśli wydarzenie będzie kontynuowane romantyczną kolacją, może to nie być dobre dla żadnej z was. Nikt nie chce przegapić zabawnego wydarzenia, ale lepiej go uniknąć, niż wywołać wielką kłótnię.
Część 2 z 4: Spotkanie byłej dziewczyny w pracy lub szkole
Krok 1. Upewnij się, że zawsze wykazujesz się profesjonalizmem
Staraj się oddzielić kwestie związane z relacjami od spraw związanych z karierą i edukacją. W idealnych warunkach prawdopodobnie przez cały czas zachowywałeś się profesjonalnie, o ile nie próbujesz rozpocząć z nim rozmowy o swojej przeszłości. Nie pozwól, aby Twoja kariera lub edukacja zawaliły się z powodu relacji, które miałeś w przeszłości.
- Jeśli spotkanie z byłym wywołuje u Ciebie emocje, rozważ zmianę rutyny, aby go nie widzieć. Spróbuj robić przerwy o różnych porach i wymyśl tajny plan, nad którym będziesz pracować.
- Wyobraź sobie, że twój szef zawsze obserwuje, jak wchodzisz w interakcję ze swoim byłym. Zapewni Ci to większą motywację do zachowania profesjonalizmu.
Krok 2. Porozmawiaj bezpośrednio o problemie
Jeśli twój były chłopak nigdy nie wykazywał profesjonalizmu w pracy lub szkole, zacznij omawiać z tobą problemy w związku, poproś go, aby odłożył to na później lub zdecyduj się odpowiadać tylko na komunikację profesjonalną. Jeśli jest to absolutnie niemożliwe, upewnij się, że rozmawiasz o tym w prywatnym miejscu lub przez telefon lub osobisty e-mail (nie telefon służbowy).
- Ty: Czy przygotowałeś raport dla swojego szefa?
- On: Tak, ale zanim o tym powiem, chcę wiedzieć, kiedy możesz zwrócić wszystkie moje rzeczy.
- Ty: Czy możemy porozmawiać o tym później?
- On: Naprawdę tego potrzebuję.
- Ty: Dobrze, zadzwoń lub napisz do mnie później po pracy, żeby to zaplanować, dobrze.
Krok 3. Znajdź kogoś do mediacji
Jeśli boisz się utknąć sam na sam ze swoim byłym podczas podgrzewania obiadu, rozważ zabranie ze sobą współpracownika. Wasza dwójka powinna być bardziej skłonna do utknięcia razem w większej grupie.
Część 3 z 4: Spotkanie nowego małżonka byłego kochanka
Krok 1. Pozwól naturalnie poznać swojego nowego kochanka
Kiedy usłyszysz, że twój były ma nowego partnera, nie bój się sprawdzić tego online. Jednocześnie zaakceptuj fakt, że kiedyś je zobaczysz. Niezależnie od tego, czy jest to zaplanowane spotkanie, czy zbieg okoliczności, zrób to z ufnością.
- Staw czoła sytuacji. Możesz nie chcieć, ale lepiej spotkać się z nimi osobiście, niż udawać, że nie widzisz i nie chowasz się w sklepie, gdy jesteś poza domem. Przetrwasz tę sytuację, a gdy to zrobisz, poczujesz się pewniej, jeśli chodzi o pójście dalej
- Wiedz, że pewność siebie można czasem zbudować na wyglądzie zewnętrznym. Jeśli wiesz, że niedługo spotkasz swojego byłego i ich nowego partnera, noś ubrania, które sprawią, że poczujesz się najbardziej komfortowo i pewnie. W ten sposób poczujesz się bardziej zrelaksowany i komfortowy od wewnątrz.
Krok 2. Okazuj życzliwość, ale nie udając
Możesz okazać grzeczność bez udawania, że jesteś na regularnej wycieczce, co może sprawić fałszywe wrażenie.
- Ty: Cześć, Kate. Miło mi cię poznać.
- On: Cześć, Rachel. Dużo od ciebie słyszałem.
- Ty: Jak długo mieszkasz w Chicago?
- On: Przeprowadziłem się tutaj na studia.
- Ty: Gdzie mieszkałeś wcześniej?
- On: północno-zachodni.
- Ty: Ja też zastanawiam się, czy kiedyś byliśmy kolegami z klasy.
Krok 3. Okaż współczucie
Pamiętaj, że takie spotkania są dla wszystkich niewygodne. Może twój były nie zamierza cię skrzywdzić, kontynuując swoje życie. Teraz jego partner może czuć, że jesteś do niego porównywany pod względem wyglądu, kariery, osobowości i tak dalej. Każdy naturalnie chce przejść przez ten rodzaj interakcji tak spokojnie i tak szybko, jak to możliwe, i w ten sposób wszyscy poczujecie się po tej samej stronie.
Krok 4. Ucz się na podstawie swoich reakcji
Może to być trudne, gdy widzisz swojego byłego z nowym partnerem, ale może to być dobry przewodnik, aby wyzdrowieć z zaistniałej sytuacji. Jest to bardzo przydatne, zwłaszcza gdy oceniasz, czy jesteś gotowy na kolejną randkę.
Część 4 z 4: Opieka nad dziećmi z byłym małżonkiem
Krok 1. Stwórz otwartą, bezpośrednią i komunikacyjną relację ze swoim byłym
Wiedz, że oboje musicie ze sobą wchodzić w interakcje i prawdopodobnie dość często. Zerwany związek staje się jeszcze bardziej skomplikowany, gdy dotyczy dzieci. Stawką jest coraz więcej emocji ludzi i możesz nie być w stanie uniknąć swojego partnera tak, jak chcesz. Badania wykazały, że wspólna opieka nad dziećmi, nawet jeśli nie są już razem, jest najlepszym wyborem dla dzieci.
- Wspólne wychowywanie dzieci wymaga dzielenia czasu i podejmowania decyzji, co wymaga od was obu utrzymywania otwartej i regularnej komunikacji.
- Jeśli otwarcie i bezpośrednio jest dla was zbyt trudne komunikowanie się, pomyślcie o wręczeniu sobie notatników zawierających ważne informacje, gdy dziecko spędza z wami czas.
Krok 2. Okazuj szacunek
Kiedy planujesz wychowywać dzieci, staraj się pozostawać w przyjaźni ze swoim byłym. Wiwatowanie, nazywanie swojego byłego współmałżonka po imieniu i inne formy konfliktu mogą negatywnie wpłynąć na twoje dziecko, a także zniszczyć jego relacje z byłym.
- Ty: John, wiem, że to trudne, ale chcę, żebyś dał mi znać, kiedy będziesz chciał odebrać dzieci.
- On: Nie bądź wybredny, dobra, odbiorę je później po pracy.
- Ty: Wiem, jestem pod wrażeniem nag. Ale mam dziś coś do roboty.
- On: Dobra, odbiorę je o szóstej.
Krok 3. Nie wchodź w interakcję z głośnym i obraźliwym byłym
Rób wszystko, co konieczne, aby chronić siebie i swoje dzieci.
