Zerwanie z kimś jest trudne. Dla małych dzieci emocje mogą być tak intensywne i niekontrolowane, że zerwanie wydaje się końcem świata. Wszystko to boli jeszcze bardziej, jeśli były małżonek jest tym, który odebrał ci dziewictwo. Uprawianie seksu po raz pierwszy to niezapomniany i być może niezapomniany moment. W rzeczywistości większość dzisiejszych ludzi nie spędziłaby reszty życia z kochankiem, który odebrał im dziewictwo, ale prawie wszyscy mogliby nadal żyć w pokoju.
Krok
Metoda 1 z 3: Rozładuj swoje emocje
Krok 1. Zaakceptuj własne serce
Pod koniec związku nastąpi okres żałoby. Właśnie kogoś straciłeś. Więc przez jakiś czas będzie ci tak smutno. Zaakceptuj i po prostu pozwól, aby tak się stało. Płacz i pomyśl o tym, co się właśnie wydarzyło.
W wyniku tak dużego doświadczenia emocjonalnego psychologowie twierdzą, że pierwsze doświadczenie jest zwykle bardziej zapadające w pamięć i będzie miało wpływ na nasz stan emocjonalny do końca życia. Oznacza to, że musisz poświęcić więcej czasu na pokonanie swojego byłego. Prawdopodobnie nigdy tego nie zapomnisz. Zamiast próbować o tym zapomnieć, zaakceptuj to, co czujesz takim, jakim jest
Krok 2. Spójrz z drugiej strony
Czasami, nawet jeśli pierwsze doświadczenie jest intensywne emocjonalnie, możesz po prostu przesadzać. W naszej kulturze utrata dziewictwa jest często postrzegana jako wielka rzecz, ale dla większości ludzi nie jest to powodem do zmartwień.
- Po spędzeniu kilku dni w żałobie spróbuj spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. Nadal jesteś tą samą osobą, którą byłeś, gdy byłeś dziewicą.
- Pamiętaj też, że masz prawo decydować, które romantyczne lub seksualne przeżycia najbardziej zapadły Ci w pamięć. Jeśli nie chcesz widzieć tego incydentu jako „niezwykłego” doświadczenia seksualnego w twoim życiu, po prostu go zignoruj. Doświadczyłeś tylko jednej osoby, ale doświadczenie seksualne z inną osobą może być o wiele bardziej wyjątkowe. „Wielki moment” w twoim życiu mógł jeszcze się nie wydarzyć.
Krok 3. Unikaj negatywnych opinii o sobie
Dla wielu osób, gdy związek się kończy, pojawia się tendencja do negatywnego myślenia o sobie. Zwykle dzieje się tak, jeśli to nie Ty decydujesz się zakończyć związek. Poczucie bycia „odrzuconym” może prowadzić do negatywnego postrzegania siebie.
- Jeśli czujesz się opuszczony przez swojego byłego, możesz pomyśleć, że nie jesteś wystarczająco dobry lub że nie jesteś wystarczająco atrakcyjna. Możesz wierzyć, że nigdy więcej nie znajdziesz szczęścia. Jeśli oddajesz komuś swoje dziewictwo, a on decyduje, tych myśli trudno się pozbyć.
- Jeśli się nad tym zastanowisz, spróbuj zastąpić to pozytywnymi pomysłami. Twój były może nie chcieć już być razem, ale ktoś inny to zrobi. Jego odmowa nie czyni cię gorszym od nikogo.
Krok 4. Myśl realistycznie o przyszłości
Kiedy jesteś gotowy myśleć o przyszłości, pamiętaj o dwóch rzeczywistościach. Po pierwsze, wkrótce znów znajdziesz szczęście. Po drugie, ty i twój były naprawdę musicie się rozstać.
- Myśl realistycznie o swoje przyszłe szczęście. Byłeś szczęśliwy, zanim to się stało, a później znów będziesz szczęśliwy. W życiu znów kogoś pokochasz.
- Nie myśl o powrocie do swojego byłego dnia. Miłość w młodości jest piękna, ale przez większość czasu ta miłość nie trwa długo. Ty i twój były jesteście w punkcie, w którym życie zmienia się bardzo szybko i nadal szukacie siebie nawzajem. Te zmiany zwykle oddzielają miłość dwojga młodych ludzi. To niczyja wina. Możesz tylko żyć dalej i pozwolić swojemu ex robić to samo.
Krok 5. Staraj się kontrolować smutek
Dla własnego dobra ogranicz czas, który spędzasz na płaczu nad swoim byłym. Po kilku dniach, jeśli potrafisz oddzielić inne aspekty swojego życia od odczuwanego smutku, możesz zacząć przezwyciężać smutek.
- Na przykład możesz zdecydować, że nie będziesz spędzać więcej niż godzinę dziennie na opłakiwaniu swojej straty. Możesz podzielić 30-minutową sesję na pół, aby poczuć ból, ale potem zrób coś, co sprawi, że twój umysł będzie zajęty. Po kilku dniach spróbuj skrócić czas żałoby do 15 minut.
- Niektórzy uważają, że umieszczenie swojego smutku w wyimaginowanym pudełku, które jest otwierane zgodnie z ustalonym harmonogramem, może sprawić, że uczucie będzie nudne. W końcu ta metoda może pomóc Ci zapomnieć o smutku i zacząć żyć dalej.
Metoda 2 z 3: Robienie czegoś, aby poczuć się lepiej
Krok 1. Zachowaj pewien dystans
Chociaż jest to trudne, kiedy próbujesz przezwyciężyć smutek, który narasta w twoim sercu, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to trzymać swojego byłego tak daleko, jak to możliwe. Nie widuj się z nią, nie dzwoń, nie pisz ani nie kontaktuj się z nią w jakikolwiek sposób.
- Nie oznacza to, że nie możesz być przyjaciółmi, ale tak długo, jak uczucie uczucia nadal istnieje, spędzanie czasu ze swoim byłym tylko utrudni ci pójście dalej, ponieważ będziesz pamiętać wspomnienia o was dwojgu. Najpierw zrób sobie przerwę. Jeśli w przyszłości jesteś gotowy na zawieranie przyjaźni i nadal chcesz tej przyjaźni, spróbuj.
- Jeśli chodzisz do tej samej szkoły, co twój były, jest to zwykle dość trudne, zwłaszcza jeśli chodzisz do tej samej klasy. Nie musisz być niegrzeczny ani udawać, że twój były nie istnieje, po prostu ogranicz interakcje z nim i poproś go, aby zrobił to samo.
Krok 2. Nie musisz przechodzić przez to wszystko sam
Znajdź zaufanego przyjaciela lub członka rodziny, z którym możesz podzielić się swoimi problemami. Nie bój się prosić o pomoc.
- Według psychologów, chociaż rozmowa o swoim byłym może wywołać smutek lub odrzucenie, osoby, które robią to regularnie, mogą szybciej zapomnieć o swoim byłym.
- Utrata dziewictwa to delikatny temat. Dlatego upewnij się, że mówisz to tylko zaufanym osobom, które nie będą oceniać ani dzielić się Twoimi osobistymi doświadczeniami z innymi.
Krok 3. Zapomnij o tym
Chociaż możesz nigdy nie być w stanie zapomnieć swojego byłego lub momentu, w którym zrezygnowałeś z dziewictwa, nie chcesz też cały czas się nad tym rozwodzić. Pozbądź się wszystkiego, co Ci o nim przypomina.
- Przedmioty, o których mowa, obejmują prezenty, które jej dał, zdjęcia was dwojga lub cokolwiek innego, co ma pamięć.
- Niektórzy ludzie decydują się wyrzucić lub zniszczyć te niezapomniane przedmioty, zwłaszcza gdy czują się źli i porzuceni. Niektórzy później żałują tej decyzji. Najlepiej umieścić go w pudełku, aby nie był widoczny. Gdy już je pokonasz i poczujesz się lepiej, możesz określić, czy warto je zachować.
Krok 4. Wylej swoje serce poprzez pisanie
Pisanie rzeczy osobistych to świetny sposób na przetwarzanie emocji. Kup notatnik i użyj go, aby zapisać, jak się czujesz. Możesz napisać pamiętnik, wiersz, opowiadanie lub piosenkę o swoich uczuciach.
- Ma to taki sam efekt, jak rozmowa z innymi ludźmi i może być miejscem, w którym można wyrazić uczucia, które mogą być zbyt osobiste, aby dzielić się z innymi.
- Jeśli są szczęśliwe rzeczy, które sprawiają, że czujesz się lepiej, zapisz je również w swoim dzienniku. Ta metoda może pomóc Ci skoncentrować się na pozytywnych zmianach w Twoim życiu.
Krok 5. Odnajdź siebie ponownie
Po zerwaniu jest wiele osób, które mają trudności ze znalezieniem swojej tożsamości. Nawet jeśli jest to relacja krótkoterminowa, połączenie, które budujesz z kimś, może być ważną częścią Twojej tożsamości jako jednostki. Przechodzenie przez te chwile oznacza, że musisz dowiedzieć się, kim jesteś bez swojego byłego.
- To świetny czas na zastanowienie się nad długoterminowymi celami i wypróbowanie nowych rzeczy. Możesz spróbować nowego hobby, spędzić więcej czasu z przyjaciółmi, zacząć ćwiczyć lub dokonać zmiany w życiu, o której marzyłeś od dawna.
- Skupienie się na teraźniejszości i zdobywanie nowych, pozytywnych doświadczeń pomoże Ci pozbyć się byłego.
Metoda 3 z 3: Przejście dalej
Krok 1. Daj mu trochę czasu
Trudną rzeczywistością każdego zerwania jest ilość czasu spędzonego na zapominaniu o tym. Poza tym nie ma sposobu na przyśpieszenie doświadczanego cierpienia. Zaakceptuj, że potrzebujesz czasu, aby przeboleć swojego byłego. Nie musisz się spieszyć, aby to zrobić.
Psychologowie odkryli, że każda osoba potrzebuje średnio 11 tygodni, aby zacząć odczuwać pozytywne zmiany po rozstaniu. Nie zdziw się, jeśli zajmie Ci to więcej czasu. Fakt, że ten związek po raz pierwszy wiąże się z aktywnością seksualną, sprawia, że okres gojenia staje się bardziej intensywny
Krok 2. Nie szukaj chwilowej ucieczki
Wiele osób uważa, że najlepszym sposobem na zapomnienie o kimś jest jak najszybsze skontaktowanie się z drugą osobą. Niektórzy uważają, że seks z kimś innym pomoże ci pozbyć się byłego. Niestety szukanie „ucieczki” nie jest czymś zdrowym.
- Ponowne randkowanie (lub uprawianie seksu) zanim skończysz z byłym, sprawi, że porównasz swojego nowego partnera z tym, którego wciąż kochasz. To może sprawić, że poczujesz się bardziej samotny niż wtedy, gdy byłeś sam.
- Rozpoczęcie nowego związku w pośpiechu, zanim pokonasz swojego byłego, może być bolesne dla Ciebie i Twojego nowego partnera.
- Jeśli utrata dziewictwa jest dla ciebie negatywnym doświadczeniem, nie spiesz się z seksem z kimś innym. Negatywne pierwsze doświadczenie seksualne często powoduje, że ktoś robi to samo z inną osobą, co prowadzi do kolejnych złych doświadczeń i bólu serca. Poczekaj, aż będziesz w stanie kontrolować swoje emocje, zanim wejdziesz w romantyczny lub seksualny związek z kimś innym.
Krok 3. Zacznij randkować ponownie, gdy poczujesz się gotowy
Kiedy już przezwyciężysz swoje uczucia do swojego byłego lub nie odczuwasz regularnie stresu emocjonalnego, możesz rozpocząć nowy związek. Tylko ty wiesz, kiedy nadejdzie odpowiedni czas.
