Twoi przyjaciele nadal mają płaską klatkę piersiową, a ty wydajesz się dojrzewać z zawrotną prędkością. Jeśli musiałaś nosić stanik w bardzo młodym wieku, nie musisz się wstydzić ani czuć niepewnie. Każdy ma swoje własne tempo rozwoju i w końcu Cię dogoni. To są wszystkie naturalne procesy, przez które musisz przejść, aby dojrzeć, ale nie musisz stawiać im czoła sam. Podziel się swoimi uczuciami z mamą lub ciocią, poproś przyjaciół o wsparcie i dowiedz się, co dzieje się z twoim ciałem.
Krok
Metoda 1 z 4: Noszenie odpowiedniego biustonosza
Krok 1. Zmierz klatkę piersiową
Zakup odpowiedniego rozmiaru biustonosza sprawi, że poczujesz się komfortowo, gdy nadejdzie pora jego założenia. Weź miernik i zmierz się:
- Zawiń taśmę mierniczą wokół żeber. Nie dociągaj zbyt mocno, miernik powinien dobrze przylegać i nie zwisać.
- Zapisz ten pomiar i przekonwertuj go na cale. Zaokrąglij do najbliższej liczby. Dodaj 5 do tej liczby. To jest twój obwód w klatce piersiowej lub obwód w biuście (rozmiar 32, 34, 36, itd.).
Krok 2. Zmierz swój biust
Owiń taśmę mierniczą wokół piersi, gdzie jest najbardziej widoczna. Ponownie nie naciągaj miernika zbyt mocno. Zamiast tego pozwól taśmie wygodnie mierzyć, ale nie pozwól jej zwisać.
Zapisz ten rozmiar. Zaokrąglij do najbliższej liczby. Ta liczba zostanie użyta do obliczenia rozmiaru miseczki biustonosza (AA, A, B, C, D, itd.) w następnym kroku
Krok 3. Oblicz rozmiar miseczki swojego biustonosza
Prawidłowy rozmiar miski jest bardzo ważny, abyś nie musiała nosić czegoś, co jest za małe, aby piersi nie mogły się w pełni pomieścić, a w konsekwencji przelewać się na boki. Oczywiście nie chcesz też nosić czegoś, co jest zbyt duże, aby biustonosz był niewygodny. Aby obliczyć rozmiar miski, przeczytaj poniższe wyjaśnienie:
- AA: jeśli biust i miska są tego samego rozmiaru, będziesz potrzebować miski w rozmiarze AA.
- A: jeśli różnica między biustem a miseczkami jest mniejsza niż 2,5 cm.
- B: jeśli jest różnica 2,5-6,25 cm między biustem a rozmiarem misek.
- C: jeśli jest różnica 6,25-8,75 cm między biustem a rozmiarem misek.
- D: jeśli różnica między biustem a miseczkami wynosi 8,75-11,5 cm.
- DD: jeśli różnica między biustem a miseczkami wynosi 11,5-15 cm.
- Z biegiem czasu Twój pierwszy biustonosz nie będzie już pasował. Co sześć miesięcy ponownie wykonaj pomiary, aby upewnić się, że nosisz odpowiedni stanik.
Krok 4. Zaproś dorosłego, któremu ufasz
Idź na zakupy z dorosłą osobą, której ufasz, taką jak mama lub ciocia. Mogą udzielić ci szczerej opinii o tym, jak wygląda biustonosz, gdy go założysz, i być może będą w stanie ci go kupić.
Krok 5. Wypróbuj różne rodzaje biustonoszy
Biustonosze mogą wyglądać inaczej, gdy je przymierzasz i nosisz przez cały dzień. Wypróbuj różne rodzaje biustonoszy, takie jak biustonosze sportowe, cami (biustonosze w kształcie klapki) i zwykłe biustonosze z miseczkami, aby dowiedzieć się, który rodzaj biustonosza jest najwygodniejszy. Kup kilka biustonoszy i przymierz je po powrocie do domu. Który z nich jest dla Ciebie najwygodniejszy?
- Wypróbuj biustonosz sportowy, zwłaszcza jeśli masz małe piersi. Biustonosze sportowe zwykle nie mają oddzielnych misek, są zwykle wygodniejsze niż zwykłe biustonosze.
- Jeśli masz większe piersi, wypróbuj biustonosz z podpórką na fiszbinach. Ten rodzaj biustonosza może zapewnić bardziej odpowiednie podtrzymanie.
- Wypróbuj podkoszulek z biustonoszem, który wtapia się w środek. Przyzwyczaj się do noszenia stanika, wybierając podkoszulek wyposażony w biustonosz od wewnątrz. Twój wygląd będzie wyglądał jak ubrany w podkoszulek. Załóż koszulę lub t-shirt na podkoszulek.
- Może nie czas na zabawę z biustonoszami push-up (z podnoszeniem) lub z biustonoszami usztywnianymi (z dodatkowym wypełnieniem). Ten rodzaj biustonosza zwykle sprawia, że piersi wydają się większe i mogą przyciągnąć niechcianą uwagę. Jednak biustonosze usztywniane mogą lepiej kształtować wygląd piersi.
Krok 6. Noś stanik, który nie jest zacieniony z zewnątrz
Nie zwracaj na siebie niepotrzebnej uwagi wymyślonym z zewnątrz stanikiem. Zapomnij o ciemnych stanikach, kiedy nosisz jasną koszulę. Zamiast tego załóż biustonosz w neutralnym kolorze.
- Najlepiej nie nosić stanika z materiału, który jest zbyt cienki, ponieważ Twoje sutki są wyraźnie widoczne spod ubrania.
- Spróbuj założyć koszulę na stanik i zobacz, jak wygląda. Kto wie, Twój stanik jest wyposażony w ozdoby, które mogą wystawać spod koszuli i przyciągać uwagę.
Metoda 2 z 4: Unikanie zabawy i wstydu
Krok 1. Zignoruj wszystkie żarty
Możesz być bardzo zdenerwowany, jeśli ktoś się z ciebie naśmiewa, zwłaszcza jeśli robi się to publicznie. Po prostu ignoruj to tak bardzo, jak możesz. Czasami ludzie śmieją się z nich, ponieważ chcą wiedzieć, lub nie rozumieją, co się dzieje, a może faktycznie znajdują się w sytuacji takiej jak twoja.
- Możesz spróbować znaleźć zwięzłą odpowiedź, aby pokazać, jak bardzo jesteś dojrzały i jakie są dziecinne.
- Jeśli przekomarzanie się trwa dłużej niż dzień lub dwa, porozmawiaj z nauczycielem lub osobą dorosłą, której ufasz. Nie zasługujesz na wyśmiewanie się tylko dlatego, że twoje ciało rośnie.
- Okazuj spokojną postawę, kiedy z nimi rozmawiasz. Jeśli jesteś defensywny i zły, mogą nie traktować cię poważnie. Jeśli będziesz spokojny, będziesz w stanie przekazać, jak czujesz się lepiej i poważniej.
Krok 2. Zatrzymaj dzieci bawiące się ramiączkami biustonosza
Jedną z najgorszych - i najczęstszych - rzeczy, które dzieci robią dla kaprysu, jest pstrykanie komuś ramiączek stanika. Chłopcy są prawdopodobnie najbardziej ciekawi biustonoszy i chcą dowiedzieć się, jak przyciągnąć twoją uwagę. Ale trzaskanie ramiączek stanika jest denerwującym aktem i może być nawet bolesne.
- Powiedz im, żeby przestali dotykać twoich ubrań. Wyjaśnij, że ci się to nie podoba i nie chcesz. Jeśli nie przestaną, zgłoś to nauczycielowi lub osobie dorosłej, której ufasz.
- Jeśli ktoś złapie twoją pierś, poinstruuj go, aby przestał i natychmiast zgłoś to nauczycielowi lub dorosłej osobie, której ufasz.
- Jeśli czujesz się zagrożony lub nie możesz powstrzymać ich zachowania, możesz doświadczać molestowania seksualnego. Oznacza czyjeś zachowanie, które sprawia, że czujesz się niepewnie. Aby uzyskać więcej informacji na temat molestowania seksualnego, odwiedź następującą witrynę.
Krok 3. Idź do miejsca, które ma prywatność, jeśli musisz zmienić ubranie
Chociaż nie musisz się wstydzić rozwoju swojego ciała i biustonosza, który musisz nosić, może być wygodniej, jeśli zmienisz ubranie w miejscu, które zapewnia trochę prywatności. Jeśli mieszkasz w domu przyjaciela, możesz przebrać się w łazience.
Jeśli potrzebujesz przebrać się na zajęcia gimnastyczne, możesz to zrobić w kabinie łazienkowej lub spróbować dyskretnie zmienić ubranie, jeśli możesz. Wybierz szafkę w pobliżu znajomego. Bardziej prawdopodobne jest, że będą cię wspierać niż się z ciebie wyśmiewać. Odwróć się plecami do innych dziewczyn w garderobie. Poszukaj wskazówek, jak zmienić ubrania w szkolnej szatni w innych artykułach wikiHow
Krok 4. Wsuń koszulę do spodni na boisku
Jeśli kołyszesz się w górę iw dół na drążku, koszula może odpaść i odsłonić stanik. Wsuń koszulę, aby zapobiec kłopotliwym incydentom lub ujawnić prawdziwą sytuację.
Krok 5. Używaj stanika sportowego podczas zajęć gimnastycznych
Kiedy bierzesz lekcje ćwiczeń, możesz potrzebować dodatkowego wsparcia dla swoich piersi. W przeciwnym razie podczas biegania lub skakania znajdziesz się w niewygodnej sytuacji. Użyj biustonosza sportowego w odpowiednim rozmiarze do treningu, a poczujesz się bardziej komfortowo.
Metoda 3 z 4: Obsługa znajomych
Krok 1. Powiedz swojemu najlepszemu przyjacielowi o swojej sytuacji
Najlepszy przyjaciel dostaje tytuł z jakiegoś powodu. Chce pomóc ci czuć się dobrze ze sobą. Jeśli coś cię niepokoi, porozmawiaj z nim o trosce. Twój najlepszy przyjaciel przyjdzie ci z pomocą, jeśli ktoś się z ciebie naśmiewa.
Krok 2. Bądź źródłem informacji dla swoich znajomych
Chociaż możesz czuć się gorszy z koniecznością noszenia stanika, kiedy twoi przyjaciele tego nie robią, mogą chcieć wiedzieć, co stanie się z ich ciałami. Możesz być źródłem informacji dla swoich znajomych, mówiąc im, jak kupować biustonosze, jakie rodzaje biustonoszy są na rynku i jak to jest wejść w okres dojrzewania.
Krok 3. Wspieraj inne dziewczyny
Jeśli znajdziesz inne dziewczyny, które również muszą nosić stanik w bardzo młodym wieku, wspieraj je. Stań po ich stronie, jeśli ktoś się z nich naśmiewa. Pomóż im znaleźć sposób na rozmowę z matką lub ciocią. Ten krok może doprowadzić Cię do nowych przyjaźni.
Metoda 4 z 4: Uczenie się o rozwoju własnego ciała
Krok 1. Porozmawiaj z osobą dorosłą, której ufasz
Znajdź osobę dorosłą, której możesz zaufać, na przykład matkę, ciotkę lub starszą siostrę, która omówi Twoje obawy. Twoje ciało może przechodzić inne zmiany, o których również chcesz porozmawiać. Pomocne może okazać się porozmawianie z kobietą, która ma doświadczenie w noszeniu staników, zamiast rozmawiać z tatą. Zacznij od wyrażenia chęci do rozmowy i pokaż pozytywne nastawienie do rozmowy. Zapewnij ich, że nie ma się o co martwić i że po prostu chcesz zadać im kilka pytań związanych z twoim ciałem i problemami związanymi z rozwojem do dorosłości.
Możesz rozpocząć rozmowę od pytań typu „Kiedy po raz pierwszy założyłeś stanik?”
Krok 2. Poproś o uznanie rozmowy za prywatną
Rozmawiając z daną osobą, poproś ją, aby zachowała prywatność rozmowy. Niektórzy rodzice lub inni dorośli mogą być podekscytowani, że zaczynasz dojrzewać i stajesz się kobietą. Ale ta rozmowa może wywołać u ciebie uczucie zakłopotania. Poproś dorosłego, któremu ufasz, aby nie mówił innym o Twojej rosnącej sytuacji.
Krok 3. Poproś o pomoc w rozwiązywaniu problemów z rodzeństwem
Jeśli masz wścibskiego młodszego brata lub siostrę, mogą nie zdawać sobie sprawy, że istnieją granice, których należy przestrzegać. Jeśli czujesz się zakłopotany koniecznością noszenia stanika, poproś zaufanego dorosłego, aby upewnić się, że rodzeństwo się z ciebie nie naśmiewa. Jeśli nie czujesz się komfortowo, rozmawiając o tym z rodzicami, zaufany dorosły może powiedzieć coś w Twoim imieniu.
Krok 4. Przeczytaj książkę o swoim rozwoju
Odwiedź bibliotekę i wypożycz książkę o dojrzewaniu dla nastolatek i dowiedz się więcej o tym, co dzieje się z twoim ciałem. Przekonasz się, że wzrost piersi jest rzeczą bardzo naturalną, nawet jeśli dzieje się to trochę szybciej u Ciebie niż u Twoich przyjaciół.
- Jeśli nie masz ochoty wypożyczać takiej książki z biblioteki, poproś mamę o kupienie podobnej.
- Istnieje wiele dobrych stron w Internecie, które zawierają informacje na temat dojrzewania nastoletnich dziewcząt. Te witryny mogą dostarczyć odpowiedzi na pytania dotyczące Twojego ciała, w tym Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com i GirlsHealth.gov.
Krok 5. Dowiedz się więcej o obrazie ciała i mediach
Obraz ciała to sposób, w jaki osoba postrzega siebie i uczucia, jakie ma na temat swojego ciała i osobowości. Obrazy, które widzisz w reklamach, filmach, czasopismach i telewizji mogą wprowadzać w błąd i zaszczepić w twoim umyśle obraz normalnego ciała, które nie powinno być, podczas gdy w rzeczywistości każda nastolatka i każda kobieta jest inna i żadne ciało nie jest idealne …
Istnieje kilka stron internetowych, które mówią o obrazie ciała i mediach, które warto sprawdzić, takich jak MediaSmarts.ca i KidsHealth.org
Krok 6. Odwiedź swojego pediatrę
Pomóc może rozmowa o swoim ciele z lekarzem. Możesz zadawać pytania prywatnie, a lekarz udzieli szczerych odpowiedzi, nie osądzając ani nie sprawiając, że czujesz się gorszy.
