Czy niedawno zerwałaś ze swoim chłopakiem i trudno ci się z nim pogodzić? A może zerwaliście przez długi czas, ale nadal nie możecie iść dalej? Zerwanie z kimś, kogo kiedyś kochałeś, może być trudne, ale istnieją pewne taktyki, dzięki którym możesz spróbować wyjść ze swojego byłego i żyć dalej.
Krok
Metoda 1 z 2: Radzenie sobie z niedawnym rozstaniem
Krok 1. Zaakceptuj rzeczywistość
Musisz być ze sobą szczery i zaakceptować rzeczywistość. Nie ma znaczenia, czy w to wierzysz, czy nie, w rzeczywistości twój związek się skończył. Nie trzymaj się nadziei. Po prostu zaakceptuj, że nie jesteście już razem. Nie ma pośpiechu, ale im szybciej rzeczywistość zostanie zaakceptowana, tym szybciej będziesz mógł żyć dalej.
Może poziom trudności zależy od tego, jak długo się spotykasz. Jeśli jesteście razem od dłuższego czasu, może minąć trochę czasu, zanim zaakceptujecie, że jesteście osobno
Krok 2. Oczyść swój umysł
Nie pozwól, aby wspomnienia Cię przygniotły. Nie trzymaj się bólu, ponieważ może on wpłynąć na osoby wokół ciebie. Wyzwól swój gniew i żal i nie obciążaj się myśleniem życzeniowym, na przykład o tym, co możesz zrobić, aby utrzymać związek. Jeśli zauważysz, że myślisz o swoim byłym, zrób coś, aby pozbyć się tych myśli. Na przykład czytanie książki lub oglądanie filmu. Jeśli się odwrócisz, wspomnienia nie będą powracać zbyt często. Pomoże Ci to odwrócić nowy rozdział, gdy znów będziesz gotowy na randki.
Krok 3. Pomyśl o wadach
Kiedy robisz listę za/przeciw lub po prostu myślisz o swoim byłym, pamiętaj o wszystkich negatywach na jego temat. Zapamiętaj wszystkie powody, dla których twój związek nie trwa. Pomyśl o wszystkich rzeczach, które zrobił, by zranić twoje uczucia. Pomoże ci to zobaczyć swojego byłego z nowej perspektywy i pomoże ci wyrzucić go z głowy, abyś mógł kontynuować swoje życie.
Nie myśl, że jest najlepszą osobą, z jaką kiedykolwiek będziesz się spotykać. Pomyśl, że wiele innych osób jest lepszych od ciebie
Krok 4. Pozbądź się wszystkiego, co Ci o nim przypomina
W miarę rozwoju związku będziesz mieć mnóstwo prezentów, zdjęć i pamiątek, które przypominają ci o twoim byłym. Zbierz wszystkie rzeczy, które sprawiają, że myślisz o nim, na przykład koszulkę, którą lubi, lub płytę CD, której słuchacie razem, i odłóżcie to na bok. W ten sposób możesz uporządkować wszystkie swoje uczucia i pomóc się ich pozbyć. Bez obecności rzeczy, które przypominają ci twojego byłego, możesz zacząć żyć dalej.
- Możesz mieć ochotę wyrzucić te przedmioty, ale nie powinieneś. Pewnego dnia będziesz mógł spojrzeć wstecz na te przedmioty bez odczuwania bólu. Będziesz smutny, jeśli przedmioty zostały już wyrzucone.
- Jeśli okaże się, że przemyślisz te przedmioty, wybierz taki, którego nie trzeba przechowywać, i wyrzuć go. Oderwij go lub wyrzuć. Pomoże ci to zapomnieć o wszystkich wspomnieniach i pomoże ci postrzegać rzeczy jako rzeczy.
Krok 5. Odłącz kontakt
Upewnij się, że nigdy więcej nie zobaczysz swojego byłego. Zerwanie z byłym pomoże wyrwać go z pamięci i ruszyć dalej swoim życiem. Usuń jego numer telefonu komórkowego i nigdy do niego nie dzwoń. Rozmowa z nim tylko pogorszy sytuację, a jego reakcja tylko doda bólu, a nie wyleczy. Usuń również wszystkie kontakty z jego konta w mediach społecznościowych. Znajomość wszystkich działań twojego byłego tylko zrani cię i wzbudzi nadzieję.
- Nawet jeśli nadal chcesz się z nim przyjaźnić, ponieważ nadal go kochasz, trzymaj się od tego z daleka na wczesnych etapach. Twoje odczucia są nowe i nie powinieneś ryzykować przedłużania procesu regeneracji wątroby dłużej niż to konieczne. Nie chcesz pogorszyć sytuacji dla własnego dobra.
- Staraj się także trzymać z dala od byłych przyjaciół. Jeśli twoi przyjaciele są tacy sami, upewnij się, że twojego byłego nie ma w pobliżu, kiedy się spotykasz. Poza tym spędzanie czasu ze znajomymi byłego przyjaciela tylko przypomni Ci o nim.
Krok 6. Porozmawiaj o swoich uczuciach
Jeśli naprawdę czujesz się zraniony, podziel się tym ze znajomymi. Wyjdź, zjedz kolację i wyrzuć wszystkie uczucia z ciała. Rozmawiaj o swoich dobrych i złych czasach. Jeśli to konieczne, płacz. Trzymanie wszystkiego w tajemnicy nie pomoże. Daj sobie jednak czas. Nie pozwól, aby ta faza trwała zbyt długo. Trudno będzie Ci o tym zapomnieć i nie będziesz w stanie żyć dalej.
Krok 7. Poznaj nowych ludzi
Nawet jeśli nie jesteś gotowy na kolejne randki, podróżowanie i spędzanie czasu odciągnie twój umysł od twojego byłego. Jednym z powodów, dla których tęsknisz za swoim byłym, jest poczucie samotności. Spotkanie ze znajomymi znajomych otworzy nowy krąg znajomych i zmniejszy samotność. Ponadto poczujesz się lepiej, ponieważ poprawi się Twój nastrój i stanie się bardziej radosny.
Kiedy jesteś z tymi nowymi ludźmi, wypróbuj nowe zajęcia lub udaj się w miejsca, w których nigdy wcześniej nie byłeś. Nie pozwól, aby robiłeś czynności, które były wykonywane z twoim byłym i cały czas o nim pamiętaj
Metoda 2 z 2: Radzenie sobie z rozstaniem, który miał miejsce od dłuższego czasu
Krok 1. Znajdź nową sympatię
Kiedy jesteś ze swoim byłym, możesz nie myśleć o umawianiu się z kimś innym. Jednak teraz jesteś singlem i możesz uwodzić innych ludzi. Wychodź i spotykaj się z ludźmi i flirtuj z ludźmi, których lubisz. Nawet jeśli nie chcesz umawiać się z osobą, z którą flirtujesz, ponowne uświadomienie sobie swojej atrakcyjności pomoże ci pozbyć się swojego byłego.
Jeśli znasz jakieś osoby, które z Tobą flirtowały, zadzwoń i poproś ich o spotkanie. Kiedy się spotykałeś, nie mogłeś odwzajemnić flirtu, ale teraz możesz swobodnie odpowiadać na czyjeś zaloty
Krok 2. Wróć na randkę
Nawet jeśli nie masz już ochoty na randki, spróbuj umówić się z kimś nowym. Może nie jest twoim następnym chłopakiem, ale wyjście i świadomość, że oprócz twojego byłego jest wiele innych osób, pomoże ci zrozumieć, jak iść dalej ze swoim życiem. Zmierz się z tą nową randką z optymizmem, wybij swojego byłego z głowy i skup się na nowej randce. Nawet jeśli to nie zadziała na początku, z czasem poczujesz się lepiej.
Krok 3. Bądź otwarty na nowe relacje
Nawet jeśli nadal tęsknisz za swoim byłym, bądź otwarty na nowy związek. Tylko dlatego, że poprzedni związek się rozpadł, nie oznacza, że następny związek spotka ten sam los. Możesz wspomnieć o swoim byłym, aby twój nowy chłopak rozumiał czasami powód twojego nastrojowego zachowania. Co najważniejsze, nie porównuj tego nowego chłopaka do swojego byłego. Twój związek tylko źle się skończy i będzie to niesprawiedliwe wobec twojego nowego chłopaka.
Niech twój chłopak spotka się z przyjaciółmi i rodziną. Obserwowanie, jak twój nowy chłopak wchodzi w interakcję z bliskimi, pomoże ci odejść od swojego byłego i wkroczyć w nowe czasy z kimś innym
Krok 4. Rozbudź ducha przygody
Zrób coś, aby odwrócić uwagę od swojego byłego. Wybierz się na wędrówkę, odwiedź ocean lub skocz ze spadochronem. Próbowanie i zmuszanie się do robienia rzeczy i sytuacji pomoże ci zapamiętać, kim byłeś przed randką ze swoim byłym i pomoże ci stać się lepszą osobą. Wyciągnie cię również z domu i myśli, pomagając ci żyć dalej i zacząć od nowa bez twojej byłej obecności.
Krok 5. Napisz list
Czasami po prostu nie możesz przestać myśleć o rzeczach, których nie powiedziałeś przed zerwaniem. Napisz list do swojego byłego i podziel się tym, jak się czujesz, dlaczego twój związek się skończył, czego chciałbyś i czego nie chciałbyś w nim ominąć i czymkolwiek innym, co chciałbyś wyrzucić ze swojej klatki piersiowej. Nie wysyłaj go jednak. Włóż go do koperty i zachowaj. Nie chcesz, aby twój były czuł, że nie możesz dalej żyć i nadal mieć dla niego nadzieję, ale napisanie listu pomoże ci ujawnić wszystkie rzeczy, którymi nigdy nie możesz się podzielić.
Krok 6. Ćwicz
Siedzenie i lamentowanie nad swoim smutkiem nie pomoże ci pozbyć się byłego. Spróbuj ćwiczyć w centrum fitness lub na świeżym powietrzu. W ten sposób nie zostajesz w domu i możesz poznawać innych ludzi. Ponadto ćwiczenia uwalniają również endorfiny i łagodzą stres, co pomoże Ci zapomnieć o byłym. Ponadto będziesz bardziej wysportowany, gdy spotkasz kogoś nowego. Ponadto wyjście na zewnątrz i cieszenie się naturą może pomóc poprawić perspektywę i wyprostować umysł.
