Prawie każdy pamięta piosenkę, nie zdając sobie z tego sprawy, która trwa do 1-2 tygodni. Zjawisko to nazywa się dżdżownicą lub robakiem mózgowym i może być dobrą lub złą rzeczą. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak wyrzucić z głowy powiązaną piosenkę.
Krok
Metoda 1 z 2: Słuchanie piosenek
Krok 1. Posłuchaj piosenki, aż się skończy
Większość piosenek, które wbijają się w twoją głowę, czyli robaki uszne, to tylko część piosenki, zwykle chwytliwy refren jest łatwy do zapamiętania lub składa się tylko z 1-2 zdań. Twój mózg może powtarzać tę część, ponieważ nie wie, co dalej. Posłuchaj piosenki w całości od początku do końca. Ta metoda jest prawdopodobnie najskuteczniejsza, chociaż często też nie działa.
Słuchanie piosenek nie zawsze jest skuteczne. Jeśli nie chcesz wracać do słuchania powiązanej piosenki, przeczytaj poniższą sekcję o technikach rozpraszania uwagi
Krok 2. Wyszukaj teksty piosenek
Niejasne lub zapomniane teksty mogą również frustrować Twój mózg. Przeszukaj internet w poszukiwaniu powiązanych tekstów piosenek. Śpiewaj głośno lub mrucz do siebie, aby pomóc mózgowi przetworzyć piosenkę.
Jeśli pamiętasz wszystkie słowa, piosenka może być zbyt długa i nie będzie trwać długo w Twojej pamięci
Krok 3. Odtwórz piosenkę na instrumencie muzycznym
Jeśli grasz na instrumencie, spróbuj odtworzyć piosenkę. Zanurzenie się w muzykę i nauka jej grania rozwiązuje problemy wielu muzyków.
Wypróbuj różne zwroty akcji i odmiany, aby cykl się nie powtarzał
Krok 4. Wizualizuj zmiany utworu
Nawet jeśli wydaje ci się to trudne, poczucie kontroli może sprawić, że będziesz bardziej pewny sytuacji. Przez kilka minut lub dopóki nie poczujesz się sfrustrowany, spróbuj zmienić piosenkę w jeden z następujących sposobów:
- Wyobraź sobie, że przekręcasz pokrętło, aby zmniejszyć głośność do szeptu.
- Pomyśl o swoim umyśle jak o pokoju z wieloma pokojami. Zbuduj tarczę przed piosenką, powoli ograniczając ją do zanikającego obszaru. Za każdym razem, gdy dodajesz tarczę, utwór staje się coraz bardziej wyciszony i wyciszony.
- Odtwarzaj piosenkę w swojej głowie w różnych tempach i wyobraź sobie, że gra (bardzo) wolno lub szybko.
Krok 5. Narysuj koniec piosenki
Gdy piosenka ucichnie, czas ją zakończyć. Użyj technik wizualizacji, aby „wyrzucić” piosenkę z głowy:
- Wyobraź sobie miecz lub ostry przedmiot w swojej głowie i zerwij związek między myślami a piosenką.
- Wyobraź sobie gramofon z jak największą ilością szczegółów. Przyjrzyj się uważnie igle poruszającej się w rowku płyty podczas odtwarzania piosenki. Podnieś igłę i posłuchaj nagłej ciszy.
- Kiedy dojdziesz do końca piosenki, zaśpiewaj ostatnią nutę (na głos lub w głowie), a następnie pozwól, aby nuta powoli opadała, aż będzie znacznie niższa niż wszystkie nuty w piosence. Czasami może to uniemożliwić ponowne odtwarzanie.
Metoda 2 z 2: Rozpraszanie się
Krok 1. Żuć gumę
Dla większości ludzi guma do żucia wydaje się zapobiegać dzwonieniu w głowie. Pomaga także ignorować utwory podczas kolejnych kroków.
Krok 2. Pozwól umysłowi wędrować
Jedno z badań wykazało, że walczące piosenki w twojej głowie często prowadziły do częstszych i dłuższych epizodów w późniejszym życiu. Spróbuj zignorować piosenkę, próbując mieć na myśli coś innego. Nie zawsze jest to możliwe, ale poświęć kilka minut, aby spróbować.
Krok 3. Rozwiąż zagadkę słowną
Anagramy, krzyżówki i inne łamigłówki słowne mogą pomóc wyrzucić piosenkę z głowy. Pomyśl o słowach, które zamieszkują ten sam obszar mózgu, który odtwarza wyimaginowane teksty. Pozostań skoncentrowany, a mózg może być w stanie skupić się tylko na jednej czynności.
Jeśli nie czujesz żadnej różnicy i nadal jesteś sfrustrowany, przestań. Czasami dżdżownice pogarszają się, gdy próbujesz z nimi walczyć
Krok 4. Odwróć uwagę cichą czynnością werbalną
Uspokajające działania mogą działać najlepiej, jeśli martwisz się o robaki uszne i martwisz się, że nie możesz ich kontrolować. Oto kilka opcji, które zajmują ośrodki słuchu i mowy w mózgu:
- Powiedz coś lub przeczytaj na głos.
- Rozmowa.
- Medytacja.
- Módl się.
- Czytać książkę.
- Oglądanie telewizji.
- Graj w gry wideo zawierające mowę i/lub tekst.
Krok 5. Posłuchaj medycyny muzycznej
Zawsze wybieraj piosenkę, którą lubisz, w nadziei, że ta piosenka zastąpi poprzednią, która utkwiła ci w głowie. Zazwyczaj te piosenki o narkotykach są specyficzne dla jednej osoby, ale według ankiet jest kilka piosenek, które są bardziej popularne wśród wielu ludzi: Jeśli nienawidzisz poniższych piosenek, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak znaleźć swoje.
- Boże chroń królową
- Karma Chameleon by Culture Club
- Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin
- Piosenka przewodnia A-Team
- Kaszmir autorstwa Led Zeppelin
- Sledgehammer autorstwa Petera Gabriela
Krok 6. Śpiewaj do mniej znanej piosenki
Zacznij od piosenki, która zwykle tkwi w twojej głowie. Unikaj nut, które są łatwe do zapamiętania i najlepiej szukaj muzyki, którą usłyszałeś tylko 1-2 razy. Im trudniej śpiewać piosenkę, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że zabrzmi w twojej głowie.
Krok 7. Zaśpiewaj piosenkę, którą dobrze znasz
Jeśli poprzednia metoda nie działa, czas wyjąć ciężką broń. Ta metoda często utkwi ci w głowie, ale mimo to jest lepsza niż poprzednia piosenka. Oto kilka piosenek, które łatwo zapadają w pamięć:
- Piosenka, którą dobrze znasz, zwłaszcza ta, która odnosi się do nostalgii lub konkretnego wspomnienia.
- Łatwa do zaśpiewania piosenka. Te piosenki zwykle trwają długo, a tonacja nie zmienia się zbytnio. Większość popowych piosenek pasuje do tej kategorii.
- Piosenka z powtórzeniem. Piosenki te obejmują rymowanki, piosenki z powtarzającymi się refrenami i ponownie piosenki pop.
Krok 8. Rozwiąż zadania matematyczne
Czasami możesz pozbyć się piosenki, która gra w twojej głowie z problemem matematycznym, który wymaga pełnego skupienia, aby móc go rozwiązać. Spróbuj obliczyć 8208 17 lub wylicz 2 x 2 x 2 x 2… tak długo, jak możesz.
Problemy, które są zbyt trudne, będą trudne do przyciągnięcia Twojej uwagi. Wybierz pytanie, które nadal jest w Twoich możliwościach
Porady
- Posłuchaj ścieżek dźwiękowych do filmów. Te piosenki są zwykle długie i podążają za sceną, więc rzadko się powtarzają.
- Posłuchaj białego szumu. Chociaż piosenka grająca w głowie nie uderza od razu w bębenki, te same nerwy nadal są zaatakowane. Biały szum neutralizuje nerwy.
- Śpiewaj wiele różnych piosenek, takich jak składanka lub remiks.
- Mów za siebie głośno.
- Spróbuj uderzyć palcami o kolejny rytm.
- Posłuchaj innej piosenki. Wypróbuj piosenkę z innym rytmem lub innym gatunkiem.
- Spróbuj odtworzyć piosenkę do góry nogami w swojej głowie!
