Ciepła lub zimna pogoda to świetny czas dla dzieci na zabawę na świeżym powietrzu. Mogą bawić się w wodzie lub razem w chowanego, co jest dobrą zabawą w lecie lub w porze deszczowej. Ale skąd wiesz, czy Twoje dziecko może bawić się w zimną lub upalną pogodę? Jakie są bezpieczne i niebezpieczne temperatury? Jak wskazać temperaturę „chłodu wiatru”, „wskaźnik ciepła” lub „wilgotność względną” na zewnątrz? Właściwie metoda jest dość prosta. Wystarczy odrobina wiedzy o pogodzie oraz praktyczne porady, które pomogą w podjęciu decyzji.
Krok
Metoda 1 z 3: Czytanie prognozy pogody
Krok 1. Sprawdź lokalną prognozę pogody
Najpierw sprawdź pogodę na zewnątrz, sprawdzając temperaturę w Twojej okolicy, zaglądając do gazety lub w Internecie. Uważaj na złą pogodę lub ostrzeżenia o nadmiernym upale lub zimnie.
Użyj termometru, aby sprawdzić temperaturę na zewnątrz. Poznasz warunki na zewnątrz, rejestrując temperaturę. Pamiętaj tylko, że temperatura na zewnątrz nie decyduje o Twojej decyzji: termometr jest w stanie wykryć tylko temperaturę powietrza, ale nie jest w stanie wykryć zimnych wiatrów ani wskaźnika ciepła, który sprawia, że temperatura wydaje się niższa lub wyższa niż rzeczywista temperatura powietrza
Krok 2. Trzymaj dziecko w domu, jeśli temperatura jest bardzo niska
Ekstremalne zimno może powodować odmrożenia lub hipotermię, czyli zbyt niski spadek naturalnej temperatury ciała. Kanadyjskie Towarzystwo Pediatryczne zaleca, aby dzieci bawiły się w pomieszczeniach, jeśli temperatura na zewnątrz jest niższa niż -25ºC. To jest bezwzględny limit. W ciągu kilku minut skóra zacznie zamarzać.
- W Stanach Zjednoczonych stan Oklahoma zachęca dzieci do zabawy w pomieszczeniach, gdy temperatura wiatru spada poniżej -12ºC. Jednak gdy temperatura wynosi 0ºC, dzieci muszą wchodzić do domu co 20-30 minut.
- W USA National Weather Service wyda ostrzeżenie o mrozie, jeśli zimne wiatry zostaną uznane za zagrażające życiu ludzkiemu. Jeśli w Twoim miejscu zamieszkania również znajduje się tego rodzaju ostrzeżenie, upewnij się, że Twoje dziecko pozostaje w domu.
Krok 3. Trzymaj dziecko w domu, gdy na zewnątrz jest bardzo gorąco
Bardzo wysokie temperatury mogą powodować udar cieplny, wyczerpanie cieplne lub poparzenia gorącymi przedmiotami, takimi jak zabawki, oparzenia słoneczne i nadmierne pragnienie, zwłaszcza gdy aktywnie się bawią. Niech dziecko zostanie w domu i poczeka, aż ostygnie, jeśli temperatura na zewnątrz przekroczy 40ºC.
- Jeśli mieszkasz w cieplejszym klimacie lub jeśli Twoje dziecko jest aktywne, dobrym pomysłem jest ograniczenie czasu, w którym dziecko gra lub uprawia sport, gdy rano lub wieczorem jest zimno. Nie graj na dworze, gdy jest gorąco między 10:00-16:00
- National Weather Service wyda ostrzeżenie o przegrzaniu, jeśli aktualna temperatura zostanie uznana za niebezpieczną dla ludzi. Jeśli w Twoim miejscu zamieszkania również znajduje się tego rodzaju ostrzeżenie, upewnij się, że Twoje dziecko pozostaje w domu.
Krok 4. Postępuj zgodnie z wytycznymi wydanymi przez szkołę Twojego dziecka, jeśli takie istnieją
W wielu szkołach obowiązują przepisy pogodowe dotyczące zabaw na świeżym powietrzu. Jeśli temperatura na zewnątrz jest zbyt wysoka lub niska, pozostań w pomieszczeniu. Dowiedz się, czy jest to regulowane przez szkołę Twojego dziecka, a następnie zastosuj to również w domu. Jeśli okres odpoczynku na zewnątrz zostanie anulowany, oznacza to, że temperatura jest niebezpieczna.
Metoda 2 z 3: Obliczanie chłód wiatru lub wskaźnika ciepła
Krok 1. Spójrz na „temperaturę pozorną” w Twojej okolicy
Temperatury, które nie zawsze odzwierciedlają rzeczywisty poziom ciepła lub zimna na zewnątrz, utrudniają określenie, kiedy bawić się na zewnątrz dla dziecka. Wynika to z różnych innych czynników, zwłaszcza wilgoci i zimnych wiatrów. Powinieneś poszukać wartości „czystej temperatury”, która jest rzeczywistą wartością ciepła lub zimna, gdy znasz wiatr i wilgotność.
- Wind chill to temperatura pozorna przy zimnej pogodzie, to znaczy spadek temperatury powietrza, który jest odczuwalny, gdy wiatr wieje na skórę. Meteorolodzy używają skomplikowanych wzorów do obliczania temperatury odczuwanej przez wiatr, ale można je obliczyć za pomocą wykresów lub kalkulatorów online. Musisz wiedzieć, jaka jest temperatura powietrza i prędkość wiatru. Ten wykres odczuwania wiatru zawiera wartości odczuwania wiatru.
- Indeks ciepła to temperatura pozorna podczas upałów, czyli rzeczywista temperatura odczuwana przez ciało po obliczeniu wilgotności powietrza. Indeks ciepła jest również obliczany przy użyciu złożonej formuły, ale możesz przeszukiwać wykresy online, aby go obliczyć. To, co musisz wiedzieć, to temperatura powietrza i wilgotność względna.
Krok 2. Poznaj strefy zagrożenia przy zimnych wiatrach
Według National Weather Service, odmrożenie może nastąpić w ciągu kilku minut, jeśli temperatura wiatru spadnie poniżej -27ºC. Dlatego nie wypuszczaj dziecka na zewnątrz, gdy temperatura na zewnątrz jest zbliżona do tej wartości.
Na przykład, gdy temperatura powietrza wynosi -1ºC, silne lub łagodne wiatry obniżą wartość odczuwania wiatru do około -6ºC, czyli wartość graniczną dla dzieci bawiących się bezpiecznie na zewnątrz. Temperatura -4ºC i delikatny wiatr sprawią, że wiatr będzie zimny o temperaturze -7ºC
Krok 3. Poznaj strefy niebezpieczne na wskaźniku ciepła
Podobnie jak zimny wiatr, musisz znać czysty poziom ciepła, który jest bezpieczny, a który nie. Powietrze o temperaturze 32ºC będzie odczuwalne jako 36ºC, jeśli wilgotność względna wynosi 70%. Gdy wilgotność względna wynosi 80%, powietrze o temperaturze 35ºC będzie odczuwalne jako 45ºC. Temperatura może być oczywiście bardzo niebezpieczna.
Światło słoneczne również ma wpływ. Pełna ekspozycja na słońce może zwiększyć współczynnik ciepła do 8ºC. Indeks cieplny wynosi 36ºC, więc odczuwalne będzie 44ºC
Metoda 3 z 3: Utrzymywanie dziecka w komfortowej temperaturze
Krok 1. Załóż dziecku odpowiednie ubranie
W bardzo upalną lub bardzo zimną pogodę zapewnij dziecku odpowiednie ubranie do aktywności: płaszcz, rękawiczki, czapkę, szalik lub ciepłe buty na śnieg, warstwowe ubrania na umiarkowaną temperaturę i lekkie ubrania, gdy jest gorąco.
- Odzież warstwowa jest kluczem do odzieży w chłodne dni. Aktywne dzieci przegrzewają się na zewnątrz, nawet gdy jest zimno. Ciepło sprawi, że ciało się poci, a wilgoć może sprawić, że dziecko będzie czuło się niekomfortowo i znacznie szybciej dziecko straci ciepłotę ciała, przez co jest narażone na wystąpienie hipotermii. Ubierz ubrania w taki sposób, aby można je było zdjąć warstwami, jeśli na przykład zrobi się za gorąco.
- Noś trzy warstwy odzieży: warstwę wewnętrzną, która zatrzymuje trochę wilgoci (zalecamy użycie poliestru i materiału, a nie bawełny), warstwę średnią do izolacji, taką jak polar lub wełna, a nawet kilka warstw. Wreszcie warstwa zewnętrzna odporna na wiatr, wodę lub lód, taka jak płaszcz z kapturem, ciepłe spodnie, czapka itp.
Krok 2. Uważaj na objawy nadmiernego zimna lub ciepła
Dzieci, którym jest za zimno lub za gorąco, będą wykazywać objawy. Jeśli którykolwiek z tych objawów zostanie przez Ciebie rozpoznany, poproś o wejście do środka, aby się ogrzać lub ochłodzić. Jeśli te objawy utrzymują się, skontaktuj się z pediatrą. Zadzwoń pod numer 119 lub pogotowie ratunkowe, jeśli objawy są poważne.
- Narażenie na nadmierne ciepło może powodować skurcze mięśni i może spowodować omdlenie. Objawy udaru cieplnego lub wyczerpania cieplnego obejmują zawroty głowy, osłabienie, nudności lub brak koordynacji. Ciemny kolor moczu to znak, że Twoje dziecko jest odwodnione.
- Temperatura ciała dziecka jest zbyt niska lub nic nie mówi. Podejmij działania, gdy Twoje dziecko mówi, że jest mu bardzo zimno. Same dreszcze to pierwszy objaw hipotermii. Poważniejsze objawy hipotermii to zawroty głowy, głód, zmęczenie, nudności, duszność i brak koordynacji.
Krok 3. Upewnij się, że Twoje dziecko pozostaje nawodnione
Upewnij się, że Twoje dziecko pije wystarczającą ilość płynów, aby uniknąć chorób związanych z upałem. Zostało powiedziane powyżej, że odpowiednia odzież może kontrolować nadmiar ciepła, a co za tym idzie zmniejszać utratę płynów lub potu. Noś ubrania odpowiednie dla środowiska. Zbyt gorące lub zbyt grube ubrania mogą się szybko przegrzać.
- Dzieci mniej się pocą i mają dłuższy system chłodzenia niż dorośli. Pozwól dziecku ćwiczyć zgodnie z jego możliwościami, nie zmuszaj dziecka do większego lub większego wysiłku, gdy jest gorąco.
- Nie proś dziecka, aby powiedziało Ci, kiedy jest spragnione, jako wskaźnik nawodnienia. Nawet pragnienie jest złym wskaźnikiem odwodnienia. Przygotuj wodę lub inne płyny dla dzieci w zimne lub gorące dni. Kiedy Twoje dziecko traci dużo płynów lub dużo się poci, wymień elektrolit w dziecku i daj mu napój sportowy lub roztwór elektrolitów, taki jak Pedialyte.
Krok 4. Nałóż krem przeciwsłoneczny na dziecko i trzymaj go z dala od bezpośredniego światła słonecznego
Oprócz utrzymywania chłodu ciała dziecka, unikanie słońca chroni skórę dziecka przed niebezpieczeństwem promieni UV i zapobiega poparzeniom słonecznym, które mogą być bardzo szkodliwe dla dzieci.
- Zawsze chroń swoje dziecko, nosząc krem z filtrem przez cały rok, nawet jeśli nie jest lato, aby chronić je przed słońcem. Używaj kremu przeciwsłonecznego o SPF co najmniej 30.
- Unikaj najgorętszego światła słonecznego, którego szczyt przypada na 10:00-15:00. Skorzystaj z parasoli lub drzew, aby chronić ciało na zewnątrz.
Ostrzeżenie
- Nie zostawiaj dziecka samego w samochodzie, zwłaszcza gdy jest zimno lub gorąco.
- Nie pozwalaj dzieciom bawić się bez nadzoru w pobliżu rzek, mórz, jezior itp. Dzieci, które nie są dobre w pływaniu, mogą łatwo upaść i utonąć, zwłaszcza w porze deszczowej, kiedy odpływ wody jest większy niż zwykle.
