Dzieci muszą umieć chodzić podczas pływania w wodzie. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci są w stanie to zrobić, odkąd były małymi dziećmi. Jeśli chcesz nauczyć dziecko pływania w wodzie, zacznij od wyjaśnienia podstaw, które musi znać, a następnie naucz je poruszać rękami i stopami, zanim zaczniesz ćwiczyć w basenie. Niech ćwiczy w wodzie, kiedy będzie gotowy.
Krok
Część 1 z 3: Wyjaśnianie podstaw dzieciom
Krok 1. Naucz dzieci jak najwcześniej
Zanim nauczą się pływać, dzieci należy nauczyć pływać w wodzie. Naucz tego tak wcześnie, jak to możliwe, gdy dziecko będzie w stanie zrozumieć wskazówki i naśladować twoje ruchy. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci w wieku 2-5 lat mają tę zdolność.
Możliwość unoszenia się w wodzie przydaje się, aby chronić dzieci przed utonięciem w basenie
Krok 2. Trenuj dziecko poza basenem
Zamiast bezpośrednio ćwiczyć na basenie, poświęć czas na naukę dzieci na suchym lądzie, aby nie było ślisko, na przykład na placu zabaw. Wyjaśnij, jak przenieść części ciała z rąk na stopy.
Krok 3. Wyjaśnij, jak oddychać głęboko i spokojnie
Poproś dziecko, aby kilka razy normalnie oddychało. Następnie wyjaśnij i podaj przykład, jak oddychać głęboko, wykonując wdech, licząc do 4 i wydech, licząc do 4. Jeśli może oddychać zgodnie z instrukcjami, zwiększ czas trwania do 5 lub 6 zliczeń. Poczuje spokój i będzie mógł dobrze ćwiczyć w wodzie, jeśli jest przyzwyczajony do brania głębokich oddechów w regularnym rytmie.
Krok 4. Powiedz dziecku, że jego pozycja ciała musi pozostać pionowa
Wyjaśnij mu, że kiedy chodzi unosząc się w wodzie, jego ciało musi pozostać w pozycji pionowej, a głowa nad wodą. Kiedy ćwiczy głębokie oddychanie i poruszanie rękami, upewnij się, że jego ciało pozostaje wyprostowane.
- Jeśli jego ciało nie jest ustawione pionowo, a głowa znajduje się w wodzie, oznacza to, że pływa.
- Chociaż dzieci muszą nauczyć się pływać, najpierw upewnij się, że mogą unosić się w wodzie.
Część 2 z 3: Ćwiczenie ruchu dłoni i stóp
Krok 1. Naucz dziecko poruszania rękami od przodu do tyłu
Przede wszystkim robisz ten ruch, aby dać przykład, a następnie zaprosić go, aby zrobił to razem. Poproś go, aby wyciągnął przed siebie ręce, a następnie powoli cofnij dłonie. Kiedy zrozumie, jak to zrobić, poproś go, aby wykonywał ten ruch (przód do tyłu, tył do przodu) w kółko.
- Dzieci wolą poruszać rękami w górę iw dół, ale ta metoda jest mniej skuteczna w nauce pływania w wodzie i szybko się męczy.
- Poproś go, żeby wyobraził sobie was dwoje spacerujących po lesie, szczotkujących krzaki.
Krok 2. Zwróć uwagę na położenie dłoni
Kiedy porusza ręką, upewnij się, że jego dłoń jest zwrócona w kierunku, w którym idzie. Gdy jego ręce cofną się tak daleko, jak tylko mogą sobie na to pozwolić, powinien obrócić dłonie tak, aby były skierowane do przodu, gdy tylko chce je przesunąć do przodu.
- Niech udaje, że odgarnia na bok bardzo wysoką trawę lub gałęzie drzew, abyście oboje mogli przejść.
- Przypomnij mu, aby poruszał się powoli w regularnych odstępach czasu, aby oszczędzać energię.
Krok 3. Ustaw dziecko tak, aby jego stopy nie dotykały podłogi
Jeśli potrafi dobrze wykonywać ruchy rękami, naucz go poruszać nogami. Ćwiczenia oddechowe i ruchy rąk można wykonywać stojąc, ale musisz ćwiczyć ruchy nóg podczas siedzenia, leżenia lub wiszenia.
- Place zabaw są bardzo odpowiednie do ćwiczenia ruchów nóg, ponieważ dzieci mogą wisieć tak, aby ich stopy nie dotykały podłogi.
- Pomóż mu przyczepić się do poziomego słupka lub obręczy zwisającej z żelaznego pręta.
- Aby zademonstrować ten ruch, musisz również zawiesić się.
- Trzymaj stopy, kierując ruchem, aż będzie w stanie zrobić to sam.
Krok 4. Naucz dziecko poruszania nogami jak nożyczkami
Jeden ruch nóg, który jest łatwy do wykonania przez dzieci, to „ruch nożycowy”. Poproś go, aby na przemian rozprostował nogi (jedną do przodu i jedną do tyłu), wyobrażając sobie, że nogi poruszają się tak, jakby wycinał papier. Wykonaj ten ruch, aby dać przykład, a następnie poproś go, aby to zrobił.
Krok 5. Wytrenuj dziecko, aby wykonało skok żaby
Ten ruch wykonuje się poprzez zgięcie obu kolan z jednoczesnym skierowaniem kolan w bok i wyprostowaniem obu nóg jednocześnie. Wykonaj ten ruch, aby dać przykład, a następnie poproś go, aby zrobił to jak skacząca żaba.
Krok 6. Naucz swoje dziecko wykonywania „ruchu bicia jaj”
Najbardziej wydajną pracą nóg do pływania w wodzie jest „rotacja nóg” lub „ruch bicia jaj”. Jednak ten ruch jest dość trudny dla dzieci, ponieważ musi powoli poruszać nogami po okręgu w przeciwnym kierunku. Wykonaj ten ruch, aby dać przykład, a następnie poproś go, aby to zrobił, wyobrażając sobie, że uderza nogami w jajka. Pomóż mu poruszać nogami pojedynczo, aż będzie mógł to zrobić sam, a następnie poruszaj obiema nogami jednocześnie.
Część 3 z 3: Ćwicz w wodzie
Krok 1. Poproś dzieci, aby poćwiczyły w basenie
Po opanowaniu ruchów rąk i stóp zaproś go do ćwiczeń w wodzie. Ćwiczenie w basenie jest znacznie bezpieczniejsze niż trening w oceanie czy jeziorze.
Upewnij się, że woda w obszarze ćwiczeń jest wystarczająco głęboka, aby jego stopy nie dotykały dna basenu
Krok 2. Towarzysz dziecku, gdy wchodzi do basenu
Upewnij się, że zawsze towarzyszysz dziecku podczas ćwiczeń. Jeśli nigdy nie był zabrany do kąpieli, pozwól mu pobawić się przez chwilę na płyciznach, aby się zaaklimatyzować.
Krok 3. Naucz dzieci nurkować
Nie musi nurkować, gdy ćwiczy pływanie w wodzie, ale poczuje się bardziej komfortowo i będzie mógł spokojnie ćwiczyć, gdy przyzwyczai się do nurkowania. Poproś go, aby wstrzymał oddech i zacisnął palcami nozdrza. Powoli wciągnij go do wody, a następnie szybko podnieś. Wykonaj to ćwiczenie kilka razy, aż sam będzie mógł to zrobić.
Krok 4. Pozwól mu zacząć ćwiczyć przy basenie
Ćwiczenie trzymając się krawędzi basenu sprawia, że dziecko przy pierwszym uczeniu się czuje się spokojniej. Poproś go, aby wykonywał ruchy nogami, trzymając się obiema rękami. Następnie niech trzyma brzeg basenu jedną ręką, jednocześnie poruszając wolną nogą i ramieniem. Jeśli jest w stanie wykonywać właściwe ruchy nóg i ramion podczas trzymania, poproś go, aby puścił uchwyt.
Ćwiczenia są bardziej efektywne, jeśli również wejdziesz do wody i wykonasz kilka ruchów dłoni i stóp, aby dać przykład
Krok 5. Pomóż mu się uspokoić
Jeśli nie chce odejść od krawędzi basenu, chwyć go w pasie, aby poczuł się bezpiecznie, o ile twoje ręce nie utrudniają ruchu jego dłoni i stóp. To ćwiczenie ma na celu ochronę dziecka tak, aby czuło się komfortowo podczas pływania, a nie straszenie go. Nie zmuszaj dziecka do robienia czegoś, co sprawia, że czuje się niekomfortowo.
- Może nosić boję, na przykład opaskę pływacką założoną na ramię/talię lub kamizelkę ratunkową w formie kamizelki, aby utrzymać głowę nad wodą. Ponadto może swobodnie poruszać rękami i stopami.
- Jeśli dobrze rozumie ruchy rąk i stóp, może unosić się w wodzie bez Twojej pomocy lub pływaka.
Krok 6. Zwiększ czas trwania ćwiczenia
Podczas treningu na basenie możesz stopniowo wydłużać czas treningu. Ten ruch czyni go bardziej sprawnym i silniejszym.
- W zależności od jego umiejętności pozwól mu ćwiczyć 2-5 minut, gdy będzie w stanie unosić się bez pomocy lub boi.
- Wydłuż czas treningu o 10 minut za każdym razem, gdy trenuje.
Porady
- Przypomnij dziecku, aby poruszało się powoli i spokojnie, ponieważ szybciej się męczy, jeśli porusza się w pośpiechu i nieregularnie.
- Stań obok niego w wodzie i każ mu udać, że kopie dziurę obiema rękami, jednocześnie pedałując rowerem obiema stopami.
