6 sposobów na złagodzenie nagłego bólu w klatce piersiowej

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 11:32

Ból w klatce piersiowej nie zawsze jest oznaką choroby serca. W Stanach Zjednoczonych z 5,8 miliona osób przyjmowanych co roku na oddział ratunkowy z powodu bólu w klatce piersiowej, 85% nie jest diagnozowanych bez choroby serca. Ponieważ jednak istnieje wiele problemów, które mogą powodować ból w klatce piersiowej – od zawału serca po refluks – powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza, aby potwierdzić chorobę, na którą cierpisz. Tymczasem istnieją sposoby na złagodzenie bólu w klatce piersiowej podczas oczekiwania na leczenie lekarskie.

Krok

Metoda 1 z 2: Złagodzenie bólu w klatce piersiowej spowodowanego atakiem serca

Krok 1. Rozpoznaj objawy zawału serca

Zawał serca występuje, gdy naczynia krwionośne dostarczające krew do serca zostają zablokowane. Spowoduje to uszkodzenie serca i ból w klatce piersiowej związany z zawałem serca. Ból w klatce piersiowej doświadczany podczas zawału serca może przypominać tępy ból, ucisk lub ucisk. Ból skupia się wokół środka klatki piersiowej. Aby potwierdzić, że rzeczywiście masz zawał serca, obserwuj te inne objawy:

• ciężko oddychać,
• nudności lub wymioty,
• uczucie oszołomienia i zawrotów głowy lub zawrotów głowy,
• zimny pot,
• ból w lewym ramieniu, szczęce i szyi.

Krok 2. Natychmiast poszukaj pomocy w nagłych wypadkach

Zadzwoń po karetkę lub poproś kogoś, aby natychmiast zabrał Cię na pogotowie. Im szybciej lekarz usunie blokadę, tym mniejsze uszkodzenie serca.

Krok 3. Weź aspirynę, jeśli nie jesteś uczulony na ten lek

Większość przypadków zablokowania naczyń krwionośnych, które wywołują zawały serca, jest spowodowana przez grudki płytek krwi (komórek krwi), które są połączone ze złogami płytek cholesterolu. Niski poziom aspiryny pomaga również tłumić obecność płytek krwi we krwi, zmniejszając w ten sposób skrzepy krwi.

• Badania pokazują, że żucie tabletek aspiryny jest skuteczniejsze w leczeniu zakrzepów krwi, łagodzeniu bólu w klatce piersiowej i zapobieganiu uszkodzeniom serca niż bezpośrednie połykanie.
• Powoli żuj tabletki aspiryny 325 mg, czekając na pomoc medyczną na oddziale ratunkowym.
• Postaraj się jak najszybciej wchłonąć aspirynę przez organizm.

Krok 4. Postaraj się, aby było tak wygodnie, jak to tylko możliwe

Nie musisz dużo się ruszać ani robić nic, aby powstrzymać pompowanie krwi. Przepompowana krew spowoduje większe uszkodzenie serca. Usiądź w wygodnej pozycji i staraj się zachować spokój. Noś luźne, wygodne ubrania i staraj się jak najwięcej zrelaksować.

Metoda 2 z 2: Złagodzenie bólu w klatce piersiowej z powodu zapalenia osierdzia

Krok 1. Poznaj objawy zapalenia osierdzia

Zapalenie osierdzia występuje, gdy wyściółka serca (błona wokół serca) puchnie lub ulega podrażnieniu, zwykle z powodu infekcji wirusowej. Ten rodzaj bólu w klatce piersiowej będzie ostry, przeszywający w środku lub po lewej stronie klatki piersiowej. U niektórych pacjentów ból jest odczuwany jako delikatny ucisk, który promieniuje do szczęki i/lub lewego ramienia. Ten ból nasila się, gdy pacjent oddycha lub porusza się. Niektóre objawy zapalenia osierdzia są podobne do objawów zawału serca:

• ciężko oddychać,
• bicie serca,
• niska gorączka,
• zmęczony lub mdły,
• kaszel,
• opuchnięte nogi lub brzuch.

Krok 2.

Natychmiast zasięgnij pomocy medycznej.

Chociaż często ma łagodny przebieg i ustępuje samoistnie, objawy zapalenia osierdzia są trudne do odróżnienia od objawów zawału serca. Objawy te mogą również wskazywać na cięższy przypadek, który należy leczyć chirurgicznie. Dlatego powinieneś być natychmiast monitorowany i poddać się badaniu w celu ustalenia przyczyny bólu.

• Zadzwoń po karetkę lub poproś kogoś, aby zabrał Cię do najbliższej izby przyjęć.
• Podobnie jak w przypadku zawału serca, wczesne leczenie jest najlepszym sposobem zapobiegania pogorszeniu się stanu zdrowia.

Złagodź ból, siedząc i pochylając się do przodu. W osierdziu znajdują się dwie warstwy tkanki, które ocierają się o siebie podczas stanu zapalnego, powodując ból w klatce piersiowej. Więc usiądź w tej pozycji, aby zmniejszyć tarcie na bolesnej tkance podczas oczekiwania na pomoc medyczną.

Weź aspirynę lub ibuprofen. Stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna czy ibuprofen, złagodzi obrzęk tkanki osierdziowej. W ten sposób ustąpi tarcie między dwiema warstwami osierdzia, podobnie jak ból w klatce piersiowej, którego doświadczasz.

• Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem tych leków.
• Za zgodą lekarza należy przyjmować lek trzy razy dziennie po posiłkach. Możesz przyjmować 2-4 gramy aspiryny lub 1200-1800 mg ibuprofenu dziennie.

Dużo odpoczynku. Zapalenie osierdzia jest zwykle spowodowane infekcją wirusową. Możesz więc traktować to jak przeziębienie, aby przyspieszyć gojenie i szybko pozbyć się bólu. Odpoczynek i sen pomogą poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego organizmu, jednocześnie przyspieszając proces gojenia.

Łagodzi ból w klatce piersiowej z powodu zaburzeń płuc

1. Poznaj stan swoich płuc. Jeśli puchną ci nogi lub zbyt długo siedzisz w samolocie, skrzepy krwi mogą tworzyć się i rozprzestrzeniać do naczyń płucnych, co może powodować blokady. Choroby płuc powodują ból w klatce piersiowej, który może się nasilać, gdy chory oddycha, porusza się lub kaszle.

   

   • Natychmiast udaj się na oddział ratunkowy.
   • Choroby płuc wymagają natychmiastowej operacji w celu złagodzenia objawów.

2. Uważaj na oznaki zapalenia płuc. Zapalenie płuc lub zapalenie płuc to infekcja, która wpływa na zawartość powietrza w płucach. Płuca stają się obrzęknięte i mogą być wypełnione płynem, powodując flegmę i śluz, które pojawiają się, gdy chory kaszle. Twojemu bólowi w klatce piersiowej mogą towarzyszyć:

   

   • gorączka,
   • odkrztuszanie flegmy lub śluzu,
   • zmęczony,
   • nudności i wymioty.

3. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy zapalenia płuc się pogorszą. W łagodnych przypadkach możesz po prostu odpocząć w domu i czekać, aż układ odpornościowy sam zwalczy infekcję. Jednak ciężkie infekcje mogą zagrażać życiu, zwłaszcza jeśli występują u dzieci i osób starszych. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:

   

   • trudno ci oddychać,
   • ból w klatce piersiowej nasila się
   • Masz gorączkę 39 C lub wyższą i nie ustępuje,
   • Twój kaszel nie ustępuje, zwłaszcza jeśli masz kaszel wypełniony ropą,
   • kaszel występuje u dzieci poniżej 2 lat lub u osób starszych powyżej 65 lat lub u każdego, kto ma słaby układ odpornościowy.

4. Zapytaj swojego lekarza o lekarstwo. Jeśli zapalenie płuc jest spowodowane infekcją bakteryjną, lekarz może przepisać antybiotyki (azytromycynę, klarytromycynę lub erytromycynę), aby zwalczyć infekcję i przyspieszyć gojenie. Jeśli jednak zakażenia nie można leczyć antybiotykami, lekarz może przepisać leki w celu leczenia bólu w klatce piersiowej lub zmniejszenia kaszlu, który pogarsza ból.

   

5. Uważaj na oznaki zatorowości płucnej i odmy opłucnowej. Zator płucny występuje, gdy dochodzi do zablokowania naczyń w płucach (płucnej). Odma opłucnowa (niewydolność płuc) występuje, gdy powietrze przedostaje się do jamy między płucami a ścianą klatki piersiowej. Oba te stany powodują duszność lub niebieskie palce i usta.

   

   U słabych pacjentów, takich jak osoby starsze lub osoby z przewlekłą astmą, uporczywy kaszel z powodu zapalenia płuc może powodować blokady, a nawet łzy w płucach

6. W przypadku zatorowości płucnej i odmy opłucnowej należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Jeśli podejrzewasz przypadek zatorowości płucnej lub odmy opłucnowej, natychmiast zasięgnij porady lekarza. Oprócz bólu w klatce piersiowej oba stany mogą powodować bardzo krótkie oddechy lub sinienie palców i ust.

   

   Oba te stany wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej. Jak najszybciej wezwij karetkę lub udaj się na pogotowie

Łagodzi ból w klatce piersiowej spowodowany kwasem żołądkowym

1. Upewnij się, czy cierpisz na zaburzenia kwasu żołądkowego. Refluks kwaśny występuje, gdy kwas w żołądku podrażnia przejście między żołądkiem a przełykiem (przełykiem), powodując jego rozluźnienie. Relaksujące warunki w tym kanale mogą powodować przepływ kwasu z żołądka do przełyku i powodować palący ból w klatce piersiowej. Osoby z zaburzeniami kwasu żołądkowego zwykle doświadczają również nudności lub czują, że jedzenie utknęło w klatce piersiowej lub przełyku. Czasami ten stan pozostawia kwaśny posmak w ustach.

   

   • Ten stan jest zwykle wywoływany lub zaostrzany przez spożywanie tłustych lub pikantnych potraw, zwłaszcza jeśli kładziesz się po jedzeniu.
   • Alkohol, czekolada, czerwone wino, pomidory, pomarańcze, mięta pieprzowa, produkty kofeinowe i kawa mogą powodować wzrost kwasu żołądkowego.

2. Usiądź lub stój. Kiedy poczujesz pieczenie, nie powinieneś się kłaść. Refluks kwaśny występuje w przewodzie przełykowym, a leżenie powoduje przepływ przez niego kwasu żołądkowego. Usiądź, aby utrzymać kwas żołądkowy w górę i do przełyku.

   

   Możesz także spróbować delikatnych ruchów, takich jak kołysanie się na krześle lub powolne chodzenie. Te ruchy pomogą poprawić stan trawienia

3. Użyj leków zobojętniających. „Tums”, „Maalox”, „Promag” i „Mylanta” to tylko niektóre przykłady dostępnych bez recepty leków zobojętniających, które mogą szybko złagodzić objawy pieczenia w klatce piersiowej. Weź ten lek po jedzeniu lub po tym, jak zaczniesz odczuwać objawy. Możesz również zażywać środki zobojętniające sok żołądkowy przed posiłkami, aby zapobiec pieczeniu w klatce piersiowej. Przeczytaj uważnie wskazówki na etykiecie opakowania i zażyj lek zgodnie z zaleceniami.

   

4. Rozważ przyjmowanie leków zmniejszających produkcję kwasu żołądkowego. Leki zobojętniające sok żołądkowy zapobiegają wydzielaniu się kwasu żołądkowego, ale „Prilosec” i „Zantac” hamują produkcję kwasu żołądkowego.

   

   • Prilosec to dostępny bez recepty inhibitor pompy protonowej, który zatrzymuje wytwarzanie kwasu w żołądku. Przyjmuj jedną tabletkę co najmniej godzinę przed posiłkiem, aby spowolnić produkcję kwasu żołądkowego.
   • „Zantac” działa w celu uzyskania tego samego efektu, a mianowicie poprzez blokowanie receptorów histaminowych. Rozpuść tabletkę w szklance wody i poczekaj, aż całkowicie się rozpuści. Wypij roztwór 30-60 minut przed posiłkiem, aby zmniejszyć produkcję kwasu żołądkowego.

5. Zrób proste domowe środki zaradcze. Mieszanka sody oczyszczonej i wody (znana również jako „wodorowęglan sodu”) może być bardzo przydatna w łagodzeniu bólu refluksowego. Wystarczy wymieszać 1 lub 2 łyżki sody oczyszczonej w szklance wody i wypić, gdy poczujesz ból w klatce piersiowej z powodu kwasu żołądkowego. Wodorowęglan w sodzie oczyszczonej pomoże zneutralizować te kwaśne warunki.

   

6. Wypróbuj preparaty ziołowe. Zrób herbatę rumiankową lub imbirową lub dodaj imbir do swojej diety. Te dwa rodzaje ziół poprawiają warunki trawienne i działają uspokajająco na żołądek.

   

   • Ekstrakt z lukrecji DGL (Glycyrrhiza glabra) może pomóc owinąć wyściółkę błony śluzowej przełyku i zapobiegać uszkodzeniom i bólom powodowanym przez kwas żołądkowy.
   • Kapsułkę z ekstraktem należy przyjmować w dawce 250-500 mg trzy razy dziennie, żuć 1 godzinę przed posiłkiem lub 2 godziny po jedzeniu. Jeśli przyjmujesz go przez dłuższy czas, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić poziom potasu w twoim ciele. Lukrecja może obniżać poziom potasu w organizmie, a tym samym może powodować kołatanie serca i arytmie.
   • Kup kapsułki pozbawione glicyryzyny, aby zapobiec skutkom ubocznym, takim jak obrzęk.

7. Rozważ leczenie akupunkturą. W kilku badaniach stwierdzono, że leczenie akupunkturą może mieć pozytywny wpływ na leczenie zaburzeń żołądkowo-jelitowych. W sześciotygodniowym badaniu osoby z zaburzeniami kwasu żołądkowego były leczone tradycyjnymi chińskimi technikami akupunktury w czterech określonych punktach ciała. Grupa pacjentów leczonych akupunkturą wykazała podobne wyniki do grupy leczonej wyłącznie tradycyjną medycyną. Poproś terapeutę akupunktury o skupienie się na następujących obszarach raz dziennie przez tydzień:

   • zhongwan (CV 12),
   • drugi zusanli (ST36),
   • sanyinjiao (SP6),
   • neiguan (PC6).

8. W razie potrzeby poproś lekarza o przepisanie większej dawki leku. Jeśli okaże się, że leki dostępne bez recepty i domowe środki zaradcze nie działają, możesz potrzebować większej dawki leków na receptę. Dostępne bez recepty wersje „Prilosec” są również produkowane w większych dawkach i mogą pomóc złagodzić ból.

   

   Upewnij się, że postępujesz zgodnie ze wskazówkami na etykiecie opakowania dla wszelkich stanów niestrawności

Łagodzi ból w klatce piersiowej od lęku lub ataków paniki

1. Poznaj tajniki lęku lub ataków paniki. Ataki te są zwykle wywoływane przez uczucie niepokoju, nerwowości, strachu lub stresu. Aby zapobiec tym atakom, chorzy powinni otrzymać terapię behawioralną i ewentualnie leki od lekarza. Napięty stan emocjonalny może zwiększyć tempo oddechu i nadwyrężyć mięśnie klatki piersiowej aż do bólu. Te wysokie emocje mogą również powodować skurcze przełyku lub tętnic wieńcowych serca, które można wyczuć w klatce piersiowej. Oprócz bólu w klatce piersiowej możesz również doświadczyć:

   

   • zwiększona częstość oddechów,
   • przyspieszone tętno,
   • Chwiejny,
   • kołatanie serca (do tego stopnia, że wygląda na to, że serce wyskoczy z klatki piersiowej).

2. Oddychaj głęboko. Hiperwentylacja może powodować skurcze mięśni klatki piersiowej, tętnic i przełyku. Głębokie i powolne oddychanie zmniejsza tempo oddychania i zmniejsza ryzyko wystąpienia bólu spowodowanego skurczami.

   

   • Policz do trzech po cichu za każdym razem, gdy robisz wdech i wydech.
   • Kontroluj swój oddech zamiast wpuszczać i wypuszczać powietrze. Kontrolując oddech, możesz również kontrolować swój niepokój i panikę.
   • Jeśli to konieczne, używaj urządzeń wspomagających, aby ograniczyć objętość oddechu, takich jak papierowe torby stosowane w ustach i nosie, aby ograniczyć ilość powietrza, które dostaje się do organizmu. Może to pomóc zatrzymać cykl hiperwentylacji.

3. Stosuj techniki relaksacyjne. Ostatnie badania wykazały, że terapia masażem, termoterapia i terapia relaksacyjna w pomieszczeniach są ogólnie skutecznymi sposobami leczenia zaburzeń lękowych. Po zastosowaniu technik relaksacyjnych przez 12 tygodni pacjenci wykazywali zmniejszenie objawów lęku i depresji.

   

   • Zaplanuj 35-minutową terapię masażu skupiającą się na pośrednim uwalnianiu mięśniowo-powięziowym (w punktach spustowych). Poproś masażystę, aby skupił się na ograniczeniach mięśni ramion, szyjki macicy, klatki piersiowej, kręgosłupa (lędźwiowego), szyi i tyłu głowy oraz obszarów kostnych górnej części pośladków.
   • Znajdź wygodną pozycję na macie do masażu i użyj koca lub ręcznika, aby przykryć wszystkie obszary ciała, które wymagają przykrycia.
   • Odtwarzaj muzykę, która Cię relaksuje i weź powolne, głębokie oddechy.
   • Poproś masażystę, aby między masażami każdej grupy mięśniowej stosował szwedzkie techniki masażu.
   • Poproś masażystę, aby położył na Twoich mięśniach ciepły ręcznik lub ciepłą poduszkę. Gdy przechodzi między poszczególnymi grupami mięśni, poproś go o podniesienie gorącego urządzenia, abyś poczuł przejście do niższej temperatury między grupami mięśni.
   • Oddychaj głęboko i powoli podczas sesji masażu.

4. Umów się na wizytę u psychiatry. Jeśli ataki paniki zaczynają wpływać na Twoje życie, a techniki relaksacyjne przestają działać, potrzebujesz pomocy eksperta. Skontaktuj się z psychiatrą, aby omówić możliwe przyczyny Twojego niepokoju. Regularne spotkania terapeutyczne jeden na jednego to najlepszy sposób na złagodzenie objawów.

   

   Terapeuci czasami przepisują benzodiazepiny lub leki przeciwdepresyjne osobom z napadami paniki. To leczenie leczy objawy w przypadku ataku i zapobiega ich występowaniu w przyszłości

Łagodzi zapalenie chrząstek żebrowych lub bóle mięśniowo-szkieletowe w klatce piersiowej

1. Rozróżnij zapalenie chrząstek i ból mięśniowo-szkieletowy. Żebra są połączone z mostkiem poprzez chrząstkę w stawie chrzęstno-mostkowym. Kiedy chrząstka puchnie - zwykle z powodu wzmożonej aktywności - możesz odczuwać ból w klatce piersiowej związany z zapaleniem chrząstki żebrowej. Ćwiczenia mogą również obciążać mięśnie klatki piersiowej, co odnosi się do bólu mięśniowo-szkieletowego, który przypomina zapalenie chrząstki żebrowej. Ten rodzaj bólu jest ostry, bolesny lub przypomina ucisk w klatce piersiowej. Zwykle poczujesz to tylko wtedy, gdy będziesz się ruszać lub oddychać. Jednak tylko te dwa rodzaje bólu w klatce piersiowej mogą odczuwać gorzej po naciśnięciu ręką.

   

   • Aby odróżnić ból mięśniowo-szkieletowy w klatce piersiowej od bólu stawów chrząstki, naciśnij żebra wokół mostka (kość w środku klatki piersiowej).
   • Jeśli obok chrząstki występuje ból, prawdopodobnie masz zapalenie chrząstki żebrowej.

2. Kupuj leki bez recepty. Niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna, ibuprofen i naproksen, łagodzą ból spowodowany uciskiem na stawy chrząstki i mięśnie klatki piersiowej. Leki te hamują proces obrzęku – w chrząstce lub w mięśniach – i zmniejszają stany powodujące ból.

   

   Weź dwie tabletki z wodą i jedzeniem. Jedzenie pomaga zapobiegać podrażnieniom spowodowanym działaniem leku na żołądek

3. Dużo odpoczynku. Ból spowodowany tymi schorzeniami jest ograniczony, tzn. sam zniknie zamiast trwać. Jednak aby wyleczyć uszkodzoną tkankę, będziesz musiał odpoczywać napięte mięśnie i dźgać stawy. Jeśli nie możesz całkowicie przestać ćwiczyć, przynajmniej ogranicz czynności, które obciążają obszar klatki piersiowej.

   

4. Rozciągnij się przed ćwiczeniami. Jeśli nie rozciągniesz odpowiednio mięśni przed wzmożoną aktywnością, poczujesz napięcie i ból po zaprzestaniu. Z pewnością nie chcesz odczuwać bólu chrząstki lub mięśni. Przed rozpoczęciem sesji ćwiczeń rozciągnij grupy mięśniowe klatki piersiowej poprzez:

   

   • Podnieś ręce nad głowę i rozciągnij je do tyłu i na boki. Rozciągnij i rozluźnij mięśnie klatki piersiowej podczas wykonywania tego ruchu.
   • Stojąc twarzą do rogu, wyciągnij ręce i połóż jedną rękę na ścianie. Odsuń ręce od siebie i opuść klatkę piersiową do ściany.
   • Opierając stopy na podłodze, przytrzymaj framugę drzwi otwartą. Pochyl klatkę piersiową do przodu i podeprzyj ciało, przytrzymując framugę drzwi. Podejdź do przodu, trzymając ciało przy framudze drzwi.

5. Użyj podkładki grzewczej. Ciepło może być skuteczną terapią na pracujące mięśnie lub tkankę stawową i może złagodzić ten rodzaj bólu w klatce piersiowej. Włóż podgrzaną poduszkę do kuchenki mikrofalowej i podgrzej zgodnie z instrukcją. Od czasu do czasu przyłóż poduszkę do bolesnego obszaru, aby nie poparzyć skóry. Ciepło rozbije i wyleczy napięcie mięśni. Możesz również masować okolicę palcami, po nałożeniu gorących okładów z poduszki. Ta metoda dodatkowo złagodzi napięcie mięśni.

   

6. Umów się na wizytę u lekarza, jeśli objawy utrzymują się. Jeśli nadal odczuwasz napięcie w mięśniach klatki piersiowej, nie oczekuj, że ból szybko ustąpi. Jeśli jednak ból utrzymuje się nawet po długim odpoczynku, należy umówić się na wizytę u lekarza.

   

   Poszukaj pomocy medycznej, jeśli miałeś wypadek z urazem klatki piersiowej. Złamane żebra mogą uszkodzić płuca i serce, jeśli nie są leczone. Twój lekarz może zlecić prześwietlenie, aby sprawdzić obecność złamanych kości

Ostrzeżenie

• Ponieważ ból w klatce piersiowej może mieć różne przyczyny – niektóre z nich są niebezpieczne, a inne mogą powodować śmierć – zawsze powinieneś natychmiast udać się do lekarza, gdy go doświadczysz. Jeśli nie znasz przyczyny bólu, musisz zostać zdiagnozowany.
• Powinieneś udać się do lekarza, jeśli ból staje się nie do zniesienia, masz trudności z oddychaniem lub masz uporczywy ból przez kilka dni, który wcale się nie poprawia.
• Natychmiast poszukaj diagnozy lekarskiej, zwłaszcza jeśli masz w rodzinie problemy z sercem.
• Jeśli masz urazowe uszkodzenie klatki piersiowej (na przykład w wyniku wypadku), natychmiast zasięgnij pomocy medycznej w celu sprawdzenia złamania.

1. https://www.siemens.com/about/pool/en/businesses/healthcare/perspectives-chest-pain-triage.pdf
2. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/heartattack/signs
3. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
4. https://www.health.harvard.edu/heart-health/aspirin-for-heart-attack-chew-or-swallow
5. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
6. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
7. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
8. https://www.aafp.org/afp/2007/1115/p1509.html
9. https://emedicine.medscape.com/article/156951-medication
10. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
11. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumonia/basics/symptoms/con-20020032
12. https://www.lung.org/lung-disease/pneumonia/symptoms-diagnosis-and.html?referrer=https://www.google.com/
13. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-embolism/basics/symptoms/con-20022849
14. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumothorax/basics/definition/con-20030025
15. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/definition/con-20025201
16. McCONAGHY J, Oza R. Diagnostyka ambulatoryjna ostrego bólu w klatce piersiowej u dorosłych. Jestem lekarzem rodzinnym. 2013 Luty 1: 87 (3): 177-182.
17. https://www.uphs.upenn.edu/surgery/clinical/Gastro/GERD.html
18. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
19. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
20. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sodium-bicarbonate-oral-route-intravenous-route-subternal-route/description/drg-20065950
21. https://www.patienteducationcenter.org/articles/a-10-minute-consult-controlling-gerd-and-chronic-zgaga/
22. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastroesophageal-reflux-disease
23. Zhang CX, Qin YM, Guo BR. Badanie kliniczne dotyczące leczenia refluksu żołądkowo-przełykowego za pomocą akupunktury. Chiński Dziennik Medycyny Integracyjnej. 2010 sierpień;16(4):298-303
24. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a693050.html
25. Huffman J, Pollack M, Stern T. Zaburzenia paniki i ból w klatce piersiowej: mechanizmy, zachorowalność i zarządzanie. Primary Care Companion Journal Psychiatria Kliniczna. 2002; 4(2): 54–62.
26. https://www.helpguide.org/articles/anxiety/panic-attacks-and-panic-disorders.htm
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2922919/
28. Sherman K. i in. Skuteczność masażu terapeutycznego w uogólnionym zaburzeniu lękowym: randomizowana, kontrolowana próba. Dziennik depresji i lęków. 2010. maj; 27(5): 441-450.
29. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/treatment/con-20020825
30. https://www.aafp.org/afp/2009/0915/p617.html
31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1346531/
32. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/treatment/con-20024454
33. https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/self-limiting
34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
35. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024454
36. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
37. Proulx A, Zryd T. Costochondritis: diagnostyka i leczenie. Jestem lekarzem rodzinnym. 2009 15 września;80(6):617-620.

38. https://kidshealth.org/PageManager.jsp?lic=44&dn=American_Academy_of_Family_Physicians&article_set=85510&cat_id=20158#