Ból gardła może być bardzo irytujący i swędzący. Ten ból gardła może również utrudniać przełykanie. Ból gardła jest bardzo powszechny i może być objawem infekcji bakteryjnej lub wirusowej (zapalenie gardła). Ból gardła może być również objawem alergii, braku płynów, napięcia mięśni (od krzyku, mówienia lub śpiewu), choroby refluksowej przełyku (GERD), zakażenia wirusem HIV lub guza. Jednak większość przypadków bólu gardła jest wywoływana przez wirusy (wirusy grypy, przeziębienia, mononokleoza, odra, ospa wietrzna i infekcje górnych dróg oddechowych u dzieci) lub bakterie (paciorkowiec wywołany bakteriami paciorkowca). Na szczęście proste domowe środki, takie jak płukanie słoną wodą, są wystarczająco skuteczne, aby złagodzić ból gardła z różnych przyczyn.
Krok
Metoda 1 z 3: Płukać gardło słoną wodą
Krok 1. Dodaj 1 łyżeczkę soli kuchennej lub soli morskiej do 240 ml wody
Słona woda może zmniejszyć obrzęk gardła, wyciągając wodę z tkanek w gardle. Sól jest również skuteczna jako środek przeciwbakteryjny, dlatego często stosuje się ją do konserwowania żywności, ponieważ może hamować rozwój bakterii.
Krok 2. Płucz gardło roztworem soli przez 30 sekund
Weź głęboki wdech przed płukaniem gardła, a następnie wlej do ust 60 ml lub 90 ml roztworu soli, nie połykając go. Odchyl głowę do tyłu (około 30°), zakryj tył gardła i przepłucz usta przez 30 sekund przed spuszczeniem roztworu.
Poproś dzieci, aby najpierw wypłukały gardło zwykłą ciepłą wodą. Ograniczeniem uzdatniania słonej wody jest zdolność dzieci do płukania gardła bez połykania, co zwykle ma miejsce w wieku około 3 lub 4 lat. Nie proś dzieci o płukanie gardła przez pełne 30 sekund. Zamień to w grę, prosząc dziecko, aby zaśpiewało piosenkę typu „mała gwiazdka”, podczas gdy będzie płukało gardło
Krok 3. Powtarzaj powyższe kroki, aż wypłuczesz usta 240 ml roztworu soli fizjologicznej
W zależności od tego, ile roztworu włożysz do ust, powinieneś być w stanie przepłukać gardło 3-4 razy. Weź głęboki oddech, a następnie wypłucz usta przez 30 sekund za każdym razem, gdy dodajesz roztwór soli fizjologicznej.
Krok 4. Wypróbuj inne rozwiązanie, jeśli nie możesz użyć roztworu soli fizjologicznej
Niektórym osobom trudno jest płukać gardło słoną wodą ze względu na ostry słony smak w gardle. Możesz przepłukać gardło innym roztworem lub dodać olejki eteryczne, aby ukryć słoność soli. Opcje, które można rozważyć, obejmują:
- Dodaj ocet jabłkowy. Kwas w occie jabłkowym zabija bakterie tak samo jak słona woda. Do roztworu soli można dodać 1 łyżkę octu jabłkowego, aby wzmocnić właściwości antybakteryjne i zakamuflować smak soli. Choć może Ci się to nie podobać, to rozwiązanie smakuje znacznie lepiej.
- Dodaj 1 lub 2 krople oleju czosnkowego. Ten olejek eteryczny ma właściwości antybakteryjne i antywirusowe.
- Dodaj 1 lub 2 krople olejku łopianowego. W tradycyjnej medycynie chińskiej olej łopianowy jest powszechnie stosowany w leczeniu bólu gardła. Mimo to nie ma zbyt wielu dowodów naukowych potwierdzających korzyści płynące z łopianu.
- Dodano miętę pieprzową. Możesz również dodać 1 lub 2 krople olejku miętowego, który był tradycyjnie używany do łagodzenia bólu gardła.
- Dodaj 1 lub 2 krople prawoślazu. Te zioła (nie słodycze) zawierają śluz, żelowy związek, który może powlekać gardło i łagodzić ból.
Krok 5. Powtórz w razie potrzeby
Możesz użyć całego roztworu soli fizjologicznej do płukania gardła co godzinę (lub częściej) w razie potrzeby. Należy zwrócić uwagę, aby nie połykać słonej wody, ponieważ może ona odwodnić organizm, tak jak słona woda odwadnia tkanki w gardle.
Metoda 2 z 3: Korzystanie z innych zabiegów domowych
Krok 1. Pij dużo wody
Ten krok może zapobiec odwodnieniu, jednocześnie utrzymując nawilżenie gardła i zmniejszając odczuwany dyskomfort. Niektórzy ludzie wolą pić wodę o temperaturze pokojowej, ale możesz pić gorącą lub zimną wodę, jeśli sprawi to, że twoje gardło będzie bardziej komfortowe.
Pij co najmniej 8 szklanek o pojemności 240 ml dziennie i pij więcej, gdy masz gorączkę
Krok 2. Nawilż powietrze wokół siebie
Utrzymywanie wilgotnego powietrza w otoczeniu zapobiegnie również wysuszeniu gardła. Użyj nawilżacza, jeśli go masz. Możesz także postawić miski z wodą w salonie i sypialni, jeśli nie masz nawilżacza.
Krok 3. Wysypiaj się
Wystarczająca ilość snu jest jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie odporności organizmu na infekcje bakteryjne i wirusowe. Staraj się spać w nocy przez pełne 8 godzin, zwłaszcza gdy jesteś chory.
Krok 4. Jedz miękkie pokarmy bez dużej ilości przypraw
Jedz zupę i bulion. Starożytna historia pokonywania przeziębień i grypy za pomocą rosołu okazuje się prawdziwa. Badania pokazują, że rosół może spowolnić ruch niektórych komórek odpornościowych, a ten wolniejszy ruch sprawia, że komórki te są bardziej skuteczne. Zupa z kurczaka może również zwiększyć ruch cienkich włosków w nosie, co pomaga zmniejszyć infekcję. Inne nieprzyprawione miękkie pokarmy obejmują:
- sos jabłkowy
- Ryż
- Jajecznica
- Ugotowany makaron
- Owsianka
- Koktajle
- Dojrzała fasola i groszek
Krok 5. Ugryź jedzenie po trochu i żuj, aż będzie gładkie
Im mniejsze i bardziej wilgotne jest jedzenie, tym mniej prawdopodobne jest, że zaostrzy podrażnienie gardła. Pokrój jedzenie na małe kawałki i przeżuj drobno, aby ślina zwilżyła je przed połknięciem.
Metoda 3 z 3: Wizyta u lekarza
Krok 1. Wiedz, kiedy iść do lekarza
Ból gardła może być objawem innej choroby, takiej jak infekcja bakteryjna lub wirusowa. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból gardła trwa dłużej niż 1 tydzień (lub więcej niż 3 dni po regularnym płukaniu słoną wodą) lub jeśli wystąpią również następujące objawy. Inne objawy to:
- Trudności z połykaniem
- Trudności w oddychaniu
- Trudność w otwieraniu ust
- Ból stawu
- Ból ucha
- Wysypka
- Gorączka powyżej 38, 3°C
- W flegmie lub ślinie jest krew
- Na szyi jest guzek
- Chrypka ponad 2 tygodnie
- Uwaga dla dzieci, American Academy of Pediatrics zaleca, aby Twoje dziecko zgłosiło się do lekarza, jeśli cierpi na ból gardła, który utrzymuje się przez noc i nie ustępuje po płynach lub jeśli towarzyszą mu trudności w połykaniu, oddychaniu i/lub dziwne/niezwykłe ślinienie się.
Krok 2. Poddaj się badaniu lekarskiemu
Twój lekarz poprosi Cię o poddanie się kilku testom w celu zdiagnozowania bólu gardła. Badanie to obejmuje badanie fizykalne, czyli obserwację gardła przy pomocy latarki.
Inne testy obejmują pobranie próbki z gardła do wyhodowania, aby można było zidentyfikować i potwierdzić przyczynę (rodzaj bakterii). Jeśli wynik testu jest ujemny, prawdopodobnie przyczyną infekcji jest wirus, zwłaszcza jeśli towarzyszy mu kaszel. Jednak lekarz może również zlecić wykonanie testu alergicznego i pełnego badania krwi w celu zmierzenia odpowiedzi immunologicznej organizmu
Krok 3. Weź antybiotyki, aby leczyć infekcje bakteryjne
Jeśli wyniki testu kultury bakteryjnej potwierdzą, że przyczyną bólu gardła jest infekcja bakteryjna, lekarz prawdopodobnie przepisze antybiotyki, aby z nim walczyć. Jeśli przepisano Ci antybiotyki, zażywaj je przez zalecany czas, nawet jeśli poczujesz się lepiej. W przeciwnym razie niektóre bakterie (bakterie oporne na antybiotyki) przetrwają i rozmnażają populację opornych bakterii, zwiększając również ryzyko powikłań i nawrotów.
- Stosując antybiotyki, spożywaj jogurt, który zawiera aktywne kultury bakterii, aby zastąpić normalne bakterie jelitowe, które również umierają z powodu antybiotyków. Powinieneś spożywać aktywny jogurt hodowlany, ponieważ zawiera bakterie, podczas gdy jogurt pasteryzowany lub przetworzony nie zawiera aktywnych bakterii. Zaleca się spożywanie aktywnego jogurtu hodowlanego, aby zapobiec biegunce, czasami spowodowanej przyjmowaniem antybiotyków, przy jednoczesnym utrzymaniu prawidłowych bakterii jelitowych, które są niezbędne dla zdrowia i układu odpornościowego.
- Uważaj na nietypowe objawy biegunki podczas przyjmowania antybiotyków. Niezwykła biegunka może sygnalizować inną chorobę lub infekcję.
Krok 4. Odpocznij, jeśli infekcja jest spowodowana przez wirusa
Jeśli lekarz stwierdzi, że ból gardła jest spowodowany infekcją wirusową (taką jak grypa lub przeziębienie), lekarz może zalecić dużo odpoczynku, picie dużej ilości wody lub zdrową dietę. Wszystkie te sugestie są pomocne we wzmacnianiu układu odpornościowego, co pomoże Ci zwalczyć infekcje.
