Prawidłowe stosowanie płynu do płukania ust może odświeżyć oddech, zapobiegać próchnicy i leczyć zapalenie dziąseł. Najważniejszym krokiem jest wybór odpowiedniego płynu do płukania ust. Używaj płynu do płukania jamy ustnej raz dziennie przed lub po myciu zębów lub częściej, jeśli zaleci to dentysta. Zobacz krok 1, aby uzyskać więcej informacji o tym, jak używać płynu do płukania jamy ustnej w celu poprawy zdrowia zębów.
Krok
Metoda 1 z 3: Wybór płynu do płukania ust
Krok 1. Użyj kosmetycznego płynu do płukania ust, aby ukryć nieświeży oddech
Jeśli Twoim celem jest po prostu odświeżenie oddechu, możesz wybierać spośród wielu produktów, które zamaskują zapach. Ten płyn do płukania ust sprawi, że usta będą czuć się świeżo i tymczasowo poprawią nieświeży oddech. Kosmetyczny płyn do płukania jamy ustnej to dobry wybór do płukania po zjedzeniu silnie pachnących potraw, takich jak spaghetti z sosem czosnkowym. Działa tak samo jak miętowy odświeżacz oddechu, ale ma mniej kalorii.
- Jednakże, jeśli masz przewlekły problem z nieświeżym oddechem, kosmetyczne płyny do płukania ust mogą nie rozwiązywać źródła problemu. Ten płyn do płukania ust może tylko ukryć nieświeży oddech, ale nie zabija bakterii, które go powodują. Stosowanie kosmetycznego płynu do płukania ust ma na celu jedynie odświeżenie ust i nieświeży oddech.
- Możesz zrobić swój własny kosmetyczny płyn do płukania ust, wlewając 15 kropli olejku z mięty pieprzowej lub mięty zielonej do kubka wody.
Krok 2. Użyj antybakteryjnego płynu do płukania jamy ustnej, aby zwalczyć bakterie
Jeśli szukasz płynu do płukania jamy ustnej, który oczyszcza jamę ustną, wybierz płyn do płukania jamy ustnej zawierający składniki przeciwdrobnoustrojowe, które mogą zmniejszyć płytkę nazębną i pomóc w leczeniu zapalenia dziąseł, zabijając bakterie, które je wywołują. Poszukaj dostępnego bez recepty płynu do płukania jamy ustnej z etykietą antybakteryjną na półce z pastą do zębów.
- Stosowanie antybakteryjnego płynu do płukania ust pomoże Ci uporać się ze źródłem nieświeżego oddechu, który często jest powodowany przez bakterie.
- Możesz również spróbować użyć antyseptycznego płynu do płukania ust. Ten płyn do płukania jamy ustnej jest w stanie zabić bakterie, grzyby, pierwotniaki i wirusy. Jednak antyseptyczne płyny do płukania jamy ustnej zawierają dużo alkoholu, który może wysuszać usta i powodować podrażnienia.
Krok 3. Użyj płynu do płukania jamy ustnej zawierającego fluor, aby zapobiec próchnicy
Jeśli Twoim celem jest zapobieganie próchnicy, wybierz płyn do płukania jamy ustnej zawierający fluor. Ten płyn do płukania jamy ustnej może pomóc w zmniejszeniu zmian, które prowadzą do powstawania ubytków w zębach. Fluor znajduje się w większości komercyjnych past do zębów, a w wielu miastach jest również dodawany do wody. Jednak może być konieczne rozważenie dodatkowego spożycia fluoru, jeśli twoje zęby są szczególnie podatne na próchnicę.
Chociaż fluor może zmniejszać ubytki, niektórzy naukowcy uważają, że jest toksyczny dla środowiska i organizmu. Najpierw zbadaj zalety i wady stosowania fluoru, zanim zdecydujesz się go używać codziennie
Krok 4. Do leczenia używaj płynu do płukania jamy ustnej na receptę
Jeśli masz infekcję lub inny stan zdrowia, Twój lekarz lub dentysta może przepisać specjalny płyn do płukania jamy ustnej w celu leczenia problemu. Używaj płynu do płukania ust zgodnie z zaleceniami lekarza. Przeczytaj instrukcję recepty na dawkowanie i skutki uboczne.
Krok 5. Użyj ziołowego płynu do płukania jamy ustnej, aby uniknąć barwników i chemikaliów
Jeśli chcesz zacząć używać płynu do płukania jamy ustnej, ale chcesz dokładnie wiedzieć, czego używasz do codziennego płukania zębów, wybierz (lub stwórz własny) ziołowy płyn do płukania jamy ustnej, który jest dobry dla zdrowia jamy ustnej. Goździki, mięta pieprzowa i rozmaryn to przykłady roślin tradycyjnie stosowanych w preparatach doustnych i dentystycznych ze względu na ich właściwości antybakteryjne, antyseptyczne i chłodzące.
Metoda 2 z 3: Skuteczne stosowanie płynu do płukania jamy ustnej
Krok 1. Wlej 20 ml płynu do płukania ust do małej filiżanki
Jest to standardowa ilość płynu do płukania jamy ustnej, która wystarcza do jednokrotnego umycia zębów. Do butelki z płynem do płukania jamy ustnej może być dołączona mała filiżanka (często zakrętka), której możesz użyć do określenia odpowiedniej ilości. Jeśli do Twojej butelki z płynem do płukania jamy ustnej nie jest dołączona mała filiżanka, użyj specjalnej małej filiżanki do jej odmierzenia. Niektóre płyny do płukania jamy ustnej z fluorem wymagają tylko 10 ml. Przeczytaj etykietę na płynie do płukania ust, aby dowiedzieć się, ile należy go użyć.
Jeśli nie używasz płynu do płukania jamy ustnej na receptę, nie musisz się upewnić, że ilość jest odpowiednia. Używaj tylko tyle, aby płukać gardło tak długo, jak czujesz się komfortowo
Krok 2. Wlej do ust
Przyłóż filiżankę do ust i wylej od razu całą zawartość. Trzymaj usta zamknięte, aby płyn do płukania ust nie wypływał podczas płukania. Nie połykać płynu do płukania ust. Płyn do płukania jamy ustnej może zawierać ostre chemikalia, których nie należy połykać.
Krok 3. Płucz gardło między zębami przez 30 sekund do 1 minuty
Postępuj zgodnie z instrukcjami na butelce, aby dowiedzieć się, jak długo należy płukać gardło. Upewnij się, że płyn do płukania jamy ustnej dotyka przednich i tylnych zębów. Płucz gardło, aż dotknie zębów trzonowych i przednich, pod językiem i na podniebieniu.
Krok 4. Wyrzucić płyn do płukania ust
Po zakończeniu płukania wyrzuć go do odpływu. Wypłucz odpływ, aby oczyścić go z wszelkich pozostałości płynu do płukania jamy ustnej.
W zależności od rodzaju płynu do płukania jamy ustnej może być konieczne odczekanie pół godziny lub dłużej przed wypiciem wody lub jedzeniem, aby zwiększyć jego skuteczność. Przeczytaj przewodnik na butelce, aby dowiedzieć się, jak długo należy czekać
Metoda 3 z 3: Wiedza, kiedy używać płynu do płukania jamy ustnej
Krok 1. Użyj płynu do płukania jamy ustnej przed myciem zębów
Według Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego płyn do płukania jamy ustnej można stosować zarówno przed, jak i po szczotkowaniu - oba są równie skuteczne. Ważniejszą rzeczą jest używanie wysokiej jakości płynu do płukania ust.
Krok 2. Użyj go, aby odświeżyć oddech w dowolnym momencie
Możesz nosić przy sobie małą butelkę płynu do płukania ust przez cały dzień, aby odświeżyć oddech po jedzeniu. Jeśli masz problem z nieświeżym oddechem, używaj go zamiast miętówek przez cały dzień.
Krok 3. Nie używaj płynu do płukania jamy ustnej jako substytutu szczotkowania i nitkowania
Płyn do płukania jamy ustnej jest uzupełnieniem pielęgnacji jamy ustnej, a nie jej substytutem. Pamiętaj, aby szczotkować i nitkować zęby zgodnie z zaleceniami dentysty. W większości przypadków należy myć zęby dwa razy dziennie i nitkować raz dziennie. Używaj płynu do płukania ust za każdym razem, gdy myjesz zęby lub rano i wieczorem – zgodnie z przyzwyczajeniem.
Krok 4. Zasięgnij porady u dentysty
Jeśli używasz płynu do płukania jamy ustnej w leczeniu zapalenia dziąseł, przewlekłego nieświeżego oddechu lub ubytków, pamiętaj o użyciu odpowiedniego płynu do płukania ust, odwiedzając dentystę. Sam płyn do płukania jamy ustnej może nie być wystarczająco skuteczny, aby leczyć Twój problem, więc zadbaj o zęby, zanim się pogorszą.
Porady
- Nie spłukiwać wodą bezpośrednio po użyciu płynu do płukania jamy ustnej. Korzyści płynące z płukania jamy ustnej pozostają po usunięciu, a płukanie wodą rozrzedzi go i zmniejszy jego działanie.
- Niektóre płyny do płukania jamy ustnej o dużej zawartości mięty mogą wysuszać usta, więc ogranicz ich stosowanie.
- Używaj płynu do płukania jamy ustnej zawierającego fluor, który jest dobry dla Twoich zębów.
Ostrzeżenie
- Nie połykać płynu do płukania ust.
- Trzymaj dzieci z dala od płynu do płukania ust. Lub, ponieważ płyny do płukania jamy ustnej bez fluoru są obecnie dostępne dla dzieci, porozmawiaj ze swoim dentystą o ilości, którą powinieneś użyć.
- Mięta może być dla niektórych zbyt mocna.
- Zawsze czytaj wytyczne dotyczące płukania ust. Zadzwoń pod numer alarmowy, jeśli połkniesz dużo płynu do płukania ust.
- Niektórzy zalecają kilkakrotne płukanie gardła, część ilości stosowanego płynu do płukania jamy ustnej jest również inna.
- Staraj się unikać płynów do płukania ust zawierających alkohol, ponieważ mogą zwiększać ryzyko raka i innych zagrożeń dla zdrowia.
