Miesiączka to znak, że jesteś dorosła. Czasami jednak miesiączka pojawia się w najbardziej nieoczekiwanych momentach. Dlatego upewnij się, że zawsze jesteś gotowa ze swoim sprzętem menstruacyjnym.
Krok
Krok 1. Przygotuj małą torbę lub torebkę
Będziesz potrzebować czegoś do trzymania sprzętu! Upewnij się, że jest wystarczająco duży, aby pomieścić podpaski lub tampony, jeśli ich używasz.
Krok 2. Kup produkty na miesiączkę
Zwykle pierwszy dzień miesiączki jest dość lekki i tylko trochę, więc można po prostu użyć wkładki higienicznej. Na cięższe miesiączki będziesz musiał przygotować tampon lub podpaskę. Alternatywą są podkładki z tkaniny lub specjalne produkty do pojemników wielokrotnego użytku. Będziesz potrzebować około trzech wkładek higienicznych i trzech podpasek lub tamponów przez cały dzień w szkole lub pracy. Pamiętaj, aby wymieniać go co 4-6 godzin.
Krok 3. Dodaj środki przeciwbólowe
Najprawdopodobniej wystąpią skurcze, które będą nieprzyjemne. Ibuprofen jest wystarczająco dobry, aby zmniejszyć ból. Jeśli smak jest nie do zniesienia, możesz pić do czterech tabletek na raz, o ile nie przekroczysz limitu w ciągu jednego dnia podanego na opakowaniu.
Krok 4. Przynieś mały kalendarz i długopis
Jeśli nie masz pewności, kiedy dokładnie jest twój okres, zapisz datę każdego miesiąca, aż uzyskasz wzór.
Krok 5. Przynieś też bieliznę
Dodatkowa bielizna może być pomocna, zwłaszcza jeśli plamisz ubrania, które nosisz. W takim przypadku będziesz potrzebować również plastikowej torby do przechowywania brudnej bielizny.
Krok 6. Jeśli w Twojej torbie jest miejsce, możesz zabrać ze sobą zapasowe spodenki na wypadek, gdyby wystąpiła ciężka miesiączka, a podpaski lub tampony przeciekały
(Jeśli często tego doświadczasz, rozważ jednoczesne stosowanie podpasek i tamponów, zmianę produktów, których zwykle używasz, aby zapobiec wyciekom, lub zażycie tabletek antykoncepcyjnych w celu skrócenia okresu).
Krok 7. Przynieś środek do dezynfekcji rąk
Będzie bardzo pomocne, jeśli zabraknie mydła w łazience!
Krok 8. Bardzo pomocne będą również chusteczki
Upewnij się, że tkanka jest biodegradowalna i bezzapachowa.
Krok 9. Załóż zapasową bieliznę i plastikową torbę na brudną bieliznę
Plastikowa torba może się również przydać, gdy nie ma miejsca na wyrzucenie zużytych podpasek lub tamponów (np. gdy jesteś w górach, na plaży itp.)
Krok 10. Miej też pod ręką trochę gotówki, na wypadek, gdybyś zapomniał zabrać ze sobą bloczek i musiał go kupić
Krok 11. Weź również tabliczki czekolady, zwłaszcza gorzka czekolada, w plastikowej torbie
Substancje chemiczne w czekoladzie mogą pomóc złagodzić skurcze i zaspokoić wszelkie napady głodu, których możesz doświadczać.
Krok 12. Gotowe
Porady
- Jeśli możesz, weź ze sobą również składany i ogrzewany ocieplacz. Te podgrzewacze można wyrzucić po użyciu i szybko złagodzić skurcze!
- Uważaj, aby czekolada, którą przynosisz, nie stopiła się i nie zepsuła przygotowanych zapasowych szortów!
- Jeśli jesteś w szkole, upewnij się, że ty i twoi przyjaciele macie w szafce zapasowy sprzęt na wypadek, gdyby czegoś zapomnieli. W ten sposób zawsze będziesz miał przyjaciół, którzy mogą Ci pomóc.
- Użyj papieru toaletowego, jeśli zapomnisz zabrać ze sobą podpaski lub tampony, dopóki nie będziesz mógł ich dostać.
- Nie panikuj, jeśli się zepsuje. Załóż kurtkę lub pożycz ją od znajomego, aż będziesz mógł iść do łazienki i zmienić podpaski.
- Przygotuj ten ekwipunek w każdej torbie, którą masz, abyś nie musiał go przenosić.
- Jeśli nie chcesz, aby ktokolwiek widział zawartość twojej torebki menstruacyjnej, możesz ją przykryć kolorową taśmą.
- Jeśli czujesz się zakłopotany w szkole lub coś takiego, po prostu schowaj podpaskę lub tampon i schowaj go do buta, rękawa lub kieszeni, jeśli taki masz.
- Jeśli chcesz schować go schludniej, po prostu włóż go do etui na okulary lub do kieszeni koszuli.
- Aby zaoszczędzić miejsce, zwiń zapasowe szorty, bieliznę lub rajstopy.
Ostrzeżenie
- Upewnij się, że nie wyglądasz na zbyt zaniepokojonego.
- Upewnij się również, że torba do przechowywania sprzętu nie jest przezroczystą torbą.
