Kubeczki menstruacyjne mogą być wygodną opcją, która pomoże kobiecie zarządzać jej cyklem miesięcznym. Używanie kubeczka menstruacyjnego może być alternatywą dla podpasek lub tamponów. Kubeczki menstruacyjne są dostępne w opcji jednorazowego lub wielokrotnego użytku. Ponadto kubeczki menstruacyjne produkowane są również w różnych rozmiarach, elastyczności, rozmiarach, kolorach, długościach, szerokościach oraz wykonane są z różnych materiałów w zależności od wybranej przez Ciebie marki. Aby móc wybrać najlepszy kubeczek menstruacyjny, musisz dobrze rozumieć produkty dostępne na rynku, biorąc pod uwagę swoje osobiste potrzeby i preferencje.
Krok
Część 1 z 4: Wybór najlepszego kubeczka menstruacyjnego
Krok 1. Zidentyfikuj istniejące zmienne
Na rynku dostępnych jest wiele marek kubków menstruacyjnych i wszystkie oferują kilka alternatyw do wyboru.
- Przeczytaj informacje dostarczane przez różnych producentów, aby lepiej zrozumieć materiały użyte do ich produkcji i cechy oferowane przez ich marki.
- Omawiane zmienne obejmują rozmiar kubka, wybór koloru, jednorazowy lub wielokrotnego użytku, pojemność płynu, który może być przechowywany, poziom sztywności obręczy, sztywność dolnej części płynu, całkowita długość kubka, szerokość kubka mierzona od obręczy oraz materiały użyte w zrobienie.
Krok 2. Zacznij od rozmiaru
Nie ma ustalonego standardu wyboru odpowiedniego rozmiaru miseczki, jak to ma miejsce przy wyborze butów lub ubrań. „Małe” kubki produkowane przez niektórych producentów mogą nie być dokładnie tego samego rozmiaru, co „małe” kubki wydawane przez innych producentów. Jednak większość producentów konsekwentnie zaleca wybór rozmiaru miseczki, zarówno małego, jak i dużego, w oparciu o cechy i kategorię samej kobiety.
- Kubeczki menstruacyjne są zwykle produkowane w małych lub dużych rozmiarach. Możesz wykorzystać informacje na opakowaniu jako punkt wyjścia, a następnie dostosować markę i opcje rozmiaru, aby znaleźć kubek, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
- Jeśli jesteś nastolatką, nie uprawiałaś seksu, masz mniej niż 30 lat, nie urodziłaś pochwy lub często ćwiczysz, możesz zacząć od małych rzeczy.
- Mniejszy rozmiar zwykle ma związek z dopasowaniem miseczki do pochwy, a mniej z ilością płynu, który może pomieścić.
- Duże rozmiary są zwykle zalecane dla kobiet powyżej 30 roku życia, które rodziły drogą pochwową lub mają obfite cykle menstruacyjne.
Krok 3. Poświęć trochę czasu na dostosowanie
Po wybraniu konkretnej marki i rozmiaru poświęć trochę czasu, aby przyzwyczaić swoje ciało do miseczki menstruacyjnej. Noś wkładki lub wkładki higieniczne, gdy dostosujesz się do używania kubka, aby zapobiec wyciekom lub przelaniu się płynu.
- Być może będziesz musiał użyć kubka przez jeden do trzech cykli menstruacyjnych, zanim zdecydujesz, czy twój początkowy wybór naprawdę odpowiada twoim potrzebom.
- Firmy produkujące kubeczki menstruacyjne rozumieją, że dostosowanie się wymaga czasu. Wiele firm oferuje gwarancje zwrotu pieniędzy nowym użytkownikom.
Krok 4. Poznaj pojemność wybranego kubka menstruacyjnego
Różne marki mają różne możliwości.
- Wszystkie kubeczki menstruacyjne są reklamowane jako zawierające więcej płynu menstruacyjnego niż zwykłe tampony lub podpaski.
- Zalecany średni czas użycia kubka przed opróżnieniem wynosi od 10 do 12 godzin.
- Jeśli masz bardzo obfite miesiączki, zaplanuj używanie kubka na 6 do 8 godzin, aby zapobiec wyciekom.
- Miej pod ręką zapasowy kubek, dopóki nie poczujesz się komfortowo z okresem używania kubka menstruacyjnego bez przeciekania.
Krok 5. Rozważ inne zmienne
Kubki menstruacyjne powinny być wygodne w noszeniu. Kubki wielokrotnego użytku są tak skonstruowane, aby służyły przez lata.
- Kiedy znajdziesz odpowiednią filiżankę, nie będziesz w stanie odczuć jej obecności. Jeśli miseczki są niewygodne, wypróbuj inny rozmiar lub inną markę.
- Wybierz kubek o mniejszej szerokości obręczy lub kubek z bardziej elastyczną częścią utrzymującą płyny.
Krok 6. Wypróbuj kubki jednorazowe
Ten rodzaj kubka może być dla Ciebie wygodniejszy. Na rynku można znaleźć dwa rodzaje kubków jednorazowych.
- Pierwszy rodzaj należy wyrzucić po użyciu, a drugi rodzaj należy wyrzucić pod koniec cyklu miesiączkowego.
- Jednorazowe kubki wykonane są z bardzo elastycznego materiału. Część, w której znajduje się płyn, jest bardzo lekka i cienka.
Krok 7. Rozważ długość kubka
Jeśli zdecydujesz się na kubek wielokrotnego użytku, ale noszenie go nie jest wygodne, zwróć uwagę na długość kubka.
- Długość miseczki jest często największym problemem powodującym dyskomfort podczas korzystania z miseczek menstruacyjnych wielokrotnego użytku.
- Jeśli nie masz pewności, zacznij od produktu o średniej długości.
- Większość miseczek ma wystające dno, takie jak nóżka, które można przyciąć, aby dostosować długość miseczki, aby zapewnić wygodne dopasowanie.
- Jeśli masz obfity okres lub masz problem ze znalezieniem pasującego kubka, rozważ porównanie kubków wyprodukowanych przez tę samą firmę z kubkami wyprodukowanymi przez kilka większych firm. Poszukaj dodatkowych informacji w Internecie, aby porównać szczegóły kubków wyprodukowanych przez różnych producentów.
Krok 8. Wybierz filiżankę o odpowiedniej twardości
Nie ma na to terminu medycznego, ale miseczka może być zbyt miękka lub zbyt ciasna.
- Dla niektórych kobiet bardziej wygodne mogą być kubki o gęstszej strukturze lub twardsze części w kształcie dzwonu, w których znajdują się płyny. Również ciaśniejsze miseczki są mniej podatne na przeciekanie ze względu na ich sztywniejszą strukturę.
- Szczelność ułatwia otwieranie miseczki po włożeniu, utrzymuje swój kształt w stosunku do ściany pochwy i zapobiega zwisaniu lub wyginaniu się miseczki od wewnątrz.
- Węższe kubki są często łatwiejsze do usunięcia, ponieważ ścianki kubka zaginają się po naciśnięciu dna, co ułatwia zwolnienie ssania.
- Jednak sztywniejsza lub ciaśniejsza konstrukcja może sprawić, że poczujesz obecność kubka po jego włożeniu, powodując ucisk i być może pewien dyskomfort.
- Miększe lub bardziej elastyczne miseczki wywierają mniejszy nacisk na pęcherz i są zwykle wygodniejsze w noszeniu i bardziej odpowiednie dla kobiet, które mogą mieć wyjątkowy kształt macicy.
- Bardziej miękkie miseczki mogą być trudniejsze do usunięcia, ponieważ cała miseczka nie reaguje na nacisk palca, gdy próbujesz przestać ssać, aby go wyciągnąć. Ogólnie rzecz biorąc, bardziej miękkie miseczki mają większe ryzyko przeciekania, ponieważ ścianki miseczek mogą się zginać lub przesuwać podczas zmian ruchu spowodowanych przez mięśnie ścian pochwy.
Krok 9. Wybierz kolor
Kilka firm oferuje kolorowe kubeczki menstruacyjne.
- Kubki jednorazowe są zwykle bezbarwne lub przezroczyste. Jeśli wolisz przezroczyste kubki, większość marek kubków jednorazowych oferuje tę opcję.
- Kolor pomaga ukryć przebarwienia po wielokrotnym użyciu. Przezroczyste kubki można również dokładnie wyczyścić i nasączyć wodą utlenioną w celu usunięcia plam po wielokrotnym użyciu.
Część 2 z 4: Ocena korzyści płynących z kubków
Krok 1. Wiedz, że możesz używać kubeczka menstruacyjnego podczas aktywności fizycznej
Kubeczki menstruacyjne mogą być dobrym wyborem dla kobiet, które regularnie ćwiczą. Niektóre kubki jednorazowe mogą być używane nawet podczas stosunku płciowego..
- Jednorazowe kubeczki menstruacyjne nie mogą być uważane za środek antykoncepcyjny i nie chronią przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.
- Jednorazowe miseczki są wykonane z gęstszego materiału i nie powinny być używane ani pozostawiane podczas stosunku płciowego.
- Kubeczek menstruacyjnych można używać podczas aktywności fizycznej, takiej jak pływanie, ćwiczenia lub jazda na rowerze.
Krok 2. Zdecyduj o przedłużeniu żywotności kubka przed jego wymianą i unikaj zapachów, które mogą się pojawić w razie potrzeby
Regularne środki ochrony menstruacyjnej należy zmieniać co kilka godzin. Ale kubeczka menstruacyjnego można używać przez 12 godzin.
- Ponadto podpaski higieniczne mogą powodować nieprzyjemny zapach, ponieważ płyn menstruacyjny jest wystawiony na działanie powietrza.
- Kubeczek menstruacyjny zatrzymuje płyn w pochwie i zapobiega problemom z nieprzyjemnym zapachem.
Krok 3. Wiedz, że miseczki menstruacyjne zmniejszają ryzyko infekcji
Tak długo, jak utrzymujesz kubek w czystości, stosowanie tej metody w leczeniu miesiączki może zmniejszyć ryzyko infekcji.
- Używanie kubka nie zmieni pH w okolicy pochwy i nie spowoduje delikatnego rozdarcia tkanki wokół pochwy, jak to ma miejsce podczas używania tamponu.
- Zmiany pH i „drobne łzy” mogą prowadzić do infekcji bakteryjnych. Nie stanie się to przy użyciu kubków menstruacyjnych.
Krok 4. Rozważ bezpieczne warunki używania kubków menstruacyjnych
Kubki reklamowane i sprzedawane w USA zostały zatwierdzone przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Kubeczek menstruacyjny jest uważany za bezpieczny do użytku przez BPOM. Większość firm używa w procesie produkcji kubków materiałów antyalergicznych i nietoksycznych.
Niektóre miseczki menstruacyjne mogą być bezpiecznie używane przez kobiety, które mają alergię na lateks. Sprawdź opis produktu, aby mieć pewność
Krok 5. Unikaj zespołu TS (zespołu szoku toksycznego) za pomocą kubeczka menstruacyjnego
Zespół ZT wiąże się ze stosowaniem tamponów do pochwy podczas menstruacji.
- Zespół ZT to infekcja bakteryjna, która wiąże się z problemami wynikającymi z używania tamponów.
- Jak dotąd nie ma doniesień o zespole ZT związanym ze stosowaniem kubków menstruacyjnych.
Krok 6. Możesz zaoszczędzić pieniądze i chronić środowisko, używając kubków menstruacyjnych wielokrotnego użytku
Kubeczki menstruacyjne, których można używać wielokrotnie, pozwalają zaoszczędzić pieniądze i są uważane za produkt ekologiczny.
- Kubeczki menstruacyjne mogą kosztować więcej niż paczka tamponów lub podpasek, ale miseczki mogą trwać latami.
- Jednorazowe kubeczki menstruacyjne są tańsze niż kubki wielokrotnego użytku i porównywalne z innymi produktami ochrony menstruacyjnej, w zależności od tego, gdzie je kupujesz.
- Kubki wielokrotnego użytku zapobiegają gromadzeniu się zużytych produktów ochrony menstruacyjnej.
Krok 7. Pamiętaj, że miseczki menstruacyjne są dość łatwe w użyciu
Gdy już opanujesz proces zakładania i zdejmowania go, użycie kubka ułatwi Ci radzenie sobie z miesięcznym cyklem.
- Każdy producent udostępnia instrukcje dotyczące krok po kroku wkładania i wyjmowania kubka w swoim opisie produktu lub na swojej stronie internetowej, a także możesz obejrzeć filmy na YouTube, aby pomóc zrozumieć procedurę prawidłowego korzystania z kubka.
- Kubeczek jest składany, a następnie wkładany do pochwy i skierowany do tyłu, po czym po lekkim popchnięciu kubek będzie pewnie na swoim miejscu.
- Wyjmij filiżankę, ściskając podstawę, a następnie wyciągnij ją. Nie ciągnij bezpośrednio za łodygę, ponieważ może to spowodować obrażenia otaczającej tkanki.
Część 3 z 4: Ocena niedoborów kubków
Krok 1. Pomyśl o procesie czyszczenia kubka
Używanie kubeczka menstruacyjnego może być kłopotliwe. Po wyjęciu kubka wyrzucasz również płyn, który nagromadził się przez ostatnie 8 do 12 godzin.
- Potrzeba praktyki, aby znaleźć metodę, która działa dla Ciebie. Wiele kobiet zdejmuje kubek „stojąc” na toalecie, aby uniknąć rozlania płynu na ubranie lub podłogę. Jeśli to możliwe, możesz również poćwiczyć zdejmowanie kubka pod prysznicem.
- Kubek można umyć czystą wodą, a następnie włożyć do pracy na następne 8 do 12 godzin.
- Być może będziesz musiał użyć wkładek lub wkładek higienicznych, dopóki nie opanujesz wkładania i wyjmowania miseczki menstruacyjnej.
- Jeśli musisz wyjąć i ponownie zainstalować kubki w publicznej toalecie, być może będziesz musiał opracować strategię, aby znaleźć najlepszy sposób umycia kubków przed ich ponownym użyciem, ponieważ zwykle w każdej kabinie nie ma umywalek.
Krok 2. Pamiętaj, że możesz mieć problemy z zainstalowaniem kubka menstruacyjnego
Niektóre kobiety mają problem z dopasowaniem kubka.
- Młodzież i młode kobiety również mają czasami problemy z dopasowaniem kubeczka menstruacyjnego.
- Niektóre kobiety, które nigdy nie odbyły stosunku płciowego, mają również problemy z dopasowaniem kubka.
Krok 3. Pamiętaj, że możesz mieć trudności z wyjęciem kubka
Trudności z usunięciem kubka są w rzeczywistości bardziej powszechne niż problemy z instalacją.
- Ważne jest, aby nie ciągnąć łodygi. Kubeczek może pozostać na miejscu dzięki pomocy ssania, pociągnięcie za łodygę może podrażnić lub nawet rozerwać otaczającą tkankę pochwy.
- Prawidłowym sposobem usunięcia miseczki menstruacyjnej jest ściśnięcie podstawy, aby zwolnić ssanie, a następnie wyciągnięcie go.
- Spuść nagromadzony płyn do toalety, umyj kubek czystą wodą i zainstaluj go ponownie.
Krok 4. Zastanów się, czy masz czas na wysterylizowanie kubka po użyciu
Po zakończeniu cyklu menstruacyjnego należy wyczyścić kubek, aż będzie całkowicie czysty. Jeśli czujesz, że nie masz czasu lub nie masz ochoty na to, kubeczek menstruacyjny może nie być dla ciebie odpowiedni.
- Możesz wysterylizować kubek, umieszczając go w garnku z wrzącą wodą na pięć minut.
- Inne metody stosowane do sterylizacji butelek do karmienia i smoczków roztworem sterylizującym można również stosować do czyszczenia kubków menstruacyjnych.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi czyszczenia kubka podanymi w opisie produktu.
Część 4 z 4: Unikanie możliwych powikłań
Krok 1. Wybierz produkty wykonane z materiałów bezlateksowych
Jeśli masz alergię na lateks, niektóre miseczki menstruacyjne są wykonane z bezpiecznych materiałów.
Przeczytaj opis produktu, aby mieć pewność. Wybierz kubki wykonane z silikonu medycznego, jeśli jesteś uczulony na lateks
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy używasz wkładki domacicznej / wkładki domacicznej
Większość lekarzy nie zaleca używania kubeczka menstruacyjnego, jeśli masz wkładkę domaciczną.
- Istnieją doniesienia, że wkładka wewnątrzmaciczna jest odłączana podczas wkładania i wyjmowania miseczki menstruacyjnej.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że możesz użyć kubeczka menstruacyjnego, zanim go kupisz.
Krok 3. Unikaj używania kubeczka menstruacyjnego, jeśli masz określone schorzenia
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że używanie bezpiecznego kubka jest uważane za bezpieczne, jeśli jesteś zaniepokojony.
- Nie używaj kubeczka menstruacyjnego, jeśli niedawno urodziłaś dziecko lub niedawno poroniłaś lub przeszłaś aborcję.
- Nie używaj kubeczka menstruacyjnego, jeśli masz pochyloną macicę (pochyloną macicę).
- Unikaj używania kubeczka menstruacyjnego, jeśli zalecono ci, aby nie używać tamponu ze względu na zabieg chirurgiczny lub inny stan chorobowy.
- Nie używaj kubeczka menstruacyjnego, jeśli masz stan zwany wypadaniem narządów miednicy.
Krok 4. Dowiedz się, czy jesteś zagrożona endometriozą
Porozmawiaj o tym z lekarzem, zanim spróbujesz użyć kubeczka menstruacyjnego. Szanse na rozwój endometriozy są bardzo małe, ale należy to omówić z lekarzem.
