Miesiączka, która nie pojawia się, czasami jest niepokojąca, czy to dlatego, że w ogóle nie miałaś okresu w tym miesiącu, czy też chcesz, aby miesiączka nadeszła przed wakacjami. Nie panikuj. Miesiączka jest spóźniona lub nieregularna, jest normalna, prawie wszystkie kobiety doświadczyły tego samego. Zwykle nie ma poważnego problemu z tym schorzeniem. Jeśli jednak chcesz, aby miesiączka nadeszła natychmiast, nie ma pewnego sposobu na przyspieszenie tego procesu. Najlepszym sposobem działania jest skonsultowanie się z lekarzem i wprowadzenie zmian w stylu życia w celu regulacji cyklu.
Krok
Metoda 1 z 2: Ustawianie cyklu
Istnieje wiele przyczyn, które powodują nieregularne miesiączki, a niektóre z nich mają związek ze stylem życia. Pomoże w tym kilka prostych zmian. Pamiętaj, że ta sztuczka nie jest niezawodnym sposobem na przyspieszenie okresu. Jednak ta sztuczka może regulować cykl menstruacyjny i zatrzymać opóźnienie w następnym okresie.
Krok 1. Test ciążowy, aby dowiedzieć się, czy jesteś w ciąży
Jednym z głównych powodów braku miesiączki jest ciąża. Jeśli jesteś aktywna seksualnie i nie miesiączkujesz, zrób test, gdy tylko twój okres się spóźni.
Technicznie rzecz biorąc, test ciążowy jest dokładny w pierwszym dniu pominiętej miesiączki. Możesz więc przeprowadzić test tak szybko, jak chcesz
Krok 2. Zmniejsz stres, aby cykl menstruacyjny był regularny
Poważny stres jest główną przyczyną nieregularnych miesiączek. Jeśli często czujesz się zestresowany lub niespokojny, może to być przyczyną spóźnienia okresu. Podejmij kroki, aby zmniejszyć stres, sprawdź, czy twój cykl menstruacyjny wróci do normy.
- Uważne czynności, takie jak medytacja, joga lub głębokie oddychanie, są świetne na złagodzenie stresu. Spróbuj codziennie wykonywać jedną z tych czynności.
- Umiarkowane ćwiczenia, takie jak spacery lub jogging, są również świetne do zmniejszenia stresu.
- Jeśli masz problemy z redukcją stresu, są ludzie, którzy mogą Ci pomóc. Spróbuj porozmawiać z terapeutą lub psychiatrą, aby zmniejszyć lęk.
Krok 3. Przyjmij zbilansowaną dietę pełną składników odżywczych
Niedożywienie lub przyrost masy ciała mogą również tymczasowo zatrzymać miesiączkę. Jeśli przestrzegasz ścisłej diety lub ćwiczysz zbyt dużo, nie jedząc wystarczająco dużo, może to być problem. Stosuj zbilansowaną dietę 3 razy dziennie, aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze potrzebne do wspierania zdrowia reprodukcyjnego.
- Bardzo ważne jest, aby kobiety miały wystarczającą ilość wapnia, aby regulować układ menstruacyjny. Spożywaj 1000-1300 mg wapnia dziennie.
- Jeśli masz zaburzenia odżywiania, możesz je leczyć z odpowiednią pomocą. Nie wahaj się porozmawiać z terapeutą, aby rozwiązać swój problem i zachować zdrowie wewnętrzne i zewnętrzne.
Krok 4. Schudnij
Z drugiej strony, nieregularne miesiączki mogą być również spowodowane nadwagą. Porozmawiaj z lekarzem i ustal swoją idealną wagę, a następnie zaplanuj ćwiczenia i zdrową dietę, aby ją osiągnąć.
Jeśli musisz schudnąć, rób to bezpiecznie. Nie próbuj ekstremalnych diet ani ćwiczeń. Programy ekstremalnej utraty wagi mogą w rzeczywistości zakłócić cykl menstruacyjny
Krok 5. Przestań ćwiczyć, jeśli normalnie ćwiczysz energicznie
Jeśli jesteś sportowcem lub trenujesz zbyt często, może to również opóźnić okres. Przyczyną jest równowaga hormonalna zaburzona intensywnymi ćwiczeniami lub spalaniem zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej. W tym przypadku problemem jest rutyna ćwiczeń. Więc zmniejsz lub odpocznij kilka dni, aby ciało wróciło do normy.
Późny okres zwykle nie jest bezpośrednim skutkiem ćwiczeń, ale dlatego, że spala więcej tłuszczu i kalorii niż organizm jest w stanie wyprodukować. Jeśli jesteś sportowcem lub regularnie ćwiczysz, powinieneś jeść wystarczająco dużo
Krok 6. Unikaj niesprawdzonych leków, aby przyspieszyć miesiączkę
Internet zapewnia wiele sposobów na wywołanie miesiączki, w tym gorące kąpiele, stosunek seksualny, witaminę C, kurkumę, imbir lub herbatę. Niestety, bez względu na to, jak bardzo liczysz na te metody, nie ma dowodów na ich sukces. Chociaż większość z tych metod jest nieszkodliwa, nadal nie pomogą przyspieszyć miesiączki.
Istnieje również mit, że suplementy ziołowe, takie jak Black Cohosh, mogą wywoływać miesiączki. Nie używaj suplementów ziołowych bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Nie tylko nie ma wyników, ale suplementy, o których nie udowodniono, że mają wpływ, różnią się u każdej osoby. Upewnij się więc, że przyjmowane suplementy są bezpieczne
Metoda 2 z 2: Leczenie medyczne
Chociaż słyszałeś, że istnieją domowe środki, które mogą przyspieszyć twój okres, większość z nich tak naprawdę nie działa. Jeśli twoje miesiączki są często spóźnione lub nieregularne, najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u lekarza. Dzięki temu będziesz wiedzieć, co jest przyczyną problemu, i będziesz w stanie podjąć odpowiednie kroki, aby go naprawić.
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie miałaś miesiączki przez 3 miesiące z rzędu
Coś może powodować opóźnienie do 3 miesięcy, ale nie martw się. Zwykle nie ma poważnej przyczyny tego problemu. Należy jednak umówić się na wizytę u lekarza. Możesz więc znaleźć podstawowy problem.
- Przyczynami opóźnienia miesiączki o miesiące są stres, niedożywienie, brak równowagi hormonalnej lub nadmierne ćwiczenia. Dlatego tak ważna jest wizyta u lekarza.
- Młodzieżowe dziewczęta, które nie miesiączkowały przed ukończeniem 15 roku życia, również muszą udać się do lekarza.
Krok 2. Reguluj cykl menstruacyjny za pomocą antykoncepcji hormonalnej
Ponieważ jedną z jej funkcji jest regulacja hormonów, antykoncepcja jest również często stosowana w leczeniu nieregularnych miesiączek. Lekarze mogą przepisać pigułki antykoncepcyjne, aby zapobiec nieodebranym miesiączkom. Aby uzyskać najlepsze wyniki, stosuj zgodnie z zaleceniami.
- Pigułka antykoncepcyjna jest również lekiem na zespół policystycznych jajników (PCOS), który może powodować brak miesiączki.
- Hormonalne środki antykoncepcyjne należy stosować wyłącznie zgodnie z zaleceniami. Więc nie pij niczego, co nie zostało ci przepisane.
Krok 3. Popraw nierównowagę hormonalną za pomocą tabletek progesteronu
Progesteron jest hormonem regulującym cykl menstruacyjny, a niedobór progesteronu może powodować brak miesiączki. W takim przypadku lekarz może przepisać leki, aby podnieść poziom progesteronu. Pij zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Lekarz może najpierw wykonać badanie krwi, aby sprawdzić poziom hormonów, a następnie przepisać progesteron, jeśli występuje niedobór hormonu.
- Jednym z leków progesteronowych jest medroksyprogesteron, który lekarz może przepisać, jeśli nie masz okresu przez 6 miesięcy.
Krok 4. Traktuj PCOS terapią hormonalną
PCOS to zaburzenie hormonalne, które powoduje objawy, takie jak obfite lub nieregularne miesiączki. Leczenie polega na stosowaniu hormonalnych leków zastępczych, zwykle pigułki antykoncepcyjnej lub progestyny. Może pomóc w regulacji hormonów i cyklu menstruacyjnego.
- Jeśli próbujesz zajść w ciążę, lekarz może wypróbować różne leki hormonalne, które pomogą Ci uzyskać owulację.
- Jeśli twoje miesiączki są zwykle nieregularne i nigdy nie miałeś PCOS, skontaktuj się z lekarzem. Może to jest przyczyna.
Krok 5. Porozmawiaj z lekarzem o chirurgicznym usunięciu blizny
Tworzenie się tkanki bliznowatej w macicy, takiej jak włókniaki, może również powodować zatrzymanie miesiączki. Zabieg polega na niewielkiej operacji usunięcia blizny. Jeśli w macicy znajduje się blizna, lekarz omówi opcje chirurgiczne i rozwiąże problem.
Tkanka bliznowata jest również częstą przyczyną niepłodności. Twój lekarz może również zasugerować operację, jeśli chcesz zajść w ciążę
Przegląd medyczny
Tęsknota za okresem może być frustrująca, ale zwykle nie ma za tym nic złego ani poważnego. Istnieje kilka zmian w stylu życia, które możesz wprowadzić, aby uregulować swój cykl i zapobiec nieodebranym miesiączkom. Jednak jedynym sposobem na przyspieszenie okresu są zabiegi medyczne, takie jak hormony. Jeśli nie miesiączkujesz, najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u lekarza. W ten sposób poznasz właściwe kroki, aby uniknąć tego problemu w przyszłości.
