Proszek lub wafelki z nasion Plantago ovata są doskonałym źródłem rozpuszczalnego błonnika, który może pomóc w leczeniu powszechnych problemów trawiennych, takich jak zaparcia, biegunka, hemoroidy i zespół jelita drażliwego. Powłoka nasienna Plantago ovata wchłania wodę przechodzącą przez przewód pokarmowy i tworzy duże, miękkie stolce. Kilka badań wykazało, że okrywa nasienna Plantago ovata może również zmniejszać ryzyko chorób serca, cukrzycy i wysokiego poziomu cholesterolu poprzez dostarczanie dodatkowego błonnika do diety. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak spożywać okrywę nasienną Plantago ovata.
Krok
Część 1 z 3: Wybór produktów do skórki z nasion Plantago ovata
Krok 1. Zapoznaj się z zastosowaniami okrywy nasiennej Plantago ovata
Powłoka nasienna Plantago ovata jest doskonałym źródłem rozpuszczalnego błonnika, który jest często stosowany w leczeniu sporadycznych zaparć, a także w przywracaniu nawyków jelitowych. Okrycie nasienne Plantago ovata działa poprzez wchłanianie wody w przewodzie pokarmowym i łączenie się z nią, tworząc duże, miękkie stolce. Proces ten stymuluje trawienie i pomaga przyspieszyć pasaż stolca. Dlatego otoczka nasienna Plantago ovata jest znana jako duży, miękki środek przeczyszczający tworzący stolec.
Okrywę nasienną Plantago ovata stosuje się również w leczeniu zespołu jelita drażliwego i choroby uchyłkowej. Oba stany powodują ból i niestrawność, które można złagodzić poprzez włączenie okrywy nasiennej Plantago ovata do codziennej diety
Krok 2. Przed zakupem produktu do okrywania nasion Plantago ovata skonsultuj się z lekarzem
Twój lekarz może zabronić stosowania produktów do okrywania nasion Plantago ovata, jeśli przyjmujesz niektóre leki. Plantago ovata może hamować wchłanianie niektórych leków do przewodu pokarmowego.
Jeśli lekarz zezwala na przyjmowanie produktów do okrywy nasiennej Plantago ovata z lekiem, może również zalecić przyjmowanie produktów do okrywy nasiennej Plantago ovata co najmniej 2 godziny przed lub po zażyciu leku. Upływ czasu między spożyciem okrywy nasiennej Plantago ovata a spożyciem leku zmniejszy możliwość, że okrywa nasienna Plantago ovata będzie zakłócać wchłanianie leku
Krok 3. Wybierz produkt do okrywania nasion Plantago ovata, który odpowiada Twoim potrzebom
Istnieje wiele form produktów do okrywania nasion Plantago ovata, od proszków po ciastka. Czysty proszek do okrywania nasion Plantago ovata ma konsystencję trocin, co jest nieprzyjemne dla niektórych osób, dlatego produkty do okrywania nasion Plantago ovata są również dostępne w innych formach, które są aromatyczne i łatwo rozpuszczalne. Kolejną zaletą tego produktu jest to, że ma lepszy smak i konsystencję niż czysta otoczka z nasion Plantago ovata.
- Produkty do powlekania nasion Plantago ovata, takie jak Metamucil, są znane jako Plantago ovata blonde i często zawierają cukier i inne dodatki. Możesz kupić smakowy proszek Metamucil zmieszany z wodą lub możesz kupić ciasteczka lub wafle zawierające płaszcz nasienny Plantago ovata. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu podczas spożywania dowolnej postaci produktu do okrywania nasion Plantago ovata.
- Jeśli chcesz, kup czysty proszek do okrywania nasion Plantago ovata w sklepie z żywnością lub zdrową żywnością. Ta forma produktu do okrywania nasion Plantago ovata nie zawiera dodatku środków aromatyzujących ani cukrów; Najlepiej więc wymieszać go z wodą lub sokiem.
Krok 4. Przeczytaj instrukcje na opakowaniu przed zakupem jakiegokolwiek produktu do okrywania nasion Plantago ovata
Upewnij się, że rozumiesz instrukcje dotyczące dawkowania i przeciwwskazań produktu przed zakupem produktu. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące produktu i czy występują interakcje z niektórymi lekami, zapytaj farmaceutę.
Część 2 z 3: Jedzenie łupin z nasion Plantago ovata
Krok 1. Przeczytaj instrukcje na opakowaniu produktu przed spożyciem proszku do powlekania nasion Plantago ovata
Niektóre produkty mogą nie być kompatybilne z niektórymi lekami lub chorobami przewlekłymi. Ponadto dawkowanie każdego produktu jest inne. Większość produktów do okrywania nasion Plantago ovata można przyjmować 1-3 razy dziennie.
Lekarz może zasugerować wyższą dawkę, aby złagodzić ciężkie zaparcia lub biegunkę lub inne problemy
Krok 2. Powoli dodaj do swojej diety okrywę z nasion Plantago ovata
Lepiej powoli dodawać błonnik do swojej diety, aby zmniejszyć dyskomfort, wzdęcia i pierdzenie. Odmierz dawkę okrywy nasiennej Plantago ovata o 1/2 łyżeczki przy pierwszym spożyciu i zwiększaj dawkę o 1/2 łyżeczki co kilka dni, aż do osiągnięcia zalecanej dawki.
Krok 3. Wymieszaj proszek do okrywania nasion Plantago ovata z 240 ml wody lub soku
Mieszaj przez 10 sekund, aż się rozpuści. Dodaj więcej wody/soku, jeśli jest zbyt gęsty. Po wymieszaniu nie należy pozostawiać mieszanki, ponieważ zacznie się tworzyć żel, który utrudni połykanie.
Krok 4. Natychmiast wypij mieszaninę
Po pewnym czasie okrywa nasienna Plantago ovata ulega zżelowaniu i zbrylaniu. Spożywany w takiej półstałej postaci może spowodować ryzyko zadławienia. Upewnij się, że używasz wystarczającej ilości płynów i natychmiast wypij miksturę, aby zapobiec ryzyku zadławienia.
Jeśli mieszanka okrywy nasiennej Plantago ovata zamieni się w żel, wyrzuć ją i zrób nową mieszankę
Krok 5. Zwiększyć dawkę do 2 łyżeczek na 240 ml wody po 1-2 tygodniach
Jeśli spożyjesz więcej niż jedną dawkę okrywy nasiennej Plantago ovata, spróbuj rozłożyć ją na cały dzień. Na przykład, weź 1 dawkę produktu do okrywania nasion Plantago ovata rano, 1 dawkę w ciągu dnia i jedną dawkę wieczorem.
- Należy pamiętać, że lekarz może zalecić większą dawkę, aby złagodzić ciężkie zaparcia lub biegunkę. Nie przekraczać zalecanej dawki, chyba że zgodnie z zaleceniami lekarza.
- W leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu lekarz może przepisać 10-12 g okrywy nasiennej Plantago ovata. Dawka to ok. 2-3 łyżki okrywy nasiennej Plantago ovata, podzielone na mniejsze dawki popijając 240-480 ml wody przez cały dzień.
- Jeśli podejrzewasz, że przedawkowałeś okrywę nasienną Plantago ovata, natychmiast skontaktuj się z najbliższym centrum kontroli zatruć.
Krok 6. Wypij jedną porcję wafla z nasion Plantago ovata, jeśli nie możesz połknąć napoju z nasion Plantago ovata
Kształt wafelka może być również lepszym wyborem, jeśli nie lubisz smaku napoju z nasion Plantago ovata. Opłatek jeść małymi kęsami i dobrze przeżuwać każdy kęs. Wypij szklankę wody lub soku podczas jedzenia wafli. Dzięki temu otoczka nasienna Plantago ovata natychmiast utworzy grudkę, gdy dotrze do żołądka.
Krok 7. Weź kapsułki z nasion Plantago ovata, jeśli nie możesz przyjąć formy proszku lub opłatka bez uczucia mdłości lub dyskomfortu
Zapoznaj się ze wskazówkami na opakowaniu produktu, aby określić, ile kapsułek należy przyjąć każdą dawkę i ile dawek należy przyjmować każdego dnia. Kapsułkę należy połknąć, popijając dużą szklanką wody.
Krok 8. Zachowaj cierpliwość podczas stosowania produktów do okrywania nasion Plantago ovata na zaparcia
Poprawa objawów może potrwać do 3 dni. Następnie stolce powinny być bardziej miękkie, a wypróżnienia powinny być częstsze. Jeśli okrywę nasienną Plantago ovata zalecił lekarz, należy kontynuować jej stosowanie zgodnie z zaleceniami lekarza.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy nie ustąpią po 3-5 dniach leczenia. Nie stosować produktów do okrywania nasion Plantago ovata dłużej niż 7 dni bez konsultacji z lekarzem
Krok 9. Wprowadź zmiany w stylu życia, aby pomóc w zaparciach
Jeśli planujesz spożywać okrywę nasienną Plantago ovata, aby pomóc w zaparciach, pamiętaj również o wprowadzeniu innych pozytywnych zmian w stylu życia. Zaparcie oznacza oddawanie stolca mniej niż trzy razy w tygodniu. Warunki stolca są trudne i trudne do przejścia. Jeśli masz zaparcia, wypróbuj następujące zmiany stylu życia:
- Pij dużo płynów. Instytut Medycyny zaleca spożywanie kombinacji wody I płynów około 3 l dla mężczyzn i 2 l dla kobiet.
- Zwiększ spożycie naturalnego błonnika. Owoce, takie jak gruszki, jagody, suszone śliwki i jabłka, są bogate w błonnik. Fasola, słodkie ziemniaki, szpinak i produkty pełnoziarniste są również doskonałym źródłem naturalnego błonnika.
- Unikaj przetworzonej żywności, która jest bogata w cukier lub tłuszcz, np. białe pieczywo, pączki, kiełbaski, fast foody, frytki itp.
- Nie zwlekaj z defekacją. Wstrzymywanie lub opóźnianie wypróżnień może pogorszyć zaparcia. Stolce mogą stać się twardsze, a jeśli są opóźnione, ciało może nie być gotowe do późniejszego wypróżnienia.
- Ćwiczenia każdego dnia. Ćwiczenia mogą pomóc w stymulacji przewodu pokarmowego, pomagając w ten sposób organizmowi w przetwarzaniu pokarmu.
Część 3 z 3: Wiedz, kiedy zadzwonić do lekarza
Krok 1. Zadzwoń do lekarza, jeśli zaparcia nie ustąpią po kilku dniach
Jeśli zaparcia utrzymują się dłużej niż tydzień, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Zadzwoń również do lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek drastyczne zmiany w nawykach jelit, takie jak krwawe stolce lub krwawienie z odbytu. Objawy te mogą wskazywać na poważny problem, który wymaga leczenia.
Krok 2. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią niewielkie skutki uboczne stosowania produktów do okrywania nasion Plantago ovata
Niektórzy ludzie doświadczają negatywnych skutków ubocznych i łagodnych reakcji alergicznych podczas stosowania produktów do okrywania nasion Plantago ovata. Przestań używać produktu i skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z łagodnych skutków ubocznych wymienionych poniżej. Niektóre z efektów ubocznych, na które należy uważać, to:
- pierdnięcie
- ból brzucha
- biegunka
- zaparcie
- nudny
- być przeziębionym
- bół głowy
- ból pleców
- kaszel
Krok 3. Zasięgnij natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli wystąpią poważne skutki uboczne
W niektórych przypadkach reakcja alergiczna na produkty do okrywania nasion Plantago ovata może prowadzić do sytuacji zagrażającej życiu. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych poważnych skutków ubocznych, natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy lub natychmiast udaj się na oddział ratunkowy. Poważne objawy stosowania produktów do okrywania nasion Plantago ovata, na które należy uważać, obejmują:
- czerwona twarz
- silne swędzenie
- duszność/duszność
- świszczący oddech (świszczący oddech)
- opuchnięta twarz/ciało
- ucisk w klatce piersiowej i gardle
- stracił przytomność
- ból w klatce piersiowej
- knebel
- trudności w połykaniu/oddychaniu
Porady
Wypróbuj inny produkt do okrywania nasion Plantago ovata, jeśli nie podoba ci się produkt, którego próbowałeś za pierwszym razem. Niektóre produkty w proszku z nasion Plantago ovata są bez smaku i dobrze się rozpuszczają, dzięki czemu można je dodawać do zup, lodów i jogurtów
Ostrzeżenie
- Dzieci nie powinny spożywać produktów do okrywania nasion Plantago ovata. Całe spożycie błonnika przez dzieci musi pochodzić ze zdrowej żywności.
- Nie używaj produktów do okrywania nasion Plantago ovata jako substytutu błonnika pokarmowego. Pokarmy, które są naturalnym źródłem błonnika, obejmują płatki owsiane, soczewicę, jabłka, pomarańcze, otręby owsiane, gruszki, truskawki, twardą fasolę, siemię lniane, fasolę, jagody, ogórki, seler i marchew.
