Złamania to urazy, które mogą wystąpić w młodym lub starszym wieku. Złamania mogą wystąpić w każdej z trzech kości tworzących ramię: kości ramiennej, łokciowej lub promieniowej. Aby właściwie leczyć złamaną rękę, należy udzielić natychmiastowej pierwszej pomocy, zwrócić się o pomoc lekarską oraz zapewnić odpowiedni czas i opiekę, aby ramię w pełni się zagoiło.
Krok
Część 1 z 3: Szukanie pomocy
Krok 1. Zwróć uwagę na sytuację
W zależności od ciężkości złamanego ramienia może być konieczne natychmiastowe wezwanie karetki pogotowia lub udanie się do najbliższego szpitala. Uważnie obserwuj sytuację przez jedną minutę przed udzieleniem pierwszej pomocy, aby zapobiec dalszym obrażeniom.
- Bardziej prawdopodobne jest, że doznasz złamania, jeśli usłyszysz dźwięk trzaskania lub trzaskania.
- Inną oznaką złamania ręki jest silny ból, który nasila się, gdy ramię jest poruszane, puchnie, pojawiają się siniaki, ma nienaturalny kształt lub ma trudności z obracaniem dłoni.
- Zadzwoń po karetkę lub udaj się do szpitala tak szybko, jak to możliwe, jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów: pacjent nie reaguje, nie oddycha lub się nie porusza; obecność ciężkiego krwawienia; ból od lekkiego dotyku lub ruchu; uraz ramienia na czubku, na przykład zdrętwiały palec lub czubek zmienia kolor na niebieski; możliwość złamań szyi, głowy lub pleców; złamane kości wnikają w powierzchnię skóry; lub nieprawidłowy kształt ramienia.
- Jeśli nie możesz wezwać karetki, przeczytaj następujący artykuł: Jak udzielić pierwszej pomocy złamanej kości.
Krok 2. Uwolnij krwawienie
Jeśli złamanie powoduje krwawienie, to krwawienie należy zatrzymać tak szybko, jak to możliwe. Lekko uciskaj ranny obszar za pomocą bandaża, czystej szmatki lub czystej odzieży.
Koniecznie wezwij karetkę pogotowia lub udaj się do szpitala, jeśli uraz krwawi
Krok 3. Nie prostuj kości
Jeśli kość wystaje lub ramię jest nienaturalnie ukształtowane, pod żadnym pozorem nie prostuj jej. Zadzwoń do lekarza i ustabilizuj ramię, aby zapobiec dalszym urazom i problemom.
Urazy i ból mogą się nasilić, jeśli kości zostaną wyprostowane i zwiększają ryzyko infekcji
Krok 4. Ustabilizuj złamaną rękę
Bardzo ważne jest, aby uszkodzenie kości nie pogorszyło się. Umieść szynę nad i pod złamaną kością, aby ustabilizować ramię do czasu udzielenia pomocy medycznej.
- Do wykonania szyny można użyć różnych przedmiotów, w tym zrolowanych gazet lub ręczników. Przyklej taśmę lub zawiąż klamrę wokół ramienia, aby utrzymać szynę na miejscu.
- Zakrycie szyny pomoże zmniejszyć dyskomfort.
Krok 5. Zastosuj zimny kompres lub lód, aby zmniejszyć ból i obrzęk
Nałóż kompres na złamaną kość po uprzednim owinięciu go ręcznikiem lub ściereczką. W ten sposób można zmniejszyć ból i obrzęk, dopóki uraz nie zostanie wyleczony przez lekarza.
- Nie nakładaj kompresu bezpośrednio na skórę, ponieważ spowoduje to odmrożenia. Owiń kompres ściereczką lub ręcznikiem, aby zapobiec odmrożeniom.
- Pozostaw kompres na 20 minut po każdym użyciu, aż znajdziesz się w szpitalu lub przychodni lekarskiej.
Krok 6. Zobacz lekarza
W zależności od ciężkości złamania możesz potrzebować opatrunku, szyny lub szyny, aby ustabilizować uszkodzony obszar. Twój lekarz może określić najlepsze leczenie twojego złamania.
- Podczas badania złamania lekarz zada szereg pytań, w tym o objawy, nasilenie i czynniki, które nasilają ból.
- Twój lekarz może zlecić prześwietlenie lub rezonans magnetyczny, aby określić najlepsze leczenie urazu.
Krok 7. Podejmij niezbędne działania
Jeśli złamanie jest niewłaściwie umiejscowionym złamaniem, lekarz może potrzebować przywrócić kość na miejsce. Chociaż ten proces jest bolesny, lekarz może podjąć kroki, które pomogą Ci przejść procedurę.
- Lekarz może podać sedację mięśni lub środki uspokajające podczas przywracania kości do jej pozycji.
- Twój lekarz może dać ci odlew, szynę, szynę lub szynę do noszenia podczas gojenia.
Część 2 z 3: Organizowanie codziennych zajęć
Krok 1. Nie zapomnij zastosować zasady RICE
W codziennych czynnościach nie zapominaj o zasadzie RICE: odpoczynek (odpoczynek), lód (chłód), kompresja (kompresja), podnoszenie (podnoszenie). Zasada RICE pomoże Ci z łatwością wykonywać codzienne czynności.
Krok 2. Oprzyj ramię
Daj ramieniu czas na odpoczynek przez cały dzień. Kość dobrze się zagoi, jeśli nie zostanie poruszona. Ponadto można będzie zapobiegać bólom i bólom.
Krok 3. Ochłodź ramię lodem
Nałóż okład z lodu na ramię. W ten sposób można zmniejszyć obrzęk i ból.
- Używaj lodu tak często, jak to konieczne, przez 20 minut na raz.
- Owiń kompres w ręcznik lub szmatkę, aby gips się nie zamoczył.
- Jeśli kompres jest zbyt zimny lub skóra staje się zdrętwiała, zdejmij kompres z ramienia.
Krok 4. Kompresuj swoją kontuzję
Owiń lub ściśnij ramię elastycznym bandażem. Zmniejszy to obrzęk i ból.
- Obrzęk może spowodować unieruchomienie ramienia. Kompresja może temu zapobiec.
- Stosuj kompresję, aż ranny obszar nie będzie już opuchnięty lub zalecony przez lekarza.
- Bandaże uciskowe i bandaże można znaleźć w aptekach, sklepach z artykułami medycznymi i supermarketach.
Krok 5. Podnieś ręce nad serce
Podnieś ramię powyżej poziomu serca, ponieważ zmniejszy to obrzęk i pomoże utrzymać ruch ręki.
Jeśli nie można podnieść ramienia, pomóż przy poduszkach lub meblach
Krok 6. Chroń odlew przed wodą
Podczas gdy pływanie lub kąpiel w wannie jest dość łatwe, kąpiel pod prysznicem lub w wannie może być trudniejsza w trakcie gojenia. Wypróbuj kąpiel gąbkową, aby się oczyścić, jednocześnie zapobiegając zamoczeniu gipsu lub aparatu. Zapewni to prawidłowe gojenie bez infekcji lub podrażnień.
- Możesz owinąć odlew w ciężki plastik, taki jak worek na śmieci lub plastikowy worek. Upewnij się, że cały odlew jest prawidłowo i bezpiecznie owinięty.
- Dobrym pomysłem jest umieszczenie małego ręcznika na gipsie, aby zapobiec wsiąkaniu wody i przedostawaniu się do środka. Nie tylko zachowana zostanie integralność gipsu, ale także zapobiegnie się podrażnieniom i infekcjom skóry.
- Jeśli odlew jest już mokry, wysusz go suszarką do włosów, aby go nie uszkodzić. Jeśli Twój odlew jest przemoczony, zadzwoń do lekarza i zapytaj, jak wygląda kontynuacja.
Krok 7. Noś rozsądną odzież
Zakładanie i rozbieranie może być dość trudne podczas noszenia gipsu. Wybierz ubrania, które łatwo się zakłada i zdejmuje, nie powodując przy tym dyskomfortu.
- Wybieraj luźne ubrania z dużymi pachami. Może być łatwiej, jeśli założysz koszulę z krótkim rękawem lub bez rękawów.
- Jeśli jest zimno, ramię złamanej ręki można owinąć ciepłą koszulą. Trzymaj ręce w ciepłych ubraniach, aby zachować ciepło
- Jeśli chcesz nosić rękawiczki, ale nie możesz, spróbuj włożyć ręce w skarpetki.
Krok 8. Użyj ramienia niedominującego
Jeśli twoja dominująca ręka jest złamana, używaj drugiej ręki tak często, jak to możliwe. Przyzwyczajenie się do tego może trochę potrwać, ale może pomóc w wykonywaniu codziennych czynności.
Dowiedz się, jak myć zęby, czesać włosy lub używać przyborów kuchennych niedominującą ręką
Krok 9. Poproś o pomoc
Niektóre czynności są zbyt trudne do wykonania samemu ze złamaną ręką. Poproś przyjaciół lub rodzinę o pomoc, gdy twoje ramię się goi.
- Możesz poprosić przyjaciela o robienie notatek w szkole lub napisanie pracy. Możesz również poprosić nauczyciela o pozwolenie na nagrywanie lekcji w klasie.
- Nieznajomi są często na tyle uprzejmi, że pomagają ludziom ze złamanymi ramionami. Na przykład niosąc zakupy lub przytrzymując drzwi, gdy wchodzisz lub wychodzisz, możesz poprosić nieznajomego o pomoc, gdy zranisz się w ramię.
- Unikaj czynności, które są zbyt forsowne. Niektóre czynności, takie jak prowadzenie samochodu, są trudne do wykonania ze złamaną ręką. Poproś przyjaciół lub rodzinę o pomoc w podwiezieniu lub skorzystaniu z transportu publicznego.
Część 3 z 3: Przyspieszenie gojenia
Krok 1. Nie ruszaj się za dużo
Aby szybko wyzdrowieć, trzymaj rękę tak nieruchomo, jak to możliwe. Nawet jeśli jesteś w gipsie lub ortezie, nie ruszaj się ani nie uderzaj zbyt mocno w ramię.
- Jest to szczególnie ważne, jeśli masz złamanie, a lekarz czeka na założenie opatrunku gipsowego po ustąpieniu obrzęku ramienia.
- Dobrym pomysłem jest odczekanie kilku tygodni na powrót do normalnych zajęć lub do uzyskania zgody lekarza.
Krok 2. Kontroluj bóle za pomocą leków
Możesz odczuwać ból ze złamania. Leki mogą pomóc złagodzić ból, dzięki czemu poczujesz się trochę komfortowo i nie poruszaj zbyt mocno ramieniem.
- Możesz przyjmować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, ibuprofen, naproksen sodu lub paracetamol. Ibuprofen i sól sodowa naproksenu mogą również zmniejszyć obrzęk.
- Dzieci i młodzież w wieku poniżej 18 lat nie powinny przyjmować aspiryny bez zgody lekarza.
- Należy unikać aspiryny i innych leków, które mogą rozrzedzać krew, jeśli złamanie penetruje skórę lub towarzyszy mu krwawienie.
- Jeśli ból jest wystarczająco silny, lekarz może przepisać środki przeciwbólowe na kilka dni.
Krok 3. Odwiedź ośrodek rehabilitacji lub fizykoterapii
W wielu przypadkach terapię rehabilitacyjną można rozpocząć natychmiast po początkowym leczeniu. Rehabilitacja może rozpocząć się od prostych ruchów, aby zminimalizować sztywność i stopniowo przejść do fizjoterapii po usunięciu gipsu, szyny lub szyny.
- Rehabilitacja powinna być prowadzona wyłącznie za zgodą i pod kierunkiem lekarza.
- Wstępna rehabilitacja może obejmować proste ruchy w celu zwiększenia przepływu krwi i zmniejszenia sztywności ramion.
- Fizjoterapia może przywrócić siłę mięśni, ruchy stawów i elastyczność ramion po usunięciu opatrunku lub ortezy lub po całkowitym powrocie do zdrowia po operacji.
Krok 4. Poddaj się operacji, jeśli złamanie ramienia jest poważne
Operację wykonuje się, jeśli pacjent ma złożone złamanie lub złamanie, które powoduje złamanie. Operacja może pomóc zapewnić prawidłowe gojenie się ramienia i zminimalizować ryzyko kolejnych złamań.
- Podczas operacji chirurg wstawia urządzenie mocujące, które ustabilizuje kości. Śruby, gwoździe, płytki i druty to różne rodzaje narzędzi do mocowania. Urządzenia te pomagają utrzymać kości w odpowiedniej pozycji podczas procesu regeneracji.
- W tej procedurze otrzymasz znieczulenie miejscowe, podczas gdy lekarz zakłada i mocuje urządzenie mocujące.
- Czas rekonwalescencji często zależy od ciężkości złamania ramienia i skuteczności leczenia.
- Po zabiegu możesz potrzebować fizjoterapii, aby przywrócić siłę, elastyczność i ruch stawów.
Krok 5. Jedz pokarmy wzmacniające kości
Ustaw menu dietetyczne, które zawiera pokarmy bogate w wapń i witaminę D, aby wzmocnić kości. Te pokarmy zapewnią również składniki odżywcze potrzebne do wzrostu kości ramion i zapobiegania przyszłym złamaniom.
- Wapń i witamina D mogą współpracować, wzmacniając kości.
- Dobrymi źródłami wapnia są mleko, szpinak, soja, kapusta, ser i jogurt.
- Możesz przyjmować suplementy wapnia, jeśli sama dieta nie może zaspokoić twojego zapotrzebowania na wapń. Staraj się jednak uzyskać jak najwięcej wapnia z pożywienia.
- Dobrymi źródłami witaminy D są łosoś, tuńczyk, wątroba wołowa i żółtka jaj.
- Podobnie jak wapń, możesz przyjmować suplementy witaminy D, aby uzupełnić swoją dietę.
- Rozważ spożywanie pokarmów wzbogaconych w wapń lub witaminę D. Wiele soków owocowych, takich jak winogrona lub pomarańcze, zawiera wapń lub witaminę D. Niektóre produkty mleczne są wzbogacone w witaminę D.
Krok 6. Czy podnoszenie ciężarów, aby wzmocnić kości
Chociaż wiele osób uważa, że trening siłowy tylko wzmacnia mięśnie, kości faktycznie reagują na Twój trening. Osoby ćwiczące mają wyższą gęstość kości, a ćwiczenia pomagają również zachować równowagę i koordynację ciała, zmniejszając w ten sposób ryzyko upadków i wypadków.
- Spróbuj podnosić ciężary, chodzić, wspinać się, biegać, wchodzić po schodach, grać w tenisa i tańczyć, aby wzmocnić i utrzymać kości.
- Upewnij się, że udałeś się do lekarza przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, zwłaszcza jeśli masz osteoporozę (porowate kości).
