Niski przepływ moczu może czasami być frustrujący i nieprzyjemny. Czy przepływ moczu jest słaby? Czy masz trudności z oddawaniem moczu lub oddawaniem moczu? Czy czujesz, że Twój pęcherz nigdy nie może być całkowicie opróżniony? W przypadku mężczyzn problem ten jest zwykle spowodowany powiększeniem prostaty. Jednak problemy z moczem mogą być również spowodowane wieloma innymi problemami medycznymi, których doświadczają zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Zabiegi medyczne, leki i środki domowe poprawią przepływ moczu.
Krok
Metoda 1 z 4: Leczenie powiększonej prostaty
Krok 1. Odwiedź lekarza na badanie prostaty po 50. roku życia
Prostata to gruczoł w męskim ciele, który znajduje się w dolnej części brzucha, a gdy się powiększa, uciska cewkę moczową. Powoduje to powolny przepływ moczu, trudności z rozpoczęciem oddawania moczu, kapanie moczu i słaby strumień. Powiększona prostata jest powszechna u mężczyzn w wieku powyżej 60 lat. Ten stan nazywa się łagodnym przerostem prostaty lub BPH, co oznacza powiększenie prostaty bez zagrożenia rakiem. Jeśli masz problemy z oddawaniem moczu, skontaktuj się z lekarzem w celu sprawdzenia BPH.
BPH jest częstym przypadkiem, ale rak prostaty – choć rzadki – może również powiększać prostatę i powodować objawy problemów z moczem. Powinieneś regularnie sprawdzać swoją prostatę od 50 roku życia (lub wcześniej, jeśli masz krewnego z rakiem prostaty)
Krok 2. Zmień swoją rutynę w łazience
Istnieje kilka zmian, które możesz wprowadzić do swojej rutyny w łazience, aby zminimalizować objawy. Możesz spróbować:
- Zrób to dwa razy. Spróbuj dwukrotnie opróżnić pęcherz za każdym razem, gdy idziesz do łazienki.
- Zrelaksuj się i nie spiesz się. Spróbuj wziąć głęboki oddech, czekając na odpływ moczu. Daj mu czas i nie martw się, jeśli to trochę potrwa. Spróbuj poczytać czasopismo lub książkę, czekając.
- Usiądź. Jeśli zwykle oddajesz mocz w pozycji stojącej, pozycja siedząca może pomóc Ci się zrelaksować i ułatwić oddawanie moczu.
- Odkręć kran. Odgłos płynącej wody może zachęcać do oddawania moczu. W przeciwnym razie spróbuj wyobrazić sobie dźwięk płynącej wody.
- Utrzymuj nawodnienie swojego ciała. Możesz być sfrustrowany niskim przepływem moczu i chcieć uniknąć oddawania moczu, ale niedostateczne picie tylko pogorszy problem. Często pij wodę i nie pij przed snem, dzięki czemu nie musisz często wstawać w nocy.
- Unikaj substancji powodujących odwodnienie. Wszystko, co może powodować odwodnienie, utrudni oddawanie moczu. Unikaj alkoholu i leków, które mogą powodować odwodnienie lub problemy z oddawaniem moczu. Zapytaj swojego lekarza, jeśli nie masz pewności, jaki lek powoduje problem.
Krok 3. Wypij ekstrakt z palmy sabałowej
Kup ekstrakt z palmy sabałowej w aptece jako suplement. Saw Palmetto to roślina przypominająca palmę, stosowana w medycynie od dziesięcioleci. Niektórzy mężczyźni uważają, że ten suplement łagodzi objawy BPH, mimo że nie jest to naukowo udowodnione. Porozmawiaj najpierw z lekarzem o stosowaniu leków lub suplementów.
Kup ekstrakt z palmy sabałowej w kapsułkach 160 mg i zażywaj go dwa razy dziennie, chyba że lekarz zaleci inaczej. Sprawdź dokładnie etykiety i upewnij się, że kupujesz produkty, które zawierają „85–95% kwasów tłuszczowych i steroli”
Krok 4. Weź leki na receptę na umiarkowane objawy
W przypadku umiarkowanych objawów lekarze zwykle przepisują alfa-blokery. Ten lek może powodować niskie ciśnienie krwi i zawroty głowy po nagłym wstaniu. Więc bądź ostrożny, kiedy go używasz. Przykładami alfa-blokerów są tamsulosyna (Flomax), terazosin (Hytrin), doksazosyna (Cardura), alfuzosyna (Uroxatral) i silodosin (Rapaflo).
- Lekarz może również przepisać inhibitor alfa-reduktazy (rodzaj antyandrogenu), taki jak finasteryd (Proscar) lub dutasteryd (Avodart) w przypadku problemów z powiększeniem prostaty.
- Jeśli pacjent przyjmuje Viagrę lub inne leki stosowane w leczeniu zaburzeń erekcji, nie należy stosować terazosyny ani doksazosyny, chyba że zaleci to lekarz.
Krok 5. Podejmij operację w przypadku umiarkowanych lub ciężkich objawów
Istnieje kilka procedur medycznych, które usuwają lub niszczą część prostaty przez cewkę moczową. Otrzymasz znieczulenie, dzięki czemu podczas zabiegu nie odczujesz bólu, a tego dnia być może będziesz musiał spędzić noc w szpitalu lub wrócić do domu. Ty i Twój lekarz zdecydujecie, która procedura jest najlepsza z następujących opcji:
- TURP, czyli przezcewkowa resekcja prostaty. Część prostaty jest usuwana, aby poprawić przepływ moczu. Ta procedura może powodować seksualne skutki uboczne, takie jak trudności z wytryskiem.
- Ablacja prostaty. Część prostaty jest spalana ciepłem lub światłem. Ta procedura jest lepsza dla mężczyzn, którzy mają problemy zdrowotne, ponieważ nie krwawią tak bardzo, jak TURP.
- Niektóre minimalnie inwazyjne procedury z kilkoma skutkami ubocznymi, które można wykonać w ciągu jednego dnia, chociaż problemy z moczem mogą powrócić później, to rozszerzenie cewki moczowej z głębokimi nacięciami prostaty, ablacja falami radiowymi, termoterapia mikrofalowa lub usunięcie prostaty.
Krok 6. Chirurgiczne usunięcie prostaty
Jeśli jesteś ogólnie zdrowy, a twoja prostata jest bardzo duża, powyżej 100 gramów lub powoduje poważne problemy z moczem, które wpływają na jakość twojego życia, możesz poddać się operacji usunięcia prostaty.
Możesz potrzebować operacji, jeśli często krwawisz podczas oddawania moczu, masz częste infekcje dróg moczowych, kamienie pęcherza moczowego lub nie możesz oddawać moczu
Metoda 2 z 4: Fizyczna opieka nad miednicą i pęcherzem
Krok 1. Wykonuj ćwiczenia Kegla
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą skorzystać z ćwiczeń Kegla, które wzmacniają dno miednicy i poprawiają kontrolę i przepływ moczu. Możesz wykonywać ćwiczenia Kegla w dowolnym miejscu, po prostu postępując zgodnie z tymi instrukcjami:
- Kiedy oddajesz mocz, ściśnij mięsień, który zatrzymuje przepływ moczu w połowie. To są mięśnie, na których musisz się skoncentrować. Możesz wykonać to ćwiczenie w dowolnej pozycji.
- Napnij mięsień, przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie zwolnij. Powtórz kilka razy.
- Stopniowo zwiększaj czas, aż będziesz w stanie utrzymać mięsień przez 10 sekund, a następnie odpocznij 10 sekund. Spróbuj robić trzy zestawy po 10 powtórzeń dziennie.
- Nie napinaj innych mięśni, takich jak brzuch, nogi czy pośladki. Skoncentruj się tylko na mięśniach dna miednicy.
Krok 2. Uzyskaj wsparcie fizyczne dla pęcherza
Czasami poród pochwowy, silny kaszel lub wywieranie nadmiernej siły mogą osłabić mięśnie, które utrzymują pęcherz razem, powodując, że pęcherz wsuwa się do pochwy lub w dół brzucha, co jest medycznie znane jako wypadnięcie pęcherza. Może to mieć wpływ na zdolność oddawania moczu i może stanowić problem, jeśli poczujesz uczucie pełności lub ucisku w pochwie lub miednicy, jest gorzej, gdy się wysilasz lub rodzisz, czujesz, że pęcherz nie opróżnia się całkowicie po oddaniu moczu, oddajesz niewielką ilość moczu podczas oddawania moczu, uprawianie seksu lub widzenie lub odczuwanie wybrzuszenia gruczołu w pochwie.
- Poproś lekarza, aby dał ci pessar, podpórkę pęcherza, która jest wkładana do pochwy.
- W ciężkich przypadkach możesz poddać się operacji wzmocnienia mięśni i więzadeł miednicy.
Krok 3. Użyj kremu estrogenowego
Większość kobiet ze słabymi pęcherzami lub słabymi pęcherzami ma problemy po menopauzie z powodu spadku estrogenu, który następnie rozrzedza i osłabia skórę i tkanki. Stosowanie kremów estrogenowych przeznaczonych do pochwy może pomóc wzmocnić skórę i otaczającą tkankę. Zapytaj swojego lekarza lub specjalistę ginekologa/położnika, czy Twój problem można rozwiązać za pomocą „miejscowego” estrogenu.
Krok 4. Użyj gorącego kompresu na podbrzuszu
Umieść termofor lub wkład rozgrzewający na podbrzuszu, między pępkiem a kością łonową. Podobnie jak inne mięśnie, ciepło może rozluźnić pęcherz i pomóc w lepszym oddawaniu moczu.
Możesz także spróbować kąpieli lub moczenia w ciepłej wodzie
Krok 5. Omów leki cholinergiczne
Leki cholinergiczne zwiększają siłę skurczów pęcherza, co pomaga w oddawaniu moczu, jeśli przepływ jest osłabiony z powodu problemów z tkankami. Zwykle przepisywanym lekiem jest chlorowodorek betanecholu (Urecholine), ale może powodować wiele skutków ubocznych. Porozmawiaj więc ze swoim lekarzem o tym, czy ten lek jest odpowiedni dla Ciebie.
Zapytaj swojego lekarza o swój stan. Na przykład: „Co utrudnia mi oddawanie moczu?” i „Jakie lekarstwo pomoże? Czy są jakieś skutki uboczne związane z tym lekiem?”
Metoda 3 z 4: Leczenie medycznych przyczyn problemów z przepływem moczu
Krok 1. Uzyskaj pomoc lekarską na słaby przepływ, któremu towarzyszy ból w pachwinie
Zapalenie gruczołu krokowego, czyli zapalenie gruczołu krokowego spowodowane infekcją, jest przyczyną powolnego lub słabego przepływu moczu u mężczyzn. Stanowi temu zwykle towarzyszy ból w pachwinie lub miednicy, a być może dreszcze lub gorączka. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli te objawy są związane z trudnościami w oddawaniu moczu.
Zapalenie gruczołu krokowego spowodowane infekcją bakteryjną będzie leczone antybiotykami
Krok 2. Podejmij leczenie, jeśli podczas oddawania moczu wystąpi uczucie pieczenia
Infekcje dróg moczowych występują częściej u kobiet niż u mężczyzn. Ta infekcja może powodować stan zapalny lub obrzęk, który blokuje przepływ moczu. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz objawy infekcji dróg moczowych, takie jak:
- Silna potrzeba oddania moczu
- Uczucie pieczenia lub ból podczas oddawania moczu
- Częste i małe oddawanie moczu lub słaby przepływ moczu
- Mocz jest mętny, różowy, czerwony lub brązowy
- Ból w środku miednicy
- Silnie pachnący mocz
Krok 3. Leczyć zaparcia
Czasami podczas zaparć twarde stolce naciskają na cewkę moczową lub pęcherz i blokują przepływ moczu. Jeśli nie możesz oddać moczu lub przepływ jest słaby, a także masz zaparcia, spróbuj najpierw poradzić sobie z zaparciami, a następnie sprawdź, czy możesz lepiej oddać mocz.
- Aby leczyć zaparcia, pij dużo wody, jedz suszone śliwki i unikaj produktów mlecznych.
- Weź dostępny bez recepty środek przeczyszczający, taki jak Miralax lub Colace, albo wypróbuj Fleet Enema. Poproś farmaceutę o poradę.
Krok 4. Sprawdź, czy nie ma blizny
Jeśli miałeś operację w dolnej części brzucha, może tam tworzyć się blizna. Skontaktuj się z lekarzem w celu oceny i omów swoją chorobę, operację lub problemy medyczne z pęcherzem, nerkami, cewką moczową, pochwą lub prostatą. Tkanka bliznowata jest czasami usuwana za pomocą drobnej operacji, aby zrobić więcej miejsca na przepływ moczu.
Zabliźniony obszar można również otworzyć za pomocą rozszerzacza, który rozciąga obszar, aby poprawić przepływ moczu. Procedurę tę należy z czasem powtarzać
Krok 5. Przestań brać leki zmniejszające oddawanie moczu
Trzymaj się z dala od leków przeciwhistaminowych, takich jak Benadryl i leków zmniejszających przekrwienie, takich jak pseudoefedryna, które znajdują się w wielu lekach na przeziębienie. Materiały te utrudniają oddawanie moczu.
Metoda 4 z 4: Utrzymywanie nawodnienia ciała
Krok 1. Zapewnij odpowiednie wymagania dotyczące płynów
Jeśli twój przepływ jest słaby, możesz być odwodniony. Mężczyźni powinni wypijać około 3 litry płynów dziennie, a kobiety 2 litry płynów dziennie. Pij dużo płynów, jeśli również dużo się pocisz, ćwiczysz lub mieszkasz w gorącym klimacie. Woda, sok i herbata są zawarte w potrzebnych płynach.
Jeśli twój mocz ma jasny i ciemny kolor, możesz być odwodniony
Krok 2. Zmniejsz ilość soli w jedzeniu
Dieta bogata w sól może powodować retencję wody, co z kolei ogranicza oddawanie moczu. Zmniejsz ilość soli, unikając fast foodów i przetworzonej żywności, takiej jak frytki i inne pakowane przekąski. Zamiast soli doprawiaj potrawy ziołami i przyprawami.
Krok 3. Weź lek moczopędny
Jeśli masz problem medyczny, który powoduje, że twoje ciało zatrzymuje dodatkowe płyny, takie jak niewydolność serca, lekarz może przepisać diuretyk. Diuretyki to leki zwiększające oddawanie moczu. Diuretyki należy stosować tylko w określonych warunkach. Porozmawiaj więc z lekarzem o problemie oddawania moczu i zapytaj, czy możesz użyć leku moczopędnego.
Porady
Dieta wysokotłuszczowa przyczynia się do powiększania prostaty wraz z wiekiem. Więc trzymaj się zdrowej, niskotłuszczowej diety pełnej warzyw i produktów pełnoziarnistych przez resztę swojego życia
Ostrzeżenie
- Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami i omów z lekarzem stosowanie jakichkolwiek leków lub suplementów przed rozpoczęciem ich przyjmowania.
- Wszystkie operacje wiążą się z ryzykiem. Omów z lekarzem ryzyko i korzyści związane z różnymi procedurami.
