Tendencja do gromadzenia występuje u osób, które celowo przechowują rzeczy i ciągle kupują lub chcą nowych rzeczy. Takie zachowanie może powodować problemy społeczne, ekonomiczne i zdrowotne. Osoby ze zbieractwem czasami zdają sobie sprawę, że mają problem, ale muszą osiągnąć punkt świadomości potrzeby i chęci pomocy, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Bez takiej świadomości i intencji trudno zmusić zbieracza do szukania pomocy lub pozbycia się zgromadzonych przedmiotów. Jeśli znasz zbieracza, który przyznaje, że ma problem, możesz go wspierać i uczyć, pomagać w procesie zdrowienia i posprzątać bałagan, który spowodowało jego zachowanie.
Krok
Metoda 1 z 1: Zapewnienie wsparcia
Krok 1. Zrób ucho, aby słuchać swoich bliskich
Najważniejszą rzeczą we wspieraniu zbieracza jest słuchanie bez osądzania i osądzania. Słuchanie może pomóc mu zrozumieć i przetworzyć trudne uczucia i myśli. Zamiast spontanicznie proponować rozwiązanie, zadawaj jasne pytania, które mogą pomóc danej osobie w samodzielnym myśleniu. Pytaj z motywującym nastawieniem, aby osiągnąć prawdziwe rozwiązanie lub pomoc.
Zapytaj, dlaczego dana osoba chce zatrzymać wiele rzeczy. Zbieracze często zatrzymują rzeczy, ponieważ wierzą w ich wartość sentymentalną, przydatność (uważają, że mogą ich użyć ponownie w późniejszym terminie) i ich wewnętrzną wartość (uważają, że są dobre lub interesujące). Zadawaj pytania, dlaczego zbiera lub przechowuje każdy przedmiot
Krok 2. Staraj się być cierpliwy wobec swoich bliskich
Czasami może być trudno zrozumieć, dlaczego ukochanej osoby nie można oddzielić od niektórych rzeczy, które w rzeczywistości są dla Ciebie śmieciami. Trzymaj jednak język za zębami i pamiętaj, że może nie być jeszcze gotowy do rozstania się z przedmiotem.
Zdaj sobie sprawę, że jeśli ukochana osoba ma zaburzenie gromadzenia (HD), będzie potrzebował czasu, aby się wyleczyć
Krok 3.
Rozważ i zachęć go do poddania się leczeniu.
Jeśli Twój ukochany twierdzi, że potrzebuje fachowej pomocy, zapytaj, czy nie chciałby pomóc w wyborze terapeuty. Jeśli jest zdezorientowana między chęcią szukania pomocy a lękiem przed rozmowami z nieznajomymi o swoich osobistych problemach, zaproponuj udział w sesji terapii wsparcia moralnego lub dwóch.
- Najlepszą formą pomocy osobom z HD jest terapia psychologa, terapia małżeńska i rodzinna lub terapia psychiatry.
- Pamiętaj, że zbieracz może nie chcieć być leczony. Nie narzucaj mu tego pomysłu.
Określ opcje leczenia. Najczęstszą formą terapii w leczeniu zaburzeń gromadzenia jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). CBT dla zbieraczy koncentruje się na zmianie myśli, które wcześniej miały tendencję do zwiększania gromadzenia, w celu zmniejszenia negatywnych uczuć i zmniejszenia zachowań związanych z gromadzeniem. Zbieracz zwykle wykazuje pozytywną reakcję na CBT. W tym czasie pojawia się również kilka opcji terapii grupowej.
- Wykazano, że internetowe grupy pomocy i wsparcia pomagają ludziom odzyskać siły po gromadzeniu
- Poznaj dostępne opcje leczenia. Kilka rodzajów leków, które były używane w lekach na receptę dla zbieraczy, to na przykład „Paxil”. Skonsultuj się z psychiatrą, aby uzyskać dodatkowe informacje lub opcje dotyczące leków psychotropowych.
Zachęcanie do procesu odzyskiwania
-
Przekaż zbieraczowi dodatkową wiedzę. Po okazaniu odpowiedniego wsparcia, dodatkowa wiedza na temat psychologicznej strony gromadzenia może być najlepszym pierwszym krokiem w pomocy ukochanej osobie. Zrozum, że gromadzenie wiąże się z bardzo niechlujnym stosem przedmiotów, trudnościami z pozbyciem się przedmiotów i nadmiernym dodawaniem nowych przedmiotów. Ze względu na rosnącą liczbę przypadków tego zachowania zbieractwo (HD) zostało dodane do listy zaburzeń psychicznych w najnowszej poprawionej wersji podręcznika „Diagnosis and Statistical Manual of Mental Disorders” (DSM-5), który jest podstawowym punktem odniesienia dla wszystkich diagnoz zdrowia psychicznego.
Pomóż zbieraczowi Krok 5 - Przede wszystkim gromadzenie może stanowić zagrożenie dla zdrowia i bezpieczeństwa. Wyjaśnij swoim bliskim, że gromadzenie jest niebezpiecznym zachowaniem, ponieważ gromadzenie zapasów uniemożliwi nam dotarcie do wyjścia w nagłych wypadkach, jest sprzeczne z ogólnymi zasadami przeciwpożarowymi i może sprzyjać rozwojowi szkodliwych pleśni i bakterii w domu. Ten nawyk może również powodować różne komplikacje w codziennych czynnościach, takich jak chodzenie, poruszanie się tu i tam, szukanie określonych przedmiotów, jedzenie, spanie, korzystanie z prania lub łazienki.
- Gromadzenie może mieć reperkusje w postaci izolacji społecznej, zniszczonych relacji, problemów prawnych i finansowych, długów i zniszczeń mieszkaniowych.
- Niektóre problemy związane z zachowaniem gromadzenia, na przykład, to negatywne myśli, które nie są konstruktywne, takie jak perfekcjonizm i strach przed żalem za wyrzucenie istniejących informacji lub przedmiotów, zbytnie przywiązanie do przedmiotów materialnych, zmniejszona koncentracja uwagi i zmniejszona zdolność do podejmowania decyzji.
-
Używaj zdecydowanego stylu komunikacji. Bycie asertywnym oznacza mówienie tego, co myślisz i czujesz, jednocześnie zachowując szacunek i życzliwość dla drugiej osoby. Porozmawiaj z ukochaną osobą o swoich uczuciach związanych z gromadzeniem i o wszelkich konkretnych obawach dotyczących jej zdrowia i bezpieczeństwa.
Pomóż zbieraczowi Krok 6 Wyjaśnij swoje obawy i ustal granice. Wyjaśnij, że nie będziesz nadal mieszkać ani przebywać w domu, jeśli dom jest niebezpieczny lub niehigieniczny (jeśli jest to widoczny stan)
-
Zaoferuj swoją pomoc. Niech twój ukochany wie, że jesteś gotów mu pomóc, jeśli jest otwarty na pomoc. Należy pamiętać, że zbieracze mogą mieć bardzo silne reakcje emocjonalne, gdy zostaną poproszeni o pozbycie się zebranych przedmiotów.
Pomóż zbieraczowi Krok 7 Oceń poziom otwartości danej osoby na Twoją pomoc. Możesz powiedzieć: „Wiem, że przez długi czas myślałeś o tym nawyku gromadzenia zapasów i ja też o tym myślałem. Jestem tutaj, aby Ci pomóc, jeśli chcesz. Co myślisz?" Jeśli osoba zareaguje negatywnie i powie: „O nie. Nie chcę, żebyś zmuszał mnie do wyrzucenia tych moich kosztowności”, powinieneś tymczasowo się wycofać. Jeśli osoba mówi coś w stylu: „Tak, pomyślę o tym”, daj jej trochę miejsca i czasu na podjęcie decyzji, czy chce, żebyś mu pomogła. Innym razem możesz z nim porozmawiać
-
Pomóż mu wyznaczyć cel. Gromadziciel musi mieć określone cele do wyznaczenia w przyszłości, aby skutecznie ograniczyć zachowania związane z gromadzeniem. Pomaga mu to uporządkować myśli i plany związane z redukcją zapasów. Zbieracze będą potrzebować pomocy w motywacji, organizacji, unikaniu dodawania nowych przedmiotów i pozbywaniu się stosów.
Pomóż zbieraczowi Krok 8 Zapisz konkretny cel, jaki wyznaczyłeś sobie z ukochaną osobą. Ta lista może zawierać takie rzeczy, jak zmniejszenie stosu rzeczy, możliwość łatwego poruszania się po salonie, zaprzestanie kupowania nowych rzeczy i sprzątanie magazynu
Czyszczenie skarbów
-
Opracuj plan działania. Aby ograniczyć gromadzenie, musisz najpierw pomóc ukochanej osobie budować umiejętności i opracować plan uporządkowania jej rzeczy. Omów ten plan ze zbieraczem i zaproponuj sugestie, jeśli jest na to otwarty.
Pomóż zbieraczowi Krok 9 - Określ określone kryteria jako wskazówkę przy podejmowaniu decyzji o zatrzymaniu lub pozbyciu się każdego z tych elementów. Zapytaj go o kryteria: jakich przedmiotów chce się pozbyć, a jakie zachować. Powinieneś być w stanie powiedzieć: „Spróbujmy wymyślić plan, który pomoże nam efektywnie wykorzystać nasz czas. Czy mógłbyś zrobić listę powodów, aby trzymać te rzeczy razem? Jakie rodzaje przedmiotów naprawdę musisz zachować? Jakich przedmiotów chcesz się pozbyć?” Upewnij się, że Twoja ukochana osoba nadal jest otwarta na pomoc, a jeśli zaakceptuje ten pomysł, możecie wspólnie realizować plan.
- Zrób listę kryteriów dla przedmiotów, które mają być przechowywane i usuwane. Być może ta lista będzie wyglądać tak: Zapisane, jeśli ten przedmiot jest potrzebny do przetrwania lub codziennego życia, czy jest to pamiątka rodzinna; Wyrzuć/sprzedaj/podaruj, jeśli ten przedmiot nie jest obecnie używany lub nie był używany przez ostatnie sześć miesięcy. Pogrupuj i posortuj przedmioty, które chcesz zachować i których się pozbyć.
- Porozmawiaj o miejscu przechowywania i systemie usuwania przedmiotów. Wybierz tymczasową lokalizację podczas sortowania przedmiotów. Sortuj przedmioty na kategorie: śmieci, recykling, darowizna lub sprzedaż.
-
Zachęcaj zbieracza do umiejętności rozwiązywania problemów. W procesie odzyskiwania zapasów potrzebne są specjalne umiejętności, takie jak umiejętności organizacyjne i techniki podejmowania decyzji. Pomóż zbieraczowi określić zasady, których musi przestrzegać, jeśli chodzi o dodawanie, przechowywanie i usuwanie przedmiotów.
Pomóż zbieraczowi Krok 10 Nie decyduj tylko, które przedmioty wyrzucić, ale pozwól zbieraczowi podejmować własne decyzje na podstawie zebranych przez Ciebie kryteriów. Jeśli ma wątpliwości, pomóż mu spojrzeć wstecz na listę powodów, dla których powinien zachować lub pozbyć się przedmiotu. Możesz zapytać: „Czy ten przedmiot jest niezbędny do codziennego życia, czy był używany przez ostatnie sześć miesięcy, czy jest to pamiątka rodzinna?”
-
Ćwicz pozbywanie się rzeczy. Skoncentruj się na jednym kroku na raz. Zamiast próbować posprzątać cały dom w ciągu jednego dnia, spróbuj zacząć w jednym z mniej „niepokojących” pokoi. Zrób plan systematycznego organizowania rzeczy, na przykład w oparciu o lokalizację pokoju, rodzaj pokoju lub rodzaj przedmiotu.
Pomóż zbieraczowi Krok 11 - Zacznij od łatwych przedmiotów, a następnie przejdź do trudniejszych. Zapytaj osobę, od której najłatwiej zacząć, czyli od miejsca, w którym najłatwiej jest jej pracować bez powodowania problemów emocjonalnych.
- Zawsze najpierw pytaj o pozwolenie, zanim dotkniesz jakichkolwiek przedmiotów przechowywanych przez tę osobę.
-
Zapytaj lub zapłać komuś, kto może pomóc w tym procesie. Czasami sprzątanie stosów rzeczy zajmuje dużo czasu i jest wyczerpującym procesem emocjonalnym. Na szczęście istnieją wyspecjalizowane służby, które specjalizują się w szkoleniach w zakresie sprzątania, gromadzenia i utylizacji. Poszukaj informacji w lokalnej gazecie lub przeszukaj internet, aby znaleźć taką usługę w swojej okolicy.
Pomóż zbieraczowi Krok 12 Jeśli okaże się, że koszt usługi przekracza twoje możliwości i budżet, możesz po prostu poprosić o pomoc przyjaciół lub rodzinę. Poproś o pomoc, pytając: „Potrzebuje naszej pomocy w posprzątaniu jego stosu rzeczy, myślisz, że masz dzień lub dwa, aby pomóc posprzątać jego dom i wyrzucić niektóre z jego rzeczy?”
-
Pomóż zbieraczowi uniknąć dodawania nowych przedmiotów. Pomóż ukochanej osobie zidentyfikować problemy, które pojawią się podczas zbierania nowych przedmiotów.
Pomóż zbieraczowi Krok 13 - Pracuj z ukochaną osobą, aby przejść od sytuacji łatwiejszych do trudniejszych, takich jak przejeżdżanie obok sklepu, stanie przy wejściu do sklepu, spacery po sklepie/zakupach/centrum handlowym, oglądanie sklepów, w których znajdują się towary. żądany przedmiot, wchodzi w fizyczny kontakt z żądanym przedmiotem i opuszcza sklep bez kupowania przedmiotu.
- Zadawaj pytania, które mogą pomóc mu w budowaniu alternatywnych myśli na temat użyteczności lub korzyści z przedmiotu, który chce otrzymać. Na przykład możesz zapytać: „Czy zamierzasz użyć tego przedmiotu? Czy możesz żyć bez tych rzeczy? Jakie są zalety i wady posiadania tego przedmiotu?”
- Pomóż mu ustalić zasady pozyskiwania nowych przedmiotów, tj. tylko wtedy, gdy nadają się do natychmiastowego użytku, jeśli ma wystarczająco dużo pieniędzy, aby je kupić i ma wystarczająco dużo miejsca/powierzchni w domu, aby je przechowywać.
-
Pomóż zbieraczowi iść naprzód, robiąc jeden mały krok na raz w procesie zdrowienia. Kiedy rozpocznie się terapia, osoba otrzyma małe zadania do samodzielnego wykonania pomiędzy zaplanowanymi sesjami, takie jak sprzątanie określonego kąta pokoju lub szafki. Zaproponuj pomoc, trzymając się pudełek lub toreb w celu usunięcia przedmiotów, ale nie sprzątaj samodzielnie. Częścią tego procesu odzyskiwania jest to, że zbieracz musi być tym, który podejmuje decyzje, które przedmioty zatrzymać, a których się pozbyć.
Pomóż zbieraczowi Krok 14 -
Wiedz, że czasami będą niepowodzenia. Zbieracz, któremu uda się posprzątać swoją szafę, może nie być w stanie niczego wyrzucić następnego dnia. W zależności od stanu okres rekonwalescencji może trwać od tygodnia do roku lub dłużej, zanim nastąpi znaczny i stały postęp.
Pomóż zbieraczowi Krok 15 Dowiedz się więcej o tendencjach do gromadzenia
-
Poznaj możliwe przyczyny gromadzenia. Gromadzenie jest prowadzone przez 2-5% osób powyżej 18 roku życia. Gromadzenie związane z uzależnieniem od alkoholu, paranoją, zaburzeniami schizotypowymi (lubienie myślenia o rzeczach, które nie są prawdziwe/przesądne), zachowaniem unikającym i obsesyjno-kompulsywnym zaburzeniem osobowości, niepewnością przed kradzieżą i nadmierną dyscypliną fizyczną przed ukończeniem 16 roku życia, a także psychopatyczne pochodzenie rodzicielskie. Zachowanie gromadzenia może być również wynikiem osoby zależnej od przedmiotów, które przypominają jej kogoś, kto zmarł, lub zachowują specjalne wspomnienia z przeszłości. Gromadzenie również ma tendencję do bycia w rodzinach, zwłaszcza wśród kobiet.
Pomóż zbieraczowi Krok 16 Osoby cierpiące na zaburzenie gromadzenia mogą mieć nieprawidłowości w mózgu, które ostatecznie utrudniają identyfikację prawdziwej wartości emocjonalnej przedmiotu i mają trudności z normalnymi reakcjami emocjonalnymi lub kontrolowaniem emocji podczas podejmowania decyzji (przy zakupie, przechowywaniu lub pozbywania się przedmiotu)
-
Bądź świadomy negatywnych skutków gromadzenia. Osoby, które gromadzą, mogą doświadczać eksmisji lub groźby wydalenia, nadwagi, pomijania pracy oraz doświadczania problemów zdrowotnych i psychicznych.
Pomóż zbieraczowi Krok 17 -
Pamiętaj, że irytacja gromadzenia może nie zniknąć całkowicie. Podobnie jak w przypadku wielu rodzajów chorób, celem jest nauczenie się kontrolowania chaosu, a nie to, że ta tendencja zniknie i nigdy nie wróci. Ta osoba, którą kochasz, zawsze może mieć pokusę, by gromadzić więcej. Twoja rola jako przyjaciela lub członka rodziny polega na pomocy zbieraczowi w rozpoznaniu pokusy poprzez zbadanie jego impulsów do korzyści płynących z przedmiotu.
Pomóż zbieraczowi Krok 18
Porady
- Podczas gdy wiele filmów dokumentalnych o zachowaniach zbieraczy pokazuje, że proces eliminowania tego uciążliwości może przebiegać w szybkim tempie, dopóki dom zbieracza nie zostanie całkowicie oczyszczony z nieistotnych przedmiotów, często tak nie jest. Terapia mająca na celu usunięcie ukrytej przyczyny, która wyzwala gromadzenie, jest niezbędna w procesie zdrowienia i może trwać długo. Sprzątanie domu jest ważne, ale to nie koniec podróży.
- Zbieracz wystąpi we własnym tempie. Ważne jest, aby wspierać ukochaną osobę, gdy idzie do przodu, a nie osądzać go, gdy upada. Podobnie jak w przypadku wielu innych rodzajów zaburzeń psychicznych, konieczne jest połączenie czasu, terapii, a czasem leczenia, oprócz prawdziwego wsparcia ze strony bliskich, aby przezwyciężyć te behawioralne tendencje.
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474348/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19800051
- https://www.clutterworkshop.com/classes.shtml
- https://psychcentral.com/news/2006/10/25/ Effective-medication-for-compulsive-hoarding/358.html
- https://www.socialworktoday.com/archive/051711p14.shtml
- https://www.researchgate.net/profile/Jessica_Grisham/publication/8362680_Measurement_of_compulsive_hoarding_saving_inventory-revised/links/09e4150aaf0f9d3358000000.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/David_Tolin/publication/51754681_Diagnosis_and_assessment_of_hoarding_disorder/links/54945ad30cf20f487d29cb83.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2483957/
- https://www.researchgate.net/profile/David_Mataix-Cols/publication/26748198_Prevalence_and_Heritability_of_Compulsive_Hoarding_A_Twin_Study/links/5440faae0cf2e6f0c0f40755.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018686/
-
-
