Każdy dzień jest mniej przyjemny, jeśli często czujesz się mniej atrakcyjny. Dobrą wiadomością jest to, że możesz wyglądać jak najlepiej każdego dnia, wykonując praktyczne kroki opisane w tym artykule! Upewnij się, że codziennie oczyszczasz swoje ciało, aby zachować zdrową skórę i włosy. Zadbaj o swój wygląd, stylizując włosy, ubierając się w atrakcyjne ubrania i stosując makijaż (opcjonalnie). Okazuj również pewność siebie, utrzymując dobrą postawę, uśmiechając się i zachowując zdrowie.
Krok
Metoda 1 z 4: Utrzymywanie ciała w czystości
Krok 1. Przyzwyczaj się do kąpieli 2 razy dziennie, aby ciało pozostało czyste i pachniało świeżością
Schludny i czysty wygląd sprawia, że wyglądasz atrakcyjniej. W tym celu utrzymuj swoje ciało w czystości, codziennie kąpiąc się z mydłem, a następnie stosując dezodorant, aby zapobiec nieprzyjemnemu zapachowi ciała.
Jeśli dużo się pocisz, będziesz musiał częściej brać prysznic. Po ćwiczeniach lub zajęciach na świeżym powietrzu umyj ciało mydłem i ciepłą wodą
Krok 2. Traktuj włosy szamponem i odżywką 2-3 razy w tygodniu
Wybierz szampon i odżywkę do rodzaju włosów. Nałóż odpowiednią ilość szamponu na skórę głowy i delikatnie wmasuj, aby szampon został równomiernie rozprowadzony na włosach. Spłucz włosy ciepłą wodą. Następnie nałóż odżywkę na mokre włosy i pozostaw na 3 minuty. Na koniec spłucz włosy zimną wodą.
- Na przykład, jeśli masz włosy farbowane, użyj szamponu i odżywki do włosów farbowanych. Jeśli twoje włosy są falowane lub kręcone, użyj szamponu i odżywki do włosów kręconych.
- Odżywka sprawia, że włosy są miękkie i podatne na układanie.
- Płukanie włosów zimną wodą zamyka łuski włosa, dzięki czemu włosy pozostają gładkie i lśniące.
Wskazówka:
włosy i skóra głowy stają się suche, jeśli myjesz szampon zbyt często. Jeśli twoje włosy są bardzo brudne przed planowanym myciem, użyj suchego szamponu, aby wchłonąć olej i utrzymać włosy w czystości.
Krok 3. Zadbaj o zdrowie skóry twarzy myjąc twarz 2 razy dziennie mydłem do twarzy
Zwilż twarz, a następnie nałóż odpowiednią ilość mydła do twarzy. Masuj skórę twarzy palcami, a następnie spłucz ciepłą wodą, aby usunąć mydło. Rób ten krok codziennie rano i wieczorem.
Jeśli masz suchą lub wrażliwą skórę, myj twarz raz dziennie, aby skóra nie wysychała jeszcze bardziej
Krok 4. Zadbaj o skórę twarzy, nakładając krem nawilżający codziennie rano i wieczorem
Wybierz krem nawilżający do twarzy w zależności od rodzaju skóry. Codziennie rano i wieczorem po oczyszczeniu twarzy nakładaj krem nawilżający opuszkami palców.
- Do codziennych czynności używaj kremu nawilżającego o SPF 20 lub więcej.
- Przed pójściem spać w nocy użyj kremu nawilżającego, aby skuteczniej nawilżyć skórę.
- Skonsultuj się z dermatologiem, jeśli nie możesz zdecydować się na odpowiedni balsam.
Krok 5. Zadbaj o swoją skórę, stosując balsam nawilżający raz dziennie
Balsam nawilżający jest przydatny do utrzymywania nawilżenia skóry, dzięki czemu pozostaje gładka i elastyczna. Po kąpieli nakładaj raz dziennie balsam nawilżający, aby skóra była nawilżona i miękka.
- Nałóż balsam równomiernie na całe ciało. W razie potrzeby używaj kremu nawilżającego coraz częściej.
- Możesz użyć perfumowanego lub bezzapachowego balsamu nawilżającego. Wybierz nieperfumowany krem nawilżający, jeśli Twoja skóra jest sucha lub wrażliwa.
Krok 6. Złuszczaj skórę 1-2 razy w tygodniu
Ten krok jest przydatny w usuwaniu martwych komórek skóry, dzięki czemu skóra twarzy staje się bardziej miękka i promienna. Złuszczaj skórę twarzy dwa razy w tygodniu, aby zachować świeżą i młodzieńczą twarz. Masuj ciało za pomocą peelingu raz w tygodniu, aby skóra była gładka i miękka.
Jeśli masz cerę normalną lub tłustą, złuszczaj skórę 2-3 razy w tygodniu. Zmniejsz częstotliwość, jeśli skóra jest podrażniona
Krok 7. W razie potrzeby przyciąć lub ogolić włosy na twarzy i ciele
Przytnij lub usuń niechciane włosy z twarzy lub ciała, aby wyglądać atrakcyjniej. W przypadku mężczyzn przycinaj zarost w wybranym przez siebie stylu.
W razie potrzeby przytnij wąsy i brodę, włosy na nogach lub pod pachami
Krok 8. Nabierz nawyku mycia zębów 2 razy dziennie i Użyj nici dentystycznej przed pójściem spać w nocy.
Utrzymuj jamę ustną i zęby w czystości, myjąc zęby codziennie rano i wieczorem. Użyj również nici dentystycznej, aby usunąć jedzenie utknięte między zębami. Następnie przepłucz gardło płynem do płukania jamy ustnej, aby zabić zarazki i bakterie.
- Aby wybielić zęby, użyj pasty do zębów zawierającej środki wybielające zęby.
- Co najmniej raz w roku odwiedzaj dentystę, aby zachować zdrowie jamy ustnej i wyglądać atrakcyjniej, gdy się uśmiechasz.
Wskazówka:
jeśli kolor zębów jest nieco matowy, użyj paska wybielającego zęby, aby uatrakcyjnić uśmiech. Poświęć trochę czasu na skonsultowanie się z dentystą przed użyciem produktów do wybielania zębów. Jeśli kolor Twoich zębów jest bardzo matowy, poddaj się profesjonalnej terapii wybielania zębów w gabinecie stomatologicznym.
Metoda 2 z 4: Utrzymanie wyglądu
Krok 1. Dopasuj fryzurę do kształtu twarzy
Odpowiednia fryzura sprawia, że każdego dnia wyglądasz atrakcyjnie. Dowiedz się, jakie fryzury uatrakcyjnią Twoją twarz, odwiedzając fryzjera na konsultację. Przynieś fryzurę, którą lubisz lub wypożycz czasopismo w salonie, a następnie zdecyduj się na odpowiednią fryzurę zgodnie z poniższymi instrukcjami:
- Okrągła twarz: wybierz asymetryczną fryzurę (warstwę), aby twarz wyglądała na długą. Pozwól także włosom spływać po bokach twarzy. Nie wybieraj płaskiej fryzury, na przykład boba.
- owalna twarz: podkreśl owal twarzy za pomocą grzywki lub nałożonej fryzury.
- Twarz kwadratowa: wybierz model boba, nałożony lub pozostawiony długi, aby twarz wyglądała na okrągłą.
- Twarz w kształcie serca: wybierz długą fryzurę z falistymi końcami, aby podkreślić dolną część twarzy lub styl bob, aby twarz wydawała się okrągła.
Krok 2. Wykorzystaj naturalną teksturę włosów, aby ułatwić ich stylizację
Stylizacja włosów stanie się łatwiejsza, jeśli wybierzesz fryzurę, która pasuje do twojej naturalnej tekstury włosów, na przykład proste, falowane lub kręcone. Dlatego przy wyborze fryzury weź pod uwagę teksturę swoich włosów. Następnie kup produkt do stylizacji włosów, który podkreśli teksturę włosów, aby Twoje włosy wyglądały piękniej bez kłopotów.
Na przykład, każdego dnia musisz spędzać dużo czasu na prostowaniu loków. Aby zaoszczędzić czas, wybierz fryzurę, która wykorzystuje naturalne loki
Krok 3. Podkreśl mocne strony, które sprawiają, że czujesz się pewnie
Każdy ma w sobie urok, który sprawia, że wygląda atrakcyjniej, jeśli nosi odpowiednie ubrania. Poświęć trochę czasu na założenie kolekcji ubrań, które są w szafie, a następnie zachowaj ubrania, które sprawią, że będziesz wyglądać świetnie. Każdego ranka poświęć chwilę, aby spojrzeć w lustro, aby upewnić się, że czujesz się pewnie, ponieważ wyglądasz atrakcyjnie.
- Kupując ubrania, wybieraj ubrania, które zwiększają Twoją pewność siebie. Zamiast kupować dużo ubrań, wybieraj takie, które sprawią, że będziesz wyglądać świetnie.
- Nawet jeśli to tylko trochę, postaw na ubrania, które wspierają wygląd, zamiast zapełniać szafę ulubionymi lub modnymi ubraniami, ale nieprzydatnymi.
Wskazówka:
orientacyjnie, noś ciemne ubrania, aby usprawnić duże części ciała lub ukryć części ciała, które sprawiają, że wyglądasz mniej atrakcyjnie. Noś ubrania w jasnych kolorach, aby podkreślić atrakcyjne części ciała, ponieważ jasne kolory mogą przyciągnąć uwagę.
Krok 4. Przy wyborze koloru koszuli rozważ swój podstawowy odcień skóry
Podstawowe odcienie skóry składają się z chłodnych, ciepłych lub neutralnych odcieni. Różowy, czerwony lub niebieskawy to fajne kolory. Żółty, brązowy lub jasnobrązowy to kolory ciepłe. Neutralne kolory to połączenie tych dwóch. Aby określić podstawowy kolor skóry, spójrz na kolor żył na ramieniu. Jeśli jest niebieski, twoja skóra jest fajna. Jeśli jest zielony, twoja skóra jest ciepła. Alternatywnie trzymaj złotą i srebrną biżuterię blisko skóry. Biżuteria złota jest bardziej odpowiednia dla grupy ciepłych kolorów, a srebrna jest bardziej odpowiednia dla grupy kolorów chłodnych.
- Jeśli masz chłodny odcień skóry, noś niebieski, zielony, fioletowy, różowy, czarny, szary, srebrny i biały.
- Jeśli masz ciepły odcień skóry, noś czerwony, żółty, pomarańczowy, brązowy, mleczną kawę, złoty, bordowy i kość słoniową.
- Jeśli masz neutralny odcień skóry, możesz nosić dowolny kolor.
Czy wiesz?
Kolor skóry nie jest determinowany podstawowym kolorem skóry. Twoja skóra może być biała, żółta, jasnobrązowa lub czarna, ale podstawowy odcień skóry może przybrać ciepłe, chłodne lub neutralne odcienie.
Krok 5. Noś najnowsze ubrania, które lubisz
Podczas gdy modne ubrania sprawiają, że wyglądasz modnie, nie musisz podążać za trendami. Wybierz modne ubrania, które lubisz i upiększ swoją sylwetkę. Kup ubrania z najnowszymi modelami, aby wyglądać modnie.
- Sprawdzaj trendy w modzie za pośrednictwem Internetu lub magazynów o modzie.
- Wypełnij swoją garderobę ubraniami w klasycznym stylu, na które nie wpływają modowe zmiany. Od czasu do czasu możesz kupować modne ubrania, ale nie bądź ofiarą mody ani nie zmieniaj stylu.
Krok 6. Zrób makijaż, aby wydobyć swój naturalny urok
Nie musisz nakładać makijażu, aby wyglądać atrakcyjnie. Możesz więc używać kosmetyków lub nie. Zrób makijaż, aby podkreślić jej mocne strony, takie jak oczy lub usta, zgodnie z poniższymi instrukcjami.
- Do codziennych czynności używaj podkładu w kolorze zbliżonym do koloru skóry. W razie potrzeby nałóż korektor, aby zakryć pryszcze lub ciemne pod oczami. Następnie nałóż róż i bronzer, aby twarz wyglądała na świeższą. Uzupełnij oczy cieniem do powiek, eyelinerem i tuszem do rzęs, aby wyglądały bardziej atrakcyjnie. Aby wykonać makijaż ust, nałóż neutralną lub różową pomadkę.
- Jeśli chcesz, aby twarz bardziej przyciągała wzrok, zastosuj mocny makijaż na oczy i usta, np. stosując makijaż smokey eye i nakładając ciemnoczerwoną szminkę.
Krok 7. Wybierz oprawki okularów, które uatrakcyjnią wygląd twarzy
Jeśli podczas codziennych czynności nosisz okulary, wybierz oprawki, które uatrakcyjnią Twój wygląd. Wypróbuj kilka stylów i kolorów ramek, aż znajdziesz ten, który najlepiej pasuje. W tym celu rozważ poniższe instrukcje.
- Okrągła twarz: Poszukaj oprawek do okularów, które mają zagięcia i kąty, na przykład są kwadratowe i mają szerokie soczewki. Unikaj krótkich lub małych soczewek.
- owalna twarz: prawie wszystkie oprawki okularowe nadają się do owalnych twarzy, ale nie wybieraj zbyt grubych oprawek lub zbyt dużych soczewek. Okrągła ramka pomaga podkreślić krzywiznę twarzy, podczas gdy rogi kwadratowej ramki równoważą krzywiznę twarzy.
- Twarz kwadratowa: wybierz oprawki owalne lub okrągłe, aby ukryć kąciki twarzy, ale unikaj opraw kwadratowych, ponieważ podkreślą kąciki twarzy.
- Twarz w kształcie serca: poszukaj ramy, która rozciąga się w dół. Unikaj ramek z grubymi blatami lub dekoracjami. Wybierz cienką oprawkę, aby górna strona nie zwracała uwagi na czoło.
Metoda 3 z 4: Zostań atrakcyjną osobą
Krok 1. Wzmocnij swoją pewność siebie, bo to sprawia, że jesteś bardziej atrakcyjny
Osoby, które mają pewność siebie, są zwykle uważane za bardziej atrakcyjne. Dlatego buduj pewność siebie, abyś każdego dnia wyglądała perfekcyjnie, np. poprzez:
- Wyeliminuj nawyk deprecjonowania siebie i zastąp go pozytywnym dialogiem mentalnym.
- Weź udział w kursie rozwoju osobowości.
- Odłóż czas na utrzymanie wyglądu.
- Ucz się na błędach lub porażkach.
- Popraw swoje umiejętności komunikacyjne, abyś czuł się komfortowo rozmawiając z innymi ludźmi.
Krok 2. Przyzwyczaj się do stania lub siedzenia z dobrą postawą, aby poprawić wygląd i zwiększyć pewność siebie
Dobra postawa sprawia, że jesteś bardziej atrakcyjny i pewny siebie. Kiedy stoisz lub siedzisz, nabierz nawyku prostowania ciała, ściągania ramion do tyłu i patrzenia do przodu, abyś zawsze wyglądał jak najlepiej.
Sprawdź swoją postawę w lustrze lub nagraj film podczas chodzenia. W ten sposób możesz w razie potrzeby poprawić swoją postawę
Krok 3. Nawiąż kontakt wzrokowy i uśmiechnij się we właściwym czasie
Kiedy z kimś rozmawiasz, patrz mu w oczy przez 2-3 sekundy, a potem spójrz gdzie indziej. Uśmiechaj się podczas rozmowy lub mijania kogoś. Ten krok czyni cię bardziej atrakcyjnym.
- Nie patrz na rozmówcę dłużej niż 3 sekundy, ponieważ poczuje się nieswojo.
- Ćwicz uśmiechanie się, aż będziesz mógł uśmiechać się naturalnie.
Metoda 4 z 4: Utrzymywanie zdrowego ciała
Krok 1. Przyzwyczaj się do ćwiczeń 30 minut dziennie, aby zachować zdrowie i zwiększyć pewność siebie
Ćwiczenia każdego dnia sprawiają, że jesteś zdrowy i świetnie wyglądasz. Ćwiczenia poprawiają również krążenie krwi, dzięki czemu skóra wygląda świeżo i atrakcyjniej. Wybierz sport, który lubisz, aby być bardziej zmotywowanym do codziennego treningu, na przykład:
Spaceruj, biegaj, uprawiaj sport, trenuj na zajęciach na siłowni, tańcz lub ćwicz kickboxing
Krok 2. Upewnij się, że śpisz 7-9 godzin każdej nocy, aby Twoje ciało było zdrowe i sprawne
Oprócz tego, że nie możesz zasnąć, dobry sen w nocy jest korzystny dla zachowania zdrowej skóry i oczu. Zastosuj harmonogram snu, aby ułatwić sobie zasypianie. Wyrób też nawyk kładzenia się do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru i budzenia się o tej samej porze każdego dnia.
Dobry sen zaczyna się od relaksu po wyłączeniu urządzeń elektronicznych na 1-2 godziny przed snem i założeniu piżamy
Uwagi:
Nastolatki potrzebują 8-10 godzin snu każdego dnia, aby mieć wystarczającą ilość snu.
Krok 3. Jedz pożywne pokarmy, aby zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie
Zastosuj zdrową dietę, jedząc świeżą żywność, chude białko i złożone węglowodany. Wypełnij połowę talerza warzywami, jedną czwartą złożonymi węglowodanami, a jedną czwartą chudym białkiem. Jako przekąskę jedz owoce, warzywa i niskotłuszczowe produkty mleczne.
- Zaspokój zapotrzebowanie na chude białko, jedząc kurczaka, indyka, ryby, tofu, niskotłuszczowe produkty mleczne, rośliny strączkowe i orzechy.
- Jedz produkty pełnoziarniste i warzywa zamiast bulw jako źródło węglowodanów złożonych.
Porady
- Wydajesz się bardziej atrakcyjny, jeśli zawsze jesteś pozytywny.
- Wzmocnij swoją pewność siebie, prowadząc pozytywny dialog mentalny o sobie. Powiedz sobie: „Świetnie dzisiaj wyglądam”, „Jestem piękna i miła” lub „Moja prezentacja idzie dobrze dziś po południu”.
