Chcesz opaloną i błyszczącą skórę jak pocałowaną przez słońce bez zwiększania ryzyka powstania zmarszczek, nie mówiąc już o zachorowaniu na raka? Trzeba przyznać, że nie ma sposobu, aby opalona skóra była całkowicie bezpieczna i zdrowa. Wszystko, co można zrobić, to stłumić negatywne skutki tej zmiany koloru skóry, wykonując następujące kroki.
Krok
Metoda 1 z 3: Opalanie skóry za pomocą słońca
Krok 1. Zrozum, jak skóra zmienia kolor
Ciemny lub opalony kolor skóry latem lub często wystawiony na działanie słońca to naturalny proces zachodzący w komórkach skóry pod wpływem promieni ultrafioletowych A (UVA) i ultrafioletowych B (UVB). Komórki skóry próbują chronić się przed tymi szkodliwymi promieniami.
- Promienie UVA i UVB to rodzaje promieniowania, które zostały powiązane z pojawieniem się raka skóry. Długotrwała ekspozycja zwiększa ryzyko rozwoju rakowych komórek skóry.
- Brązowy kolor skóry jest w rzeczywistości warstwą ochronną przed promieniowaniem. Wyobraź sobie tysiące małych brązowych parasolek w skórze, które otworzą się, gdy skóra zostanie wystawiona na działanie słońca i sprawią, że kolor skóry będzie ciemniejszy.
- Opalona skóra nie jest przyczyną raka skóry, wręcz przeciwnie, jest wyraźnym dowodem na uszkodzenia komórek skóry.
Krok 2. Zawsze noś ochronę przeciwsłoneczną przed wyjściem z domu
Ta ochrona przeciwsłoneczna pomoże zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
- Krem z filtrem przeciwsłonecznym to produkt zawierający dwutlenek tytanu i tlenek cynku, które mają działanie blokujące promienie UV na słońcu. Oznacza to, że skóra nie zmieni koloru, dopóki jej używamy.
- Krem przeciwsłoneczny (filtr przeciwsłoneczny) to produkt pielęgnacyjny o niższej lub słabszej odporności na promieniowanie UV, dzięki czemu mniej promieni UV nadal będzie docierać do skóry, powodując lekkie przebarwienia skóry.
- Opis SPF (Sun Protection Factor) na produktach do pielęgnacji skóry odnosi się do ilości promieniowania UV, które może uderzyć w skórę. Na przykład produkt o SPF 30 oznacza, że tylko 1/30 promieni słonecznych UV może przeniknąć przez skórę.
- Zawsze używaj produktu o SPF 20 lub wyższym.
- Nałóż łyżkę kremu lub ochrony przeciwsłonecznej na całe ciało, nakładając więcej kremu na obszary bardziej narażone na działanie słońca – takie jak ramiona, nos, twarz, ramiona i plecy.
- Krem przeciwsłoneczny i filtr przeciwsłoneczny należy nakładać ponownie co dwie godziny lub po kontakcie z wodą.
Krok 3. Określ, kiedy i jak długo można bezpiecznie przebywać na słońcu
Największe promieniowanie UV występuje między godziną 10:00 a 14:00, więc w tym czasie zachowaj szczególną ostrożność. Ustaw czas aktywności na słońcu. Jedna godzina dziennie to bezpieczny czas na powstrzymanie uszkodzeń skóry.
Krok 4. Użyj olejku, który może przyspieszyć proces koloryzacji skóry
Olejek ten zawiera substancje chemiczne, które zwiększają działanie promieni UV, dzięki czemu skóra szybciej zmienia kolor.
- Celem powyższego oleju nie jest odrzucanie promieniowania słonecznego, jak produkty ochrony przeciwsłonecznej, ale koncentracja ekspozycji na promieniowanie słoneczne, dzięki czemu proces „parasol ochronny” staje się szybszy.
- Zawsze używaj oleju, który zawiera również ochronę przeciwsłoneczną; Polecany krem z SPF 15 lub więcej
- Podobnie jak w przypadku stosowania kremu przeciwsłonecznego, upewnij się, że całe ciało jest pokryte tym olejkiem koloryzującym, powtarzając aplikację po pewnym czasie, aby zapewnić ochronę komórkom skóry.
Metoda 2 z 3: Uzyskaj opaloną skórę bez pomocy słońca
Krok 1. Użyj samoopalacza
Istnieje szeroki wybór balsamów, kremów i sprayów, które nadadzą Twojej skórze opalenizny.
- Produkty, które obiecują zabarwić skórę bez pomocy słońca, zawierają chemiczny dihydroksyaceton, który zabarwia tylko martwe komórki skóry na powierzchni ciała. Oznacza to, że ten efekt kolorystyczny jest tylko tymczasowy, dopóki martwe komórki skóry nie zostaną usunięte z twojego ciała.
- Aby uzyskać idealnie równomierny efekt koloryzacji przed nałożeniem produktów koloryzujących skórę, używaj produktów, które są w stanie rozdrobnić i oczyścić martwe komórki naskórka.
- Upewnij się, że całe ciało zostało równomiernie pokryte preparatem koloryzującym, aby uniknąć pojawienia się plam lub przebarwień.
- Większość produktów do koloryzacji skóry nie zawiera filtrów przeciwsłonecznych. Oznacza to, że nadal istnieje ryzyko uszkodzenia skóry, jeśli przebywasz na słońcu przez dłuższy czas. Zastosuj dodatkowe produkty przeciwsłoneczne podczas używania produktów koloryzujących, aby chronić skórę.
- Upewnij się, że wybrany przez Ciebie produkt do koloryzacji skóry nie wymaga czasu na wygrzewanie się na słońcu. Niektóre z tych marek produktów imitują produkty, które nie wymagają ekspozycji na słońce, ale zamiast tego muszą być wystawione na działanie słońca, aby działały optymalnie.
Krok 2. Unikaj używania produktów do koloryzacji skóry w formie tabletek
Pigułki mogą zawierać barwniki chemiczne, które mogą zmienić kolor skóry na pomarańczowy i uszkodzić wątrobę.
Krok 3. Zadbaj o opaleniznę na skórze
Użyj balsamu, który pomoże zmniejszyć liczbę martwych komórek skóry, które są regularnie uwalniane z organizmu.
Metoda 3 z 3: Wizyta w salonie farbowania skóry
Krok 1. Zachowaj ostrożność podczas używania kapsułek do farbowania skóry
Mimo że nie emituje światła słonecznego, stosowane światło nadal może powodować uszkodzenie komórek skóry.
- Kapsułki koloryzujące skórę stymulują promieniowanie emitowane przez słońce i nie zmniejszają ryzyka uszkodzenia skóry przez promienie słoneczne.
- Wykazano, że stosowanie kapsułek barwiących skórę przed 30 rokiem życia zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry nawet o 75%. ref>https://www.cosmopolitan.com/advice/health/indoor-tanning-dangers-1209
Krok 2. Unikaj używania produktów do koloryzacji skóry w sprayu
Ten produkt nie uzyskał aprobaty FDA i jest niezwykle szkodliwy w przypadku połknięcia lub wdychania.
Porady
- Zdrowa skóra dobrze zmieni kolor. Unikaj poparzeń słonecznych, pijąc wystarczającą ilość wody!
- Decydując się na polowanie na ten opalony kolor skóry, skonsultuj się z dermatologiem. Raz w roku sprawdzaj, czy nie ma wczesnych objawów raka skóry.
- Obróć ciało, aby uzyskać równomierny kolor z przodu i z tyłu ciała.
- Proces barwienia skóry będzie nadal zachodził zimą i podczas kąpieli w wodzie, ponieważ śnieg i woda odbijają i intensyfikują promienie UV od słońca.
- Ryzyko uszkodzenia skóry będzie łatwiejsze na obszarach górskich i w pobliżu równika.
- Nie masz olejku koloryzującego? Możesz użyć wody (nie robi się rattanowych korzeni), ponieważ woda przyciąga promienie słoneczne.
- Chcesz uzyskać błyszczącą opaleniznę? Używaj kremu przeciwsłonecznego o SPF co najmniej 30.
- Najintensywniej słońce świeci w godzinach 10-16. Leżenie w tym czasie na zewnątrz zapewni lepszy kolor.
- Jeśli martwisz się używaniem barwiących kapsułek lub produktów samoplamiących, po prostu użyj barwionego kremu przeciwsłonecznego. Noś go jak zwykły krem przeciwsłoneczny, a uzyskasz atrakcyjną opaleniznę do jasnobrązowego koloru.
- Pij dużo wody, jedz owoce i wypij jedną do dwóch szklanek mleka każdego dnia. Nie zapomnij myć twarzy dwa do trzech razy dziennie.
Ostrzeżenie
- Wystąpienie uszkodzenia skóry, a nawet raka skóry, jest nadal możliwe, nawet jeśli zachowałeś ostrożność.
- Dużo aktywności na słońcu nie jest jedynym ani najlepszym sposobem na spożycie witaminy D. Przyjmuj suplementy, które zapewniają dodatkową dawkę witaminy D, której potrzebujesz.
