Każdy poczuje się szczęśliwy, jeśli jego słowa zostaną wysłuchane. Dlatego naturalne jest oczekiwanie, że inni wysłuchają twojej opinii lub zrozumieją, jak się czujesz. Jednak wyrażanie siebie może przynieść odwrotny skutek, gdy nadmiernie bełkoczesz, uciszasz lub irytujesz innych lub gdy twoje słowa wprawiają cię w zakłopotanie.
Aby być dobrym przyjacielem lub rozmówcą, musisz być także dobrym słuchaczem. Jeśli nie jesteś pewien, czy opanowałeś sztukę dobrej rozmowy, rozważ niektóre z tych wskazówek i sugestii. Zacznijmy od kroku 1.
Krok
Metoda 1 z 2: Ustalenie, czy mówisz za dużo
Krok 1. Dowiedz się, jakie są twoje zwykłe rozmowy
Powiedzmy, że właśnie poszedłeś na lunch z przyjacielem i martwisz się, czy zdominujesz całą rozmowę… znowu. Przemyśl obiad i pozbądź się chęci obrony. W ten sposób wyraźnie zobaczysz, czy mówisz więcej niż twój przyjaciel. Zadaj następujące pytania jako przewodnik:
- "Kto mówi najwięcej?"
- „Czy rozmawialiśmy więcej o sobie, czy o moich przyjaciołach?”
- „Jak często przerywam słowa przyjaciela?”
Krok 2. Nie ograniczaj tej „analizy” do rozmów, które odbywają się tylko w kręgach społecznościowych
Zastanów się także, w jaki sposób wchodzisz w interakcje ze wszystkimi, w tym między innymi z szefami, współpracownikami, matkami i pracownikami restauracji.
Krok 3. Dowiedz się, jak zwykle rozpoczynasz rozmowę
Czy zaczynasz rozmowę od opowiedzenia zabawnej historii o swoim życiu i podzielenia się swoją opinią bez pytania? A może wolisz zadawać drugiej osobie pytania i dać jej możliwość opowiedzenia swojej historii, opowiedzenia, co dzieje się w jego życiu i wyrażenia swojej opinii? Dobra rozmowa zapewnia równe szanse uczestnikom, dzięki czemu istnieje równowaga. Sheryl Sandberg radzi nam, abyśmy byli bardziej asertywni, nie atakowali w celu zdobycia większej władzy, ale zmonopolizowali rozmowę, jeśli zbytnio skupisz się na sobie.
Krok 4. Zwróć uwagę na mowę ciała drugiej osoby
Czy przewracają oczami, gdy zaczynasz mówić, a może niecierpliwie stukają nogami? Czy są nieskoncentrowani, z pustym spojrzeniem lub rozszczepioną koncentracją, gdy zaczynasz coś wyjaśniać? Czy po prostu kiwają głową i od czasu do czasu mamroczą „tak, tak” i „och”, nie wyglądając na entuzjastycznie nastawione lub nie chcąc, żebyś wyjaśnił dalej? A może, co gorsza, całkowicie cię ignorują, kiedy otwierasz usta, odwracasz wzrok i zaczynasz rozmawiać z osobą obok nich? Najbardziej oczywiste wskazówki są bardzo proste, druga osoba może powiedzieć coś w stylu „za dużo mówisz” i odejść. Wszystkie mogą wskazywać na to, czy nudzisz ludzi, czy frustrujesz się, mówiąc zbyt dużo. Jeśli powyższe wskazówki są stałym elementem twojej mowy, prawdopodobnie mówisz za dużo.
Krok 5. Rób notatki za każdym razem, gdy przypadkowo mówisz więcej, niż pierwotnie zamierzałeś, inaczej nazywa się to zbyt dużą ilością informacji
Czy często zdarza Ci się podawać szczegółowe informacje, których tak naprawdę nie chcesz ujawniać? Sekret przyjaciela czy własne kłopoty, które czasem są krępujące? A może popadałeś w ostre lub krzywdzące opinie o innych ludziach. Zwróć uwagę, jak często zdarza się to w codziennej rozmowie.
Możesz nosić ze sobą notatnik i robić notatki, kiedy tylko masz ochotę się wymknąć. Wiedza o tym, jak często to się dzieje, pomoże ci
Metoda 2 z 2: Mów mniej, słuchaj więcej
Krok 1. Napraw ten problem
Po przeprowadzeniu samoanalizy i stwierdzeniu, że mówisz za dużo i chcesz to naprawić, nadszedł czas, aby podjąć poważne działania, aby ograniczyć rozmowę. Nie myśl od razu „Wiem, ale nie mogę się zmienić”. Jeśli możesz nauczyć się robić coś złożonego, na przykład grać na instrumencie muzycznym, grać w gry komputerowe, gotować, pracować w ogrodzie itd., zaufaj mi, że możesz nauczyć się obejść te problemy. W tej sekcji znajdziesz kilka rozwiązań.
Krok 2. Staraj się słuchać więcej, a mniej mówić
Słuchanie pokazuje, że jesteś zainteresowany drugą osobą i tym, co chce powiedzieć. Byłoby pochlebione mieć tak dobrego słuchacza, ponieważ potajemnie każdy lubi mówić o sobie. Żaden temat nie jest ciekawszy od nich samych. Pamiętaj, że jeśli dasz drugiej osobie szansę na rozmowę (zadasz pytania otwarte, nie przerywaj, dostroisz się do jej mowy ciała i nawiążesz kontakt wzrokowy) i zadasz wiele pytań uzupełniających, pomyśli, że” jesteś świetnym rozmówcą, nawet jeśli nie musisz dużo mówić. Niektórzy myślą, że jeśli mówią najwięcej, to znaczy, że są najlepsi. Posługując się następującą analogią, jeśli zaproszony na kolację gość zajmuje więcej niż połowę serwowanego wszystkim jedzenia, czy uważasz go za wspaniałego gościa? Absolutnie nie. Możesz uznać go za niegrzecznego, samolubnego i pozbawionego umiejętności społecznych.
Krok 3. Nie próbuj wypełniać wszystkich luk
Należy to wziąć pod uwagę podczas przemawiania w grupie. Pauzy są czasem dla mówcy chwilą namysłu, a także okazją do podkreślenia tego, co zostało powiedziane. Niektórzy ludzie potrzebują chwili na dokładne przemyślenie i sformułowanie odpowiedzi. Nie czuj się zobligowany do wypełniania jakichkolwiek luk, które się pojawią. W ten sposób psujesz moment mówiącego i przerywasz jego koncentrację. Jeśli próbujesz wypełnić wszystkie luki, oznacza to, że podejmujesz więcej rozmów i ludzie pomyślą, że im przeszkadzasz. Odczekaj 5 sekund, rozejrzyj się, a jeśli nikt nie chce rozmawiać, zadawaj pytania zamiast wyrażać opinie lub wypowiedzi. Co najważniejsze, nie przerywaj „śmiesznymi” historiami. Byłoby lepiej, gdybyś zadał im pytania na swój temat.
Krok 4. Nie zdradzaj wszystkich błahych szczegółów lub informacji na temat, który poruszasz
Zabrzmisz, jakbyś wygłaszał wykład. Dobrym pomysłem jest krótkie podsumowanie lub bezpośrednie udzielenie odpowiedzi na pytania i poczekanie, czy druga osoba naprawdę chce, abyś udzielił więcej informacji. Jeśli tak, zadadzą więcej pytań. W przeciwnym razie zareagują „och” lub niewerbalne sygnały, że informacja jest wystarczająca i nie potrzebują więcej informacji.
Krok 5. Pamiętaj, że dobra rozmowa jest jak uderzanie piłki w tenisa
Jeśli ktoś zada Ci pytanie, na przykład „Jak minęły Twoje wakacje?”, udziel krótkiej, prostej odpowiedzi na temat Twoich wakacji i przyjemnych wakacji. Następnie odwzajemnij przysługę, dając mu szansę na przemówienie. Zadawaj podobne pytania, np. „Jak ci minęły wakacje, czy masz jakieś plany na podróż w tym roku?” lub „Dość o mnie, jak minął weekend? Jak tam twoja rodzina?
Krok 6. Nie wymieniaj imienia drugiej osoby w rozmowie
Jeśli druga osoba nie będzie wiedziała, że „Bima” jest Twoim sąsiadem, koniecznie zacznij komentarz od „Mój sąsiad Bima” lub wyjaśnij w następnym zdaniu. Wypowiedzenie czyjegoś imienia frustruje słuchaczy. Może sprawić, że poczują, że nie są częścią rozmowy lub są głupie lub myślą, że popisujesz się w sposób pośredni.
Krok 7. Mów powoli
Być może już o tym wiesz, ale w dzisiejszych czasach jest coraz więcej ludzi, którzy mówią szybko, być może ze względu na wpływ szybko rozwijającego się świata technologii wokół nas. Czasami ludzie są podekscytowani i zaczynają gaworzyć bez przerwy. Są tak niecierpliwi tym, co mają do powiedzenia, że zapominają o tym, że do rozmowy potrzeba dwóch osób. Ta postawa pokazuje egoizm. Czasami wystarczy przypomnieć sobie o zachowaniu spokoju.
- Weź głęboki oddech i kontroluj się, zanim przekażesz ważne wieści przyjaciołom.
- Krótko mówiąc, zastanów się, zanim coś powiesz. Szczerze mówiąc, Twoja wyjątkowa historia będzie miała większy wpływ, jeśli poświęcisz czas na zastanowienie się, co i jak powiedzieć.
Krok 8. Jeśli nie masz innego wyjścia, przynajmniej postaraj się nie przerywać rozmów innym osobom
W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie wiele osób celowo przerywa słowa innych ludzi pod pretekstem chęci zaoszczędzenia czasu lub pod pretekstem, że nie chcą go marnować. Zbyt wielu ludzi jest tak niewrażliwych, by mówić w tak samolubny sposób. Nierzadko zdarza się, że ktoś niegrzecznie przerywa i dyskretnie okrada cię z szansy na dokończenie zdania, a następnie znajduje drugą osobę, która opowiada osobiste historie, myśli lub komentarze i bez przerwy papla. Zasadniczo zachowanie to brzmi: „Nie sądzę, że jesteś wystarczająco atrakcyjna. Powiem więc to, co chcę powiedzieć, ponieważ uważam, że jestem o wiele bardziej atrakcyjna”. To działanie ignoruje najbardziej podstawową zasadę interakcji międzyludzkich, a mianowicie szacunek. Więc następnym razem, gdy zaczniesz rozmowę, niezależnie od tematu, nie zapomnij posłuchać. Wkład osobisty może być zabawnym sposobem wyrażania siebie, ale nie poświęcaj uczuć innych ludzi. Więc po prostu to zrób. W ten sposób możesz mieć zaszczyt bycia „dobrym słuchaczem”.
Krok 9. Rozważ przyczynę/skutek
Zadaj sobie pytanie, dlaczego jesteś taki rozmowny. Czy rzadko masz szansę zostać wysłuchanym? Czy zostałeś zignorowany lub zabroniono ci mówić jako dziecko? Czy czujesz się niegodny? Czujesz się samotny, ukrywając się przez cały dzień? Czy denerwujesz się piciem zbyt dużej ilości kofeiny? Czy często jesteś pod presją czasu i musisz się dostosować, zwiększając szybkość mówienia? Efektem, który pojawia się, gdy ktoś mówi szybko i chaotycznie, jest przytłoczenie i wyczerpanie drugiej osoby, aby próbowała znaleźć wystarczająco uprzejmy sposób na wyjście z rozmowy. Jeśli zauważysz, że mówisz za dużo, postaraj się poświęcić trochę czasu na opanowanie się; weź głęboki oddech i przypomnij sobie, że możesz „zresetować” swoje nawyki mówienia, uspokajając się i pracując nad ich poprawą.
Krok 10. Naucz się wyrażać siebie w sposób, który pociesza innych
Będzie to pomocne. Jeśli lubisz opowiadać historie, naucz się opowiadać dobrą historię, a to oznacza skupienie się na temacie, zapewnienie rozrywki słuchaczowi, mówienie w dobrym tempie i utrzymywanie zainteresowania słuchacza.
- Zwięzłość jest ważnym czynnikiem. Jeśli potrafisz opowiedzieć historię za pomocą mniejszej liczby słów, słuchacz prawdopodobnie się roześmieje lub poruszy.
- Poćwicz opowiadanie najlepszych historii. Weź udział w zajęciach teatralnych. Aby przyciągnąć uwagę, której pragniesz, spróbuj wziąć udział w pokazie talentów lub komedii. Jeśli zapewniasz wystarczająco dużo rozrywki, ludzie nie będą mieli nic przeciwko, jeśli będziesz dużo mówić, a przyciągniesz nieśmiałych ludzi, którzy wolą, aby inni zdominowali rozmowę.
Porady
- Kiedy witasz się z kimś po raz pierwszy (współpracownicy, przyjaciele w weekendy, randki), upewnij się, że mówisz na zmianę „jak się masz, jak minął dzień?”, aż rozmowa dojdzie do jednego tematu. Nie odpowiadaj tak po prostu na powitanie „jak się masz”, a potem zacznij długo bełkotać, nie odpowiadając na powitanie, pytając, jak się miewa. Powitanie do pewnego stopnia jest uważane za słowne „przytulenie” i zapewnia drugą osobę, że naprawdę lubisz z nią rozmawiać. Masz mnóstwo czasu, aby opowiedzieć swoją historię, nie musisz od razu wchodzić z nią w rozmowę.
- Jeśli zauważysz, że mówisz za dużo, nie bój się od razu przestać i powiedzieć: „Och, przepraszam. Mówię za dużo. O czym powiedziałeś wcześniej (wspomnij coś, co powiedział wcześniej, czy też próbował powiedzieć)? Uczciwość w kwestii skłonności do zbytniego mówienia tworzy empatię i pokazuje, że jesteś tego świadomy.
- Przełamanie złego nawyku lub złego zachowania wymaga czasu. Nie zniechęcaj się. Może możesz poprosić dobrego przyjaciela o wsparcie. Nie ma nic złego w wyborze trenera.
- Staraj się być aktywnym słuchaczem, często zadając drugiej osobie istotne pytania i/lub pytania uzupełniające.
- Naucz się czuć komfortowo, gdy są przerwy. Policz do 5 po tym, jak druga osoba skończy swoje zdanie. Kontynuuj liczenie do 10, ale nie zapomnij kiwnąć głową i powiedzieć „ooh”, „hmm” lub „naprawdę?” Ta technika pomoże zmniejszyć niezręczność z przerwami i zasygnalizować drugiej osobie, że jesteś zainteresowany tym, co ma do powiedzenia, i da jej możliwość kontynuowania bez obawy, że ktoś jej przeszkodzi.
- Podczas wspólnego jedzenia zwracaj uwagę na talerz rozmówcy. Jeśli je w normalnym tempie, ale na twoim talerzu jest o wiele więcej jedzenia niż oni, oznacza to, że za dużo mówisz. Czas trochę zahamować i zacząć mówić.
- Nie bój się przeprosić, jeśli ktoś powie, bezpośrednio lub pośrednio, że mówisz za dużo. Możesz to wykorzystać jako okazję do przełamania nawyku, mówiąc mniej i więcej słuchając.
- Poproś kogoś, komu ufasz, aby pomógł ci po cichu zasygnalizować, że zaczynasz wracać do starych nawyków. Poproszenie go o interwencję pomoże poprawić kierunek rozmowy.
- Jeśli jesteś dziewczyną, zwróć uwagę, kto mówi, że mówisz za dużo. Jeśli nie słyszysz skarg od przyjaciółek i członków rodziny, ale koledzy zawsze na nie narzekają, możesz mieć zwyczaj oczekiwać równości w rozmowach z facetami. Rozmowy z osobami tej samej płci są zwykle dzielone między uczestników 50-50, chyba że ktoś jest nieśmiały lub mówi za dużo. Musisz się powstrzymywać, jeśli zaczniesz opanować lub więcej konwersacji. Jednak w rozmowach z osobami odmiennej płci mężczyźni zwykle oczekują udziału w rozmowie i będą czuli się nieswojo, jeśli kobiety zaczną przekraczać ich przydzielony. Możesz to sprawdzić za pomocą transkrypcji i zdecydować, czy podjąć działania, takie jak zmiana zachowania lub konfrontacja z przyjacielem płci męskiej lub członkiem rodziny, mówiąc prawdę i prosząc o zmianę zachowania.
