Opowieść na temat „miłości od pierwszego wejrzenia” wystarczy, by zdominować film w kinach i różnych mediach. W rzeczywistości nawiązanie trwałego i znaczącego związku wymaga wiele wysiłku, ponieważ nie może to być po prostu widzenie się nawzajem. Zdrowe i długotrwałe relacje można nawiązać, jeśli każdy z partnerów potrafi komunikować się szczerze i otwarcie, jest skłonny do kompromisów i oboje chcą dalej się rozwijać. Jeśli masz problemy ze swoim byłym chłopakiem, poświęć czas na ocenę swojego punktu widzenia na związek i podejmij odpowiednie kroki, aby go zmienić.
Krok
Metoda 1 z 3: Skuteczna komunikacja
Krok 1. Komunikuj się szczerze i otwarcie
Świetnym sposobem na lepsze zrozumienie swojego kochanka jest rozmowa twarzą w twarz. Nie możesz wychwycić intonacji głosu lub sarkazmu w wiadomościach pisanych. Poza tym nie będziesz w stanie zobaczyć jego mowy ciała, jeśli rozmawiasz przez telefon. Przeznacz czas na otwartą i szczerą komunikację o wszystkim, na przykład omawianie dzisiejszych doświadczeń lub omawianie bardziej osobistych i znaczących tematów, takich jak rzeczy, które sprawiają, że oboje jesteście szczęśliwi.
- Na przykład zacznij rozmowę mówiąc: „Jeśli masz czas, chciałbym porozmawiać o naszym związku”.
- Jeśli zechcesz podzielić się swoją kruchą stroną, on zrobi to samo. Ten krok zbliży was do siebie. Na przykład podziel się doświadczeniem z dzieciństwa, ulubioną tradycją rodzinną, tym, czego najbardziej się boisz lub życiowym celem, który chcesz osiągnąć.
Krok 2. Naucz się aktywnie słuchać
Ta umiejętność sprawia, że twój kochanek bardziej cię docenia, dzięki czemu rozmowa jest bardziej intymna i przyjemna. W tym celu skup się na tym, co mówi, nie przerywając. Nie oceniaj jej ani nie krytykuj, nawet jeśli opowiada wstydliwy problem, ponieważ zniechęci to ją do opowiadania innej historii. Parafrazuj jego wypowiedź i zadawaj pytania, aby wyjaśnić, co mówi. Jeśli prosi o opinię, podaj opinię, która jest przydatna i najbardziej potrzebuje.
- Na przykład, gdy skończy swoją historię, sparafrazuj jego wypowiedź, mówiąc: „Słysząc twoją historię, twój przyjaciel nie wydaje się wystarczająco mądry”.
- Czasami rozmówca po prostu chce porozmawiać i nie potrzebuje porady ani osądu. Zanim odpowiesz na pomoc, upewnij się, że poprosi cię o opinię.
Krok 3. Zwróć uwagę na komunikację niewerbalną podczas interakcji
Rozmowa z innymi ludźmi nie jest jedynym sposobem komunikowania się w związku. Bardzo ważną rolę odgrywa również komunikacja werbalna. Możesz zrozumieć, jak czuje się druga osoba, zwracając uwagę na jej język ciała. Jeśli krzyżuje ramiona, może czuć się zaatakowany, wycofany, niezainteresowany omawianym tematem lub mieć trudności ze zrozumieniem tematu rozmowy.
- Możesz stwierdzić, czy czuje się nieswojo lub zły, czytając jego mowę ciała.
- Jeśli nie chce mówić negatywnym językiem ciała, zapytaj go, czy jest zdenerwowany lub ma problem.
- Upewnij się, że nie dajesz negatywnych sygnałów poprzez mowę ciała.
Krok 4. Nie rozmawiaj o sprawach osobistych, kiedy jesteś zły
Podczas walki niektórzy ludzie przyzwyczajają się do przywoływania negatywnych rzeczy z przeszłości lub celowego ranienia uczuć innych ludzi. Komunikując się ze swoim kochankiem, nie odchodź od tematu, kwestionuj to, co zrobił, ani celowo ranisz jego uczucia, ponieważ oprócz powodowania kłopotów w związku, jest to emocjonalnie nadużycie.
Rozwiąż eskalujące konflikty, zanim eskalują lub przejdą do nieistotnych problemów
Krok 5. Nie krzycz ani nie wpadaj w złość podczas walki
Umiejętność kontrolowania gniewu podczas kłótni lub walki jest niezbędna do utrzymania zdrowego związku. Nie rzucaj się w róg ani nie krzycz na innych ludzi, żeby zrobiło się goręcej. Ktoś, kto zachowuje się agresywnie, będzie odpowiadał postawą obronną. Jeśli krzyczy lub krzyczy, nie dawaj mu tej samej energii. Postaraj się panować nad sobą, aby móc mówić grzecznie, a atmosfera znów się uspokoi. Gniew, który narasta podczas kłótni, może wytrącić rozmowę spod kontroli i zaszkodzić relacji.
- Kiedy ktoś na ciebie krzyczy lub przeklina, układ limbiczny aktywuje się i wpływa na ciało migdałowate, które jest centrum rejestrowania reakcji emocjonalnych w mózgu.
- Gdy zdasz sobie sprawę, że się denerwujesz, przerwij rozmowę i zostaw osobę, z którą rozmawiasz jako pierwszą.
- Na przykład możesz powiedzieć: „Jestem naprawdę wściekły. Lepiej wyjdę na chwilę. Porozmawiamy o tym jeszcze raz, kiedy się uspokoję”.
Krok 6. Stosuj uczciwe zasady podczas walki
Czasami walki są nieuniknione. Jednak najważniejszą rzeczą, którą należy zastosować podczas walki, jest uprzejme mówienie. Oprócz tego, że nie należy na siebie krzyczeć ani przeklinać innych, nigdy nie należy wykonywać następujących czynności:
- Wypowiadanie słów, które poniżają lub obrażają innych ludzi.
- Obwinianie innych.
- Stosuj przemoc fizyczną.
- Grożenie separacją.
- Robienie założeń lub osądzanie partnera.
- Omawianie przeszłych problemów lub przekazywanie długiej serii skarg, które zostały zachowane dla siebie.
- Przerywaj rozmowy lub rozmawiaj w tym samym czasie.
Metoda 2 z 3: Stawanie się kochającą osobą
Krok 1. Czyń dla niej dobre rzeczy
Istnieje różnica między kupowaniem ekstrawaganckiego prezentu dla kochanka, ponieważ myślisz, że tego oczekuje, robiąc dobro, ponieważ chce go zadowolić. Czynienie dobra nie oznacza konieczności kupowania czegoś. Możesz czynić dobro, robiąc proste rzeczy, takie jak pomaganie przy śmieciach, zmywanie naczyń lub zbieranie dla niej polnych kwiatów na poboczu drogi. Pokaż, że zawsze pamiętasz o nim podczas codziennych czynności i myślisz o różnych sposobach, aby go uszczęśliwić i uszczęśliwić.
- Jeśli fundusze są ograniczone, nie zmuszaj się do kupowania czegoś dla niego, a wtedy jesteś zestresowany. Pomyśl o sposobie okazywania uznania, który nie kosztuje.
- Istnieją różne sposoby czynienia dobra, takie jak kupowanie kwiatów, sprzątanie domu, kupowanie biletów na ulubiony film lub wysyłanie miłej krótkiej wiadomości.
Krok 2. Oddaj pochwałę
Nie musisz go cały czas komplementować, ale komplement raz dziennie sprawia, że czuje się szczęśliwy przez cały dzień. Daj szczery, serdeczny komplement, na przykład gdy nosi sukienkę, która pasuje do jej biżuterii i makijażu. Komplementy również nie muszą skupiać się na aspekcie fizycznym. Gratuluj mu, gdy dostaje awans w pracy, zdaje egzamin lub robi postępy w samodoskonaleniu.
- Na przykład możesz powiedzieć: „Miałaś dzisiaj świetną fryzurę”.
- Aby pochwalić postępy w nauce, powiedz mu: „Wygląda na to, że fizyka nie jest już dla ciebie plagą. Twoje wyniki testów wciąż się poprawiają”.
Krok 3. Zapewnij wsparcie
Zdrowa rywalizacja to dobra rzecz, ale zamiast rywalizować, wyobraź sobie, że oboje stanowicie zespół, który dobrze ze sobą współpracuje, aby wasz sukces był wspólnym sukcesem. Wykorzystaj to jako motywator, aby wykorzystać najlepszy potencjał, jaki oboje macie, aby mieć pozytywny wpływ na wspólne życie, a nie dla własnego dobra.
- Wiele osób jest egocentrycznych, dbając o siebie i rozwijając umiejętności, ale pamiętaj, że możesz być samolubny i nieprzyjemny, jeśli robisz rzeczy, które ranią uczucia innych ludzi i przynoszą korzyści samemu.
- Daj motywację swojemu kochankowi do robienia przydatnych rzeczy. Nie dławij jej ducha ani nie przeszkadzaj jej w osiąganiu celów życiowych.
- Praca zespołowa wymaga dwóch osób. Jeśli nie wspiera tego, o czym marzysz i do czego aspirujesz, może nie być dla ciebie odpowiednim partnerem.
Krok 4. Kochaj i szanuj siebie
Aby nawiązać bardziej intymną i głębszą relację, upewnij się, że jesteś w stanie zadbać o siebie, na przykład poprzez odpowiednią ilość snu w nocy, zdrową dietę i wygospodarowanie czasu dla siebie. Może nie dbasz o siebie tak, jak powinieneś, jeśli jesteś porywczy, pozbawiony motywacji lub defensywny. Nie naciskaj i nie wahaj się odmówić jego prośbie. Jeśli naprawdę mu na tobie zależy, zrozumie, że potrzebujesz czasu na odpoczynek i zadbanie o siebie.
- Jeśli zawsze przedkładasz potrzeby innych nad własne, możesz być współzależny.
- Aby dać sobie trochę czasu, możesz powiedzieć: „Bardzo cię kocham. Bardzo mnie wspierałeś i mój biznes idzie dobrze, ale teraz potrzebuję prywatności, ponieważ mam interesy, które muszę o siebie zadbać”.
Krok 5. Bądź szczery, aby mógł ci zaufać
Nie obiecuj rzeczy, których nie możesz zrobić lub dostarczyć. Relacje będą bardzo problematyczne, jeśli złamiesz obietnice. Inne, poważniejsze działania, takie jak niewierność, mogą zerwać związek. Ponadto kłamstwo w imię życzliwości może wywołać napięcie. Aby temu zapobiec, bądź szczery i otwarty, nawet jeśli martwisz się, że zabrzmisz źle.
- Na przykład, jeśli nie zdążysz na czas, zadzwoń do swojego kochanka, aby poinformować go, dlaczego się spóźniasz.
- Jeśli kiedykolwiek zrobiłeś coś, co nie było godne pochwały lub spowodowało, że poczułeś się winny, najlepiej od razu o tym porozmawiać.
- Jeśli nie ufa ci z powodu tego, co zrobiłeś, spróbuj udowodnić, że naprawdę jest ci przykro i że się zmieniłeś.
Metoda 3 z 3: Wzmacnianie relacji
Krok 1. Naucz się iść na kompromis
Upór i chęć wygrania na własną rękę sprawiają, że oboje jesteście nieszczęśliwi. Zamiast narzucać swoją wolę, najpierw posłuchaj opinii innych ludzi. Dowiedz się, czego naprawdę chce, a następnie rozważ pozytywny lub negatywny wpływ na ciebie. Często kochankowie życzą swojemu partnerowi wszystkiego najlepszego. Tak więc okazywanie gniewu za wymaganie od innych poprawy siebie nie jest właściwą postawą.
- Są rzeczy, których nie można narażać na szwank, takie jak zdrowie fizyczne i emocjonalne.
- Nie idź na kompromis w kwestii cnót moralnych, ponieważ to go rozczaruje.
- Naucz się iść na kompromis jako zespół, aby oboje byli szczęśliwi.
Krok 2. Daj mu wsparcie emocjonalne, którego potrzebuje
W obliczu trudności może potrzebować większego wsparcia emocjonalnego niż zwykle. Upewnij się, że jesteś gotowy do pomocy, gdy potrzebuje pomocy lub wsparcia. Bądź wspierający i wyrozumiały, zamiast wpadać w złość i sprawiać, że czuje się nieswojo. Słuchaj jako pierwszy i nie oceniaj. Postaraj się, aby czuł się bardziej spokojny i komfortowy podczas codziennego życia, robiąc dla niego dobro.
- Jeśli zrobi coś wbrew twojej woli, nie denerwuj się ani nie krytykuj jego działań. Spróbuj dowiedzieć się, dlaczego to zrobił.
- Bycie wspierającym nie oznacza wspierania zachowania autodestrukcyjnego.
Krok 3. Zarezerwuj czas na omówienie problemu
Pierwszym krokiem do rozwiązania problemu jest rozpoznanie problemu. Jeśli twój związek ma kłopoty, nie ignoruj go ani nie traktuj poważnie. Zaproś swojego kochanka, aby omówił, co się dzieje i przekaż, że chcesz poprawić związek.
- Może nie lubisz rozmawiać o rzeczach emocjonalnych, ale jest to konieczne, aby związek zadziałał.
- Na przykład możesz powiedzieć: „Zauważyłem, że ostatnio nie uśmiechasz się zbyt często. Wydaje się, że masz coś na głowie. Jestem gotów usłyszeć, jeśli masz coś do powiedzenia”.
- Jeśli zawsze jesteś otwarty, uczciwy i nie oceniający, twój chłopak będzie traktował cię jako jedyną osobę, na której możesz polegać, gdy ma kłopoty.
- Nawet jeśli problem wydaje się błahy, spróbuj zrozumieć jego perspektywę.
Krok 4. Skonsultuj się z doradcą, jeśli twój związek ma kłopoty
Rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy, jeśli oboje macie trudności z dobrą interakcją. Doradca, który jest certyfikowany do poprawy relacji interpersonalnych, może pomóc w obiektywnej ocenie relacji i zapewnić narzędzia i techniki potrzebne do przywrócenia relacji. Znajdź informacje na temat psychologa lub terapeuty, który posiada te umiejętności, a następnie umów się na konsultację.
- Jeśli warto utrzymać związek, skonsultuj się z doradcą, aby usunąć bariery emocjonalne i społeczne.
- Zanim spotkasz się z doradcą, postaraj się być kochankiem, który jest zawsze miły, kochający i uczciwy.
