Twój chłopak był zwykle bardzo podekscytowany twoim widokiem, ale teraz czujesz, że twój chłopak zawsze jest na ciebie zły lub wydaje się cię nie zauważać. Może już nie odpowiada na twoje wiadomości, albo spędził całą noc na imprezie rozmawiając ze wszystkimi oprócz ciebie. Tak czy inaczej, jeśli poczujesz się zaniedbywany przez swojego chłopaka, poczujesz się zraniony, sfrustrowany, a nawet zły. Może być kuszące, by go ignorować, próbować wzbudzić w nim zazdrość, a nawet z nim zerwać, ale najzdrowszym sposobem radzenia sobie z dziewczyną, która cię ignoruje, jest bezpośrednie zajęcie się problemem.
Krok
Część 1 z 3: Zastanów się dobrze
Krok 1. Daj mu miejsce
Podczas gdy twój chłopak może być na ciebie zły, może przechodzić przez trudny okres, który nie ma z tobą nic wspólnego. Bez względu na powód, jeśli odbierasz negatywne uczucia od swojego chłopaka, nie zmuszaj go do mówienia o nich. Daj mu czas na uspokojenie. W ten sposób ty też możesz mieć czas na przemyślenie swoich uczuć.
Krok 2. Zadaj sobie pytanie, czy całkowicie cię ignoruje
Czy zachowanie twojego chłopaka naprawdę zmieniło się w stosunku do ciebie? Czy to możliwe, że czujesz się przygnębiony lub martwisz się czymś i wyobrażasz sobie, że zachowanie twojego chłopaka staje się gorsze niż zwykle?
- Możliwe, że zawsze był dla ciebie trochę chłodny, ale im dłużej jesteś z nim w związku, zaczniesz zdawać sobie sprawę, że nie lubisz jego zachowania.
- Czy ostatnio przechodziłeś przez trudne okoliczności? Może prosisz o więcej uwagi swojego obecnego chłopaka, a on ma trudności ze spełnieniem twoich pragnień, więc dystansuje się od ciebie.
Krok 3. Rozważ możliwość, że twój chłopak jest w depresji
Może cię ignorować, ponieważ zmaga się ze swoją depresją, więc nie zdaje sobie sprawy, że cię ignoruje.
- Oznaki depresji obejmują: trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji; czuć się zmęczonym; poczucie bezradności i/lub poczucie bezwartościowości; bezsenność lub zbyt dużo snu; czuje się poirytowany; utrata zainteresowania przyjemnymi czynnościami, takimi jak seks lub randki; przejadanie się lub utrata apetytu; nadmierne zmartwienie; myśli samobójcze i/lub destrukcyjne zachowania.
- Jeśli uważasz, że twój chłopak jest w depresji, możesz mu pomóc.
Krok 4. Unikaj pokusy, aby ponownie ją zignorować
Chociaż pokusa, by zignorować swojego chłopaka lub wzbudzić w nim zazdrość, jest naprawdę silna, nie jest to zdrowe ani produktywne. Ponadto, jeśli twój chłopak jest w depresji lub zmaga się z trudnym osobistym problemem, ignorowanie go tylko pogorszy sytuację i może naprawdę zniszczyć twój związek.
- „Teoria gumek” sugeruje, że możesz sprawić, by ktoś cię chciał, trzymając się od nich z daleka. Może to działać w przypadku niektórych osób na krótką metę, ale nie jest to rodzaj zachowania, który buduje zdrowe relacje.
- Jedną pozytywną radą, którą możesz wyciągnąć z „Teorii pasm elastycznych”, jest to, że partnerzy w związku potrzebują przestrzeni do robienia osobistych rzeczy, w przeciwnym razie będą się nudzić lub zaczną umniejszać. Nie ignoruj swojego chłopaka, ale upewnij się, że masz inne życie poza związkiem z nim.
Krok 5. Dbaj o siebie
Staraj się nie czuć, że zachowanie twojego chłopaka wpływa na twoje samopoczucie. Przypomnij sobie, że nie może sprawić, że poczujesz różne rzeczy i pamiętaj, że masz wybór: możesz zdecydować, że jesteś zły, ale nie pozwól, by gniew powstrzymał cię od cieszenia się życiem.
Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze: odwiedzaj znajomych, chodź na siłownię, zacznij hobby (na przykład gra na gitarze, kręcenie filmów lub piesze wędrówki)
Część 2 z 3: Mówienie o problemach
Krok 1. Zaplanuj randkę, aby porozmawiać w cztery oczy
Jeśli twój chłopak całkowicie cię ignoruje, możesz nie być w stanie skontaktować się z nim przez telefon lub spotkać się z nim osobiście. Jeśli wiesz, że nadal może odbierać wiadomości od Ciebie, spróbuj wysłać mu wiadomość, w której wyrażasz swoje obawy i prosząc o spotkanie i rozmowę.
-
Na przykład: „Ostatnio nie odpowiadałeś na moje wiadomości. Jestem zraniony widząc twoje zachowanie i jestem zdezorientowany, czy nadal cieszysz się ze mnie? Czy możemy się spotkać, żeby o tym porozmawiać?
Jeśli znasz jego harmonogram, możesz zasugerować dni i godziny, w których nie jest zajęty, co może ułatwić Ci spotkanie z nim
Krok 2. Wyślij e-mail lub prywatną wiadomość
Pomiń ten krok, jeśli twój chłopak odpisze lub odpisze. Jeśli nie możesz skontaktować się z nią przez SMS lub telefon, ale wiesz, że nic jej nie jest (na przykład wiesz, że bawi się z przyjaciółmi lub publikuje coś w mediach społecznościowych), spróbuj wysłać jej wiadomość, w której wyrażasz swoje uczucia i obawy. skrzynkę odbiorczą lub na adres e-mail.
- Jeśli zdecydujesz się wysłać wiadomość e-mail lub prywatną wiadomość, uważaj na swój styl pisania. Sporządź projekt, a następnie przeczytaj ponownie projekt, który sporządziłeś po dobrze przespanej nocy. Upewnij się, że wiadomość nie brzmi złośliwie ani nękająco.
-
Być specyficznym. Podaj konkretne przykłady zachowania twojego chłopaka i twoich uczuć. Pamiętaj, aby wyrazić to słowami, które nie brzmią jak oskarżenia:
„Kiedy byliśmy na przyjęciu w sobotę, rozmawiałeś z innymi ludźmi. W ogóle nie rozmawiamy, a ty wychodzisz bez pożegnania, mimo że siedzimy naprzeciwko siebie w tym samym pokoju. Kiedy jesteś taki, mam złamane serce. Nie wiem, co zrobiłem źle. Martwię się o ciebie i martwię się o nasz związek. Chcę się z tobą spotkać osobiście, żeby o tym porozmawiać. Lub, jeśli nie chcesz się ze mną spotykać, to też w porządku przez e-mail”
- Przed wysłaniem e-maila spróbuj poczuć, jak czuł się twój chłopak, gdy przeczytał wiadomość po raz kolejny. Zastanów się, jak twoja wiadomość zabrzmi w uszach twojego chłopaka i jak zareaguje. Następnie edytuj wiadomość, aby jak najskuteczniej podzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami. Jeśli rozumie twoją pozycję i nie czuje się zagrożony, najprawdopodobniej odpowie na twoją wiadomość.
Krok 3. Używaj mowy ciała, która pokazuje empatię
Jeśli uda Ci się spotkać go osobiście i porozmawiać z nim, używaj mowy ciała, która wyraża empatię. To pokaże mu, że chcesz zrozumieć jego punkt widzenia w tej sprawie i zachęci go do otwarcia się.
Język ciała, który pokazuje empatię, obejmuje: patrzenie na drugą osobę w otwartej pozycji (na przykład: nie krzyżowanie ramion, kłanianie się lub odwracanie wzroku), kiwanie głową i kontakt wzrokowy, aby zasygnalizować, że słuchasz tego, co mówi, oraz robiąc kojącym głosem, aby pokazać, że rozumiesz, co on mówi, bez przerywania
Krok 4. Wyraź swoje myśli i uczucia za pomocą komunikacji bez przemocy
W komunikacji bez przemocy skupiasz się na osobistych myślach i uczuciach, zamiast oskarżać drugą osobę o zrobienie czegoś złego.
- Ułóż słowa w następującej kolejności: obserwacje, uczucia, potrzeby i prośby.
- Na przykład: „W ciągu ostatnich kilku tygodni nie odbierałeś moich telefonów, a nasze plany dwukrotnie zawiodły. Obawiam się, że nie jesteś już zainteresowany umawianiem się ze mną.
Krok 5. Zapytaj o niego
Kiedy już podzielisz się swoimi uczuciami, daj mu znać, że jesteś otwarty na komunikację i zachęć go do dzielenia się swoimi uczuciami.
Na przykład: „W ciągu ostatnich kilku tygodni nie odbierałeś moich telefonów, a nasze plany dwukrotnie zawiodły. Obawiam się, że nie jesteś już zainteresowany umawianiem się ze mną. Chcę, żebyśmy porozmawiali o naszym związku. Jeśli nasz związek nie jest problemem, chcę, żebyś mi powiedział, co naprawdę się wydarzyło
Krok 6. Zapytaj go, czego potrzebuje
Jeśli przyzna, że jest z czegoś niezadowolony, zapytaj go, czego potrzebuje/co możesz zrobić. Może chcieć być sam lub może chcieć, abyś zrobił coś, czego nie robisz – może to być coś tak prostego, jak częstsze przytulanie go lub mówienie mu, że jest naprawdę ładny.
-
Jeśli chce być sam, nie panikuj. Znowu może się zdarzyć, że ten problem jest w rzeczywistości sprawą osobistą, która nie ma z tobą nic wspólnego.
- Zapytaj go, ile czasu potrzebuje. Jeśli powie, że nie wie, zaproponuj czas, który uważasz za odpowiedni - może tydzień. Wspieraj swojego chłopaka. Zapytaj, co możesz zrobić, aby pomóc - na przykład zadzwoń do swojego chłopaka w weekend, aby potwierdzić.
- Jeśli zdecydujesz się dać sobie nawzajem trochę czasu, upewnij się, że oboje dokładnie wiecie, co to oznacza. Dla niektórych poświęcenie czasu może oznaczać dzwonienie dwa razy w tygodniu. Dla innych ten czas może oznaczać cały tydzień bez komunikacji. Wyjaśnienie, co oznacza dla ciebie „daj czas”, ułatwi synchronizację.
- Uświadom sobie, że NIE MUSISZ dawać mu tego, czego potrzebuje. Jeśli nie czujesz się komfortowo z czymś, czego on chce, możesz to powiedzieć. Oboje będziecie mogli pójść na kompromis. W końcu oboje musicie szanować swoje potrzeby i granice.
Krok 7. Bądź aktywnym słuchaczem
Kiedy mówi, słuchaj aktywnie tego, co mówi. Obejmuje to pokazywanie empatycznej mowy ciała (otwieranie się, kiwanie głową i wydawanie kojących dźwięków) oraz pokazywanie, że go rozumiesz, powtarzając to, co mówi lub prosząc go o wyjaśnienie. Jeśli czujesz się zraniony przez coś, co powiedział, powiedz mu, ale spróbuj powiedzieć mu w sposób, który nie będzie konfrontacyjny.
-
Na przykład: „Dziękuję za otwartość na mnie. Kiedy powiedziałeś, że jestem zbyt rozpieszczony, poczułem się smutny i zdezorientowany. Bardzo lubię się z tobą bawić, ale lubię też robić swoje. Zastanawiam się, dlaczego możesz powiedzieć, że jestem rozpieszczona. Może mogę się zmienić."
Jeśli poda ci konkretny przykład, nawet jeśli się z nim nie zgadzasz, pomoże ci to zrozumieć, czego chce od twojego związku. Wiedza o tym, czego chce, da ci jasność co do twoich zdolności lub chęci spełnienia żądań twojego chłopaka
- Nie przewracaj oczami ani nie przerywaj, kiedy mówi. Daj mu upust zanim zareagujesz. Jego słowa mogą zabrzmieć boleśnie; Możesz się na to nie zgodzić, ale najpierw pozwól mu to usunąć.
Część 3 z 3: Znalezienie rozwiązania
Krok 1. Wspólnie opracujcie możliwe rozwiązania
Po omówieniu problemu, wspólnie pracujcie nad znalezieniem rozwiązania.
-
Jeśli mówi, że cię ignoruje, ponieważ czuje się niekomfortowo z uwagi, jaką mu poświęcasz, poproś o konkretne przykłady tego, co robisz i spraw, aby poczuł się w ten sposób.
Może nie lubi, kiedy dzwonisz do niego trzy razy dziennie: na śniadanie, lunch i kolację. Może oboje zgadzacie się na sms-y przy śniadaniu i szybki telefon po kolacji każdego dnia
Krok 2. Nie narzucaj rozwiązania
Czasem lepiej zrobić sobie przerwę, gdy emocje się nasilają, i wrócić do kłótni innym razem, zwłaszcza jeśli walczysz kilka godzin.
Jeśli czujesz, że rozmowa toczy się w kółko i nic z niej nie wyciągasz, może to być dobry moment na przerwę. Może nie będziecie mogli się zobaczyć przez dwa dni, a być może zechcecie mieć to już za sobą. To pragnienie jest zupełnie normalne, ale rozmowa, którą prowadzisz, nic nie da, jeśli oboje jesteście tak zmęczeni kłótniami, że trudno jest jasno myśleć
Krok 3. Zrozum, że jednym z rozwiązań jest zerwanie
Są szanse, że jeśli martwisz się sytuacją, w której twój chłopak cię ignoruje, będziesz chciał podtrzymać związek. Jeśli dany problem nie wynika z twojej percepcji lub czegoś osobistego, z czym ma do czynienia i jeśli całkowicie cię ignoruje, ponieważ jest na ciebie zły, powinieneś ponownie rozważyć, czy chcesz być w związku z kimś, kto chce cię widzieć. raczej ranią niż mówią trudności i problemy.
Porady
- Jeśli zauważysz, że twój chłopak często cię ignoruje, a dzieje się to w pewnym schemacie, możesz zastanowić się, czy warto utrzymywać związek. Możesz być w związku, który jest restrykcyjny i manipulacyjny.
- Pamiętaj, że może być w trudnej sytuacji, która nie ma z tobą nic wspólnego. Może cię unikać, ponieważ nie wie, jak rozmawiać z tobą lub nikim innym o swoich problemach. Staraj się nie denerwować, dopóki nie usłyszysz całej historii.
