W pewnym momencie możesz poczuć, że czas twojego partnera nie jest już zgodny z twoimi pragnieniami lub potrzebami. Być może czujesz, że nie próbuje już cię widzieć ani angażować w komunikację. Lub może coraz mniej dotrzymywać swoich obietnic i anulować plany, na które oboje się zgodziliście. Niezależnie od powodu, jeśli czujesz, że Twój partner nie spędza wystarczająco dużo czasu w związku, nie wahaj się podjąć inicjatywy, aby zmienić sytuację! Na przykład możesz spróbować zminimalizować zakłócenia w związku, przekazać swojemu partnerowi osobiste potrzeby i oczekiwania, a nawet zakończyć związek i znaleźć lepszego partnera!
Krok
Część 1 z 3: Uzgadnianie działań, które możesz wykonać razem
Krok 1. Zasadą jest minimalizowanie zakłóceń technologicznych, gdy oboje spędzacie razem czas
Jeśli Twój partner jest fizycznie obecny, ale zawsze zwraca uwagę na Twój telefon lub laptop, w rzeczywistości uniemożliwia Ci to wspólne spędzanie czasu. Aby temu zapobiec, spróbuj przedyskutować sytuację ze swoim partnerem i, jeśli to konieczne, ustal zasady ograniczające korzystanie z technologii, gdy jesteście razem.
- „Wygląda na to, że oboje gramy na naszych telefonach za dużo, do tego stopnia, że tracimy okazję do wspólnego spędzania czasu. A może od teraz ustalamy zasady korzystania z technologii, kiedy jesteśmy razem?
- Zasadą jest, aby nie trzymać telefonu, gdy oboje jecie razem. W takich chwilach trzymaj telefon w specjalnym miejscu, w innym pokoju lub przynajmniej trzymaj go niedostępnym podczas posiłków, abyście mogli spędzić trochę czasu na pogawędce.
- Ustaw swój telefon i tablet w trybie „Nie przeszkadzać” lub „Dobranoc”, aby nie kusiło Cię ciągłe sprawdzanie wiadomości e-mail i SMS-ów po godzinie 21:00.
- Nie bądź leniwy na kompromis, jeśli praca twojego partnera wymaga, aby był w gotowości w nietypowych godzinach. Na przykład większość lekarzy powinna być na wezwanie, aby leczyć pacjentów w nocy iw weekendy.
Krok 2. Ustal harmonogram wspólnego spędzania czasu
Razem ze swoim partnerem postaraj się ułożyć harmonogram z określonymi godzinami lub dniami, które możecie wspólnie spędzić. Nie oznacza to jednak, że we dwoje możecie spędzać razem czas tylko w te dni, prawda! To nie znaczy, że w te dni musicie spędzać razem czas. Zamiast tego traktuj harmonogram jako przewodnik do zarządzania relacjami.
- Na przykład Ty i Twój partner możecie zgodzić się spędzić wtorek, jedząc wspólnie meksykańskie specjały w pobliskiej restauracji. Tymczasem piątki spędzimy wspólnie jedząc obiad i oglądając filmy w kinie, w soboty jeżdżąc na rowerze lub spacerując razem, a poniedziałki oglądając telewizję w domu.
- W ten sposób ty i twój partner będziecie mieli nie tylko podstawy, na których można się kierować, ale także otworzycie linie komunikacji na temat czasu, który obie strony powinny spędzić w związku.
Krok 3. Miej ze swoim partnerem specjalne hasło
Podczas omawiania czasu, jaki powinni spędzić w związku, spróbuj stworzyć specjalne hasło, które oboje możecie wypowiedzieć, jeśli nie odpowiada wam zachowanie drugiej strony. Hasła są tajnym, praktycznym i prostym sposobem publicznego przekazywania sobie uczuć.
- Ta metoda jest bardzo odpowiednia do zastosowania, jeśli jedna ze stron narusza zasady dotyczące korzystania z uzgodnionej technologii.
- Ta metoda jest również skuteczna, jeśli oboje spędzacie czas z najbliższymi przyjaciółmi, ale twój partner nagle umawia się na spotkanie z innymi ludźmi, kiedy powinien spędzać z tobą czas.
- Utwórz proste, ale unikalne hasło. Upewnij się, że hasło nie jest zbyt ogólne, aby żadne z was nie mogło go źle zrozumieć w czymś innym. Na przykład „woda sodowa”, „jasny odcień” lub „profesor Xavier” to hasła łatwe do zapamiętania, ale dość unikalne, ponieważ nie są powszechnie używane w codziennych rozmowach.
Krok 4. Znajdź alternatywne sposoby komunikacji, jeśli nie możecie się zobaczyć
Najprawdopodobniej różne harmonogramy i obowiązki uniemożliwią wam widywanie się nawzajem osobiście. Jeśli tak jest, dlaczego nie wykorzystać do komunikacji zaawansowanej technologii, takiej jak media społecznościowe, a nawet czat wideo? W końcu definicja „poświęcania czasu” odnosi się nie tylko do komunikacji twarzą w twarz, prawda?
Ta metoda jest szczególnie skuteczna, jeśli oboje jesteście bardzo zajęci. Na przykład, jeśli stale musi pracować w nocy, oczywiście nie będziecie mogli regularnie jeść razem kolacji, prawda? W takim przypadku spróbuj zaoferować alternatywne opcje, takie jak czat wideo po zakończeniu pracy
Część 2 z 3: Przekazywanie uczuć
Krok 1. Przedstaw swoje potrzeby
Oprócz potwierdzenia swoich oczekiwań w związku, nie zapomnij przekazać, jak się czujesz w tym czasie. Nie atakuj go ani nie oskarżaj! Zamiast tego nawiąż otwarty dialog i poproś partnera, aby zrobił to samo.
Na przykład możesz zacząć od powiedzenia: „Czuję, że musimy omówić nawzajem swoje oczekiwania w związkach, zwłaszcza że ostatnio wydajemy się mieć różne postrzeganie czasu, który powinniśmy zainwestować w związki. Dlatego czuję się trochę nieswojo i niepewnie”
Krok 2. Zdefiniuj swoje oczekiwania
Czego chcesz i oczekujesz od związku? Zadaj te pytania, aby zrozumieć swoje oczekiwania, zwłaszcza dotyczące bycia ze swoim partnerem. Zastanów się również nad sposobami, które Twoim zdaniem są odpowiednie do wykorzystania w wolnym czasie, na przykład wspólne wykonywanie czynności lub wykonywanie każdej czynności w tym samym pomieszczeniu. Jeśli masz różne wizje, zastanów się, jaki kompromis może przynieść korzyści obu stronom.
- Spróbuj powiedzieć: „Właściwie chcę spędzić z tobą przynajmniej kilka dni w tygodniu i komunikować się z tobą codziennie za pośrednictwem różnych mediów. Ale wydaje się, że nie masz tego samego pragnienia, prawda? Czy chcesz, żebyśmy o tym przedyskutowali i znaleźli złoty środek?”
- Twój partner może być miłym facetem. Jeśli jednak stale stara się znaleźć dla ciebie czas, kiedy tego chcesz lub potrzebujesz, spróbuj zaakceptować fakt, że związek między wami może wymagać zakończenia lub że być może trzeba będzie wziąć go do procesu poradnictwa.
Krok 3. Podziel się skargami dotyczącymi zachowania partnera
Czy słyszałeś kiedyś powiedzenie, że czyny mogą mówić głośniej niż słowa? W rzeczywistości prawda tego zdania wydaje się bardzo realna w romantycznym związku. Jeśli twój partner przyznaje, że tęskni za tobą lub chce spędzić z tobą czas, albo nawet robił z tobą plany, ale nagle z jakiegoś powodu je odwołuje i sprawia, że czujesz się zaniedbany, oznacza to, że tak naprawdę nie traktuje cię jako priorytet.
- Nie chodzi o to, że cię nie kocha lub że jest leniwy, by spędzać z tobą czas. W rzeczywistości działanie pokazuje, że jego działania nie są zgodne z jego słowami. Podziel się skargą ze swoim partnerem i nie zapomnij wspomnieć o konkretnej sytuacji, która sprawiła, że tak się poczułeś.
- Na przykład możesz powiedzieć: „Zawsze mówisz, że za mną tęsknisz, a ja też zawsze to mówię. Ale kiedy masz wolny czas, zawsze wybierasz gry zamiast iść ze mną. Czuję się mniej priorytetowo.”
Część 3 z 3: Myślenie o większym obrazie
Krok 1. Pielęgnuj przyjaźń ze swoim partnerem
Prawie wszystkie romantyczne związki opierają się na fundamencie zwanym przyjaźnią. Z biegiem czasu twoja przyjaźń z partnerem może zacząć się rozpadać, ponieważ jest pod wpływem intensywnego życia drugiej strony. W rezultacie czas, który oboje spędzacie razem, zmniejszy się. Aby temu zapobiec, od teraz staraj się bardziej pielęgnować przyjaźnie między tobą a twoim partnerem. Podobno te warunki mogą zachęcać pary do spędzania większej ilości czasu w sposób naturalny.
- Na przykład, jeśli waszą dwójkę od początku łączyło wspólne zainteresowanie, takie jak granie w gry, spróbuj poprosić go, aby ponownie grał razem w gry.
- Lub, jeśli oboje kochacie spędzanie czasu na świeżym powietrzu, ale ostatnio robicie to coraz mniej, spróbuj zabrać je razem na wędrówkę.
Krok 2. Oceń swojego partnera uczciwie
Jeśli ciągle odmawia znalezienia dla ciebie czasu, spróbuj ocenić prawdziwą tożsamość swojego partnera. Twój partner może być miłym facetem, ale nie jest emocjonalnie gotowy, aby wskoczyć w związek, którego pragniesz. Są szanse, że jest osobą wystarczająco samolubną lub niedojrzałą emocjonalnie. Postaraj się uczciwie to ocenić, aby pomóc Ci zanurzyć się w długoterminowym potencjale związku.
Są szanse, że wkrótce zdasz sobie sprawę, że twój prawdziwy partner nie jest gotowy spędzać tyle czasu, ile potrzebujesz, ani nie jest gotowy, aby zaangażować się w dojrzały romantyczny związek. Ten stan nie jest oczywiście odzwierciedleniem go jako człowieka, ale może pokazać, że oboje macie różne wizje w związku
Krok 3. Zdefiniuj swój związek
Ty i twój partner musicie być w stanie zdefiniować znaczenie związku, które w rzeczywistości różni się od definiowania celu związku. Innymi słowy, komunikuj status swojego związku i jak należy go interpretować. W szczególności określ, ile czasu Twoim zdaniem Twój partner powinien spędzić każdego dnia. Najprawdopodobniej ty i twój partner spotkacie się z różnymi opiniami. Dlatego czujesz, że Twój partner nie spędza w tym czasie wystarczająco dużo czasu.
- Możesz zapytać: „Jak myślisz, jaki jest stan naszego związku? Co oznacza dla ciebie ten status?
- Jeśli rozpozna cię jako swojego partnera prawnego, poświęć tę chwilę, aby zapytać: „Co myślisz o parach, które spotykają się na co dzień?”
Krok 4. Nie utrzymuj związku
Jeśli czujesz, że twój partner nie chce spędzać z tobą czasu, nie próbuj usprawiedliwiać jego zachowania. Szanuj swoje uczucia, przestając tolerować zachowania, które nie są zgodne z twoimi potrzebami. Nawet jeśli powody, które podaje, są związane z pracą, sprawami rodzinnymi, problemami z transportem lub innymi naprawdę ważnymi kwestiami, nie oznacza to, że musisz być gotowy na kompromis. Nadaj priorytet swoim potrzebom!
Na przykład, jeśli czujesz, że potrzebujesz kogoś, kto będzie spędzał z tobą więcej czasu, a osoby, której nie możesz znaleźć w swoim partnerze, nie ma nic złego w zakończeniu związku i znalezieniu nowego partnera
Krok 5. Porozmawiaj z najbliższymi przyjaciółmi
Jeśli czujesz, że Twój partner nie spędza z Tobą wystarczająco dużo czasu, dlaczego nie podzielić się problemem z najbliższymi? Na przykład spróbuj przekazać swoje serce przyjacielowi, któremu możesz zaufać. Daj mu jednak swobodę, by zgodzić się z twoją opinią, a nawet nazwać twoją postawę przesadną. Pamiętaj, że przyjaciele są idealnym „koszem na śmieci” i mogą pomóc Ci spojrzeć na problemy z innej perspektywy. Dzięki temu Twoja perspektywa będzie jeszcze szersza!
