Ludzkie ciało jest piękne, więc to naturalne, że chcesz się nim afiszować (w normalnych granicach). Jednak nawet jeśli jesteś zadowolony ze stanu swojego ciała, nadal możesz czuć się niepewnie, jeśli musisz wyglądać nago. Nie martw się, przy odrobinie cierpliwości i planowania możesz czuć się pięknie nago.
Krok
Metoda 1 z 4: Zwiększenie pewności
Krok 1. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi
Jeśli chcesz czuć się dobrze ze swoim ciałem, postaw się w pozytywnej aurze. W ten sposób poczujesz się lepiej ze sobą, a bycie wygodnym nago może pomóc Ci wyglądać i czuć się lepiej. Staraj się być wśród pozytywnych ludzi, aby pielęgnować pewność siebie, aby wyglądać pięknie nago.
- Spróbuj spotykać się z ludźmi, którzy emanują pozytywną aurą. Szukaj przyjaciół, członków rodziny i współpracowników, którzy mają wysoką samoocenę i potrafią zachęcać i doceniać innych.
- Negatywność może być zaraźliwa. Unikaj więc ludzi, którzy mogą pogrążyć Cię w negatywnym nastawieniu. Jeśli przyjaciel jest niezadowolony ze swojego ciała, możesz również siebie skrytykować.
Krok 2. Znajdź wzory do naśladowania, które potrafią docenić swoje ciała za to, czym są
Możesz go szukać wśród celebrytów lub osób, które znasz. Na przykład, może ciocia Jun czuje się komfortowo ze swoim starzejącym się ciałem i nie przejmuje się zmarszczkami. Może wielki model, którego uwielbiasz, zachęca kobiety do doceniania swojego ciała, bez względu na kształt i rozmiar.
- Pomoże Ci to docenić różne typy ciała i uświadomić sobie, że pewność siebie i osobowość mogą sprawić, że osoba będzie wyglądać seksownie, tak samo jak dobry wygląd.
- Posiadanie wzoru do naśladowania, który ma pozytywne nastawienie do swojego ciała, może pomóc ci dostrzec związek między umysłem a ciałem. Inne pozytywne cechy, takie jak kreatywność i inteligencja, mogą uczynić osobę bardziej atrakcyjną ze względu na jej osobowość.
Krok 3. Myśl pozytywnie o sobie i swoim ciele
Nie ma mowy, abyś czuła się pewnie i seksownie nago, jeśli zawsze będziesz siebie krytykować. Staraj się nie myśleć o negatywnych myślach, kiedy zaczną się do ciebie wkradać. Zastąp negatywne myśli pozytywnymi, ponieważ mogą one pomóc Ci wyglądać i czuć się lepiej.
- Zwracaj uwagę na to, co myślisz o sobie przez cały dzień. Kiedy negatywne uczucia zaczną się wkradać, pomyśl o czymś pozytywnym lub zamiast tego powiedz afirmację.
- Na przykład, jeśli zaczynasz mieć myśli typu „O mój Boże, jestem taki gruby”, ponieważ twoje dżinsy nie pasują, pozbądź się tych myśli i powiedz „Nikt nie jest idealny. Nadal jestem piękna, chociaż nie pasuję do tych dżinsów”.
Krok 4. Znajdź sposoby na cieszenie się swoim ciałem
Aby wyglądać pięknie nago, musisz pielęgnować uczucie miłości do własnego ciała. Jednym ze sposobów polubienia swojego ciała jest nauczenie się go doceniać. Szukaj czegoś, co skupia się na fizycznej przyjemności. Pozwala zaakceptować i cieszyć się swoim ciałem.
- Weź miłą ciepłą kąpiel. Masuj swoje ciało. Idź potańczyć. Miej bliski kontakt ze swoim partnerem.
- Bądź świadomy tego, jak czuje się twoje ciało. Postaraj się naprawdę docenić uczucie, gdy prześcieradła dotykają Twojej skóry. Jedz powoli i ciesz się smakiem jedzenia.
Metoda 2 z 4: Wyglądaj pięknie dzięki diecie i ćwiczeniom
Krok 1. Wykonuj ćwiczenie codziennie
Jeśli chcesz wyglądać świetnie, gdy jesteś nago i masz mało czasu, wypróbuj te ćwiczenia: 24 wypady na każdą nogę, 24 brzuszki na rowerze, 24 pompki, 24 brzuszki w kształcie litery V i 24 sekundy chodzenia pod górę.
- Nie rób przerw podczas tego ćwiczenia. Musisz utrzymać przyspieszone tętno i wypocić się. Nie zmuszaj się jednak do poruszania się tak szybko, że zaczniesz boleć.
- Aby wykonać brzuszek w kształcie litery V, usiądź na podłodze z ugiętymi nogami, a następnie podnieś nogi i odchyl się do tyłu, aż poczujesz szarpnięcie mięśni brzucha. Wyprostuj nogi, odchylając się dalej, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Krok 2. Pokonaj problem wzdęć poprzez prawidłowe odżywianie
Nawet jeśli jesteś w świetnej formie fizycznej, niewielkie wzdęcia mogą zniszczyć twoją pewność siebie. Wylecz wzdęcia, wypijając codziennie 9 szklanek (2,2 litra) wody i wprowadzając zmiany w diecie.
- Nie używaj zbyt dużo soli do gotowania, w tym potraw z mikrofalówki, ponieważ może to powodować zatrzymanie wody i wzdęcia. Wybierz inne przyprawy, aby dodać smaku potrawie.
- Nabiał i pikantne potrawy mogą powodować gazy i wzdęcia. Ogranicz spożycie produktów mlecznych, takich jak sery i mleko, aby żołądek wyglądał płasko.
- Trzymaj się z dala od alkoholu. Alkohol może podrażniać żołądek, powodować obrzęki i sprawiać, że wyglądasz na wzdęcia.
Krok 3. Wybierz odpowiednie owoce i warzywa
Jeśli chcesz schudnąć i zmniejszyć wzdęcia, pomocne mogą być zdrowe owoce i warzywa. Musisz jednak jeść odpowiednie rodzaje owoców/warzyw. Jeśli chcesz schudnąć, należy unikać niektórych rodzajów owoców i warzyw.
- Brokuły, kapusta, kalafior i karczochy mogą czasami zwiększać wzdęcia. Trzymaj się z dala od tego rodzaju jedzenia, jeśli chcesz wyglądać lepiej nago.
- Jagody, winogrona i cytrusy pomagają zmniejszyć wzdęcia, podczas gdy zielone melony, jabłka i gruszki mogą zwiększyć gaz i wzdęcia.
Krok 4. Pij herbatę
Picie herbaty może pomóc zmniejszyć wzdęcia, przyspieszyć metabolizm i wspomóc trawienie. Wypróbuj herbaty imbirowe, chai, jagodowe, hibiskusowe, koperkowe lub cytrynowe, aby zmniejszyć stan zapalny i zmniejszyć wzdęcia.
- Wypróbuj herbatę rumiankową, aby zmniejszyć wzdęcia i zapobiec przejadaniu się.
- Jeśli nie lubisz herbaty, spróbuj wypić filiżankę gorącej wody rano, a także przed i po posiłkach.
Krok 5. Użyj mydła do kąpieli, które zawiera kwas glikolowy
Kwas glikolowy działa złuszczająco, dzięki czemu skóra wygląda młodziej, gładko i bardziej miękko. Nałóż na skórę mydło do kąpieli z kwasem glikolowym, a następnie wyszoruj je pędzelkiem z długim uchwytem.
- Używaj mydła z kwasem glikolowym tylko do ciała. Nie używaj go na twarzy.
- Nie zapomnij później opłukać ciała, aby pozbyć się wszystkich martwych komórek skóry.
Metoda 3 z 4: Popraw swój nagi wygląd
Krok 1. Przytnij włosy na ciele
Każdy ma inne preferencje, jeśli chodzi o włosy na ciele i nie ma dobrych lub złych zasad dotyczących jego pielęgnacji. Jeśli jednak wolisz ogolić określoną część ciała, zrób to przed rozebraniem. Możesz również użyć maszynki do golenia, aby poradzić sobie z włosami w wrażliwych miejscach.
- Nie używaj konwencjonalnej golarki do włosów łonowych, ponieważ skóra w tym obszarze jest wrażliwa. Zamiast tego ogol włosy łonowe specjalną małą golarką (trymer bikini), a następnie nałóż krem do depilacji, aby usunąć nowo wyrosłe włosy.
- Rozważ ogolenie nóg i pach. Rób to powoli, aby uzyskać ładne i czyste rezultaty. Może być konieczne użycie kremu do golenia, ponieważ może on zmiękczyć skórę po goleniu.
Krok 2. Użyj kremu do opalania, aby ukryć niedoskonałości
Pod prysznicem złuszczaj całe ciało. Zwróć uwagę na szorstkie, suche obszary, takie jak łokcie. Po wysuszeniu ciała nałóż cienką warstwę kremu do opalania. Pozwól pierwszej warstwie wsiąknąć, a następnie nałóż drugą warstwę na problematyczne obszary.
- Możesz użyć kremu do opalania, aby stworzyć iluzję szczuplejszego ciała. Spróbuj spryskać kremem do opalania obszary takie jak uda i boki talii.
- Pocieraj ciało myjką, aby zmiksować opalony krem i zapobiec tworzeniu się smug. Przejście między ciemnymi i jasnymi kolorami powinno być stopniowe.
- Przed nałożeniem opalenizny na całe ciało wykonaj test płatkowy na skórze. Należy również uważnie przestrzegać wskazówek na opakowaniu.
Krok 3. Zastosuj balsam do ciała
Każda skóra jest inna, a różne rodzaje skóry powodują różne problemy. Poszukaj balsamu do ciała przeznaczonego do leczenia Twojego problemu, a następnie nałóż obficie na problematyczny obszar. Na przykład, jeśli masz problemy:
- Trądzik na ciele: poszukaj kremu, który może zatuszować łagodny trądzik.
- Siniaki: nałóż krem z arniki, aby przyspieszyć gojenie.
- Cellulit: szukaj kremów, które mogą napinać skórę.
- Skóra sucha: nałóż olejek do ciała.
- Wysypki i oparzenia słoneczne: szukaj balsamów barwiących, aby wyrównać koloryt skóry.
- Rozstępy: nałóż krem do opalania ciała, aby ukryć zmarszczki.
Krok 4. Noś wysokie obcasy
Wysokie obcasy mogą być niewygodne, ale kobiety nadal je noszą z wielu powodów. Podczas noszenia szpilek pośladki wyglądają na jędrniejsze, a nogi wydają się dłuższe i jędrniejsze. Jeśli czujesz się komfortowo w szpilkach, załóż je przed rozebraniem.
- Chodzenie na wysokich obcasach będzie ćwiczyć mięśnie nóg, dzięki czemu uzyskasz dobry trening. Aby uzyskać optymalne wyniki, wybierz szpilki na niskich obcasach.
- Jeśli nigdy nie nosiłeś wysokich obcasów, przyzwyczajenie się do tego może zająć trochę czasu. Poświęć trochę czasu na spacer po domu w butach na wysokim obcasie, aby upewnić się, że możesz chodzić z równowagą.
Metoda 4 z 4: Tworzenie wspierającego środowiska
Krok 1. Wybierz odpowiednie oświetlenie
Oświetlenie odgrywa bardzo ważną rolę we wspieraniu Twojego wyglądu. Nawet najpiękniejsze modele wyglądają zupełnie inaczej w świetle neonów. Zrób sobie przysługę i wybierz blask, który poprawi wygląd Twojego ciała.
- Wyłącz światła i wybierz światło świec. Ten blask zmiękczy Twoje rysy.
- Wymień zwykłe żarówki na żarówki, które emitują różowe światło. Pomoże to odcieniowi skóry uzyskać złoty połysk.
- Stwórz podświetlenie, umieszczając za sobą lampę podłogową lub lampkę nocną. Takie ustawienie sprawi, że Twoja sylwetka będzie wyglądać spektakularnie.
Krok 2. Poznaj swoje najlepsze kąty
Zwrócenie się do przodu czasami sprawia, że ciało wydaje się bardziej kwadratowe, niż jest w rzeczywistości. Spróbuj więc obrócić swoje ciało tak, aby stać pod kątem. Ta sztuczka poprawi Twoje kształty i nada Twojemu ciału bardziej atrakcyjny kształt.
- Nie stój prosto. Staraj się położyć ręce na biodrach, gdy kolana są ugięte.
- Zegnij ramiona i połóż je na biodrach. Pomoże to sprawić, że ramiona będą wyglądać na dłuższe i szczuplejsze.
- Połóż się na łóżku, aby znaleźć najlepszy kąt. Przechyl swoje ciało i umieść przedramiona pod piersiami, aby je podnieść.
Krok 3. Wykorzystaj pewność siebie
Większość piękna pochodzi z wnętrza. Jeśli czujesz się pewnie, ta wiara będzie promieniować i sprawi, że będziesz wyglądać piękniej, gdy pojawisz się nago.
- Skoncentruj się na wszystkich częściach ciała, które lubisz i zapomnij o tym, co sprawia, że czujesz się niepewnie.
- Pomyśl o czasie, kiedy czułeś się seksowny i potężny, i spróbuj odtworzyć ten moment właśnie teraz.
- Spróbuj zagrać piosenkę, którą śpiewa twoja diwa idolka. Słuchanie dźwięków Agnez Mo lub głosu Anggun gwarantuje, że poczujesz się bardziej seksownie i pewniej.
