Niezależnie od tego, czy pozujesz na zajęciach plastycznych, przed fotografem, pływasz nago, odwiedzasz plażę nudystów, czy po prostu chcesz wyglądać niewinnie dla ukochanej osoby, musisz czuć się atrakcyjnie, gdy inni ludzie mogą zobaczyć, co masz na ciele. Oto kilka sposobów, aby czuć się pewniej w swoim nagim ciele.
Krok
Metoda 1 z 3: Promieniowanie pewności
Krok 1. Doceń swoje piękno
Zły obraz siebie zwykle pochodzi z tych trzech głównych źródeł: przyjaciół, rodziców i standardów urody z mediów. Wszystkie te źródła są zewnętrzne. Więc nie porównuj się z innymi ludźmi, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na twoją samoocenę. Zamiast to robić, skup się na własnej definicji piękna i cechach, które sprawiają, że jesteś piękna.
Krok 2. Ćwicz, aby przyzwyczaić się do bycia nago
Jeśli nikogo nie ma w pobliżu, rozwiń swoją pewność siebie, chodząc po domu nago. Jeśli w Twoim domu są inne osoby, po kąpieli pozostaw na chwilę swoje ciało nagie. Jeśli twój partner jest blisko ciebie, poproś go, aby towarzyszył ci nago. Z biegiem czasu zaczniesz naturalnie doceniać swoje ciało.
Krok 3. Uśmiechnij się i nawiąż kontakt wzrokowy
Nawet gdy jesteś nagi, większość ludzi najpierw zauważy twoją twarz. Mimika twarzy określi kontekst tego, co widzą, więc uśmiechnij się szeroko i pokaż swoją pewność siebie. Nawiąż dobry kontakt wzrokowy, a będziesz wyglądać świetnie.
- Aby mieć pewność, że uśmiechniesz się dobrze i zachowasz świeży oddech, szczotkuj i nitkuj zęby. Poszukaj pasty do zębów, która otrzymała pozwolenie od BPOM/Indonesian Doctors Association. Możesz również wypłukać usta płynem do płukania ust.
- Upewnij się, że Twoje oczy wyglądają atrakcyjnie. Zrób to, odpoczywając wystarczająco dużo poprzedniej nocy. Możesz również rozważyć użycie rozjaśniających kropli do oczu, ale najpierw skonsultuj się z okulistą. Niektóre krople do oczu mogą blokować naczynia krwionośne.
Krok 4. Nie przejmuj się zbytnio tym, co myślą inni ludzie
Są szanse, że ludzie, którzy zobaczą cię nago, nie pomyślą, że zgadujesz. Badania wykazały, że mężczyźni, podobnie jak kobiety, chcą czuć się atrakcyjni w swoich najbardziej intymnych chwilach.
- Udawaj, jeśli to konieczne. Nikt nie będzie w 100% zadowolony z ich wyglądu. Tak więc każdy, kto jest pewny siebie, gdy pojawia się nago, w rzeczywistości udaje to w zdrowy sposób. Dlaczego ty też tego nie zrobisz?
- Nie przepraszaj. Nie zwracaj uwagi na to, jaka część twojego ciała jest zła - ani werbalnie, ani mentalnie. Unikaj jak najwięcej. Ponownie, nigdy nie przepraszaj za swój wygląd!
Metoda 2 z 3: Wyglądaj atrakcyjnie we właściwym czasie
Krok 1. Utrzymuj prostą postawę
Stań lub usiądź z odpowiednią postawą, aby wyglądać na wyższego, szczuplejszego i bardziej pewnego siebie. Wyobraź sobie linę biegnącą przez twoje ciało, od podstawy kręgosłupa do czubka głowy, i zmień postawę tak, jakby lina była ciągnięta.
- Upewnij się, że podbródek odsuwa się od szyi, aby wyglądał na bardziej wydłużony.
- Oba ramiona powinny być skierowane w dół i za ciałem.
- Twój żołądek powinien być wciągnięty i uniesiony (aby wyglądał płasko), a plecy powinny naturalnie wygiąć się, aby podkreślić pośladki i klatkę piersiową.
Krok 2. Połóż się na boku
Leżąc na łóżku lub sofie, połóż się na boku, aby pokazać dobrą mowę ciała. Ta postawa sprawi również, że Twoja talia będzie wydawała się mniejsza i podkreśli górną część ciała (ponieważ przednie ramiona znajdują się przed klatką piersiową).
Krok 3. Chodź, stój lub usiądź pod kątem
Wypróbuj tę odwieczną sztuczkę pozowania, która ma sprawić, że ludzie będą wyglądać lepiej w dwuwymiarowych pozycjach. Powinieneś stać lub siedzieć pod kątem, z lekko zwróconą talią, bez bezpośredniego patrzenia na drugą osobę. To naturalnie zmniejszy twoją talię. Następnie chodź z jedną stopą stojącą bezpośrednio przed drugą, wypychając biodra do przodu i do tyłu, kołysząc się. Takie płynne ruchy sprawią, że ogólnie będziesz wyglądać szczuplej.
Krok 4. Podkreśl swoje najlepsze cechy
Każdy ma swoją ulubioną część ciała. To, jak ustawisz swoje ciało, określi kierunek skupienia uwagi innych ludzi na częściach twojego ciała. Oto kilka zalecanych rzeczy:
- Połóż jedną rękę na biodrze. Jeśli lubisz swoją talię, skieruj wzrok drugiej osoby, kładąc jedną rękę na biodrze. Lekko obróć ciało, aby podkreślić smukłość talii.
- Wygnij plecy. Wygięcie pleców podniesie klatkę piersiową i pośladki i sprawi, że będą bardziej widoczne. Kobiety mogą również podnieść pośladki, nosząc buty na wysokim obcasie.
- Wskaż palce i lekko skrzyżowaj nogi. Jeśli chcesz, aby inni ludzie zauważyli twoje nogi, trzymaj palce u nóg wydłużone i spiczaste, z nogami lekko skrzyżowanymi, aż lekko zachodzą na siebie. Dzięki temu będzie wyglądać bardziej równo i gładko.
- Pchnij klatkę piersiową do przodu. Aby Twoja klatka piersiowa wyglądała na większą, opuść ramiona i złóż ręce wokół talii, tak aby każda ręka znajdowała się w zgięciu talii po przeciwnej stronie.
- Podnieś obie ręce nad głowę i lekko zegnij. Nawet mniej umięśnieni mężczyźni i kobiety mogą wydawać się nieco pełniejsi w ramionach i barkach, podnosząc ręce i lekko zginając bicepsy i triceps.
Krok 5. Użyj perfum do ciała
Świadomość, że dobrze pachniesz, sprawi, że będziesz promieniować pewnością siebie. Używaj dezodorantu, sprayu do ciała, perfum lub wody kolońskiej z umiarem, tylko po to, aby osoby znajdujące się bardzo blisko Twojego ciała mogły je wyczuć. Jeśli nie masz czasu i martwisz się zapachem swojego ciała, spryskaj pachy środkiem do dezynfekcji rąk lub wodą, aby pozbyć się nieprzyjemnego zapachu.
Krok 6. Skorzystaj z oświetlenia
Wyłącz reflektory, które są zbyt jasne i wybierz światło, które świeci łagodniej. Zapal świeczkę lub przyciemnioną lampę. Jeśli światło jest nadal zbyt jasne, przykryj je jasną szmatką lub, jeśli to możliwe, skieruj światło na ścianę, a nie bezpośrednio do pokoju. Ustaw ciało tak, aby światło znajdowało się za nim, aby podkreślić pewną sylwetkę (a nie żadne wady, które martwisz się o swoje ciało).
Krok 7. Weź prysznic
Upewnij się, że twoje ciało jest całkowicie czyste przed rozbieraniem. Jeśli masz wystarczająco dużo czasu, weź prysznic i umyj włosy, aby ciało i włosy były czyste i miękkie. Będziesz wyglądać fajnie i poczujesz się odświeżona i promienna! Nie szoruj jednak zbyt energicznie, aż Twoja skóra stanie się czerwona (zwłaszcza jeśli nie ma wystarczająco dużo czasu na przywrócenie koloru) i nie spędzaj zbyt długo w kąpieli, aż skóra na palcach się skurczy.
Krok 8. Noś prostą fryzurę
Nagość zwykle wiąże się z intymnością, a przynajmniej tak się czuje. Z tego powodu zrelaksowana, ale pewna siebie fryzura jest zwykle lepszym wyborem niż taka, która jest zbyt schludna i przesadnie stylizowana żelem. Im mniej spinek i spinek we włosach, tym bardziej naturalnie będą wyglądać.
Możesz sprawić, że włosy będą wyglądały tak, jakbyś się obudziła przed rozebraniem się, czesząc i czesając je palcami. Możesz również użyć produktów do stylizacji, aby oderwać cebulki włosów od skóry głowy, a następnie wysuszyć je suszarką do włosów. Możesz też wysuszyć włosy do góry nogami, używając suszarki ustawionej na niską temperaturę. Jeśli naprawdę się spieszysz i nie masz wystarczająco dużo czasu, spryskaj włosy suchym szamponem. Pozostaw do wyschnięcia na kilka minut, zanim przetasujesz je ręcznie
Krok 9. Zrób trochę makijażu
Noś makijaż całej twarzy, jeśli chcesz, lub po prostu pozostaw go naturalny. Użyj delikatnego różowego lub brązowego różu, aby nadać policzkom naturalny rumieniec. Dodaj kolor ust o odcień ciemniejszy niż twój naturalny kolor ust. Przynajmniej użyj balsamu do ust, aby Twoje usta wyglądały na bardziej miękkie.
- Nie używaj zbyt dużo makijażu. Kiedy jesteś nago, zbyt krzykliwe kolory makijażu nie będą wyglądać na zrównoważone, ponieważ w ubraniach nie ma innych kolorów. Jeśli użyjesz zbyt dużo makijażu, będziesz bardziej wyróżniać się nago. Możesz jednak przyciągnąć uwagę innych do swojej twarzy, nakładając atrakcyjny kolor ust.
- Użyj kremu nawilżającego. Balsam, olejek do ciała lub inny balsam zapobiegną wysuszeniu skóry, sprawią, że będzie wyglądać zdrowo i miękko w dotyku. Unikaj produktów zawierających parabeny i inne toksyczne składniki.
Krok 10. Załóż akcesoria
Zaakcentuj swoje nagie ciało różnymi przedmiotami lub akcesoriami. Naszyjniki, szaliki lub szale z futra to świetne opcje dla kobiet, a mężczyźni mogą nosić naszyjnik wojskowy z metalową tarczą, ładny zegarek, a nawet krawat. Nie bój się próbować niezwykłości. Pomoże ci to odwrócić uwagę, jeśli później poczujesz się zdenerwowany, a także zaakcentuje twoje nagie ciało w wyjątkowy sposób.
Krok 11. Ustaw odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu
Bez ubrania będziesz potrzebować cieplejszych temperatur, aby zachować wygodę. Podczas gdy zimno sprawia, że kobiece sutki sztywnieją, mężczyźni nie odczuwają tego rodzaju przewagi, a dreszcze z zimna z pomarszczonymi ramionami nie są bynajmniej seksownym wyglądem. Nie ustawiaj też zbyt wysokiej temperatury. Możesz się trochę pocić, aż twoje ciało będzie lśnić, ale nie pocij się.
Krok 12. Unikaj ciężkich pokarmów, które tuczą organizm
Zanim planujesz chodzić nago, unikaj pokarmów, które wytwarzają dużo gazów i wzdęć, takich jak orzechy, napoje gazowane, produkty mleczne i produkty bogate w fruktozę i rafinowane cukry. Jeśli twój żołądek zaczyna puchnąć, ćwicz lub wypróżniaj się - obie te metody pomogą zmniejszyć twój brzuch.
Na dłuższą metę staraj się jeść zdrową żywność, która zmniejsza wagę w diecie, taką jak świeże produkty i żywność zawierająca kwasy tłuszczowe omega 3
Metoda 3 z 3: Rozwijanie swojego wyglądu
Krok 1. Ćwicz i jedz zdrową dietę
Może to brzmieć jak przesadna rada, ale zdrowa dieta i ćwiczenia poprawią zdrowie skóry i ciała na wiele sposobów i sprawią, że poczujesz się bardziej komfortowo i pewniej. Oto kilka lekkich i krótkich rzeczy, które możesz zrobić.
- Wykonuj lekkie rozciąganie lub trening siłowy przez 10-20 minut każdego dnia i staraj się chodzić, jeśli pozwala na to Twoja sytuacja. Po kilku tygodniach zauważysz różnicę.
- Dostosuj swój plan ćwiczeń do celów, które chcesz osiągnąć. Jeśli chcesz schudnąć, ogranicz spożycie kalorii i ćwicz cardio. Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową, wykonuj trening siłowy stopniowo i spożywaj odpowiednią ilość białka.
- Rozważ zatrudnienie osobistego trenera. Trener personalny może pomóc w wyznaczeniu celów i poprowadzić do nich, korzystając z wiedzy i doświadczenia eksperta. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do utrzymywania formy, trener personalny jest najlepszym sposobem na osiągnięcie sukcesu.
Krok 2. Zadbaj o swoją skórę złuszczając
Kiedy jesteś nago, Twoim najlepszym dodatkiem będzie promienna skóra. Przede wszystkim regularnie szoruj skórę, aby usunąć martwe komórki naskórka (szczególnie w szorstkich obszarach, takich jak łokcie i kolana). Pomóc może skórzana szczotka, rękawica złuszczająca lub luffa. Możesz również użyć produktów złuszczających/peelingów, które zawierają peelingi do ciała, sól lub inne naturalne peelingi.
Krok 3. Daj odrobinę opalenizny odcień skóry
Jeśli chcesz mieć promienną skórę, spróbuj zastosować przyciemniający krem nawilżający lub specjalny balsam, aby stymulować opaleniznę po ekspozycji na słońce. Najpierw wyszoruj i usuń martwe komórki naskórka i uważaj, aby zrobić to na długo przed dotknięciem czegokolwiek, ponieważ tego typu produkty mogą plamić, jeśli nie są całkowicie suche.
Pamiętaj, że ten przypalony kolor nie powinien być nadmiernie nakładany, w przeciwnym razie będziesz wyglądać jak stworzenie z kosmosu, zamiast być czarującym
Krok 4. Przytnij włosy na ciele
Poczujesz się i będziesz wyglądać lepiej z zadbanymi włosami na ciele. Wiele kobiet decyduje się na golenie pach, nóg, pleców i okolic narządów płciowych. Wielu mężczyzn przycina również lub goli włosy w okolicy łonowej i zwraca uwagę na włosy w innych miejscach, a przynajmniej przycina włosy, które rosną zbyt długie. Oto kilka sposobów na zrobienie tego, zaczynając od tego, który zajmuje najmniej czasu.
- Golić. Użyj specjalnej maszynki do golenia, aby usunąć niechciane włosy. Golenie najlepiej wykonywać pod prysznicem, ponieważ Twoja skóra jest bardzo wilgotna, najpierw nakładając na skórę krem do golenia lub płyn do zmiękczania włosów. Uważaj na wybrzuszenia na kształcie brzytwy i wszelkie włoski rosnące do wewnątrz na skórze i upewnij się, że golisz się tuż przed wyjściem nago, aby włosy nie wyglądały, jakby zaczęły ponownie rosnąć.
- Woskowanie (usuwanie włosów specjalnym płynnym woskiem). Depilacja woskiem usunie niechciane owłosienie przez 4-6 tygodni. Jednak proces ten jest znacznie bardziej bolesny niż golenie i może być niebezpieczny dla osób o wrażliwej skórze. Dokonaj rezerwacji w salonie, aby skonsultować i ustalić, czy depilacja woskiem jest dla Ciebie odpowiednia. Nigdy nie depiluj się woskiem w domu, chyba że jesteś doświadczonym ekspertem w tej dziedzinie lub jeśli pomaga Ci ktoś inny, ponieważ woskowanie może spowodować poważne uszkodzenie skóry, jeśli coś pójdzie nie tak.
- haft. Haft to metoda podobna do wyrywania włosów, polegająca na wyciąganiu pojedynczych pasm włosów ze skóry za pomocą małych supłów, takich jak haft. Umów się na wizytę w salonie, który świadczy tę usługę haftu, aby dowiedzieć się więcej. Haft przydaje się również do usuwania niechcianych włosów na brwiach.
- Elektroliza lub depilacja za pomocą światła laserowego. Zabieg wykonywany jest przez licencjonowanych profesjonalistów przez dość długi czas i zwykle skutkuje radykalnie zmniejszonym tempem wzrostu włosów.
- Usuń niechciane włosy. Po zastosowaniu wybranej metody (lub jeśli wolisz nie stosować żadnej metody), oczyść ramiona, klatkę piersiową, brzuch, nogi i stopy z niechcianych włosów, wyrywając je pęsetą.
Krok 5. Upewnij się, że twoje włosy wyglądają świetnie
Bez ubrania włosy stają się jedynym punktem skupienia na twoim wyglądzie. Staraj się, aby Twoje włosy wyglądały na miękkie, zdrowe i sprawiały, że inni ludzie chcieli ich dotykać. Zastanów się również nad farbowaniem włosów na kolor pasujący do odcienia skóry.
- W razie potrzeby użyj odcieni koloru we włosach. Dotykanie odrostów lub farbowanie włosów (samodzielnie lub z pomocą profesjonalisty) może pomóc w redukcji siwych włosów, zwłaszcza jeśli chcesz wyglądać młodziej. Możesz również rozważyć niektóre pasemka w niektórych obszarach włosów, aby przyciągnąć uwagę.
- Wybierz fryzurę, która pasuje do kształtu i proporcji Twojej twarzy lub rozmiaru ciała. Znalezienie odpowiedniego fryzjera i regularne odwiedzanie go sprawi, że Twoje włosy będą wyglądać świeżo i pięknie.
Krok 6. Pozbądź się trądziku
Czysta skóra wygląda świetnie, więc upewnij się, że pozbyłeś się wyprysków, które uniemożliwiają Ci najlepszy wygląd. Na szczęście istnieje wiele prostych sposobów na pozbycie się trądziku. Niektóre rodzaje trądziku mogą wymagać zbadania przez dermatologa, ale łagodny trądzik można łatwo leczyć naturalnymi środkami.
- Użyj lodu. Lód może pomóc zmniejszyć obrzęk we wczesnych dniach trądziku. Nałóż lód owinięty w szmatkę na kilka minut na obszar pryszczu. Usuń lód, a następnie powtórz.
- Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze olejku eukaliptusowego mogą również pomóc w zmniejszeniu wyprysków trądzikowych. Nałóż olejek eukaliptusowy na zainfekowany obszar.
- Użyj pasty do zębów na pryszcze na noc przed pójściem spać. Nałóż i zmyj resztę rano po przebudzeniu.
Krok 7. Zwróć uwagę na swoje dłonie i stopy
Połamane paznokcie, twarde, białe kostki i zapach cebuli, którą kroiłeś podczas gotowania, zabiją Twoje wdzięki. Przytnij paznokcie do odpowiedniego rozmiaru, umyj ręce i stopy, a następnie nałóż balsam, jeśli skóra w tych miejscach jest sucha. Ponadto, jeśli chcesz, możesz również pielęgnować dłonie i paznokcie.
Wybiel zęby. Może to pomóc wydobyć bardziej czarujący uśmiech. Rozważ użycie specjalnej pasty do zębów, nici dentystycznej lub innych metod. Zęby mogą być również wybielane lub poddane działaniu lasera wybielającego przez dentystę
Porady
- Nie bądź nieśmiały. Pewność siebie to najlepsze narzędzie, które poprawi Twój nagi wygląd.
- Pamiętaj, że cechy fizyczne to nie jedyny czynnik, który sprawia, że wyglądasz dobrze. Niech Twoja osobowość zabłyśnie w Twoich oczach, uśmiechu i słowach.
- Nie czuj się onieśmielony. Jeśli zaczynasz myśleć, że inni ludzie dają Ci negatywne recenzje, wyobraź sobie, że byli na twoim miejscu i też mogliby się denerwować.
- Załóż luźne ubranie przed pozowaniem nago (np. podczas sesji zdjęciowej). Zmniejszy to ryzyko pojawienia się śladów na skórze spowodowanych naciskiem tkaniny, zwłaszcza ciasnej.
- Kiedy nadejdzie czas, aby inni zobaczyli twoje nagie ciało, nie wstydź się. Kontynuuj cokolwiek robisz. Nadal jesteś tą samą osobą i nie zmieniłeś się.
