Pocieszanie zdenerwowanego przyjaciela może być trudne. Kiedy próbujesz oferować rozrywkę, możesz mieć wrażenie, że ciągle mówisz niewłaściwą rzecz i pogarszasz sytuację. Jak więc pocieszyć przyjaciela, który jest zdenerwowany i sprawić, by poczuł się lepiej? Wystarczy wykonać następujące kroki.
Krok
Część 1 z 2: Bycie współczującym
Krok 1. Poświęć trochę uwagi swojemu przyjacielowi
99% szans, że twoja przyjaciółka pokocha przytulenie, ramię wokół jej ramienia lub delikatne poklepanie po dłoni. Większość ludzi lubi uwagę, dzięki czemu czują się komfortowo i nie są sami. Jeśli twój przyjaciel jest tak pokręcony, że nie chce być dotykany, jest to szczególny przypadek, ale prawie zawsze możesz zacząć od poświęcenia przyjacielowi trochę uwagi. Może być zbyt rozkojarzony, by od razu mówić, a te małe gesty mogą pomóc w tym, by twój przyjaciel poczuł się mniej samotny.
Poczuj to. Jeśli go dotkniesz, a on zbliży się do ciebie zamiast się oddalić, to dobrze postępujesz
Krok 2. Po prostu słuchaj
Następną rzeczą, jaką możesz zrobić, jest zaoferowanie ucha do słuchania. Nawiązuj kontakt wzrokowy, od czasu do czasu kiwaj głową i komentuj, gdy to konieczne, gdy twój przyjaciel mówi, ale w większości pozwól mu wyrazić siebie i wyrzuć to z siebie. To nie jest czas na wydawanie opinii czy dużo gadania. Nadszedł czas, aby twoja przyjaciółka wyjaśniła wszystko, co ją dręczy, abyś mógł lepiej zrozumieć sytuację. Niektórych problemów nie da się rozwiązać, ale nie byłyby tak tragiczne, gdyby ktoś ich wysłuchał.
- Jeśli twój przyjaciel nie mówi dużo, możesz powiedzieć: „Chciałbyś porozmawiać?” Następnie musisz przeczytać sytuację. Albo chce porozmawiać i potrzebuje trochę zachęty, albo jest po prostu zbyt pokręcony, by być gotowym do rozmowy, a wszystko, co musisz zrobić, to być przy nim.
- Możesz dodać kilka komentarzy w stylu: „To musi być trudne”. lub „Nie wyobrażam sobie, przez co przechodzisz…”, ale nie przesadzaj.
Krok 3. Spraw, aby Twoi przyjaciele byli bardziej komfortowi
Może drżał w deszczu. Powiedz mu, żeby wszedł i dał mu koc. Może płacze od godziny. Daj mi chusteczkę i może Advil. Może opowiada ci, jak brudny stoi i niesie ciężki plecak. Powiedz mu, żeby usiadł. Jeśli jest trochę zły, daj mu herbatę rumiankową. Jeśli zmartwiony nie śpi przez całą noc, powiedz mu, żeby położył się do łóżka. Musisz mieć pomysł.
- Twoja przyjaciółka może być tak pochrzaniona, że nie dba o własne zdrowie i dobre samopoczucie. Tutaj możesz wejść.
- Nie myśl, że twój przyjaciel poczuje się lepiej, jeśli otworzysz butelkę wina lub przyniesiesz sześć puszek napoju. Alkohol NIGDY nie jest rozwiązaniem dla chaotycznego przyjaciela. Pamiętaj, to działa depresyjnie.
Krok 4. Nie minimalizuj problemu
Twój przyjaciel może być zmieszany z różnych powodów. Poważny powód: właśnie dowiedział się, że jego babcia jest w szpitalu. Niezbyt poważny powód: właśnie zerwał ze związku, który trwał sześć tygodni. Mimo to, nawet jeśli wiesz, co to jest, obiektywnie twój przyjaciel przejdzie przez to dość szybko i to nic wielkiego, to nie jest czas, aby spojrzeć na sprawy z perspektywy, chyba że chcesz zostać wyrzucony.
- Po pierwsze, musisz poważnie potraktować problemy swojego przyjaciela. Jeśli przez bardzo długi czas płakał nad tym krótkim zerwaniem, możesz sobie z tym poradzić później.
- Unikaj komentarzy typu „To nie jest koniec świata”, „Przejdziesz”. lub „To naprawdę nic wielkiego”. Twoja przyjaciółka jest wyraźnie schrzaniona, więc to dla niej wielka sprawa.
Krok 5. Nie oferuj niezamówionych porad
To kolejna rzecz, której należy unikać za wszelką cenę. Chyba że zwróci się do ciebie i powie: „Jak myślisz, co powinienem zrobić?” Nie powinieneś wskakiwać i mówić mi o pięciu rzeczach, twoim zdaniem. Zabrzmi to protekcjonalnie i, jak mogłoby się wydawać, problem można łatwo rozwiązać. Chyba że spojrzy na ciebie króliczymi oczami, mówiąc: „Nie wiem, co robić…” daj sobie trochę czasu, zanim zaproponujesz jakąkolwiek radę.
Możesz powiedzieć coś tak prostego, jak „Musisz odpocząć”. lub „Wypij herbatę rumiankową, a poczujesz się lepiej”. żeby go trochę pocieszyć, ale nie mów takich rzeczy jak: „Myślę, że powinieneś do niego zadzwonić teraz i załatwić sprawę”. lub „Myślę, że powinieneś natychmiast zgłosić się na studia licencjackie”. albo twoi przyjaciele będą przytłoczeni i zdenerwowani
Krok 6. Nie mów, że „rozumiesz”
To kolejny sposób, który szybko wkurzy twojego przyjaciela. O ile nie przeszedłeś przez to samo, nie powinieneś mówić: „Wiem dokładnie, jak się czujesz…”, ponieważ twój przyjaciel będzie chciał krzyczeć: „To nie jest to samo!” Ludzie, którzy są zdenerwowani, chcą być wysłuchani, ale nie mówi się im, że ich problemy są dokładnie takie same, jak problemy innych ludzi. W porządku, jeśli schrzanił poważne zerwanie i zdarzyło ci się w nim być, możesz o tym porozmawiać, ale nie porównuj swojego trzymiesięcznego związku z trzyletnim związkiem, bo inaczej wyrządzisz mu krzywdę.
- Mówiąc: „Nie wyobrażam sobie, jak się czujesz”. lepsze niż „Dokładnie wiem, przez co przechodzisz…”
- Oczywiście świadomość, że ktoś inny znalazł się w podobnej sytuacji i przeżył, może być pocieszająca dla twojego przyjaciela, ale jeśli tak jest, musisz z tym uważać.
- Porównywanie się z przyjaciółmi może być problematyczne, ponieważ możesz zachwycać się sobą, nawet nie zdając sobie sprawy z tego, co robisz.
Krok 7. Dowiedz się, kiedy twój przyjaciel chce zostać sam
Niestety nie każdy, kto jest w bałaganie, chce uwagi lub słuchania ucha. Niektórzy ludzie lepiej radzą sobie z problemami w pojedynkę, a niektórzy mogą chcieć być pozostawieni sami po omówieniu problemu. Jeśli tak jest z twoją przyjaciółką, nie zostawaj, jeśli ona nie chce; Jeśli twój przyjaciel mówi, że potrzebuje trochę czasu dla siebie, są szanse, że naprawdę to robi.
Jeśli uważasz, że grozi mu zranienie, powinieneś zostać lub poszukać pomocy, ale jeśli twój przyjaciel jest tylko w ogólnym bałaganie, ale nie jest całkowicie zmiażdżony, może nadszedł czas, aby się wycofać
Krok 8. Zapytaj, jak możesz mu pomóc
Kiedy już namówisz go do mówienia, zapytaj, co możesz zrobić, aby sytuacja się poprawiła. Może istnieć konkretne rozwiązanie i możesz pomóc je naprawić, na przykład jeśli twój przyjaciel oblał lekcję matematyki, a ty jesteś dobry w liczbach i możesz ich uczyć. Czasami nie ma dobrego rozwiązania, ale możesz zrobić takie rzeczy, jak podwieźć go lub spędzić z nim więcej czasu, jeśli miał złe zerwanie, albo pozwolić mu spać przez chwilę u siebie.
- Nawet jeśli naprawdę nic nie możesz zrobić, ale być tam, samo pytanie, co możesz zrobić, może sprawić, że poczuje się mniej samotna i będzie wiedziała, że ktoś zawsze jest przy niej.
- Jeśli czuje, że dużo dla niego robisz i nie czuje się dobrze, przypomnij mu, kiedy był tam, kiedy go potrzebowałeś. To właśnie mają na myśli przyjaciele, prawda?
Część 2 z 2: Robić więcej
Krok 1. Rozśmiesz przyjaciela, jeśli problem nie jest zbyt poważny
Jeśli nie przeżywa poważnej straty, możesz go pocieszyć, żartując lub zachowując się jak idiota. Jeśli spróbujesz go rozśmieszyć zbyt wcześnie, może to nie zadziałać, ale jeśli trochę poczekasz, a potem zaczniesz go rozweselać śmiechem, może to zadziałać. Śmiech jest najlepszym uzdrowicielem, a jeśli potrafisz żartować z sytuacji, które nie są obraźliwe, lub kpić z siebie, aby odwrócić jego uwagę, może to przynieść chwilową ulgę.
Oczywiście, jeśli twój przyjaciel jest naprawdę zdruzgotany, humor nie jest najlepszym wyborem
Krok 2. Odwróć uwagę przyjaciela
Inną rzeczą, którą możesz zrobić, gdy twój przyjaciel jest zdenerwowany, jest zapewnienie mu jak największej ilości zajęć. Chociaż nie musisz ciągnąć jej do klubu nocnego ani zapraszać na wielką imprezę, na której wszyscy przebierają się za swoich ulubionych superbohaterów, musisz przyjść do jej domu z filmem i dużym popcornem lub zabrać ją na spacer. Zajęcie go może powstrzymać ból, nawet jeśli na początku odmówi. Nie powinieneś wywierać presji na swoich znajomych, aby często spędzali czas, ale pamiętaj, że twój przyjaciel potrzebuje trochę zachęty.
- Może powiedzieć coś w stylu: „Nie chcę się spotykać, bo po prostu przeszkadzam…”, a ty możesz powiedzieć coś w stylu: „To śmieszne! Uwielbiam spędzać z tobą czas bez względu na wszystko”.
- Twój przyjaciel może gnieździć się w swoim pokoju przypominającym jaskinię. Zabranie go na zewnątrz na świeże powietrze, nawet jeśli jest to tylko spacer do kawiarni na poboczu drogi, przyniesie mu korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Krok 3. Zrób przysługę swojemu przyjacielowi
Jeśli naprawdę jest pomieszany, prawdopodobnie zaniedbuje codzienne obowiązki i pracę. Tutaj możesz pomóc. Jeśli zapomni zjeść, przynieś jej lunch lub przyjdź i ugotuj obiad. Jeśli nie myje się przez dwa miesiące, przynieś trochę detergentu. Jeśli w domu jest naprawdę bałagan, zaproponuj, że przyjdziesz i posprzątasz. Zdobądź listy. Jeśli nie chodzi do szkoły, zabierz jej pracę domową. Ta mała życzliwość może nie wydawać się duża, kiedy jest naprawdę pomieszany, ale warto.
Może powiedzieć, że nie chce twojej pomocy i że to, co robisz, wystarczy, ale musisz nalegać, że chcesz pomóc, przynajmniej na początku
Krok 4. Sprawdź znajomych
O ile ty i twoi znajomi nie macie tego samego harmonogramu, prawdopodobnie będziecie spędzać czas osobno. Ale jeśli wiesz, że naprawdę jest pomieszany, nie powinieneś całkowicie znikać z radaru. Powinieneś do niego zadzwonić, napisać do niego lub wpaść, aby zobaczyć, jak sobie radzi od czasu do czasu. Nawet jeśli nie chcesz mu przeszkadzać i wysłać SMS-a „Czy wszystko w porządku?” co trzy sekundy powinieneś sprawdzać przynajmniej raz lub dwa razy dziennie, czy wiesz, że twój przyjaciel przechodzi przez coś naprawdę trudnego.
Nie musisz mówić: „Właśnie dzwoniłem, żeby zobaczyć, jak sobie radzisz”. Możesz być mądrzejszy, jeśli chcesz, i wymyślić powody, aby zadzwonić, na przykład zapytać, czy widział twoją brązową kurtkę, a następnie zaprosić go na lunch. Nie chcesz, żeby czuł, jakbyś go pielęgnował
Krok 5. Jest dla niego
Często jest to najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić, gdy próbujesz pocieszyć swojego przyjaciela. Rzadko uda Ci się rozwiązać problem przyjaciela lub nawet znaleźć najlepsze rozwiązanie; czasami musiał poczekać lub sam się przekonać. Ale w każdej chwili możesz być ramieniem, na którym można płakać, pocieszającym głosem, którego można słuchać w środku nocy, kiedy naprawdę chce porozmawiać, oraz źródłem życzliwości, zdrowego rozsądku i pocieszenia. Nie czuj się bezwartościowy, jeśli nie możesz zrobić więcej niż być dla niego.
- Powiedz mu, że niezależnie od przypadku, z czasem będzie lepiej. To jest rzeczywistość, nawet jeśli na początku tak nie jest.
- Spróbuj wyczyścić swój harmonogram i spędzić z nim więcej czasu. Będzie bardzo wdzięczny za wysiłek, który włożysz w poprawę jego samopoczucia.
Porady
- Uściskaj przyjaciela i powiedz, że go kochasz i zawsze jesteś przy nim.
- Zaoferuj pomoc, gdy są prześladowani. Jeśli twoja szkoła jest taka sama i widzisz, że są zastraszani, weź ich za rękę i przytul ich. Chroń ich. Powiedz im, żeby poszli z tobą. Nawet jeśli jesteś jedynym przyjacielem, jakiego mają, zawsze chroń ich, ponieważ nikt tego nie zrobi.
- Jeśli na początku nie chce rozmawiać, nie dzwoń i nie przeszkadzaj mu! Zostaw go w spokoju, zanim z nim porozmawiasz. W końcu przyjdzie do ciebie, gdy będą gotowi do rozmowy i chcą, aby wszystko było lepsze.
- Poznaj różnicę między przyjacielem, który jest przerąbany i po prostu chce zwrócić na siebie uwagę. Jeśli zachowuje się cały dzień wokół ciebie, a potem nie chce powiedzieć, co jest nie tak, to po prostu szukają uwagi. Jeśli naprawdę się spieprzyli, nie pokażą tego wyraźnie i w końcu powiedzą komuś, na czym polega problem.
- Zabierz go na posiłek lub idź na plac zabaw! Zrób wszystko, aby powstrzymać go od myślenia o tym, co się dzieje i odwrócić jego uwagę!
Ostrzeżenie
- Nie zmuszaj ich do powiedzenia, co jest nie tak, jeśli wydają się być w złym humorze lub nie chcą nic mówić!
- Jeśli problem dotyczy Ciebie, zrób właściwą rzecz i przeproś! Bez względu na to, co się stanie, kto co powie lub kto co zrobi, czy warto zniszczyć przyjaźń? A jeśli tego nie zaakceptują… zdaj sobie sprawę, że ich skrzywdziłeś lub obraziłeś. Daj im miejsce i czas, aby to przezwyciężyli, a mogą po prostu przyjść i zadzwonić!
- Nigdy nie mów o sobie. Jeśli twoja koleżanka powie ci, że nie może już znieść zastraszania w szkole, nie mów: „Nie było tak źle, jak w zeszłym roku, kiedy… (a potem kontynuuj opowieść o sobie)”. Zaoferuj pomoc w rozwiązaniu ich problemu. Otwierają się na ciebie, więc okaż troskę!
- Powiedz coś miłego, na przykład „Kocham cię bez względu na to, kim jesteś i co robisz”.
