Prowadzenie rozmowy przez telefon ze swoim chłopakiem może być zniechęcające, zwłaszcza jeśli nie jesteś przyzwyczajony do długich rozmów przez telefon. Możesz mieć trudności ze zrozumieniem, jak zareagować bez wizualnych wskazówek, takich jak mimika twarzy i mowa ciała, lub wymyślić temat do omówienia, gdy czujesz, że nie masz zbyt wiele do powiedzenia. Ale rozmowa z chłopakiem nie musi być przerażającym doświadczeniem. W rzeczywistości, mając trochę informacji i dobre nastawienie, sam będziesz na to czekał.
Krok
Metoda 1 z 3: Znajdowanie tematów do rozmowy
Krok 1. Zadawaj dużo pytań
To najważniejsza część dobrej rozmowy z kimkolwiek, od chłopaka, przez dziadka, po dzieciaka z sąsiedztwa. Ludzie zwykle lubią mówić o sobie z zasady, a jeśli otworzysz drzwi do rozmowy, większość ludzi się przyłączy. Staraj się zadawać więcej pytań otwartych i unikaj pytań z odpowiedziami „tak” lub „nie”. Celem jest zadawanie pytań, które w naturalny sposób doprowadzą do rozmowy, a nie bombardowanie go pytaniami z wywiadu.
- Zapytaj o dzień. To jest oczywista część, od której należy rozpocząć rozmowę. Gdy zapytano go po prostu: „Jak minął dzień?” wielu z nas natychmiast automatycznie odpowiada na „Dobra, dzięki”, nawet o tym nie myśląc. Prawdopodobnie nie będzie to odnosić się do żadnej rozmowy. Spróbuj zapytać o coś bardziej konkretnego, na przykład „Czy zrobiłeś dzisiaj coś interesującego?” lub „Czy dotarłeś do biura przed burzą dziś rano?” Może to nie doprowadzić do ciekawej rozmowy, ale ułatwi rozmowę Wam obojgu.
- Zapytaj o wspólne zainteresowania i wiedzę. To dobry sposób na wprowadzenie tematu, o którym możecie porozmawiać, ale mimo to spakować go jako pytanie. Zapytaj ją o jej przemyślenia na temat ostatniego odcinka programu telewizyjnego, który oboje lubiliście, albo czy czytała niedawny wywiad z obojgiem waszych ulubionych pisarzy, albo czy widziała ją ostatnio tak a tak.
- Poproś o wsparcie lub wkład. Ważne jest, aby zaoferować swojemu chłopakowi współczujące ucho i ramię, na którym może płakać, kiedy tego potrzebuje, ale jeśli poczuje, że nigdy nie potrzebujesz jego wsparcia, zacznie czuć się ciężarem. Nikt nie chce umawiać się z robotem pozbawionym emocji, który nigdy nie potrzebuje pomocy. Nie wymyślaj kucharza, jeśli nie ma problemu, ale jeśli masz z czymś problem, nie bój się być wrażliwym i zwróć się do niego o opinię lub aprobatę.
- Zapytaj go, kim chciał być, gdy miał 7 lat. To trochę nietypowe pytanie. To pokaże mu, że chcesz dowiedzieć się o nim więcej i da ci nowe perspektywy.
Krok 2. Podziel się anegdotami ze swojego dnia
Jeśli przydarzyło ci się coś naprawdę zabawnego lub interesującego, powiedz mu o tym. Gdy to zrobisz, możesz mu łatwo powiedzieć o frustrującej sytuacji, więc postaraj się, aby nie pluć na skargi.
Krok 3. Przygotuj lub omów plan
Pomyśl o interesujących rzeczach, które wy dwoje możecie zrobić w tym tygodniu. Jeśli masz już plany, powiedz, jak bardzo jesteś podekscytowany pójściem na koncert, lub podziel się opinią, którą przeczytałeś na temat występu, który zamierzasz zobaczyć. To też sprawi, że będzie szczęśliwy i sprawi, że poczuje się ważną częścią twojego życia.
Krok 4. Podziel się swoimi celami i aspiracjami
Nie możesz zmonopolizować rozmowy, ale nikt nie lubi spotykać się z kimś, kto nie ma ambicji. Opowiedz mu o swoich nadziejach i marzeniach.
Krok 5. Plotki
To niewielka część twojej rozmowy i powinieneś unikać wszystkiego, co jest zbyt brutalne lub osobiste, ale ten temat może być niebezpieczny, jeśli pójdziesz dalej. Niewielu jest ludzi, którzy od czasu do czasu mogą powstrzymać się od plotkowania.
Krok 6. Kontynuacja
Poproszenie go, aby powiedział ci więcej o czymś, co mówi, da mu znać, że jesteś zainteresowany. Wydłuży to również rozmowę na dany temat i pomoże uniknąć konieczności pośpiechu do nowego tematu.
Metoda 2 z 3: Empatyczne słuchanie
Krok 1. Spróbuj go zrozumieć
Słuchanie empatyczne jest również znane jako „aktywne słuchanie” lub „myślące słuchanie”. Odnosi się do sposobu słuchania i odpowiadania, który przede wszystkim prosi o zrozumienie osoby, która do Ciebie mówi. Jest to prawdopodobnie najważniejsza umiejętność konwersacyjna, jaką możesz pielęgnować. To nie tylko sprawi, że rozmowy z twoim chłopakiem będą przebiegać łatwiej i naturalnie, ale także sprawi, że poczuje się naprawdę widziany i słyszany, zwiększy jego zaufanie do ciebie i zbliży was do siebie.
Krok 2. Skup się na nim
W zdrowym związku powinna istnieć zrównoważona przestrzeń do rozmowy dla was obojga. Czasami jedno z was będzie potrzebowało więcej uwagi lub wsparcia niż drugie. Empatyczny słuchacz to ktoś, kto chce pozwolić drugiej osobie zdominować rozmowę, kiedy naprawdę tego potrzebuje, bez wkładania w to własnego ego.
Krok 3. Zwróć szczerą uwagę
Nie możesz tego udawać, więc nawet nie próbuj. Łatwo jest zagubić się we własnych myślach, próbując dowiedzieć się, co powiedzieć, a zapominasz naprawdę słuchać. To zła część empatii. Niech mówi to, co ma do powiedzenia i słucha, nie przerywając mu.
Krok 4. Twórz otwarte, nie oceniające odpowiedzi, które odzwierciedlają, że słuchasz
Czasami można to zrobić po prostu mówiąc: „To brzmi naprawdę ciężko. Wiem, jak ważny jest dla ciebie twój pies”. Dzięki temu wie, że słuchasz i rozumiesz, i daje mu wystarczająco dużo miejsca na dalsze udostępnianie.
Krok 5. Zastanów się nad swoimi uczuciami do niego
Jeśli tylko rozmawia o swoich kłótniach z przyjaciółmi, unikaj czegoś w stylu: „To brzmi, jakby twoi przyjaciele to naprawdę dupki. Nie doceniają tego, jaka jesteś wspaniała”. Może się to wydawać wspierającą reakcją, ale prawda jest taka, że kocha swoich przyjaciół, a twój surowy osąd w końcu powróci, by cię prześladować. Spróbuj odpowiedzieć na coś w stylu: „Wygląda na to, że czujesz się całkowicie niedoceniany w sposobie, w jaki do ciebie mówią”. Potwierdzi to jego uczucia, bez obwiniania kogoś lub oferowania rady, o którą sam nie prosił.
Krok 6. Zaproś go, aby kontynuował
Używaj słów takich jak: „Opowiedz mi o nim więcej”, „Chciałbym usłyszeć o nim więcej”, „Jak to było?” lub „Więc co robisz?” aby zachęcić go do dalszego dzielenia się historiami.
Metoda 3 z 3: Wspieranie
Krok 1. Zapytaj o aktualizacje dotyczące rzeczy, o których wspomniał wcześniej
To pokaże mu, że naprawdę zależy ci na rzeczach, którymi się z tobą dzieli, i że zależy ci na rzeczach, które są dla niego ważne. Spróbuj zadawać pytania typu: „Czy twój szef jest dzisiaj trochę mniej palantem?” lub „Czy czujesz się lepiej?” lub „Czy skończyłeś czytać książkę, która cię wcześniej zaintrygowała?”
Krok 2. Unikaj oferowania rozwiązania, chyba że o to poprosi
Wielu mężczyzn postrzega mówienie ludziom o swoich problemach jako praktyczną drogę do rozwiązania problemów. Z drugiej strony wiele kobiet bardziej pragnie współczucia niż praktycznych porad. Kiedy twój chłopak mówi ci, z czym się zmaga, twoim pierwszym odruchem może być zaoferowanie rozwiązania. Unikaj tego. Możliwie, że. Chciał tylko zdjąć ciężar ze swojej klatki piersiowej. Gdyby chciał porady, prawdopodobnie by o nią poprosił. Wcześniej zakładano, że to, czego naprawdę chciał, to być zrozumianym.
Krok 3. Pokaż, że rozumiesz jego uczucia
Nie zawsze jest to prawdą we wszystkich sytuacjach, ale czasami opowiedzenie historii o czasie, gdy przeszedłeś przez coś podobnego, może pomóc w potwierdzeniu tego doświadczenia i sprawić, że poczuje się, jakby nie był sam. Ale nie rozpamiętuj tego zbyt długo. Nie powinieneś ukrywać jego historii ani prowadzić tej rozmowy tylko o tobie.
Krok 4. Unikaj ograniczania jej uczuć
Nigdy nie mów takich rzeczy jak: „Czujesz się za bardzo”, „Nie martw się za bardzo”, „Jutro poczujesz się lepiej”, „Nie było tak źle” lub „Nie ma powodu, aby się tak denerwować”.”. Niezależnie od tego, czy czujesz, że jego reakcja emocjonalna jest odpowiednia, czy nie, nie zmieni to tego, jak się czuje. Nie blokuj ani nie minimalizuj jego emocji. Nie zawsze też oczekuj racjonalności. Emocje nie są racjonalne, a ludzie, którzy są smutni, zwykle nie zawsze mają sens. Możesz oczekiwać, że będziesz traktowany z szacunkiem, ale nie mów mu, że zachowuje się nierozsądnie, ani nie sugeruj przyjęcia bardziej racjonalnego podejścia. Na to przyjdzie czas później. Teraz twoim zadaniem jest tylko słuchać.
Porady
- Możesz oczekiwać, że będzie troszczył się również o twoje uczucia. Pamiętaj, że nie jesteś wyłączną odpowiedzialnością za kontynuowanie rozmowy lub zaoferowanie jej pomocy. Musi również włożyć w tę sprawę tyle samo wysiłku, co ty. Jeśli nie zrobi tego samego, znajdź nieoskarżycielski sposób omówienia sprawy. Używaj stwierdzeń „ja” i skup się na tym, jak się czujesz. Spróbuj powiedzieć: „Czasami czuję, że wywieram na mnie dużą presję, aby kontynuować rozmowę. Czy kiedykolwiek tak się czułeś? lub „Czuję, że ostatnio bardzo się starałem, aby być emocjonalnie wspierającym. Czy masz coś przeciwko, jeśli powiem ci, o co się martwię? Jeśli nie chce rozmawiać o twoich zmartwieniach, może czas zastanowić się, czy twoja relacja z nim jest zdrowa.
- Rozważ inne sposoby komunikacji. Niektórzy ludzie czują się bardzo niespokojni przez telefon. Jeśli tak uważasz lub podejrzewasz, że tak, postaraj się mądrze zasugerować, abyś spróbował zastąpić część czasu spędzanego przez telefon czatem wideo, pisaniem SMS-ów, wiadomościami błyskawicznymi lub czymkolwiek, co jest dla niego wygodniejsze. Poinformuj go, że nie próbujesz uniknąć rozmowy z nim, ale myślisz, że będziesz w stanie lepiej się z nim porozumieć w innym formacie.
- Unikaj niekończących się rozmów. Jeśli jedno z was jest smutne lub ma problem, być może trzeba będzie chwilę porozmawiać. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś spróbować zakończyć rozmowę, gdy rozmowa nadal płynie płynnie. Nie czekaj, aż skończą się wam tematy do rozmowy i zapadniecie w niezręczną ciszę, by znaleźć wymówkę, by się rozłączyć. Pamiętaj, że nadal musisz mieć o czym porozmawiać, gdy spotkasz go osobiście.
- Zakończ rozmowę tak delikatnie, jak to możliwe. Nie rujnuj swoich wysiłków.
