Tenis stołowy czasami nie cieszy się szacunkiem, na jaki zasługuje. W niektórych miejscach gra jest tylko sposobem na spędzenie trochę czasu w garażu. Podczas gdy w niektórych miejscach jest to gra, która może generować nagrody w wysokości setek milionów rupii dla zwycięzcy. Jeśli chcesz, aby gra w tenisa stołowego była czymś więcej niż tylko hobby, postaw zakład i zacznij się uczyć.
Krok
Część 1 z 3: Zacznij grać
Krok 1. Kup zakład dobrej jakości
Potrzebujesz kija z dobrą główką, która pozwoli na umieszczenie większości lub całości siły chwytu. Jeśli jesteś początkującym graczem, wybierz zakład dla początkujących, który ma na celu uderzenie z mniejszym skręceniem i mniejszą prędkością w przypadku piłek, które są trudne do odbicia. Kiedy będziesz gotowy do następnego kroku, kup zakład o średniej lub dużej szybkości, który ma maksymalną kontrolę i jest przeznaczony do podkreślania techniki.
- Jeśli trzymasz zakład w europejskim stylu „uścisku ręki”, kup właściwy zakład, a nie azjatycki zakład „pen” („pen-hold”) o krótszym rozdaniu.
- Wybierając zakład po raz pierwszy, nie kupuj zakładu, o którym mówi się, że ma zdolność bardzo silnego przekręcania lub bicia, nawet jeśli promocja jest bardzo kusząca. Poznaj swój poziom umiejętności. W przeciwnym razie ten zakład faktycznie spowoduje kontuzję, gdy go użyjesz.
Krok 2. Zacznij grać w gotowej pozycji
Twoje ciało powinno być zrównoważone, zrelaksowane i gotowe do ruchu w dowolnym kierunku. Właściwie po każdym uderzeniu powinieneś spróbować wrócić do gotowej pozycji. Upewnij się, że twoja aktywna ręka jest również gotowa do uderzenia piłki.
- Jeśli jesteś lepszy w uderzaniu do wewnątrz (forhend), stań lekko w lewo i na odwrót, jeśli jesteś lepszy w uderzaniu na zewnątrz (bekhend).
- Jeśli twoja prawa ręka ma tendencję do dominacji, ogólnie stój nieco po lewej stronie, a prawą stopę lekko wysuniętą do przodu. Jeśli twoja lewa ręka ma tendencję do bycia bardziej dominującą, zazwyczaj stój nieco po prawej stronie, a lewą stopę lekko wysuniętą do przodu.
Krok 3. Przygotuj się na szybki ruch
Piłka może poruszać się w dowolnym miejscu, w zależności od miejsca i kierunku uderzenia. Jeśli będziesz gotowy, będziesz mieć fizyczną prędkość gotową do startu, gdy zaczniesz się poruszać. Skorzystaj z tego! Szybcy przeciwnicy będą trudni do pokonania.
Zadbaj o swoje ciało. Zrób trochę dynamicznego biegania i rozciągania przed grą, jako rozgrzewkę i przygotowanie refleksu ciała
Krok 4. Wyceluj cios w róg
Jeśli uda Ci się wylądować piłkę w rogu, nawet doświadczonym graczom prawie nie da się jej odzyskać. Krawędzie stołu są również dobrymi celami kierunkowymi. Jeśli jednak nie jesteś jeszcze zbyt uzdolniony w kierowaniu ciosami, nie podejmuj ryzyka. W rzeczywistości stracisz punkty, jeśli piłka spadnie poza stół.
Może to być bardzo strategiczna taktyka w połączeniu z szybkością. Raz uderzasz szybką piłką w najdalszy róg stołu, a następnym razem wolną piłkę tuż przed siatką. Rzuty rożne to naprawdę trudne punkty, jeśli przeciwnik nie zna twojego następnego ruchu
Krok 5. Utrzymuj niski zwrot, z piłką nieco nad siatką
Zapamiętaj tę zasadę: im mniejsza odległość, tym mniejszy kąt. Im niżej piłka przeleci nad siatką, tym trudniej będzie przeciwnikowi kontratakować pod dużym kątem. Ponadto przeciwnikowi coraz trudniej jest również wystarczająco mocno odbić piłkę.
Jest jednak wyjątek od tej reguły: backball. W takim przypadku wyrzuć piłkę bardzo wysoko nad siatkę i postaraj się, aby spadła na koniec stołu, aby przeciwnik jej nie dosięgnął
Krok 6. Poznaj swoje błędy
Jest wiele błędów i rzeczy, które liczą się jako dodatkowe punkty dla twoich przeciwników. Na przykład, jeśli piłka odbije się dwa razy, zanim przejdzie przez siatkę, oznacza to, że tracisz jeden punkt. Również przy pierwszym uderzeniu (serwu) musisz wyrzucić piłkę na wysokość około 12 cm. W przeciwnym razie zostanie to policzone jako błąd.
Nie znasz swojego błędu? Oznacza to, że przegrasz w tej grze, tak jakbyś nie wiedział, że kulka numer 8 w grze pokeball nie powinna być szturchana. Upewnij się, że rozumiesz podstawowe zasady tenisa stołowego, zanim dołączysz do gry konkurencyjnej
Część 2 z 3: Rozwijanie technik gry
Krok 1. Uderz piłkę w zakrzywionym kierunku lub przekręć uderzenie
Kierunek łuku jest trudny, ale kiedy go opanujesz, możesz również opanować grę. Oto kilka rzeczy, o których musisz pamiętać:
- Obserwuj kąt podbicia przeciwnika. Jeśli zakład przeciwnika przesuwa się od dołu do góry, możesz spodziewać się zwrotu w górę (topspin). Jeśli kierunek zakładu jest od góry do dołu, oznacza to zwrot w dół (backspin). Jeśli zakład jest od lewej do prawej, oznacza to prawą rotację boczną, a jeśli zakład jest od prawej do lewej, oznacza to lewą rotację boczną.
- Możesz zrekompensować skręcenie przez kąt zakładu. Jeśli masz do czynienia z nadmiernie skręconą piłką, postaw zakład i uderz piłkę powyżej jej linii środkowej. Jeśli masz do czynienia z piłką skręcającą się w dół, postaw zakład w górę i uderz piłkę poniżej jej linii środkowej. Jeśli masz do czynienia z piłką praworęczną, ustaw zakład po prawej stronie i uderz piłkę po lewej. Jeśli masz do czynienia z piłką skręconą w lewo, ustaw zakład po lewej stronie i uderz piłkę po prawej.
- Opanuj też sztukę skręcania boków. Ten rodzaj ciosu poważnie ograniczy możliwości powrotu przeciwnika. Poeksperymentuj z uderzeniem piłki w lewo lub w prawo, a następnie przesuń ją w kierunku linii środkowej, tworząc skręt w bok. Często piłka porusza się w kierunku, którego przeciwnik się nie spodziewa.
Krok 2. Używaj całego ciała, zwłaszcza gdy uderzasz w otwarte
To, co wytworzy moc, to całe twoje ciało, a nie tylko ręce czy nadgarstki. Musisz poruszać się szybko i zwinnie, używając także bioder i ramion.
Aby wykonać otwarty cios, odwróć biodra i ramiona do tyłu, gdy się cofasz. Następnie idź do przodu, wykonując zamach. To przesunie ciężar twojego ciała i sprawi, że twój zamach będzie silniejszy i potężniejszy. Ponadto spowoduje to również konsekwentne ataki
Krok 3. Dopasuj odległość do prędkości
Chociaż możesz nie opanować techniki w 100%, jeśli grasz jak szaleniec bez zgadywania, uda ci się odepchnąć przeciwnika. Rzuć głęboko, podawaj piłkę nisko, wykręcaj ciosy, podawaj szybką piłkę, uderzaj ją prosto, przerzucaj piłkę nad siatką itd. Utrzymuj rytm gry tak napięty.
Aby było łatwiej, zastosuj gotową pozycję ciała. Bądź przygotowany na zmianę ciężaru przez cały czas, zwłaszcza po pierwszym uderzeniu i między uderzeniami. Przygotuj się również na atak w dowolnym momencie
Krok 4. Zrelaksuj swoje ciało
Pamiętaj, że piłka jest bardzo lekka. A piłka zawsze się kręci. Jeśli uporasz się z tym mocnym chwytem i mocnym, sztywnym uderzeniem, zatrzymasz piłkę w powietrzu. Przed dołączeniem do gry rozluźnij ciało i chwyć za ręce. Piłka musi być tylko lekko uderzona, albo porusza się prosto na ciebie, albo musisz ją najpierw gonić.
Rozluźnij też swój umysł. Jeśli stracisz kontrolę nad emocjami, najprawdopodobniej przekażesz wygraną w grze przeciwnikowi. Jeśli nie uda ci się oddać kilku ciosów z rzędu, nie wpadaj w szał, tylko kontratakuj. Nie poddawaj się, dopóki gra się nie skończy. W tenisie stołowym kierunek gry można bardzo nagle odwrócić
Część 3 z 3: Granie lepiej
Krok 1. Używaj tylko własnego zakładu
Każdy zakład jest inny. Każdy czuje się inaczej i ma swoje własne cechy. Jeśli chcesz czuć się zrelaksowany i spokojny oraz grać najlepiej jak potrafisz, skorzystaj z własnego zakładu. Znasz dobrze zakład, jak go grać i jak działa, w przeciwieństwie do innych zakładów, których nie znasz. Używanie sprzętu innych osób spowoduje niespójne działanie gry.
Ponieważ działa jak własne główne ramię, dobrze o niego dbaj. Przechowuj kij w specjalnej kaburze lub torbie, gdy nie jest używany. Wyczyść mydłem i ciepłą wodą na płaskiej powierzchni (gumowa gąbka z kropkami do środka). Możesz też użyć specjalnego środka czyszczącego do kija, aby zawsze był w doskonałym stanie
Krok 2. Ćwicz samodzielnie
Jeśli potrzebujesz ćwiczyć konsekwentne uderzanie, spróbuj ćwiczyć samemu przy ścianie. Ćwicz każdy rodzaj uderzenia, popraw skręt, odległość i prędkość każdego uderzenia. Pomoże Ci to również poznać „odczucie” Twojego zakładu i zrozumieć charakterystykę każdego uderzenia i ruchu.
Możesz również użyć podłogi jako środka do ćwiczenia skręcania. Ćwicz uderzanie w dół, aż piłka będzie skierowana w twoją stronę. Następnie spróbuj przekręcić go również pod różnymi kątami
Krok 3. Ćwicz „cały czas”
Praktyka nie pozwoli ci grać perfekcyjnie bez błędów, ale praktyka wyrabia nawyki. Jeśli będziesz ćwiczyć cały czas, zrozumiesz wszystko w tej grze w tenisa stołowego, w tym swoje własne ruchy i reakcje. Twoje uderzenia będą bardziej spójne, a kierunek piłki będzie dokładniejszy. Więc niezależnie od tego, czy trenujesz sam, z przyjacielem, czy w formie gry konkurencyjnej, ćwicz cały czas.
Jednak na wczesnych etapach musisz po prostu ćwiczyć bez uczestniczenia w grach konkurencyjnych. Łatwo jest się sfrustrować z powodu czegoś, co wydaje się tak proste, kiedy tak naprawdę nie jest. W końcu tenis stołowy jest rzeczywiście sportem, który jest oficjalnie uprawiany w różnych częściach świata
Krok 4. Ćwicz, aż twoje ruchy staną się naturalne
Kiedy dopiero zaczynasz uczyć się mistrzostwa w sporcie lub próbujesz rozwinąć jakąś umiejętność, cała twoja mentalna energia i skupienie będą skoncentrowane na myśleniu o tym. Aby się zrelaksować i rozwinąć swoją technikę, musisz przejść przez ten początkowy etap. Graj dalej, aż twoje ruchy staną się automatyczne i nie będziesz musiał myśleć o swojej reakcji na nadlatującą piłkę lub kierunku piłki.
Pomyśl o grze w tenisa stołowego jak o prowadzeniu samochodu. Na początku możesz być zdenerwowany i przytłoczony wszystkim, co dzieje się wokół ciebie. Ale teraz jesteś przyzwyczajony do prowadzenia samochodu i nie pamiętasz każdego szczegółu, jak to zrobić. Tak samo jest z tenisem stołowym. Po prostu zrelaksuj się i pozwól, aby wszystko działo się naturalnie
Krok 5. Dołącz do określonej ligi lub klubu
Jeśli twoimi jedynymi towarzyszami zabaw są twój wujek i ośmioletnie dziecko sąsiada, twoja gra nigdy się nie poprawi. Dołącz do lokalnej ligi lub klubu i znajdź tenisistów stołowych, którzy pomogą rozwinąć Twój własny zestaw umiejętności. Nie martw się o swój obecny poziom umiejętności, ponieważ większość klubów akceptuje graczy o dowolnym poziomie umiejętności, od początkujących po profesjonalnych graczy.
