Wiele osób w pewnym wieku doświadcza problemów skórnych lub innych dolegliwości, takich jak trądzik, plamy, zmarszczki na twarzy, sucha, wrażliwa lub tłusta skóra. Chociaż ten problem jest trudny do uniknięcia, możesz go leczyć lub zapobiegać, dbając o skórę zgodnie z instrukcjami zawartymi w tym artykule. Ustal realistyczne cele, ale nie zniechęcaj się, jeśli zobaczysz wyniki po kilku miesiącach. Skonsultuj się z dermatologiem, jeśli potrzebujesz szczegółowych informacji na temat stanu skóry.
Krok
Metoda 1 z 3: Regularna pielęgnacja skóry
Krok 1. Określ swój typ skóry
Umyj twarz czystą wodą, osusz twarz suchym ręcznikiem, a następnie odczekaj 1 godzinę. Przygotuj czystą chusteczkę, uciśnij nos, brodę, policzki i czoło, a następnie obserwuj, czy na chusteczce nie ma plam oleju. Następnie określ swój typ skóry zgodnie z następującymi wytycznymi:
- Jeśli na tkance nie ma tłustych plam, a twoja skóra nie jest napięta ani sucha, masz normalną skórę.
- Jeśli na tkance znajdują się plamy oleju, masz tłustą skórę i łatwo pojawiają się wypryski.
- Jeśli na tkance nie ma śladów oleju, ale twoja skóra jest napięta i lekko szorstka, masz suchą skórę.
- Skóra mieszana oznacza, że masz zarówno suchą, jak i tłustą skórę. Jeśli masz cerę mieszaną, skóra na policzkach jest sucha i nieco szorstka, ale obszar T (czoło, nos i podbródek) jest tłusty. Pory skóry mieszanej są zwykle bardziej widoczne tylko w okolicy T.
- Jeśli twoja skóra jest często zaczerwieniona i podrażniona, masz wrażliwą skórę.
- Jeśli występują drobne linie lub zmarszczki na twarzy, oznacza to przedwczesne starzenie się (dla młodych dorosłych).
Krok 2. Przygotuj produkty do pielęgnacji skóry w zależności od rodzaju skóry
Poszukując produktów do oczyszczania, nawilżania lub zwężania porów, upewnij się, że wybierasz produkt odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry. Zapoznaj się ze składnikami na opakowaniu produktu lub poszukaj informacji na etykiecie na butelce o "rodzaju skóry".
- Jeśli masz suchą lub wrażliwą skórę, nie używaj produktów zawierających suche składniki, takie jak kwas salicylowy.
- Jeśli masz tłustą skórę, unikaj produktów oczyszczających lub makijażu na bazie oleju, ponieważ mogą one zatykać pory.
- Jeśli Twoja skóra ma skłonność do wyprysków, użyj produktu typu balsam, który nie podrażnia skóry i nie zatyka porów.
- Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa, użyj produktu, który zawiera maksymalnie 10 rodzajów składników.
- Jeśli Twoja skóra przedwcześnie się starzeje, wybierz produkty, które zawierają substancje nawilżające i nawilżające skórę.
Krok 3. Oczyść twarz z makijażu preparatem do demakijażu (produkty do liftingu), jeśli nakładasz makijaż
Przed pójściem spać w nocy lub po ćwiczeniach oczyść twarz z makijażu za pomocą specjalnej mokrej chusteczki lub wacika nasączonego płynem do demakijażu. Delikatnie przetrzyj mokrą chusteczkę/bawełnę na twarzy, szczególnie w obszarze makijażu. Oczyść twarz okrężnymi ruchami, aż na chusteczce/bawełnie nie będzie kosmetyku, a następnie kontynuuj rutynę.
- Aby oczyścić twarz z makijażu, użyj beztłuszczowego płynu do demakijażu, wody micelarnej lub specjalnej mokrej chusteczki do twarzy.
- Kosmetyki pozostawione na noc zatykają pory twarzy i utrudniają regenerację komórek skóry, które w codziennym życiu doświadczają stresu. Może to prowadzić do zaskórników, wyprysków, bardzo tłustej skóry i innych problemów!
Krok 4. Oczyść twarz 2 razy dziennie niedrażniącym mydłem do twarzy
Zwilż twarz letnią wodą. Wylej odpowiednią ilość mydła do twarzy na dłonie, rozprowadź równomiernie na obu dłoniach, a następnie delikatnie wetrzyj mydło w twarz. Spłucz twarz wodą, aby usunąć mydło, a następnie osusz twarz suchym ręcznikiem.
- Gorąca woda otwiera pory i podrażnia skórę. Zimna woda zamyka pory skóry, ale olej i brud zostają uwięzione w porach. Dlatego używaj letniej wody do bezpiecznego mycia twarzy.
- Przed umyciem twarzy przytrzymuj włosy spinkami do włosów lub opaską na głowę, aby można było dokładnie oczyścić twarz.
Krok 5. Nałóż wystarczającą ilość kremu nawilżającego, aby skóra była nawilżona
Wylej balsam na czubki palców i nałóż równomiernie na obie dłonie. Następnie nałóż krem nawilżający na twarz, szczególnie na bardzo suche obszary twarzy, takie jak czoło, podbródek i policzki. Pozostaw krem nawilżający do wchłonięcia się w skórę przez co najmniej 5 minut przed użyciem kolejnego produktu.
- Jeśli Twoja skóra jest normalna (nie sucha, nie tłusta), użyj kremu nawilżającego na bazie wody.
- Jeśli Twoja skóra jest sucha, użyj kremu nawilżającego na bazie oleju, który nawilża skórę.
- Jeśli masz cerę tłustą lub trądzikową, użyj kremu nawilżającego w postaci balsamu na bazie wody.
- Skóra, która doświadcza przedwczesnego starzenia się, jest zwykle bardzo sucha. Dlatego używaj kremu nawilżającego w postaci kremu na bazie oleju lub wazeliny.
Krok 6. Raz w tygodniu złuszczaj skórę twarzy, aby usunąć martwe komórki naskórka
Możesz użyć stałego peelingu lub płynu chemicznego. Gęste peelingi zwykle występują w formie peelingu, ale zdaniem wielu dermatologów ta metoda jest bardzo szkodliwa dla skóry. Jeśli jednak chcesz użyć peelingu, nie częściej niż raz w tygodniu. Jeśli używasz go zbyt często, Twoja skóra stanie się zaczerwieniona i podrażniona, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę. Zwilż twarz czystą wodą, przygotuj odpowiednią ilość peelingu w dłoni, a następnie weź go opuszkami palców. Delikatnie nakładaj peeling na skórę okrężnymi ruchami, szczególnie na tłustych obszarach twarzy, ale unikaj dolnych powiek i skóry skłonnej do trądziku. Opłucz twarz czystą wodą, a następnie osusz suchym ręcznikiem.
- Gęste eksfolianty zawierają małe, ścierne cząsteczki, które usuwają martwe komórki naskórka i odmładzają skórę. Jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha, zapytaj dermatologa o chemiczne peelingi. Choć wygląda niebezpiecznie, peeling przy użyciu płynów chemicznych minimalizuje podrażnienia skóry i jest bezpieczny dla każdego rodzaju skóry. Poszukaj środka złuszczającego zawierającego alfahydroksykwas (AHA), taki jak kwas glikolowy, mlekowy lub migdałowy.
- Peelingi sprawiają, że skóra staje się bardzo sucha. Dlatego nałóż krem nawilżający po złuszczeniu skóry.
Krok 7. Chroń skórę kremem przeciwsłonecznym przed wyjściem na zewnątrz
Przygotuj krem przeciwsłoneczny, który zawiera SPF co najmniej 30, a następnie nałóż go na skórę przed podróżą. Krem przeciwsłoneczny chroni skórę przed słońcem, dzięki czemu w przyszłości nie będzie się palić, wysuszać ani nie marszczyć.
Nie zapomnij użyć kremu przeciwsłonecznego, jeśli chcesz podróżować od rana do wieczora, w tym w porze deszczowej lub śnieżnej. Nawet jeśli pogoda jest pochmurna, nadal jesteś narażony na działanie słońca i jego skutków, gdy jesteś na zewnątrz
Metoda 2 z 3: Pokonywanie zaburzeń skóry
Krok 1. Traktuj trądzik za pomocą produktów normalizujących skórę
Wybierz środek do mycia twarzy, który zawiera triklosan, nadtlenek benzoilu i kwas salicylowy. Użyj bezolejowego kremu nawilżającego w postaci balsamu, aby zapobiec używaniu tych produktów przez suchą skórę. Skonsultuj się z dermatologiem, jeśli pryszcz się nie zagoił.
- Trądzik jest bardzo częstym problemem, którego doświadcza wiele osób, zwłaszcza nastolatków i młodych dorosłych.
- Oprócz regularnej pielęgnacji skóry trądzik możesz leczyć za pomocą leków dostępnych bez recepty, zwykle w postaci kremów lub maści. Leki zawierające pewne składniki, takie jak nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy, retinoidy i kwas octowy są bardzo skuteczne w leczeniu trądziku. Chociaż kremy do stosowania miejscowego są dostępne bez recepty w aptekach, będziesz potrzebować zaświadczenia lekarskiego, aby kupić lek na trądzik o wyższym stężeniu składników.
- Nie dotykaj ani nie ściskaj pryszcza, aby nie pogorszyć się lub nie spowodować blizn na twarzy.
Krok 2. Usuń zmarszczki mimiczne za pomocą produktów zawierających przeciwutleniacze
Kup krem lub balsam nawilżający, który zawiera przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze są przydatne w neutralizowaniu wolnych rodników, które uszkadzają komórki skóry i powodują objawy przedwczesnego starzenia. Przeciwutleniacze znajdują się w kilku podstawowych składnikach produktów do pielęgnacji skóry, takich jak ekstrakt z herbaty, retinoidy (związki chemicznie powiązane z witaminą A) i kinetyna (związek roślinny, który, jak się uważa, zwiększa poziom kolagenu w skórze).
- Zmarszczki na twarzy są powszechne wraz z wiekiem i nie są niczym złym. Nie musisz ukrywać niczego naturalnego w procesie starzenia!
- Porozmawiaj z dermatologiem o tym, jak pozbyć się zmarszczek mimicznych za pomocą kwasu retinoidowego, który jest formą witaminy A, którą możesz kupić, jeśli masz receptę lekarską.
Krok 3. Usuń plamy za pomocą produktów retinoidowych
Kupuj produkty do pielęgnacji skóry zawierające retinoidy i używaj ich codziennie. Retinoidy są przydatne do złuszczania skóry poprzez podniesienie górnej warstwy skóry o innym kolorze, dzięki czemu nowa warstwa zdrowej skóry ujednolica koloryt skóry, a twarz wygląda świeżo.
- Przyczyny powstawania plam są bardzo różnorodne, np. ekspozycja na światło słoneczne, ciąża, menopauza, przyjmowanie leków czy trądzik.
- Jeśli zastosujesz produkty z retinoidami, stan Twojej skóry poprawi się po kilku miesiącach.
- Najlepszym sposobem na zapobieganie powstawaniu plam jest ochrona skóry za pomocą kremu przeciwsłonecznego.
Krok 4. Użyj maseczki do twarzy, aby nawilżyć i nawilżyć skórę
Maseczki do twarzy mają zazwyczaj postać gęstego kremu, który nakłada się na twarz, a następnie pozostawia do wyschnięcia, aby nawilżyć, nawilżyć i rozjaśnić skórę. Wybierz maskę, która pasuje do Twojego rodzaju skóry, aby uzyskać maksymalne rezultaty. Używaj maseczki maksymalnie raz w tygodniu, aby skóra nie miała problemów.
Możesz użyć domowych masek na twarz lub kupionych w sklepie
Krok 5. Zadbaj o wrażliwą skórę, jeśli Twoja skóra jest wrażliwa
Kupując produkty do skóry wrażliwej, takie jak mydła do twarzy, kremy nawilżające itp., wybieraj produkty, które nie są farbowane i nie perfumowane, ponieważ te składniki zwykle wywołują niepożądane reakcje. Wybierz produkt, który zawiera niewielką ilość składników. Szukaj mydeł i kremów nawilżających do twarzy zawierających maksymalnie 10 składników.
- Cechy skóry wrażliwej są bardzo zróżnicowane. Twoja skóra jest wrażliwa, jeśli jest zaczerwieniona lub podrażniona po użyciu produktów do pielęgnacji skóry twarzy lub kosmetyków.
- Używaj produktów lub kosmetyków do makijażu, które zawierają składniki przeciwzapalne i są bezpieczne dla skóry, takie jak rumianek, herbata bezkofeinowa, aloes, nagietek, owies i rośliny morskie.
Krok 6. Skontaktuj się z dermatologiem, jeśli Twoja skóra jest szczególnie problematyczna
Skonsultuj się z dermatologiem, aby dowiedzieć się, jaka jest najlepsza terapia, jeśli masz częste trądzik, łuszczycę, zaczerwienienie lub głębokie blizny. Umów się na wizytę u dermatologa, aby omówić rozwiązanie.
Dermatolodzy mogą przepisywać leki w postaci kremów, balsamów lub maści, aby Twoja skóra była bezproblemowa
Metoda 3 z 3: Zmiana stylu życia
Krok 1. Prowadź dietę, jedząc pokarmy bogate w witaminy i zbilansowane menu
Dbaj o zdrowie swojego ciała, aby Twoja skóra była również zdrowa, jedząc owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, beztłuszczowe źródła białka i zdrowe tłuszcze. Na kondycję skóry wpływa zdrowie organizmu. Dlatego jeśli chcesz mieć zdrową i młodą skórę, musisz zachować zdrowe ciało.
Możesz wziąć specjalne suplementy do pielęgnacji włosów i skóry, które zawierają witaminę B i witaminę K
Krok 2. Nabierz nawyku picia około 8 szklanek wody dziennie, aby utrzymać nawodnienie organizmu
Chociaż nie ma bezpośredniej korelacji między nawodnionym ciałem a zdrową skórą, woda pitna odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowego organizmu. Zabierz ze sobą w podróż butelkę wody, aby móc pić, kiedy poczujesz pragnienie, aby utrzymać nawodnienie przez cały dzień.
Unikaj płynów powodujących odwodnienie, takich jak kawa czy alkohol
Krok 3. Przyzwyczaj się spać co najmniej 8 godzin dziennie, aby skóra zawsze wyglądała świeżo
Brak snu powoduje, że dolne powieki ciemnieją, a skóra wygląda na wychudzoną. Zastosuj stały harmonogram snu, aby przyzwyczaić się do co najmniej 8 godzin snu każdej nocy. Skóra regeneruje się i regeneruje podczas snu.
- Dla nastolatków wyrób sobie nawyk spania 9-10 godzin każdego dnia.
- Dobry sen w nocy jest przydatny dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego.
Krok 4. Uwolnij stres, aby problemy ze zdrowiem skóry nie pogorszyły się
Stres ma negatywny wpływ na zdrowie skóry, na przykład powoduje nadmierne wydzielanie sebum, trądzik, zaczerwienienie skóry, wrażliwość i zmarszczki na twarzy. Poświęć trochę czasu na regularne wykonywanie czynności, które są przydatne w zmniejszaniu stresu, takich jak ćwiczenie jogi, medytacja, malowanie, czytanie książek lub rysowanie.
Sposoby łagodzenia stresu są bardzo różnorodne, a rezultaty są różne dla każdej osoby. Więc rób różne sposoby, aż znajdziesz najskuteczniejszą metodę
Krok 5. Nie pal
Zawartość składników w papierosach powoduje powstawanie plam i zmarszczek na twarzy. Ponadto skóra wygląda na znacznie starszą niż jej rzeczywisty wiek. Jeśli palisz, pozbądź się tego nawyku tak szybko, jak to możliwe, aby skóra była zdrowsza i świeższa.
- Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale dzięki silnej determinacji i wsparciu przyjaciół lub rodziny możesz to zrobić.
- Użyj plastrów i gumy nikotynowej, aby przypomnieć, że nie należy palić.
Porady
- Przed użyciem produktu do pielęgnacji skóry wykonaj test, nakładając niewielką ilość balsamu lub kremu na nadgarstek lub przedramię, aby zobaczyć, jaki ma efekt.
- Nie dotykaj twarzy podczas codziennych czynności, z wyjątkiem mycia lub pielęgnacji skóry twarzy.
- Nie pozwól, aby włosy dotykały Twojej twarzy, aby pory nie zostały zatkane olejem lub brudem.
