Nowe związki zwykle pozostawiają pary beztroskie, intensywne i szczęśliwe, ale czy wiesz, jak zmienić nowy związek w romantyczny związek – taki, który trwa? Chociaż nawiązanie trwałego związku nie jest łatwe, ciężka praca, którą wkładasz w związek, stworzy głęboką i znaczącą więź między tobą a twoim partnerem, która może trwać całe życie. Aby związek miłosny trwał, musisz szanować swojego partnera, wspierać go, a także znaleźć czas na swój związek miłosny i romantyczny. Jeśli chcesz wiedzieć jak, wykonaj poniższe czynności.
Krok
Metoda 1 z 3: Doceń swojego partnera
Krok 1. Spójrz na najlepszego w swoim partnerze
Jeśli chcesz, aby związek był trwały, musisz skupić się na najlepszych cechach partnera, a nie na jego najgorszych cechach. Chociaż możesz zaakceptować mniej niż idealne cechy partnera, powinieneś skupić się na jego zdolności do rozśmieszania, inteligencji i czarującym uśmiechu, zamiast skupiać się na tym, jak często jest spóźniony lub zajęty telefonami komórkowymi.
- Przegląd 470 badań dotyczących zgodności związków pokazuje, że jedną z cech wspólnych najbardziej długotrwałych związków jest „pozytywna iluzja”, która pozwala parom dostrzec pozytywną stronę siebie nawzajem. Jest to również znane jako „perspektywa pozytywna”.
- Każdego dnia patrz na najlepszego w swoim partnerze i przypominaj sobie, dlaczego z nim jesteś.
Krok 2. Miej współczucie dla swojego partnera
Sprawdzone: pary, które współczują sobie w związku, mają szczęśliwsze małżeństwa. Aby wzbudzić współczucie dla swojego partnera, musisz zrozumieć, dlaczego jest zły, a także zrozumieć wszystkie jego potrzeby, nie przejmuj się tym, że twój partner jest w złym humorze. Szukaj okazji do praktykowania nieoczekiwanej życzliwości ze swoim partnerem, a następnie zobacz, jak duży pozytywny wpływ ma to na twój związek.
- Spróbuj raz dziennie zaskoczyć swojego partnera prostą czynnością. To nie musi być skomplikowane ani drogie; czas, który poświęcasz na wysłanie SMS-a lub pozostawienie notatki informującej o tym, jak wyjątkowy jest twój partner, może być wart więcej niż drogi prezent.
- Kiedy twój partner ma zły dzień, wykorzystaj to jako wymówkę, abyś był dla niego bardzo miły, pomagając mu w pracach domowych, czy to przygotowując obiad, robiąc pranie, czy nawet robiąc mu masaż pleców.
Krok 3. Doceń małe rzeczy
Aby miłość trwała, nie należy lekceważyć momentu drzwi przesuwnych. Momenty z przesuwanymi drzwiami wydają się nieistotnymi codziennymi porami, które są wypełnione przypadkowymi rozmowami między tobą a twoim partnerem. Rozmowa może polegać na omówieniu cierpienia, frustracji, szczęścia, a także zabawnych rzeczy, o których zwykle w krótkim czasie zapominamy. Takie rzeczy są głównymi czynnikami ważnych relacji, które są przeżywane w życiu. Takie małe chwile będą się kumulować i wspierać relacje.
Nawet jeśli masz tylko kilka minut do spędzenia ze swoim partnerem, wykorzystaj to jak najlepiej
Krok 4. Codziennie dawaj buziaki 6 sekund
6-sekundowy pocałunek to prosta i przyjemna czynność, która powinna być włączona do codziennej rutyny budowania relacji. Pocałunek jest wystarczająco długi, aby wywołać namiętność i romantyczne uczucia, a także może być tymczasową oazą w środku pracowitego dnia – na przykład, gdy wychodzisz do pracy i po powrocie z pracy do domu. Postaraj się, aby ty i twój partner całowali się przynajmniej raz rano i raz wieczorem. Zobaczysz powstałą różnicę.
Przywitanie się z partnerem czule sprawi, że zdasz sobie sprawę, jak ważny jest dla ciebie twój partner, a także przypomni im o wygodnym poczuciu, jakie odczuwasz, gdy ty i twój partner się wzajemnie uzupełniacie
Krok 5. Daj swojemu partnerowi miłość i uwagę, której potrzebują
Kiedy twój partner mówi ci, że potrzebuje emocjonalnego związku, czy chce się z tobą obściskiwać, czy iść z tobą na balkon, żeby spojrzeć w gwiazdy, postaraj się spełnić wszystkie jego prośby, nie odrzucaj ich, bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty są. Takie chwile nie zdarzają się zbyt często, a jeśli chcesz posunąć swój związek dalej, musisz dać partnerowi miłość, której potrzebuje, abyś również mógł ją otrzymać w zamian.
- Poświęć czas na wysłuchanie swojego partnera, a także mądrze odpowiadaj na jego potrzeby.
- Nie zawsze będziesz w stanie obdarzyć swojego partnera miłością i uwagą, których potrzebuje, ale możesz próbować robić to częściej.
Metoda 2 z 3: Rozwiązywanie konfliktu z małżonkiem
Krok 1. Unikaj czterech typowych czynników, które niszczą relacje
Jeśli chcesz skutecznie kontrolować konflikt ze swoim partnerem, musisz unikać czterech form negatywności, które są bardzo szkodliwe dla relacji, które czasami są również określane jako „Cztery Konie Apokalipsy”: krytyka, obelgi, defensywność i milczenie … Po obserwowaniu jednego partnera przez kilka godzin naukowcy byli w stanie przewidzieć z 94% dokładnością, czy para pozostanie razem, czy rozdzieli się, jeśli złe zachowanie nie zostanie zmienione. Jeśli uważasz, że zrobiłeś coś z tych czterech negatywnych rzeczy swojemu partnerowi, znajdź rozwiązanie, aby to naprawić, zanim twój związek zacznie się rozpadać.
- Nie krytykuj swojego partnera tylko po to, by dać upust nagromadzonej frustracji. Alternatywnie możesz złożyć skargę bez obwiniania partnera, przekazując swoje pozytywne potrzeby. Podziel się swoimi uczuciami ze swojego punktu widzenia, a następnie podziel się swoimi pozytywnymi potrzebami. Co czujesz? Czego potrzebujesz?
- Unikaj możliwości obrażania swojego partnera poprzez zapoczątkowanie kultury wzajemnego szacunku i uznania w związkach.
- Nie bądź zbyt defensywny i staraj się być otwarty na komentarze i sugestie partnera. Nie skupiaj się na udowadnianiu, że masz rację i spróbuj znaleźć rozwiązanie ze swoim partnerem. Zaakceptuj swoją odpowiedzialność, nawet jeśli to tylko część konfliktu
- Cisza, niesłuchanie partnera, a nawet poddawanie się partnerowi to najgorsze rzeczy w związku. Najlepszym rozwiązaniem tego problemu jest ćwiczenie psychologicznego samoukojenia. Pierwszym krokiem do tego jest zaprzestanie mówienia o konflikcie. Jeśli nadal będziesz to robić, albo wybuchniesz gniewem na swojego partnera, albo możesz też zachować milczenie i nie rozmawiać z nim lub z nią. Żadna z tych rzeczy nie pomogła.
Krok 2. Zachowaj pozytywne i negatywne interakcje w stosunku 5:1 w dyskusjach o konflikcie
W ten sposób możesz utrzymać pozytywną sytuację ze swoim partnerem w rozwiązywaniu problemów, zamiast obwiniać się, besztać i ranić się nawzajem komentarzami, których tak naprawdę nie masz na myśli. Możesz zachować tę proporcję w kłótni, nie mówiąc rzeczy takich jak „Nigdy…” lub „Zawsze…”. Jeśli chcesz znaleźć rozwiązanie, nie myśl o rzeczach oczywistych, ale skup się na pozytywne aspekty istniejącej sytuacji, ale nie negatywne aspekty.
Porozmawiaj ze swoim partnerem, zakładając, że są na tym samym poziomie. Używaj stwierdzeń „ja”, takich jak „Byłbym wdzięczny, gdybyśmy…” zamiast „ty”, np. „Powinieneś…”. W ten sposób problem będzie brzmieć jak „nasz problem” zamiast „ Twój problem."
Krok 3. Przejmij kontrolę nad bieżącymi problemami w związku
Nawet najlepsze związki mają swoje problemy i nie wszystkie problemy można rozwiązać. Aby związek trwał, musisz zaakceptować problem i znaleźć sposób, aby go kontrolować, a nie ciągle się o niego kłócić i nic z tego nie wyciągać. Najważniejszą rzeczą nie jest rozwiązywanie problemów, ale zachowanie pozytywnego i otwartego umysłu podczas omawiania problemów.
- Celem relacji podczas omawiania tego typu spraw jest stworzenie dialogu, który pokazuje, że partner jest w stanie zaakceptować problem, jednocześnie angażując w to humor i współczucie.
- Zasadniczo ważne jest, aby starać się być jak najbardziej aktywnym w radzeniu sobie z nierozwiązywalnymi problemami, a nie postrzegać ich jako przeszkody w związku. Omawianie konfliktów, które utrudniają relacje, doprowadzi tylko do bolesnych rezultatów lub zimnej ciszy.
Krok 4. Rozsądnie zajmij się konfliktem
Stosowanie „łagodnego początku” lub bardziej taktownej techniki radzenia sobie z konfliktem w rozmowie może być bardzo przydatne w zmianie poglądu partnera na konflikt, a także w tym, jak łatwo można rozwiązać konflikt. Aby rozpocząć dyskusję na temat konfliktu, musisz ostrożnie narzekać na sytuację, nie obwiniając partnera o uczucia zemsty i gniewu. W ten sposób związek stanie się bardziej stabilny i zdrowy.
- Na przykład, zamiast mówić „Powiedziałeś, że chcesz dziś po południu kupić artykuły spożywcze, ale zapomniałeś”, powiedz „Naprawdę jestem zdenerwowany, że nie ma teraz w domu jedzenia. czas." to".
- Wypowiadaj stwierdzenia, które zaczynają się od „ja”, a nie „ty”. Kiedy zaczynasz zdanie od „ja”, nie przypomina to krytyki. Kiedy obwiniasz swojego partnera, on lub ona natychmiast przygotuje się do obrony, podczas gdy stwierdzenia zaczynające się od „ja” wskazują, że dyskutujesz o tym, jak konflikt może wpłynąć na twoje uczucia.
- Nie przewracaj oczami, nie składaj rąk ani nie patrz na swojego partnera. Kilka małych gestów, które pokazują taki gniew, może bardzo powiększyć, gdy dyskutuje się o konflikcie.
Krok 5. Naucz się iść na kompromis
Jeśli chcesz trwałego związku, musisz wiedzieć, że bycie szczęśliwym jest ważniejsze niż posiadanie racji. Jeśli podczas kłótni zawsze chcesz wygrać na własną rękę, związek nie potrwa długo. Ty i twój partner musicie być w stanie racjonalnie zważyć zalety i wady każdego wyboru, a także pomyśleć o znaczeniu każdego wyboru dla ciebie i twojego partnera. Ostatecznie decyzje, które podejmujesz, powinny zadowolić Ciebie i Twojego partnera, a nie tylko spełnić pragnienia któregokolwiek z Was.
- Możesz także na zmianę. Jeśli musisz podjąć jedną ważną decyzję, powinieneś pozwolić swojemu partnerowi zrobić to, gdy nadejdzie następna okazja.
- Ty i twój partner musicie być gotowi na kompromis w dobrym związku. Jeśli zdecydujesz się poddać, ponieważ chcesz uniknąć konfliktu, wpadniesz w kłopoty.
Krok 6. Przeproś, gdy się mylisz
Jeśli chcesz, aby związek przetrwał, musisz być gotów odłożyć na bok swoją dumę i powiedzieć partnerowi, że zrobiłeś coś złego. Przyznawanie się do błędów to coś, co wymaga odwagi, a Twój partner doceni Twoją szczerość. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że się mylisz, ale wolisz to ukryć i starać się być lepszym w przyszłości, wpadniesz w kłopoty.
Kiedy przepraszasz, musisz powiedzieć to z całego serca. Nie mów tego tylko dlatego, że czujesz, że to wszystko poprawi
Metoda 3 z 3: Znajdowanie czasu dla par
Krok 1. Poświęć trochę czasu na zrobienie czegoś romantycznego
Bez względu na to, jak długo trwa związek, powinieneś poświęcić trochę czasu na przygotowanie się na romantyczną chwilę ze swoim partnerem przynajmniej raz w tygodniu. Zaplanuj „nocną randkę”, podczas której ty i twój partner po prostu rozmawiacie, delektujecie się posiłkiem i oglądacie razem dobry film. Możesz także zaplanować bardziej romantyczne przygody, takie jak wycieczka na plażę, wspinaczka na górę lub spędzenie nocy wpatrując się w gwiazdy. Cokolwiek robisz, utrzymuj spójną aktywność i upewnij się, że spędzasz co najmniej kilka godzin z bliskimi, ponieważ wszystko, co musisz zrobić, to cieszyć się miłością i związkiem, w którym się znajdujesz.
- Kiedy robisz coś romantycznego, powinieneś wykorzystać ten czas na zbudowanie bliższej relacji ze swoim kochankiem. Rozmawiaj o marzeniach, obawach i celach – nie o tym, kto zrobi pranie lub odbierze dzieci.
- Powinieneś włączyć „nocną randkę” do swojego tygodniowego harmonogramu i uczynić z niej najważniejszą rzecz, której nie można odwołać z powodu innych zobowiązań ze strony znajomych lub pracy.
Krok 2. Poświęć trochę czasu na komplementy swojego partnera
Możesz pomyśleć: „Jestem z nim od pięciu lat – powinien wiedzieć, jak bardzo go kocham”. To myślenie jest logiczne, prawda? Nie. Nawet jeśli głęboko wiesz, jak wyjątkowy jest twój chłopak i jak cenny jest, musisz mu powiedzieć, ile dla ciebie znaczy, a także jak bardzo cenisz wszystkie jego wyjątkowe cechy. Spróbuj komplementować go przynajmniej raz dziennie czymś nowym i znaczącym.
- Doceń wygląd swojego partnera. Jeśli ty i twój partner jesteście schludnie ubrani na randkę, powiedz swojemu partnerowi, że wygląda dobrze lub ładnie – lub powiedz mu, jak pięknie wygląda, gdy ogląda telewizję w swoich codziennych ubraniach.
- Powiedz swojemu partnerowi o poprawie swojego życia dzięki temu, co robi. Mówienie rzeczy takich jak „Nie mógłbym tego zrobić bez ciebie” lub „Jestem takie szczęście, że mam cię w czasie takiego kryzysu jak ten” pozwala twojemu partnerowi wiedzieć, jak bardzo może ci pomóc i wesprzeć.
- Poświęć trochę czasu, aby powiedzieć swojemu partnerowi o wszystkich jego aspektach, które lubisz, niezależnie od tego, czy jest to jego poczucie humoru, czy umiejętność oczarowania nowych ludzi.
Krok 3. Poświęć trochę czasu, aby powiedzieć „Kocham cię”
Powinnaś codziennie powtarzać swojemu partnerowi „Kocham Cię” – i upewnij się, że jest to szczere. Nie mów tego, ponieważ jesteś zbyt zajęty, ponieważ uważasz, że Twój partner powinien o tym wiedzieć lub dlatego, że jesteś w trakcie kłótni. Te słowa nigdy nie wystarczą. Kiedy mówisz „Kocham cię”, spójrz swojemu partnerowi w oczy i poświęć całą swoją uwagę, aby pokazać, że jesteś szczery.
Krok 4. Poświęć trochę czasu na zabawę ze swoim partnerem
Miłość to nie tylko wzajemne docenianie, kontrolowanie konfliktów i robienie romantycznych rzeczy – to także dobra zabawa i wspólne robienie głupich rzeczy. Poświęć czas na zabawę ze swoim partnerem, na przykład oglądając występy komików, spędzając czas na opowiadaniu płytkich dowcipów lub odwiedzając park rozrywki i puszczając swoje uczucia. Nie lekceważ pozytywnego wpływu, jaki śmiech z partnerem może mieć na związek.
To prawda: pary, które śmieją się razem, zostają ze sobą na zawsze. Poświęć trochę czasu na wspólny śmiech
Krok 5. Poświęć czas na znalezienie nowych zainteresowań ze swoim partnerem
Jeśli chcesz, aby twój związek był nowy, musisz poświęcić czas na wypracowanie nowej atrakcji ze swoim partnerem, aby nie brzmiało to jak „stary kapelusz”. Możesz także wziąć udział w próbie lub zajęciach tanecznych, przejrzeć kolekcję klasycznych filmów lub wybrać się na wspólną wycieczkę do zupełnie nowego miejsca. Podczas gdy rozwijanie szczęśliwej rutyny może pomóc w związku, znalezienie czasu na zainteresowania lub hobby jest równie ważne, aby związek się rozwijał.
- Weź udział w zajęciach salsy, aby twój związek był bardziej seksowny i zabawny.
- Spróbuj wspólnie odkrywać przyrodę. Wędrówka lub malowniczy spacer z partnerem może poprawić nastrój i sprawić, że docenisz przyrodę – a także siebie nawzajem.
