Aby być twardym, potrzebujesz czegoś więcej niż dużych ust. Twardzi ludzie potrafią radzić sobie w trudnych sytuacjach z siłą i gracją. Pozostają pozytywnie nastawieni, nie pozwalając cynicznie na nich patrzeć z góry, i są ludźmi, którzy oferują przewodzenie w razie potrzeby. Podobnie jak mądrość, wytrzymałość można zdobyć tylko poprzez doświadczenie. W rzeczywistości każdy problem, z którym się zmierzysz, da ci szansę na zwiększenie odporności. Jeśli w przyszłości napotkasz skomplikowany problem, poddasz się i przegrasz, czy też zdecydujesz się być twardy?
Krok
Część 1 z 3: Miej odporne nastawienie
Krok 1. Zbierz swoją pewność siebie
Wytrzymałość i pewność siebie zawsze idą w parze. Bycie odpornym jest ostatecznie kwestią tego, jakich wyborów dokonujesz, aby rozwiązać dany problem. Posiadanie pewności siebie pozwoli Ci podejmować właściwe decyzje i dobrze je wykonywać. Jeśli nie jesteś wystarczająco pewny siebie, aby podjąć wyzwanie, to prawdopodobnie dlatego, że potrzebujesz więcej pewności siebie.
- Naucz się rozpoznawać swoją prawdziwą opinię, zamiast dać się zwieść tym, co mówią ludzie. Zaufaj sobie, że znasz najbardziej odpowiedni sposób rozwiązania zaistniałego problemu.
- Nie porównuj się z innymi ludźmi. To częsty błąd, ponieważ porównywanie się do innych szkodzi Twojej samoocenie. Następnym razem, gdy będziesz musiał podjąć decyzję, zajrzyj w głąb siebie.
- Naucz się mówić nie. Ludzie będą bardziej szanować twoją opinię, jeśli powiesz, co masz na myśli. Zawsze patrz drugiej osobie w oczy, kiedy mówisz „nie”, aby wiedziała, że wierzysz w swoją odpowiedź.
Krok 2. Zachowaj spokój pod presją
Czy często płaczesz, gdy coś cię denerwuje lub denerwuje? Bycie twardym nie oznacza, że nie masz emocji, ale oznacza to, że musisz trzymać je w ryzach, aby jasno myśleć i podejmować racjonalne decyzje. Zacznij być dla siebie trochę surowy, gdy dostaniesz złe wieści.
- Zanim cokolwiek zrobisz, weź głęboki oddech i policz do dziesięciu. To dobrze znana sztuczka, która może Cię ochłodzić. Po 10 sekundach emocje, które pojawiły się wcześniej, uspokoją się.
- Skieruj swoją energię na inne działania, zamiast przelewać ją na innych ludzi. Ćwiczenia, zapisywanie w dzienniku i medytacja to wspaniałe rzeczy do zrobienia, aby emocje, które wyzwalasz, były bardziej pozytywne.
Krok 3. Nie martw się o małe rzeczy
Jeśli chcesz być twardy, nie możesz pozwolić, aby złe wiadomości lub negatywne komentarze zrujnowały Ci dzień. Jeśli każdy mały problem wpędza cię w kłopoty, nie będziesz miał energii, aby rozwiązać większy problem. Bądź twardszy.
- Zamartwianie się osądami innych ludzi to strata czasu. Oczywiście ludzie będą się od czasu do czasu nie zgadzać i oceniać twoją decyzję; to jest ich problem. Dopóki to, co robisz, nikomu nie szkodzi, nic ci nie jest.
- Nie denerwuj się łatwo. Korki, kolejki na poczcie i inne elementy rozpraszające uwagę nie muszą denerwować. Jeśli nie możesz zająć się dostawą paczek bez spokoju, jak możesz poradzić sobie z prawdziwym problemem?
Krok 4. Podążaj za swoimi celami
Każdy wyznacza sobie cele, ale podążanie za nimi to inna sprawa. Osiągnięcie większości celów wymaga niestrudzonej pracy. Jeśli chcesz być twardy, poświęć na to cały swój czas i rób, co możesz, aby to osiągnąć.
- Spraw, aby Twoje cele były osiągalne krok po kroku, i ustal harmonogram ich realizacji. W ten sposób będziesz wiedział, czego potrzebujesz, aby osiągnąć większy cel.
- Bądź wytrwały. Jeśli poddasz się przed osiągnięciem celu, pozwoliłeś sobie na przegraną. Nie daj się stracić zainteresowania lub pasji do ciężkiej pracy.
Krok 5. Wstań po popełnieniu błędu
Popełnianie błędów jest w życiu nieuniknione. Odporni ludzie wykorzystują swoje błędy jako narzędzie do nauki później, jak radzić sobie lepiej. Jeśli pozwalasz, aby twoje błędy powstrzymywały cię przed polepszeniem się lub pogorszyły i obwiniaj kogoś innego za każdym razem, gdy coś idzie nie tak, spróbuj przyjąć inne podejście do postrzegania swoich błędów.
Przyznaj się, jeśli zrobiłeś coś złego. Jednym z najczęstszych błędów w byciu twardą osobą jest myślenie, że zawsze musisz postępować właściwie. W rzeczywistości jest odwrotnie: twardzi ludzie zniosą błędy, które sami popełniają
Krok 6. Miej bardziej optymistyczne spojrzenie
Nie musisz być cały czas wesoły, ale optymistyczne nastawienie jest generalnie tym samym, co bycie twardym. Nadzieja na przyszłość jest atutem, gdy życie staje się trudniejsze. Ludzie, którzy dużo narzekają i pesymistycznie patrzą w przyszłość, nie będą w stanie stawić czoła katastrofie lub rozpaczy.
Część 2 z 3: Stawianie czoła problemom w życiu
Krok 1. Zmierz się z rzeczywistością
Nie próbuj unikać trudnej sytuacji uciekając lub udając, że nic się nie stało. Umiejętność stawienia czoła rzeczywistości pozwoli Ci podejmować ważne decyzje, które mają pozytywny wpływ. Jeśli mocno zamkniesz uszy, twoje problemy tylko się powiększą.
Oprzyj się pokusie ignorowania problemu związanego z niekontrolowanym zachowaniem. Używanie alkoholu, narkotyków, oglądanie zbyt dużo telewizji, pozostawanie online przez całą noc, hazard i podobne zachowania jeszcze bardziej utrudnią ci stawienie czoła rzeczywistości
Krok 2. Przemyśl swoją decyzję
Z wszelkiego rodzaju problemami, z którymi się borykasz, masz wybór, aby coś zrobić. Od Ciebie zależy, jak zareagujesz i jakie działania podejmiesz. Czasami właściwy wybór jest bardzo jasny, a czasami dobro i zło wyglądają prawie tak samo. Poświęć trochę czasu na jasne przemyślenie i określenie najwłaściwszego sposobu działania.
Powiedzmy, że otrzymujesz złe wieści: nie zostałeś przyjęty do programu, o który się ubiegałeś. Jakie kroki możesz podjąć stąd? Czy istnieje zła reakcja? Jaka jest właściwa droga?
Krok 3. Uzyskaj porady od mądrych ludzi
Słuchanie rad nie osłabi cię. Opinie innych ludzi mogą się przydać w sytuacji, w której nigdy wcześniej nie byłeś. Zapytaj ludzi, którym ufasz, co zrobiliby, gdyby byli na twoim miejscu. Pamiętaj, tylko Ty możesz podejmować najlepsze decyzje. Opinie innych ludzi to kolejna opcja po twojej.
- Zaufani przyjaciele i członkowie rodziny to wspaniali ludzie, do których można się zwrócić przy podejmowaniu ważnych decyzji. W razie potrzeby korzystaj z ich rad, ale ludzie, którzy cię znają, mogą mieć własne zdanie na temat podejmowanych przez ciebie decyzji. Na przykład twoja matka może woleć, żebyś nie przeprowadzał się do innego miasta, jej opinia na temat szkoły, którą powinieneś wybrać, może być skazana jej osobistymi preferencjami.
- Udanie się do terapeuty lub doradcy jest dobrym pomysłem, gdy uważasz, że potrzebna jest profesjonalna opinia.
Krok 4. Podążaj za głosem serca
Mały głos w tobie stanie się coraz większy, gdy zdobędziesz dużo doświadczenia i mądrości. Po dokonaniu oceny sytuacji z różnych punktów widzenia i wysłuchaniu opinii z zewnątrz, czas działać z własnej woli. Bycie twardym oznacza działanie z honorem i odwagą, bez względu na to, jak straszne decyzje podejmujesz.
Krok 5. Nie wycofuj się (chyba że musisz)
Kiedy podejmiesz decyzję, trzymaj się jej i trzymaj się jej. Najtrudniejsze decyzje to zazwyczaj te, których najbardziej nienawidzisz, więc będą chwile, kiedy inni będą wydawać się przeciwko tobie. Pozostań silny, gdy inni próbują cię skłonić do robienia tego, co uważasz za słuszne.
Są od tego wyjątki – na przykład, gdy podjęte przez Ciebie działanie okazuje się błędne. Nie przychodź więc do defensywy, jeśli zostaniesz oskarżony o popełnienie błędu. Zastanów się dokładnie nad tym, co się stało i zdecyduj, czy będziesz trzymać się swoich działań. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że mogło być lepiej, przyznaj to
Część 3 z 3: Bądź silny
Krok 1. Zadbaj o swoją sprawność fizyczną
Bycie silnym fizycznie jest również dobrodziejstwem dla twojego umysłu. Jeśli zawsze czujesz się zmęczony i chory, trudniej będzie Ci poradzić sobie z pojawiającymi się problemami. Nie zaniedbuj swojego zdrowia, jeśli chcesz być twardy.
- Dobrze się wyspać. Dzięki temu zachowasz zdrowie i zachowasz czujność psychiczną. Śpij przez 7-8 godzin w nocy. Spraw, aby sen był priorytetem!
- Jedz dużo owoców i warzyw. Niech będą częścią Twojej regularnej diety, aby zapewnić Ci witaminy i składniki odżywcze, których Twój umysł potrzebuje, aby zachować świeżość.
- Ćwiczenie. Trening cardio i siłowy utrzyma Twoje ciało i umysł w dobrej formie.
- Uwalniać stres. Jeśli twój świat jest pełen milionów rzeczy do zrobienia, wpłynie to na twoją zdolność do podejmowania właściwych decyzji.
Krok 2. Buduj silne relacje z innymi ludźmi
Siła ma granicę. Łatwiej jest zbudować wokół siebie mur niż budować silne, głębokie relacje z innymi ludźmi. Zdobywanie i utrzymywanie zaufania innych nie jest łatwe. Może to zabrzmieć dziwnie, ale budowanie silnych relacji z innymi ludźmi jest jednym z najważniejszych elementów bycia odpornym.
- Pokaż rodzinie, przyjaciołom i współpracownikom, że jesteś godny zaufania i odpowiedzialny. Odbieraj e-maile i telefony, kiedy są potrzebne.
- Zajmij pozycję lidera w swojej społeczności. Możesz zgłosić się na ochotnika do pomocy innym, trenować drużynę sportową, stworzyć ogród w swojej okolicy i takie rzeczy. Pomóż swojej społeczności!
Krok 3. Wzbogać swoje życie duchowe
Prowadzenie aktywnego życia duchowego pomoże ci uzyskać perspektywę, której potrzebujesz, gdy problemy, z którymi się borykasz, są szczególnie trudne. Znajdź sposoby, aby stać się duchowo świadomymi i połączonymi ze wszystkimi częściami ziemi. Uprawianie jogi, medytacja, uczęszczanie do miejsc kultu i spędzanie czasu na świeżym powietrzu to doskonałe sposoby na wzbogacenie się duchowo.
Krok 4. Trzymaj się swoich zasad
Ostatecznie bycie twardym to kwestia poznania swoich zasad i wprowadzenia ich w życie. Zrozumienie tego pomoże ci odeprzeć wszelkie zniewagi i uchroni cię przed dramatem. Pomoże Ci to dowiedzieć się, co jest dla Ciebie ważne i ustalić cele. Co najważniejsze, pomoże Ci podjąć zdecydowaną decyzję dotyczącą tego, co uważasz za słuszne.
Porady
- Mów dość głośno. Nikt nie będzie słuchał, jeśli będziesz mówić zbyt wolno, i nikt nie zauważy, jeśli będziesz mówić zbyt głośno.
- Patrz komuś w oczy, kiedy z nim rozmawiasz.
- Nie pozwól, aby twoja „twarda postawa” uczyniła cię agresywną osobą, kontroluj się.
- Nie chcesz, aby ludzie myśleli, że jesteś szalony, więc unikaj dziwnych wyrazów twarzy lub dużo krzyczenia.
Ostrzeżenie
- Nie bądź samolubny. Jest duża różnica między byciem pewnym siebie a byciem aroganckim.
- Grożenie innym pogorszy sytuację i może wpędzić Cię w kłopoty.
- Zdaj sobie sprawę, że ludzie nie zawsze chcą robić to, o co prosisz, z własnych powodów. Upewnij się, że słuchasz tego, co mają do powiedzenia, w przeciwnym razie nie będą chcieli cię słuchać.
- Nie mów zbyt głośno, bo zabrzmisz, jakbyś krzyczał.
