Zablokowanie gruczołów potowych może powodować nieprzyjemne zapalenie o nazwie ropne zapalenie apokrynowych gruczołów potowych (HS) lub stan znany jako wysypka cieplna. Najlepszym sposobem na uniknięcie wysypki cieplnej jest nie przegrzewanie skóry. Przyczyna HS jest wciąż nieznana, ale wczesna diagnoza i leczenie mogą zapobiec pogorszeniu się stanu. Chociaż zła higiena osobista nie powoduje HS, zmiany stylu życia i rutynowe czyszczenie mogą pomóc w zapobieganiu zatykaniu się gruczołów potowych.
Krok
Metoda 1 z 2: Zapobieganie blokowaniu gruczołów potowych
Krok 1. Oczyść skórę mydłem antyseptycznym
Użyj łagodnego, niedrażniącego mydła i skup się na obszarach, w których gruczoły potowe są najbardziej narażone na zatkanie. Te obszary to pachwiny, pachy, pod biustem i obszary, które mogą się składać.
- Pozwól skórze wyschnąć samoistnie, nie pocieraj ręcznikiem.
- Kąp się codziennie lub dwa razy dziennie, aby ciało było zawsze czyste.
Krok 2. Unikaj ciasnych ubrań
Rodzaje odzieży, które uciskają lub ocierają się o skórę, zwiększają ryzyko zatkania. Dlatego lepiej nosić luźną odzież z materiałów z włókien naturalnych, takich jak bawełna lub len.
- Biustonosze z fiszbinami mogą zatykać gruczoły potowe pod biustem. Postaraj się znaleźć biustonosz podtrzymujący, który nie wywiera zbyt dużego nacisku na skórę.
- Obcisłe paski mogą również zatykać gruczoły potowe.
Krok 3. Rzuć palenie
Badania pokazują, że palenie zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju HS, mimo że przyczyna jest nieznana. Palenie jest jednym z czynników wysokiego ryzyka HS. Tak więc, aby zapobiec blokadom, spróbuj rzucić palenie.
- Jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub lokalną organizacją zdrowia.
- Grupy wsparcia, fora internetowe lub indywidualni mentorzy mogą pomóc w rzucaniu palenia. Wiele firm posiada programy motywacyjne, które pomagają pracownikom przełamać ten zły nawyk. Próbuj znaleźć sposób, który będzie dla Ciebie najlepszy.
Krok 4. Utrzymuj zdrową wagę
HS występuje najczęściej u osób z nadwagą lub otyłością. Aby zapobiec zatykaniu się gruczołów potowych, staraj się utrzymać zdrową wagę. Jeśli masz nadwagę, rozważ dołączenie do programu odchudzania jako zachęty i wsparcia dla zmian stylu życia. Stosuj zdrową dietę, unikaj słodkich przekąsek i tłustych potraw i jedz dużo świeżych warzyw i owoców.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem o swoim programie odchudzania i potrzebach żywieniowych.
- Jeśli masz już HS, utrata wagi może zapobiec dalszemu postępowi.
Krok 5. Nie golić włosów na ciele
Golenie pach i pachwin może wprowadzić bakterie do gruczołów. Jeśli chcesz usunąć owłosienie z obszarów najbardziej podatnych na HS, zapytaj swojego lekarza lub dermatologa o inne metody depilacji.
- Noszenie perfum lub pachnących dezodorantów może również podrażniać skórę. Używaj bezzapachowych produktów przeznaczonych do skóry wrażliwej.
- Ponieważ golenie pachwin i pach jest uwarunkowane kulturowo, być może trzeba będzie porozmawiać z lekarzem o szukaniu grupy wsparcia. Noszenie zamkniętych ubrań ochroni Cię przed społecznymi zawiłościami włosów na ciele.
Krok 6. Utrzymuj obszar pachwiny czysty i chłodny
Wybierz bawełnianą bieliznę, aby zapewnić cyrkulację powietrza i unikaj ciasnych ubrań. Bielizna wykonana z materiałów syntetycznych ograniczy przepływ powietrza i zwiększy ryzyko zatkania gruczołów potowych.
- Myj obszar mydłem raz lub dwa razy dziennie, w zależności od potrzeb. Użyj mydła antybakteryjnego i pozostaw do samodzielnego wyschnięcia.
- Do czyszczenia używaj ciepłej wody.
Krok 7. Unikaj przegrzania
Obfite pocenie się może wywołać stan zapalny gruczołów potowych. Korzystanie z sauny, wanny z hydromasażem lub łaźni parowej powoduje przepływ potu i zatykanie gruczołów. Więc ćwicz wcześnie rano lub późnym wieczorem, gdy temperatura jest niższa. Nie rób „gorącej” jogi mającej na celu zwiększenie przepływu potu.
- Antyperspiranty są zbyt ostre dla wrażliwej skóry i mogą powodować blokady. Jeśli chcesz wziąć antyperspirant, poproś lekarza o zalecenie.
- Wykonuj ćwiczenie powoli, nie przegrzewaj się.
Metoda 2 z 2: Przezwyciężenie blokady gruczołu potowego
Krok 1. Poznaj objawy ropnego zapalenia apokrynowych gruczołów potowych (HS)
Objawy HS obejmują obecność czarnookich pryszczów w okolicy pachwiny lub odbytu, pod biustem lub pod pachami. Pod skórą możesz poczuć bolesny guzek wielkości ziarnka grochu. Te grudki czasami utrzymują się miesiącami, a nawet latami. Ponadto może pojawić się grudka, z której przez kilka miesięcy wycieka płyn.
- Objawy te zwykle zaczynają się zaraz po okresie dojrzewania i charakteryzują się pojedynczym bolesnym guzkiem.
- Osoby z największym prawdopodobieństwem wystąpienia objawów HS to kobiety pochodzenia afroamerykańskiego, z nadwagą, palacze i osoby z HS w wywiadzie.
- Niektóre HS są łagodne i można je leczyć w domu. W cięższych przypadkach HS wymaga opieki lekarskiej.
- HS dotyka co najmniej 1% populacji.
Krok 2. Użyj ciepłego kompresu
Przyłożenie czystej, ciepłej myjki na skórę na 10-15 minut może pomóc w bólu zatkanych gruczołów potowych. W przypadku głębokiego, bolesnego guzka spowodowanego zablokowaniem, okłady mogą złagodzić ból.
- Możesz również użyć torebki z gorącą herbatą jako kompresu. Strome torebki herbaty we wrzącej wodzie. Następnie podnieś i przyklej do obszaru HS.
- Ciepły efekt złagodzi ból, ale nie usunie guzka.
Krok 3. Oczyść skórę mydłem antybakteryjnym
Wybierz mydło, które nie podrażnia skóry. Szukaj bezzapachowych mydeł przeznaczonych do skóry wrażliwej. Mydło do uzyskania piany i dokładnie spłukać. Pozwól skórze wyschnąć samoistnie.
- Po oczyszczeniu może być konieczne nałożenie dostępnego bez recepty kremu z antybiotykiem.
- Unikaj kremów, balsamów itp. nawilżających, ponieważ zatykają one gruczoły potowe i pory.
Krok 4. Weź suplementy cynku
Badania pokazują, że suplementy cynku pomagają zmniejszyć prawdopodobieństwo zwiększonego stanu zapalnego. Suplementy cynku obejmują siarczan cynku, octan cynku, glicynę cynku, tlenek cynku, chelat cynku i glukonian cynku. Ten rodzaj cynku jest uważany za bezpieczny, gdy jest stosowany w zalecanych dawkach.
- Chociaż niewielkie ilości cynku wydają się bezpieczne dla kobiet w ciąży, najpierw skonsultuj się z lekarzem i używaj ich ostrożnie. Badania nie wyeliminowały możliwości uszkodzenia płodu.
- Unikaj chlorku cynku. Nie ma badań dotyczących jego bezpieczeństwa i skuteczności.
Krok 5. Użyj antybiotyków do leczenia infekcji
Lekarz może przepisać antybiotyki w celu leczenia istniejących infekcji i zapobiegania pojawianiu się nowych. Istnieje kilka rodzajów antybiotyków przepisywanych do długotrwałego stosowania profilaktycznego.
- Jeśli nie ma infekcji bakteryjnej, można przepisać antybiotyki w celu zahamowania dalszego rozwoju.
- Antybiotyki są dostępne w postaci tabletek do przyjmowania doustnego lub w postaci maści do nakładania na zainfekowany obszar.
Krok 6. Wypróbuj leki steroidowe, aby zmniejszyć stan zapalny
Tabletki kortykosteroidowe (steroidowe), takie jak prednizolon, mogą być przepisywane na krótki okres czasu. Ta opcja jest najskuteczniejsza, gdy objawy HS są bardzo bolesne i utrudniają codzienne czynności.
- Sterydy nie powinny być stosowane w dłuższej perspektywie, ponieważ powodują negatywne skutki uboczne. Skutki długoterminowe obejmują osteoporozę, przyrost masy ciała, zaćmę i problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja.
- Zastrzyki sterydowe w obszarze infekcji są również skuteczne w krótkotrwałym leczeniu.
Krok 7. Zapytaj swojego lekarza o inhibitory czynnika martwicy nowotworu (TNF) alfa
Jest to nowa klasa leków do wstrzykiwania, które zmniejszają stan zapalny i zatrzymują postęp HS. Przykłady obejmują Infliksymab (Remicade®), Etanercept (Enbrel®), Adalimumab (Humira®), Golimumab (Simponi®) i Golimumab (Simponi Aria®).
- Są również stosowane w leczeniu problemów zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczycowe zapalenie stawów, zapalenie stawów u dzieci, nieswoiste zapalenie jelit (choroba Crohna i zapalenie okrężnicy), zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i łuszczyca.
- Ponieważ jest nowy, lek nadal jest drogi. Większość ubezpieczycieli pokrywa to, ale najpierw sprawdź, aby się upewnić.
Krok 8. Rozważ operację
W przypadku zablokowania gruczołów potowych i ciężkich przypadków HS praktyczną opcją jest operacja. Grudki odprowadzające płyn są połączone „kanałami” pod skórą i można je usunąć chirurgicznie. Ta procedura jest zwykle skuteczna w leczeniu blokad lub HS w tych obszarach, ale problemy mogą pojawić się w innych obszarach.
- Usunięcie płynu z opuchniętego obszaru za pomocą operacji może rozwiązać problem w krótkim czasie.
- Może być zalecana operacja usunięcia skóry na wszystkich zakażonych obszarach. W takim przypadku zostanie wykonany przeszczep skóry w celu naprawy operowanego obszaru i zamknięcia rany.
Porady
- Unikaj gorących środowisk, w których dużo się pocisz.
- Rzucenie palenia i utrata wagi to dwa najskuteczniejsze sposoby leczenia HS.
