Na rynku dostępne są różne metody antykoncepcji, ale wiele z najpopularniejszych rodzajów antykoncepcji – w tym pigułki, zastrzyki, plastry i pierścionki – opiera się na syntetycznych hormonach, aby zapobiec ciąży. Chociaż większość lekarzy uważa, że antykoncepcja hormonalna jest bezpieczna dla większości pacjentek, niektóre kobiety wolą zapobiegać ciąży bez hormonów. Być może doświadczasz niepożądanych skutków ubocznych hormonalnych środków antykoncepcyjnych lub po prostu chcesz uniknąć zakłóceń w naturalnej chemii organizmu. Bez względu na powód masz mnóstwo opcji!
Krok
Metoda 1 z 2: Część 1: Wybór metody podstawowej
Krok 1. Rozważ prezerwatywy
Dla wielu osób prezerwatywy są fantastyczną metodą kontroli urodzeń: są bardzo tanie, łatwo dostępne w drogeriach i supermarketach i skuteczne, jeśli są właściwie używane. Prezerwatywy zapewniają również ochronę przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową, co czyni je pierwszym wyborem dla osób, które nie są zaangażowane w monogamiczny związek.
- Chociaż prezerwatywy męskie są bardziej znane większości ludzi, należy pamiętać, że dostępne są również prezerwatywy dla kobiet – plastikowa torebka chroniąca wnętrze pochwy. Prezerwatywa dla kobiet jest świetną alternatywą, jeśli chcesz samodzielnie kontrolować metodę antykoncepcji, zamiast polegać na swoim partnerze.
- Osoby uczulone na lateks nie powinny używać męskich prezerwatyw lateksowych. Jeśli jednak jesteś kobietą uczuloną na lateks, nadal możesz używać prezerwatywy dla kobiet.
Krok 2. Wypróbuj gąbkę antykoncepcyjną
Gąbki, które są wykonane z pianki i zakrywają szyjkę macicy, aby zapobiec przedostawaniu się plemników do macicy, są teraz dostępne bez recepty, co czyni je dość niedrogimi i łatwymi do kupienia.
- Gąbki są znacznie skuteczniejsze dla kobiet, które nigdy nie rodziły. Zdaj sobie sprawę, że jeśli już wcześniej rodziłaś, może to nie być dla Ciebie najlepsza opcja.
- Kobiety z alergią na sulfonamidy nie powinny używać gąbek antykoncepcyjnych.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz otrzymać receptę na metodę barierową
Lekarz może przepisać odpowiednią barierę dla twojego ciała, w tym diafragmę i kapturek naszyjkowy (elastyczne silikonowe urządzenie zakrywające szyjkę macicy).
- Zarówno przeponę, jak i nasadkę szyjną należy ponownie wyregulować, jeśli znacznie przytyjesz lub tracisz na wadze.
- Kapturek szyjki macicy, podobnie jak gąbka, jest znacznie skuteczniejszy u kobiet, które nigdy nie rodziły. Jeśli rodziłaś już wcześniej, lepszym wyborem będzie przepona.
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza o miedzianą wkładkę domaciczną
Na rynku dostępne są różne rodzaje wkładek domacicznych (wkładki wewnątrzmaciczne), ale wkładka „Copper-T” nie wykorzystuje hormonów. Lekarz może włożyć wkładkę do macicy, podczas gdy miedź zapobiegnie zapłodnieniu komórki jajowej przez plemnik. Miedziana wkładka domaciczna jest bardzo skuteczna i może trwać ponad dziesięć lat; po wejściu możesz dosłownie przejść dekadę, nie myśląc o kontroli urodzeń. Jednak wkładki domaciczne są bardzo drogie, chyba że są objęte ubezpieczeniem.
- W przeciwieństwie do metod kontroli urodzeń, które nie są hormonalne, miedziane wkładki wewnątrzmaciczne mogą powodować niepożądane objawy u niektórych kobiet, w tym skurcze i obfite krwawienia miesiączkowe.
- Ponieważ jest cały czas w macicy, miedziana wkładka domaciczna pozwala również na spontaniczny stosunek płciowy; nie jest wymagane wcześniejsze planowanie.
Krok 5. Używaj naturalnych metod z ostrożnością
Dostępne są różne metody śledzenia cyklu miesiączkowego i szacowania dni płodnych i niepłodnych. Kobiety stosujące naturalne metody kontroli urodzeń po prostu unikają stosunków seksualnych w dni płodne. Jeśli masz przewidywalne cykle i używasz tej metody bardzo ostrożnie, jest ona stosunkowo skuteczna; nie powinieneś jednak polegać na naturalnych metodach, jeśli zapobieganie ciąży jest dla Ciebie bardzo ważne. W tej metodzie są zaangażowane różne zmienne.
- Najczęstsze naturalne metody to zaznaczanie dni owulacji i menstruacji w kalendarzu, mierzenie dziennej temperatury ciała i obserwowanie zmian sygnalizujących owulację oraz sprawdzanie zmian w śluzie szyjkowym. Najskuteczniejszym sposobem naturalnej kontroli porodu jest połączenie wszystkich tych metod.
- Jeśli chcesz wypróbować naturalne metody, dostępnych jest wiele książek i lekcji - a teraz także aplikacji mobilnych - które mogą ci pomóc.
Krok 6. Rozważ trwałe rozwiązanie
Jeśli jesteś w zaangażowanym związku, twój partner może zdecydować się na wazektomię, operację, która blokuje nasieniowod, aby zapobiec przedostawaniu się plemników do nasienia partnera. Alternatywnie możesz mieć podwiązanie jajowodów, operację, która wiąże lub przecina jajowód, aby zapobiec zapłodnieniu komórki jajowej. Obie metody czasami zmieniają kierunek, ale nie zawsze jest to możliwe, więc możesz uznać tę metodę za trwałe rozwiązanie.
Jeśli twój partner miał wazektomię, będziesz musiała stosować zastępczą metodę antykoncepcji przez kilka miesięcy, dopóki badania kontrolne nie potwierdzą, że w nasieniu partnera nie ma plemników. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza
Metoda 2 z 2: Część 2: Maksymalizacja skuteczności kontroli urodzeń
Krok 1. Postępuj dokładnie zgodnie z instrukcjami
Wszystkie powyższe metody - z wyjątkiem miedzianej wkładki domacicznej, którą zakłada lekarz - będą mniej skuteczne, jeśli nie zastosujesz się dokładnie do instrukcji. Nie zakładaj, że wiesz, jak korzystać ze wszystkich tych metod i nie zakładaj, że twój partner też wie, jak ich używać. Przeczytaj instrukcje i postępuj zgodnie z literami.
Krok 2. Połącz kilka metod
Prawie zawsze możesz zwiększyć skuteczność kontroli urodzeń, łącząc kilka metod. Na przykład, jeśli twój partner używa męskiej prezerwatywy, możesz również użyć gąbki, diafragmy lub kapturka szyjki macicy. Możesz też połączyć naturalne metody z narzędziami barierowymi.
Krok 3. Towarzyszyć środkiem plemnikobójczym
Wiele z omówionych powyżej opcji działa najlepiej w połączeniu ze środkami plemnikobójczymi w postaci pianki, filmu, żelu lub czopka. Środek plemnikobójczy zawiera substancję chemiczną, nonoksynol-9, która niszczy większość plemników. Środki plemnikobójcze nie są wystarczająco niezawodne, aby można je było stosować samodzielnie, ale mogą sprawić, że prezerwatywy i inne urządzenia barierowe będą o wiele bardziej skuteczne.
Należy pamiętać, że środki plemnikobójcze nie mogą zapobiegać chorobom przenoszonym drogą płciową, chociaż wcześniej uważano, że tak jest. W rzeczywistości niektóre badania pokazują, że środki plemnikobójcze stosowane same mogą zwiększać ryzyko zarażenia wirusem HIV i innymi chorobami zakaźnymi, ponieważ chemikalia mogą powodować podrażnienie. Użyj środka plemnikobójczego z prezerwatywą, chyba że jesteś w związku monogamicznym
Porady
- Jeśli jesteś w zaangażowanym związku, kontrola urodzeń jest kwestią, którą należy omówić ze swoim partnerem. Zasadniczo to twoje ciało i decyzja należy do ciebie, ale twój partner musi być zaangażowany w ten proces i wspierać twoje plany.
- Ginekolog, z którym możesz porozmawiać o opcjach kontroli urodzeń, będzie bardzo pomocny. Nawet jeśli przeczytałeś te informacje i przeprowadziłeś badania gdzie indziej, możesz omówić ten temat z lekarzem. Twój lekarz może udzielić dodatkowej porady dostosowanej do Twoich konkretnych potrzeb.
Ostrzeżenie
- Jeśli odbywasz stosunek płciowy, żadna metoda kontroli urodzeń nie będzie w 100% skuteczna. Jeśli przegapisz miesiączkę, kup test ciążowy dostępny bez recepty lub udaj się do lekarza.
- Pamiętaj, że tylko prezerwatywy ochronią Cię przed HIV i innymi zakaźnymi infekcjami. Jeśli nie jesteś w związku monogamicznym, najbezpieczniejszą metodą są prezerwatywy.
