Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz grać w golfa, nie grałeś od jakiegoś czasu, czy też chcesz być lepszy w grze, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby lepiej uderzać piłkę. Dobre uderzenie tee to połączenie rozpoznawania sprzętu, umiejętności stania, opanowania swingu i utrzymywania czystej głowy. Ta taktyka pomoże Ci poprawnie uderzyć piłeczkę golfową i poprawić swoją grę. Uwzględnij dodatkowe ćwiczenia na strzelnicy, aby jeszcze bardziej zwiększyć swój wynik trafienia.
Krok
Część 1 z 3: Uzyskanie odpowiedniego sprzętu
Krok 1. Wybierz kierowcę kija z dobrym poddaszem
Nauka o sporcie i jego wyposażeniu rośnie, więc teraz możesz wybrać drążek kierowcy z poddaszem (kąt z przodu kija golfowego w stosunku do pionowej płaszczyzny drążka) 9-10 stopni zamiast używany sterownik 7-8 stopni. Gracze amatorzy mogą zoptymalizować szybowanie, wybierając drążek z poddaszem o 1-3 stopni większym niż drążek tour-pro.
Kąt startu (określany przez podbicie główki kija uderzającego w piłkę), prędkość z jaką piłka opuszcza główkę kija (określana przez prędkość, z jaką główka kija uderza w piłkę golfową), oraz skręt piłki golfowej (określony przez 2 poprzednie czynniki i inne czynniki, w tym rowek lica) główka kija, obecność trawy pomiędzy główką kija a piłką po uderzeniu itp..) pozwala piłce pozostać w powietrzu (latawiec)
Krok 2. Wybierz odpowiedni drążek
Chociaż gracze zwykle używają sterowników dla par 4 lub par 5, możesz również wybrać inne drewniane lub żelazne kije. Nie zawsze używasz kierowcy, kiedy chcesz polecieć piłką golfową. Niektóre dołki (pola gry) są ułożone w taki sposób, że gracze muszą użyć 3, 5, a nawet 7 drewnianych kijów lub jednego z żelaznych kijów, na przykład jeśli masz par 3.
- Wybierając pałki, weź pod uwagę projekt otworu i styl gry. Na przykład, jeśli uderzysz w drewno 3 dalej niż kierowca i poczujesz, że możesz użyć żelazka 8 na greenie (obszar wokół dołka golfowego) po uderzeniu piłki kijem do drewna 3, powinieneś wybrać ten kij do pierwsze uderzenie, jeśli dobrze grasz kijem.
- Możesz użyć prędkości wymachu, aby wybrać odpowiedni drążek do wykonania uderzenia tee (pierwszy strzał w każdym dołku). Powiedzmy, że uderzasz 140 metrów kijem Iron 7, prędkość zamachu wynosi około 95-105 mil na godzinę. Prędkość pręta żelaznego 8 lub 9 wynosi około 105-115 mil na godzinę.
- Żelazne kije mają znacznie wyższy poddasze niż drewniane kije, a w przypadku dołków o par 3 greeny można strzelać od razu, więc musisz uderzać w więcej zasp i mniej toczenia. Jeśli zielony dystans jest mniejszy niż 180 metrów, powinieneś użyć żelaznego pręta.
Krok 3. Poznaj rodzaj używanej piłki
Wybór odpowiedniej piłki golfowej może przyprawić o ból głowy. Musisz wziąć pod uwagę skręt, twardość, odległość, a co najważniejsze, wyczucie. Niestety nie ma „złotej kuli”, która spełni wszystkie Twoje potrzeby.
- Najlepszym sposobem na określenie dopasowania piłki jest wizyta w sklepie z artykułami golfowymi i bezpośrednia rozmowa z profesjonalistą na temat pożądanego uderzenia. Pomoże Ci określić prędkość główki i wybrać piłeczkę golfową o najlepszej grubości otuliny i gęstości rdzenia dla Twojego stylu gry. Uderz kilka kulek, aby określić smak. Golf to jedna z najbardziej wymagających umysłowo gier, a komfort gry będzie miał ogromny wpływ na Twoje uderzenie.
- Pamiętaj, że profesjonalne zasady zabraniają ci używania różnych typów piłek podczas tej samej rundy. Jeśli jednak grasz z przyjaciółmi, weź ze sobą kilka różnych rodzajów piłek i eksperymentuj, aby znaleźć to, co działa najlepiej dla Ciebie.
Krok 4. Wybierz odpowiednią koszulkę
W dzisiejszych czasach wszystkie aspekty golfa mają wiele opcji do wyboru, w tym koszulkę do noszenia. Przy wielu nowoczesnych sterownikach posiadających duże głowice wzrosło zapotrzebowanie na wyższe trójniki, w wyniku czego produkowane są trójniki o różnych długościach. Po uderzeniu piłka golfowa powinna stać na tyle wysoko, aby czubek główki kija kierowcy przecinał „równik” piłki golfowej.
- Aby nie uderzyć w ziemię przed piłką golfową, użyj wyższej koszulki. Podobnie, jeśli grasz w długim par 4 lub par 5 i musisz uderzyć piłkę na green w par, najlepiej jest użyć wysokiego tee dla swojego kierowcy.
- Jednak wysoki tee nie zawsze jest najlepszym wyborem podczas korzystania z żelazka, ponieważ może sprawić, że piłka będzie leciała zbyt wysoko, a twoje uderzenia wbiją się pod piłkę. Używając żelazka, wyreguluj koszulkę tak, aby piłka wydawała się stać na trawie. Tylko 0,45-0,25 cm pod piłką musi znajdować się nad ziemią.
Część 2 z 3: Przygotowanie stanowiska
Krok 1. Wyrównaj ciało z pionowym znacznikiem w oddali
Wybierz pionowy znak, taki jak drzewo lub osoba stojąca tuż za poziomym punktem, w którym ma wylądować piłka. Zalecamy używanie znaków pionowych zamiast poziomych. Gdy już określisz swój znak, dopasuj swoje ciało do celu. Możesz narysować niewidzialną linię od znaku do punktu kilka stóp przed piłką golfową, aby pomóc Ci ustawić się.
- Odległość skoku będzie zagrożona, jeśli masz tendencję do wczesnego zginania lewej ręki; utrzymuj „V” łokcia tak długo, jak to możliwe, zanim skłonisz się na końcu zamachu, a piłka poleci dalej.
- Dla większości golfistów łatwo jest wskazać jakiś znak, który pokrywa się z punktem, w którym piłka ma wylądować na boisku. Będziesz mniej więcej wiedział, jak daleko należy uderzyć piłkę, więc określ punkt, a następnie spójrz na drzewo lub coś za tym punktem, ponieważ obiekty są zwykle łatwiejsze do trafienia niż punkty na ziemi.
Krok 2. Ustaw prawidłową pozycję stopy
Ponieważ huśtawka kija golfowego ma cechy zarówno poziome, jak i pionowe, środek huśtawki będzie znajdował się kilka centymetrów od boku mostka w pobliżu celu. Ustaw piłkę w jednej linii z piętą przedniej części stopy lub w miejscu, w którym znajduje się kieszeń koszuli lub logo (jeśli jesteś po prawej).
- Nie ustawiaj piłki z przodu stanowiska, ponieważ utrudni to uderzenie piłki, zanim uderzy ona o ziemię. Zaostrzy to również problem krojenia lub blaknięcia.
- Otwórz obie stopy o szerokości 0,5 metra, jeśli nadal używasz żelazka lub 0,6 metra, jeśli używasz kierowcy.
Krok 3. Dostosuj ramiona
Oba ramiona powinny być proste i tworzyć „V” podczas regulacji pozycji ciała. Aby latać piłką, wyobraź sobie, że twoje ciało wykonuje odwrócone „K”. Chwyć drążek tak, aby przednia krawędź znajdowała się na poziomie ziemi. Rozłóż ręce na szerokość 25-30 cm przed wewnętrzną stroną mięśnia czworogłowego. Podczas gdy oba ramiona są w pozycji gotowej do zamachu, podczas adresowania należy stanąć około 20 cm od podstawy uchwytu.
Krok 4. Użyj prawidłowego nacisku uchwytu
Nawet jeśli uważasz, że mocniejsze chwytanie i wymachiwanie kijem da lepsze rezultaty, to tylko mit. Zbyt mocny chwyt może uniemożliwić osiągnięcie stałej odległości uderzenia. Legenda instruktorów, Phil Galvano, po raz pierwszy przedstawił pomysł opowiadany przez wspaniałych graczy, że odpowiedni nacisk chwytu jest podobny do trzymania ptaka bez zgniatania go, ale także nie puszczania. Im mocniejszy chwyt kija golfowego, tym krótsza odległość lotu. Nie obciążaj rąk.
- Wypróbuj różne siły chwytu podczas treningu na driving range i obserwuj wyniki. Uważaj na moment, w którym kij nie uderza dobrze w piłkę, ponieważ masz zbyt luźny chwyt lub tempo piłki jest zaburzone, ponieważ trzymasz zbyt mocno.
- Jeśli jesteś po prawej, przytrzymaj kij lewą ręką w miejscu, w którym palce stykają się z dłonią. Jeśli jesteś leworęczny, zrób to samo z prawą.
- Zwiń palce wokół kija golfowego, a następnie bez przesuwania uchwytu zwiń rękę tak, aby kciuk znajdował się nad uchwytem.
- Zrób to samo z drugą ręką (prawą ręką dla praworęcznych i lewą dla leworęcznych). Umieść kij golfowy między palcami i dłońmi i umieść swój mały palec na kostce między palcem wskazującym i środkowym. Możesz je również połączyć, jeśli chcesz.
- Przesuń kciuk na kciuk drugiej ręki.
Część 3 z 3: Prawidłowe wykonanie zamachu
Krok 1. Poznaj rodzaj huśtawki, którego chcesz użyć
Istnieją dwa rodzaje zamachów, które możesz wykonać, jeden, który jest mocny i drugi, w którym priorytetem jest kontrola. Nie wszystkie dołki pozwalają na uderzenie piłki tak daleko, jak to możliwe. Niektóre dołki mogą mieć kałuże, które trzeba przekroczyć, lub pułapki z piaskiem po lewej i prawej stronie, więc musisz dobrze kontrolować odległość uderzenia.
- Aby wykonać potężny zamach, ustaw głowę i trzymaj się lekko za piłką w nieco szerszej pozycji.
- Aby uzyskać kontrolowane uderzenie, lekko zawęź swoją postawę, umieść piłkę nieco dalej w swojej pozycji i delikatnie „uduś” kij golfowy.
Krok 2. Rozpocznij huśtawkę do tyłu
Huśtawka twojego kija kierowcy może być różnicą między ptaszkiem a straszykiem.
- Kiedy zaczniesz huśtać się do tyłu, przesuń środek ciężkości do tyłu, aby uzyskać mocniejszy zamach.
- Często twój instynkt podpowiada ci, aby cofnąć się szybciej, aby uzyskać mocniejszy cios. Nie rób tego, ponieważ zbyt szybkie wymachiwanie zmieni twoją prawidłową postawę uderzenia.
- Pozostań płasko. Twój drewniany kij powinien pozostać na ziemi lub po prostu dotykać trawy. Nie pozwól, aby huśtawka na ziemię, przynajmniej w pierwszych 20-25 procentach huśtania. Jeśli podniesiesz kij golfowy, piłka odbije się i nie wykona długiego, płynnego biegu jak zawodowcy.
- Odchyl się mocno i zatrzymaj się na górze, aby zresetować, zanim zaczniesz opadać. Nie oznacza to jednak, że twój swing się zatrzyma, ponieważ zignoruje pęd. Pomyśl o tym jak o patyku unoszącym się przez chwilę przed upuszczeniem.
Krok 3. Utrzymuj spokojny i niespieszny początek opadającej huśtawki
Pozwala to na budowanie prędkości, dzięki czemu kij golfowy nadal przyspiesza, gdy dotrze do piłki.
- Huśtawka w dół powinna być wykonywana jednym ruchem, który jednocześnie angażuje całe ciało. Jednak nie spiesz się, aby nie zepsuć swojego strzału.
- Jednym z bardzo ważnych czynników w huśtawce w dół jest trzymanie głowy opuszczonej i nieruchomej. Proces uderzania piłki golfowej jest szybki, więc warto szybko sprawdzić, jak daleko piłka trafiła. Jednak poruszenie głową poruszy również całym ciałem i zepsuje twój strzał.
- Może być kuszące, aby pomóc piłce podnieść się, podnosząc obie ręce. Jednak nie rób tego, ponieważ musisz utrzymać stały ruch.
Krok 4. Zachowaj kąt ręki przewodnika
Wielu amatorów ma tendencję do odwracania rąk do przodu, aby wybić piłkę w powietrze, co neguje wymówkę posiadania dobrego sprzętu i nastawienia. Ręka prowadząca (tj. lewa ręka dla graczy praworęcznych i praworęczna dla graczy leworęcznych) musi przechylić się w dół w kierunku piłki podczas zamachu w dół.
Pomyśl o tym jak o uderzeniu piłki wierzchem dłoni przewodnika. Jeśli odwrócisz rękę podczas zamachu w dół, możesz uderzyć w ziemię przed uderzeniem piłki lub po prostu otarć się o górną część piłki. Utrzymuj początkowy kąt huśtawki na niskim poziomie i pozwól mu się podnosić samoczynnie dzięki powstałej sile
Krok 5. Ukończ huśtawkę, nie kontynuując
Kij musi przechylać się nad lewym ramieniem (dla graczy praworęcznych) lub leworęcznym (dla graczy leworęcznych). Ponownie nie spiesz się, aby spojrzeć w górę i zobaczyć kierunek piłki. Jeśli zrobisz to dobrze, piłka poleci tam, gdzie chcesz.
