Nieufność do kogoś może zaszkodzić relacji, ponieważ sprawia, że czujesz się niespokojny i zastanawiasz się, czy zawsze będzie wobec ciebie lojalny, uczciwy i szczery. Zaufanie jest jednym z ważnych aspektów nawiązywania relacji miłosnych, współpracy biznesowej lub towarzyskiej. Jeśli masz problem z zaufaniem innym ludziom, dowiedz się, jak to obejść, aby zbudować trwały związek.
Krok
Część 1 z 2: Ustalenie przyczyny nieufności
Krok 1. Zastanów się, dlaczego trudno ci ufać innym ludziom
Wiele osób nie może ufać innym z powodu złych rzeczy, uczucia rozczarowania kimś lub ich wychowania w dzieciństwie. Trudno będzie ci zaufać innym, jeśli kiedykolwiek byłeś zawiedziony, zignorowany lub odrzucony, gdy prosiłeś o pomoc. Z drugiej strony łatwiej jest Ci ufać innym, jeśli są ludzie, którzy są gotowi Cię wesprzeć, gdy masz problemy, oferując porady i pomagając Ci radzić sobie z rozczarowaniami. Nieufność może być spowodowana przez:
- Uogólniasz, zakładając, że każdy jest niewiarygodny bez uprzedniego sprawdzenia.
- Możesz odczuwać potrzebę ochrony siebie, budując barierę przed zranieniem, nawet przed rozpoczęciem związku.
- Nie chcesz prosić innych osób o pomoc i wolisz pracować sam, aby upewnić się, że wszystko pójdzie dobrze.
- Mniej jesteś w stanie rozpoznać charakter innych ludzi, więc często utkniesz w związku z kimś, kto nie jest godny zaufania.
- Wydajesz się słaby, więc inni często wykorzystują twoją hojność lub życzliwość.
Krok 2. Zastanów się, czego oczekujesz od innych ludzi
Za dużo oczekujesz od innych, czy też wymagasz za dużo? Następujące zachowania są oznakami, że nie ufasz innym:
- Oczekujesz, że inni ludzie „zrozumieją” twoje życzenia lub „będą w stanie czytać w twoich myślach”. To sprawia, że nie ufasz innym, ponieważ to, czego chcesz, nie zostało jeszcze zrobione, ale nie powiedziałeś tego.
- Oczekujesz, że inni dadzą ci to samo, co ty. W związku nie dawaj czegoś, myśląc o tym, kto co robi. Zaufanie traci się, jeśli dasz komuś coś w zamian lub oczekujesz czegoś w zamian, ale nie otrzymujesz nagrody, której pragniesz.
- Nie oczekujesz od nikogo niczego, ponieważ trudno ci ufać innym ludziom.
- Kiedy jesteś z kimś zakochany lub blisko, wymagasz, aby zawsze był przy Tobie. To sprawia, że czuje się powściągliwy i obserwowany, jeśli przesadzisz.
Część 2 z 2: Przezwyciężanie nieufności
Krok 1. Zdecyduj, czy chcesz zaufać drugiej osobie, czy nie
Jeśli nadal nie chcesz ufać innym ludziom, zastanów się później nad konsekwencjami. Będziesz unikany, aby pojawiły się podejrzenia i rozczarowanie, a twoje życie stało się trudniejsze. Czy to jest życie, którego pragniesz? Zdecydowanie nie. Pomyśl o celach życiowych, które chcesz osiągnąć i wyobraź sobie, że te negatywne rzeczy są zastępowane przyjemnymi doświadczeniami, ponieważ chcesz ufać innym ludziom.
Krok 2. to rozpoznanie charakteru osoby, zamiast jej podejrzeń
Zaufanie nie oznacza po prostu zaufania innym, ponieważ sumienie i właściwa analiza są ważnymi aspektami codziennego życia. Jeśli często kogoś podejrzewasz, zmień to nastawienie, dowiadując się szczegółowo, czy warto mu zaufać lub z kim warto pracować. Pamiętaj, że umiejętność rozpoznawania charakteru innych ludzi jest bardzo przydatna, dzięki czemu możesz wybierać osoby, które mają dobre intencje i są dla ciebie życzliwe.
Krok 3. Daj drugiej osobie trochę swobody
Jeśli chodzi o relacje (romantyczne, biznesowe lub towarzyskie), nikt nie chce być obserwowany przez ludzi, którzy zawsze chcą wiedzieć, co robią. Zwierzęta, które czują się zagrożone, będą walczyć o obronę. Będziesz musiał stawić czoła takiemu samemu traktowaniu ze strony kogoś, kto czuje się śledzony, obserwowany i podejrzany. Daj mu więc swobodę poszanowania swojej prywatności, aby mógł być uczciwy i otwarty na ciebie.
Nie bądź zazdrosny o innych ludzi, nie zostawiaj komentarzy na piśmie ani nie próbuj dowiedzieć się o ich codziennym życiu, bo prędzej czy później dowiedzą się, co robisz. Poza tym, że czuje się przestraszony i obserwowany, nie będzie ci już ufał. Dwie osoby, które podejrzewają się nawzajem, nie są zdolne do trwałego związku
Krok 4. Poradź sobie z rozczarowaniem z powodu przeszłych wydarzeń
Złamane serce, niepowodzenie w biznesie, zerwanie przyjaźni zdominują umysł, ale te wydarzenia są tylko częścią twojego życiowego doświadczenia. Chociaż zdarzają się negatywne rzeczy, twoje życie zależy od tego, jak na nie reagujesz. Zamiast dalej żałować złego incydentu, znajdź lekcję z tego doświadczenia.
Uświadom sobie, że negatywne uczucia staną się silniejsze tylko wtedy, gdy będziesz myślał o złych doświadczeniach. Jakie są korzyści? Przez większość czasu myślisz o tym, aby upewnić się, że wszystko w porządku, a nie po to, by zaakceptować rzeczywistość. Takie zachowanie ostatecznie rozczarowuje ludzi, którzy chcą ci pomóc i doprowadzić cię do lepszego i przyjemniejszego życia. Dlatego zapomnij o złych doświadczeniach
Krok 5. Naucz się najlepszego sposobu, aby móc ufać innym
Chociaż nie ma gwarancji, że inne osoby zawsze będą szanować Twoje zaufanie, podejmij decyzję o przywróceniu zaufania bez negatywnego myślenia, na przykład poprzez:
- Uświadom sobie, że są ludzie, którzy zachowują się źle. Szukaj więc dobrych ludzi, godnych zaufania.
- z doświadczenia. Pomyśl o lepszym sposobie bycia w związku. Dowiedz się, jaka jest Twoja rola, że trudno jest ufać innym? Może nie zwracasz szczególnej uwagi na wskazówki lub po prostu nie jesteś świadomy rzeczy, które mogą potencjalnie powodować problemy.
- Wybacz osobie, która cię zdradziła. W przeciwnym razie będziesz o tym cały czas pamiętać, więc marnujesz zbyt dużo energii.
Krok 6. Nie oczekuj, że inni zrozumieją, czego chcesz
Inni ludzie nie wiedzą, o czym myślisz, chyba że tego wyrazisz. Mów wyraźnie, wyrażaj swoje życzenia w sposób asertywny i stwierdzaj, co uważasz za ważne. Niesłusznie obwiniasz kogoś za poczucie rozczarowania, nawet jeśli nie jasno określiłeś, czego chcesz.
