Trądzik to zaburzenie zdrowia skóry, które dotyka wiele osób w każdym wieku, począwszy od dzieci, nastolatków, dorosłych, a nawet osób starszych. Dobrą wiadomością jest to, że ta skarga jest łatwa do przezwyciężenia, ponieważ trądzik można leczyć produktami domowymi. Musisz jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli Twój trądzik nie ustępuje, nasila się lub doświadczasz alergii po użyciu domowych produktów.
Krok
Metoda 1 z 5: Pielęgnacja skóry twarzy
Krok 1. Użyj produktu do mycia twarzy, który jest bezpieczny dla skóry
Skóra pozostaje zdrowa i wolna od trądziku, jeśli codziennie myjesz twarz nieściernym środkiem do demakijażu. Wybieraj produkty bezalkoholowe, aby nie pogłębiać podrażnień skóry. Skonsultuj się z dermatologiem, aby dowiedzieć się, jaki środek do mycia twarzy jest dla Ciebie najbardziej odpowiedni.
- Nie używaj peelingów ani środków do demakijażu twarzy, które mówią „ściągające”, ponieważ mogą uszkodzić i wysuszyć skórę.
- Niektórzy dermatolodzy zalecają bezpieczne dla skóry pianki do oczyszczania twarzy, takie jak Cetaphil DermaControl Foam Wash, zwłaszcza jeśli stosujesz miejscowe leki przeciwtrądzikowe, które wysuszają skórę, takie jak nadtlenek benzoilu.
- Kup środek do mycia twarzy, który nie zawiera składników na bazie mydła. Mydło do kąpieli podnosi pH skóry, dzięki czemu skóra twarzy staje się sucha i staje się pożywką dla rozwoju bakterii lub innych drobnoustrojów.
Krok 2. Zwilż twarz letnią wodą
Otwórz kran i spryskaj twarz wodą. Upewnij się, że woda jest letnia, ponieważ gorąca woda może wysuszyć skórę i pogorszyć podrażnienie.
Jeśli Twój typ skóry jest tłusty i skłonny do wyprysków, możesz wypróbować różne sposoby na suchą skórę. Niestety, ten krok tylko zaostrza problem, ponieważ skóra próbuje się zregenerować poprzez zwiększenie wydzielania sebum
Krok 3. Opuszkami palców nałóż na twarz produkt do oczyszczania skóry
Przygotuj odpowiednią ilość płynu do demakijażu na opuszkach palców i delikatnie masuj twarz, wykonując małe kółka palcami. Nie naciskaj podczas masowania twarzy, aby skóra nie została otarta lub ściągnięta.
- Nie pocieraj skóry podczas mycia twarzy, chociaż ta metoda może wydawać się bardzo przydatna. Szorowanie twarzy powoduje podrażnienie skóry i pogorszenie trądziku.
- Podczas czyszczenia twarzy nie używaj myjki, gąbki ani szczoteczki, aby nie podrażnić skóry twarzy.
Wskazówka:
wyrób sobie nawyk mycia rąk mydłem i wodą przed nałożeniem na twarz środków czyszczących, kremów lub innych produktów. Bakterie i olej na dłoniach lub palcach mogą podrażnić skórę i pogorszyć trądzik.
Krok 4. Spłucz twarz letnią wodą
Spryskaj twarz letnią wodą, aby rozluźnić środek do demakijażu. Użyj rąk, aby usunąć pozostałości, delikatnie wycierając twarz.
- Być może słyszałeś informację, że pory twarzy zamykają się, gdy twarz zostanie spryskana zimną wodą. W rzeczywistości zimna woda zwęża pory twarzy i zmniejsza wydzielanie sebum, ale pory się nie zamykają.
- Do płukania twarzy używaj zimnej lub ciepłej wody zamiast gorącej, aby twarz była sucha i podrażniona.
Krok 5. Poklep twarz czystym ręcznikiem, aby wysuszyć twarz
Podobnie jak pocieranie twarzy myjką, skóra jest podrażniona, jeśli pociera się ręcznikiem. Po umyciu twarzy poklep ją suchym ręcznikiem, aby wchłonąć wodę, która zwilża twarz.
Mokre ręczniki są doskonałym środowiskiem dla obrzydliwych rzeczy, takich jak wirusy, bakterie i grzyby, które w kontakcie ze skórą powodują podrażnienia lub infekcje! Zmieniaj ręczniki co najmniej raz w tygodniu. Podczas wieszania rozłóż mokry ręcznik do całkowitego wyschnięcia przed ponownym użyciem
Krok 6. Użyj kremu nawilżającego do twarzy, aby zapobiec wysuszeniu i podrażnieniu skóry
Możesz nie lubić używania kremu nawilżającego, jeśli twoja skóra ma skłonność do wyprysków, ale problem pogarsza się, jeśli nie nawilżasz skóry. Kup krem nawilżający specjalnie do skóry skłonnej do trądziku, aby zapobiec odwodnieniu i podrażnieniom.
- Wybierz krem nawilżający, który nie jest kolorowy i nie perfumowany. Te składniki mogą powodować podrażnienie skóry.
- Użyj kremu nawilżającego, który działa jak filtr przeciwsłoneczny. U niektórych osób trądzik pogarsza się pod wpływem światła słonecznego.
- Dermatolodzy zalecają stosowanie kremu nawilżającego z filtrem przeciwsłonecznym specjalnie dla skóry skłonnej do trądziku, takiego jak Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. W zapobieganiu trądzikowi bardzo przydatne są środki nawilżające zawierające składniki przeciwzapalne, takie jak cynk lub aloes.
Krok 7. Myj twarz do 2 razy dziennie lub jeśli się pocisz
Istnieje błędne przekonanie, że mycie twarzy tak często, jak to możliwe, może zapobiec trądzikowi. Oprócz usuwania naturalnych olejków ze skóry, metoda ta sprawia, że skóra staje się sucha, podrażniona, a nawet bardziej skłonna do trądziku. Tak więc myj twarz maksymalnie 2 razy dziennie, codziennie rano i wieczorem. Musisz również umyć twarz, gdy się pocisz, aby zapobiec wypryskom.
Jeśli nakładasz makijaż, usuń kosmetyki przed snem. Twoje pory zostaną zatkane, jeśli pójdziesz spać bez umycia twarzy. Do demakijażu użyj specjalnego płynu do demakijażu, który jest bezpieczny dla skóry i oznaczony jako „nie zatyka porów” (nie zatyka porów twarzy)
Krok 8. Używaj kosmetyków bezpiecznych dla skóry
Możesz nakładać makijaż nawet jeśli masz trądzik, ale wybieraj kosmetyki, które nie wywołują ani nie zaostrzają trądziku. Kupuj kosmetyki, których opakowanie mówi „bezolejowe” (bez oleju), „nie zatyka porów” (nie powoduje zaskórników) lub „nie zatyka porów (nie zatyka porów twarzy). Przestań używać kosmetyków lub zastąp je innymi produkty, jeśli masz trądzik.
- Upewnij się, że zmyłeś makijaż przed pójściem spać, w tym makijaż oczu.
- Podczas wykonywania makijażu oczu używaj miękkiego pędzelka, aby nie podrażnić powiek.
Metoda 2 z 5: Korzystanie z domowych środków na trądzik
Krok 1. Raz dziennie wykonuj zabieg na skórę przy użyciu olejku z drzewa herbacianego, aby zabić bakterie
Badania pokazują, że olejek z drzewa herbacianego może leczyć niektóre problemy skórne, takie jak trądzik. Dodaj 2-3 krople olejku z drzewa herbacianego do 1 łyżeczki (5 mililitrów) rozpuszczalnika, takiego jak olejek jojoba, oliwa z oliwek lub ulubiony balsam do twarzy i nałóż go na pryszcze lub podrażnioną skórę opuszkami palców lub wacikiem.
- Olejek z drzewa herbacianego zmniejsza stan zapalny i zabija bakterie powodujące trądzik, z mniejszą liczbą skutków ubocznych niż leki przeciwtrądzikowe dostępne bez recepty lub na receptę.
- Niektórzy ludzie doświadczają alergii podczas używania olejku z drzewa herbacianego. Przed nałożeniem olejku z drzewa herbacianego na twarz wykonaj test, nakładając kroplę olejku z drzewa herbacianego na dłonie lub stopy i odczekaj godzinę. Jeśli pojawią się czerwone plamy, nie nakładaj go na twarz, ponieważ najprawdopodobniej jesteś uczulony lub wrażliwy na olejek z drzewa herbacianego.
- Nie należy spożywać olejku z drzewa herbacianego, ponieważ jest toksyczny!
Krok 2. Używaj maseczki z czystego miodu i cynamonu 2 razy w tygodniu, aby złagodzić stany zapalne i zabić bakterie
Mieszanka miodu i ekstraktu z cynamonu jest przydatna do zabijania bakterii powodujących trądzik. Dodatkowo cynamon zawiera substancje zapalne, które sprawiają, że skóra czuje się komfortowo i redukują czerwone plamy. Ta maska może zastąpić olejek z drzewa herbacianego, jeśli jesteś uczulony lub nie lubisz zapachu cynamonu. Na twarz możesz nałożyć maskę domowej roboty lub zapytać dermatologa o produkty przeciwtrądzikowe, które wykorzystują te składniki.
- Alternatywnie, przygotuj maskę na twarz, zanurzając 2-3 krople olejku cynamonowego w 5 łyżeczkach (25 mililitrów) oleju rozpuszczalnikowego, takiego jak olej jojoba lub oliwa z oliwek, dodaj miód i dobrze wymieszaj.
- Przed nałożeniem maseczki z miodu i cynamonu na pryszcz, wklep odrobinę pod brodę. Poczekaj około godziny, aby potwierdzić reakcję. Jeśli masz alergie, nie nakładaj na pryszcze.
Krok 3. Stosuj balsam z zielonej herbaty 2 razy dziennie, aby zmniejszyć stan zapalny i zapobiec trądzikowi
Zielona herbata zawiera polifenole, które są naturalnymi związkami chemicznymi, które mogą zmniejszać stany zapalne, zabijać bakterie i zmniejszać wydzielanie naturalnych olejków do twarzy! Nakładaj 2 razy dziennie balsam zawierający 2% ekstraktu z zielonej herbaty, aby odprężyć skórę twarzy i zapobiec trądzikowi.
Balsam z zielonej herbaty może powodować łagodne podrażnienie, powodując uczucie gorąca lub swędzenia skóry, ale skóra znów będzie czuć się komfortowo, jeśli przyzwyczaisz się do używania tego balsamu. Przestań używać balsamu i skonsultuj się z lekarzem, jeśli dolegliwości nie ustępują 2-3 dni po regularnym stosowaniu balsamu z zielonej herbaty
Krok 4. Usuń blizny, nakładając ekstrakt z cebuli raz dziennie
Pryszcze i blizny potrądzikowe są zarówno stresujące, jak i krępujące, ale te problemy można leczyć środkami ziołowymi! Żel lub krem z ekstraktem z cebuli nakładać raz dziennie na blizny potrądzikowe, aby blizny były miękkie i niewidoczne. Przeczytaj uważnie instrukcję użytkowania, aby dowiedzieć się, jaka jest odpowiednia dawka.
Żel cebulowy może działać drażniąco. Zrób więc test, nakładając niewielką ilość żelu na dłonie lub za uszami przed nałożeniem go na twarz
Metoda 3 z 5: Stosowanie diety w celu zmniejszenia trądziku
Krok 1. Pij dużo wody przez cały dzień
Woda odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowej skóry. Brak wody sprawia, że skóra jest sucha, a nawet tłusta. Skóra odwodniona jest skłonna do podrażnień i wyprysków. Dlatego wyrób sobie nawyk picia co najmniej 2 litrów wody dziennie i za każdym razem, gdy poczujesz pragnienie.
Wystarczające spożycie wody można określić, patrząc na kolor moczu. Jeśli kolor jest podobny do wody, zapotrzebowanie na wodę jest spełnione. Jeśli jest żółty, pij więcej wody w ciągu dnia
Krok 2. Jedz zdrowe tłuszcze z każdym posiłkiem
Wiele osób uważa, że tłuste pokarmy powodują trądzik, ale niektóre rodzaje tłuszczu są korzystne w zapobieganiu trądzikowi. Jedz pokarmy zawierające dużo kwasów tłuszczowych omega 3, aby zmniejszyć stan zapalny i zapobiec trądzikowi.
Zaspokojenie zapotrzebowania na zdrowe tłuszcze poprzez spożywanie tłustych ryb (takich jak łosoś, makrela i tuńczyk), orzechów, nasion i olejów roślinnych (takich jak oliwa z oliwek i siemię lniane)
Krok 3. Jedz beztłuszczowe źródła białka
Naukowcy twierdzą, że ludzie, którzy stosują dietę bogatą w białko beztłuszczowe, rzadko wybuchają. Nabierz nawyku spożywania pożytecznych źródeł białka, takich jak mięso z piersi drobiu, ryby, białka jaj, rośliny strączkowe i groszek.
Mleko i różne produkty mleczne zawierają dużo białka, ale u niektórych osób białko z mleka wywołuje trądzik. Przestań spożywać mleko na kilka tygodni, a następnie obserwuj jego wpływ na trądzik
Krok 4. Codziennie jedz jak najwięcej owoców i warzyw
Oprócz redukcji trądziku możesz zachować zdrowie, jedząc dużo owoców i warzyw do każdego posiłku. Zaspokajaj zapotrzebowanie na witaminy i minerały, aby zachować zdrową skórę, jedząc owoce i warzywa o różnych kolorach.
Brak witaminy A, witaminy E i cynku może powodować trądzik. Unikaj tego, jedząc owoce i warzywa bogate w składniki odżywcze, takie jak ciemnozielone warzywa, marchew, dynia, różne jagody, mango, awokado, grzyby i czosnek
Krok 5. Unikaj pokarmów bogatych w składniki odżywcze, które są dodawane do oleju lub cukru
Trądzik pogarsza się, jeśli jesz cukier, rafinowane węglowodany i tłuste potrawy. Zastosuj zdrową dietę ze zbilansowanym menu składającym się z beztłuszczowych źródeł białka, produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw. Nie spożywaj odżywczych pokarmów i napojów, na przykład:
- Pieczone słodkie jedzenie
- cukierek
- Napoje gazowane i słodkie
- Fast food i tłuste smażone jedzenie?
- Tłuste, słone przekąski, takie jak chipsy ziemniaczane
Metoda 4 z 5: Zmiana stylu życia
Krok 1. Wykonaj czynności odstresowujące, aby zapobiec wypryskom
Chociaż nie zostało to naukowo udowodnione, stres może pogorszyć problem, jeśli masz trądzik! Kiedy doświadczasz stresu, pokonaj go wykonując czynności, które sprawiają, że czujesz się spokojny i komfortowy, aby skóra znów się rozluźniła, a trądzik nie pogorszył się, np. poprzez:
- Ćwicz jogę
- medytować
- Spacerować w parku
- Słuchaj cichej muzyki
- Zajmowanie się hobby lub tworzeniem sztuki
- Spędzanie czasu z rodziną, przyjaciółmi lub zwierzętami
Krok 2. Nabierz nawyku spania co najmniej 7-9 godzin każdego dnia
Chociaż nie ma udowodnionej korelacji między snem a trądzikiem, wielu lekarzy popiera pogląd, że brak snu może wywoływać stres i obniżać odporność organizmu na infekcje. Ten stan pogarsza trądzik i ma zły wpływ na skórę. Upewnij się, że śpisz około 8 godzin każdej nocy, aby Twoja skóra była zdrowa i wolna od trądziku.
- Nastolatki potrzebują 8-10 godzin snu każdej nocy. Nabierz nawyku kładzenia się spać o tej samej porze i wstawania o tej samej porze, aby trzymać się stałego harmonogramu snu.
- Jeśli masz problemy z zasypianiem, zrelaksuj się przed pójściem spać w nocy, na przykład medytując, czytając książkę lub biorąc ciepłą kąpiel przed snem. Wyłącz podświetlany ekran co najmniej 1 godzinę przed snem, ponieważ promienie świetlne sprawiają, że mózg nie jest gotowy do snu.
Krok 3. Oczyść twarz po ćwiczeniach
Chociaż trądzik może nasilać się po ćwiczeniach, nie pozwól, aby uniemożliwiło to Ci cieszenie się zdrowym życiem poprzez regularne ćwiczenia. Weź prysznic i po ćwiczeniach umyj twarz produktami bezpiecznymi dla skóry. Dzięki temu pot, tłuszcz i brud nie zatykają porów twarzy, a skóra jest wolna od podrażnień.
- Podczas ćwiczeń wklepuj w twarz czysty, miękki, suchy ręcznik, aby osuszyć pot, ale nie pocieraj go, ponieważ może to podrażnić skórę.
- Jeśli nie miałeś jeszcze czasu na prysznic, poświęć czas na zmianę mokrych ubrań na czyste, suche ubrania tak szybko, jak to możliwe po ćwiczeniach, aby zapobiec wypryskom. Noś czyste ubrania, jeśli chcesz ćwiczyć, ponieważ brudne ubrania są źródłem bakterii i podrażniają skórę.
- Przed użyciem sprzętu do ćwiczeń na siłowni, wyczyść go najpierw chusteczką dezynfekującą, aby usunąć olej i bakterie pozostawione przez innych, aby zapobiec trądzikowi i podrażnieniom skóry.
Metoda 5 z 5: Poddanie się terapii medycznej
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli trądzik nie zniknie po zastosowaniu domowych środków zaradczych
Zwykle trądzik goi się w ciągu kilku tygodni od leczenia. Odniesiesz korzyści, jeśli będziesz regularnie leczyć trądzik domowymi środkami. Jednak ta terapia niekoniecznie jest skuteczna dla wszystkich, ponieważ wyzwalacze trądziku są bardzo zróżnicowane. Jeśli wyniki nie są zgodne z oczekiwaniami, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania leku na receptę zgodnie z Twoimi potrzebami.
- Chociaż trądzik zmniejsza się po leczeniu przez kilka dni, ciężki trądzik leczy się dopiero po leczeniu przez 4-8 tygodni.
- Zapisuj wszystkie używane produkty i leki, aby móc powiedzieć lekarzowi, które terapie nie są skuteczne. Na wizytę u lekarza zabierz ze sobą butelkę lub opakowanie.
Krok 2. Zobacz dermatologa, jeśli twoja twarz jest pełna pryszczy
Leki dostępne bez recepty nie mogą leczyć ciężkiego trądziku. Dermatolodzy mogą wyjaśnić, jak skutecznie leczyć trądzik i przepisać skuteczne i skuteczne leki w leczeniu wyzwalaczy trądziku.
Czasami trądzik jest spowodowany hormonami, stanem zapalnym lub bakteriami w porach skóry. Dermatolodzy mogą przepisać leki na wywoływanie trądziku, które nie ustępują przy użyciu domowych środków zaradczych
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o możliwości przyjmowania leków
Jeśli domowe środki zaradcze nie działają, może być konieczne zażywanie leków przepisanych przez lekarza. Jeśli trądzik nie goi się lub nie wypełnia twarzy, potrzebne są leki lekarskie. Zwykle lekarze przepisują jeden lub więcej z następujących leków:
- Krem do stosowania miejscowego. W większości przypadków leki te zawierają retinoidy, nadtlenek benzoilu, antybiotyki lub kwas salicylowy.
- Antybiotyki do zabijania bakterii powodujących trądzik i zmniejszania stanu zapalnego.
- Pigułki planowania rodziny. W przypadku pacjentek lekarze mogą sugerować przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych, jeśli trądzik jest wywoływany przez hormony.
- Izotretynoina jako terapia doustna, jeśli inne leki nie są skuteczne, a trądzik pogarsza się, przez co zakłóca codzienne czynności.
Krok 4. Podejmij terapię medyczną, aby leczyć skórę zgodnie z zaleceniami lekarza
Oprócz przyjmowania leków dermatolog może zasugerować poddanie się terapii w klinice w celu przywrócenia stanu skóry. Chociaż jest to niewygodne, ta terapia nie powoduje bólu. Zapytaj dermatologa o następujące opcje leczenia:
- Laser lub terapia światłem w celu zabicia bakterii pripionibacterium acnes, która jest przydatna w leczeniu trądziku.
- Peeling skóry wykorzystuje związki chemiczne do złuszczania zewnętrznej warstwy skóry, dzięki czemu twarz jest świeższa i pozbawiona trądziku.
- Zabieg chirurgiczny w celu wyleczenia trądziku poprzez usunięcie płynu lub wstrzyknięcie leków w pryszcze, które nie goją się innymi sposobami.
Krok 5. Pokonaj jak najszybciej, jeśli objawy alergii pojawią się po zastosowaniu / zażyciu leków przeciwtrądzikowych
Czerwone plamy lub podrażnienia występujące po zastosowaniu leków przeciwtrądzikowych są powszechne, ale niektórzy ludzie doświadczają poważnych skutków ubocznych. Chociaż ta reakcja jest rzadka, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- Ciężko oddychać
- Obrzęk twarzy, oczu, ust lub języka
- Zwężone gardło
- Czuć się słabo
Porady
Nie poddawaj się, jeśli niektóre z powyższych metod nie działają. Przyczyny trądziku są bardzo różnorodne i każdy stan skóry jest inny. Wykonaj kilka metod, aż znajdziesz najbardziej odpowiednią
Ostrzeżenie
- Poświęć trochę czasu na skonsultowanie się z lekarzem lub dermatologiem przed zastosowaniem instrukcji zawartych w tym artykule. Jeśli masz problem ze skórą, który wymaga specjalnego leczenia, jedna lub więcej z powyższych metod może nie działać dla Ciebie.
- Być może otrzymałeś informację, że trądzik można wyleczyć, nakładając na twarz sok z cytryny. Badania pokazują, że ekstrakt z cytryny zawiera substancje antybakteryjne, które mogą zabijać bakterie powodujące trądzik. Jednak sok z cytryny może uszkodzić i podrażnić skórę, pogarszając trądzik.
