Kaszel jest sposobem organizmu na wydalanie flegmy lub śluzu, ale suchy kaszel też nie „produkuje”. Ten rodzaj kaszlu może być irytujący, ale istnieją pewne naturalne środki, które mogą go złagodzić. Możesz zrobić własny syrop na kaszel z cytryną i miodem, spróbować naturalnych domowych środków lub zadbać o siebie, aby złagodzić suchy kaszel. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli kaszel nie ustępuje po 2 tygodniach, jest wystarczająco ciężki lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak gorączka, zmęczenie, utrata masy ciała i krwawe wymioty. Jeśli kaszelowi towarzyszą te objawy, dobrze jest natychmiast uzyskać poradę medyczną i leczenie.
Krok
Metoda 1 z 3: Jak zrobić naturalny lek na kaszel z miodu i cytryny
Krok 1. Zbierz wymagane materiały
Wykazano, że dla niektórych osób miód jest skuteczniejszy niż lek na kaszel. Oznacza to, że robiąc własny syrop na kaszel lub lekarstwo, możesz złagodzić suchy kaszel. Przygotowanie kropli na kaszel z cytryny i miodu jest dość łatwe i możesz już mieć potrzebne składniki w swojej kuchni. Aby to zrobić, potrzebujesz:
- 240 ml miodu
- 3-4 łyżki świeżego soku z cytryny
- 2-3 ząbki czosnku (opcjonalnie)
- Jeden kawałek imbiru około 3-4 centymetrów (opcjonalnie)
- 60 ml wody
- Mała doniczka
- Drewniana łyżka
- Szklane słoiki z pokrywkami
Krok 2. Wymieszaj miód i cytrynę
Podgrzej 240 ml miodu. Następnie dodaj 3-4 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Jeśli masz butelkowany sok z cytryny, użyj 4-5 łyżek soku.
- Jeśli chcesz użyć tylko miodu i cytryny do przygotowania syropu na kaszel, możesz dodać do mieszanki 60 ml wody i mieszać, podgrzewając mieszaninę na małym ogniu przez około 10 minut.
- Jeśli chcesz zwiększyć „moc” leku w mieszaninie, nie dodawaj od razu wody i na tym etapie podgrzej mieszaninę. Można użyć kilku dodatkowych składników, takich jak czosnek i imbir.
Krok 3. Dodaj czosnek do mieszanki
Czosnek zawiera substancje przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwpasożytnicze i przeciwgrzybicze, które mogą zwalczać przyczyny suchego kaszlu. Obierz 2-3 ząbki czosnku i drobno posiekaj. Następnie dodaj posiekany czosnek do mieszanki miodu i cytryny.
Krok 4. Dodaj wystarczającą ilość imbiru
Imbir jest często stosowany w celu poprawy trawienia oraz złagodzenia nudności i wymiotów. Jednak ten składnik może również rozrzedzać śluz i zmniejszać odruch kaszlowy.
Pokrój i obierz świeży imbir o długości około 3-4 centymetrów. Zetrzyj imbir, a następnie dodaj do mieszanki miodu i cytryny
Krok 5. Wlej 60 ml wody i podgrzej mieszaninę
Odmierz 60 ml wody i dodaj do mieszanki miodu i cytryny. Następnie podgrzewaj mieszaninę na małym ogniu przez około 10 minut. Mieszaj mieszaninę, gdy się nagrzewa, aby zapewnić równomierne wymieszanie i podgrzanie składników.
Krok 6. Przenieś mieszaninę do szklanego słoika
Po zakończeniu podgrzewania miksturę należy przenieść do szklanego słoika. Ostrożnie wlej miksturę i zeskrob ścianki garnka łyżką, aby wszystkie składniki zmieściły się w słoiku. Następnie nałóż pokrywkę na słoik.
Krok 7. Schłodź mieszankę miodu i cytryny
Musisz przechowywać tę mieszankę w lodówce, aby się nie zestarzała. Wyrzucić pozostałą mieszaninę po 1 miesiącu. W razie potrzeby weź 1-2 łyżki miodu i syropu cytrynowego lub środków przeciwkaszlowych.
Nigdy nie podawaj imbiru dzieciom poniżej 1 roku życia
Metoda 2 z 3: Korzystanie z naturalnych domowych środków zaradczych
Krok 1. Wypij filiżankę herbaty miętowej
Herbata miętowa może złagodzić suchy kaszel, oczyścić drogi oddechowe i rozluźnić śluz lub flegmę. Spróbuj wypić kilka filiżanek herbaty miętowej dziennie, aby złagodzić suchy kaszel. Ten produkt herbaciany można kupić w supermarketach.
Aby zrobić filiżankę herbaty miętowej, włóż torebkę herbaty do kubka i wlej do niej 240 ml gorącej wody. Herbatę parzyć około 5 minut. Poczekaj, aż temperatura wody spadnie do bardziej komfortowej temperatury przed wypiciem herbaty
Krok 2. Zużyj korzeń prawoślazu
Roślina ta znana jest również pod łacińską nazwą Althaea officinalis i jest tradycyjnym środkiem przeciwkaszlowym. Korzeń prawoślazu wytwarza cienką warstwę, która chroni gardło, dzięki czemu może łagodzić suchy kaszel. Produkty z korzenia prawoślazu (np. herbatę, słodycze i kapsułki) można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością.
- Możesz wypić kilka filiżanek herbaty z korzenia prawoślazu, rozpuścić 30-40 tabletek korzenia prawoślazu w szklance wody lub zażyć kapsułki proszku z korzenia prawoślazu w maksymalnej dawce 6 gramów dziennie.
- W przypadku każdego produktu, którego zamierzasz użyć, przeczytaj i postępuj zgodnie z instrukcjami producenta.
- Przedyskutuj najpierw z lekarzem stosowanie produktu z korzenia prawoślazu lekarskiego, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki.
Krok 3. Weź śliskie produkty z wiązów
Śliski wiąz może złagodzić suchy kaszel, zwiększając produkcję śluzu i wyścielając ścianę gardła. Możesz spożywać tę roślinę w różnych formach produktu, ale najpierw przedyskutuj jej zastosowanie z lekarzem i postępuj zgodnie z instrukcjami producenta lub producenta produktu.
- Możesz pić kilka filiżanek śliskiej herbaty z wiązów dziennie, pić 5 ml śliskiego syropu z wiązów trzy razy dziennie, zażywać śliskie kapsułki z wiązów 400-500 mg trzy razy dziennie przez okres do 8 tygodni lub ssać śliskie tabletki/gumki z wiązów tak długo, jak to możliwe.
- Jeśli jesteś w ciąży lub zażywasz leki, najpierw poproś lekarza o użycie wiązu śliskiego.
Krok 4. Zaparz herbatę tymiankową
Zioło to jest kolejnym tradycyjnym lekarstwem na suchy kaszel. Możesz zaparzyć herbatę tymiankową jako środek tłumiący kaszel lub środek przeciwbólowy. Aby zrobić herbatę tymiankową, wrzuć 1 łyżeczkę suszonego tymianku do kubka i zalej wrzątkiem. Parzyć zioła przez około 5 minut, odcedzić liście i wypić herbatę, gdy temperatura spadnie.
- Olejek tymiankowy jest toksyczny w przypadku połknięcia. Nie należy przyjmować tego oleju doustnie.
- Tymianek może wchodzić w interakcje z kilkoma rodzajami leków, w tym lekami rozrzedzającymi krew i lekami hormonalnymi. Porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem tymianku, jeśli przyjmujesz leki lub jesteś w ciąży.
Krok 5. Przeżuj kawałek imbiru
Roślina ta jest korzystna dla astmatyków, ponieważ ma działanie rozszerzające oskrzela (wygładza drogi oddechowe). Ponadto, ponieważ może łagodzić mięśnie i otwierać drogi oddechowe, imbir jest również przydatny w łagodzeniu suchego kaszlu. Spróbuj żuć kawałek obranego imbiru o długości około 2-3 centymetrów, aby złagodzić kaszel.
Możesz także zrobić herbatę imbirową. Aby to zrobić, włóż łyżeczkę mielonego imbiru do kubka i zalej 240 ml wrzącej wody. Imbir moczyć przez około 5-10 minut. Pij herbatę po ostygnięciu
Krok 6. Wymieszaj mleko i kurkumę
Mleko z kurkumy to tradycyjna metoda leczenia kaszlu. Kilka badań wykazało, że spożywanie kurkumy pomaga złagodzić kaszel. Spróbuj dodać trochę kurkumy do ciepłego mleka, aby złagodzić suchy kaszel.
Dodaj łyżeczkę kurkumy do szklanki ciepłego mleka krowiego. Jeśli nie lubisz mleka krowiego, możesz użyć mleka sojowego, kokosowego lub migdałowego
Krok 7. Płucz gardło ciepłą słoną wodą
Ciepła słona woda jest przydatna, gdy masz ból gardła lub jeśli kaszel z flegmą powoduje obrzęk lub podrażnienie gardła. Dodaj łyżeczkę soli morskiej do 240 ml wody. Wymieszaj mieszaninę, aby rozpuścić sól, a następnie przepłucz gardło mieszanką.
Powtarzaj ten proces co kilka godzin w ciągu dnia
Krok 8. Użyj pary, aby złagodzić kaszel
Nawilżanie powietrza w pomieszczeniu może również złagodzić kaszel. Użyj waporyzatora lub weź gorący prysznic, aby zwilżyć gardło i złagodzić suchy kaszel.
Jeśli masz waporyzator, spróbuj dodać kilka kropli olejku miętowego lub eukaliptusowego, aby złagodzić suchy kaszel. Aromat wytwarzany przez olejek nie tylko łagodzi suchy kaszel, ale także poprawia działanie dróg oddechowych
Metoda 3 z 3: Dbanie o siebie
Krok 1. Pij dużo wody
Utrzymywanie płynów jest ważne dla zdrowia i staje się jeszcze ważniejsze, gdy jesteś chory. Pijąc dużo wody, możesz również złagodzić suchy kaszel, nawilżając gardło. Staraj się codziennie wypijać 8 szklanek wody (około 2 litrów) w celu utrzymania płynów ustrojowych.
Ciepłe napoje pomagają również utrzymać płyny ustrojowe. Spróbuj pić herbatę, bulion lub klarowną zupę, aby złagodzić kaszel i utrzymać nawodnienie organizmu
Krok 2. Odpocznij wystarczająco
Odpowiedni odpoczynek wspomaga również organizm w procesie regeneracji. Upewnij się, że śpisz co najmniej 8 godzin każdej nocy. Jeśli cierpisz na przeziębienie lub inną chorobę zakaźną, spróbuj zrobić sobie przerwę na odpoczynek i powrót do zdrowia.
Krok 3. Jedz pożywne jedzenie
Odpowiednie odżywianie jest ważne w procesie zdrowienia, więc upewnij się, że odżywiasz się zdrowo. Trzymaj się z dala od żywności o niskiej wartości odżywczej. Zamiast tego wybieraj owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste oraz niskotłuszczowe produkty mleczne i białkowe, aby odżywić organizm.
Wybierz rosół z kurczaka jako jeden z codziennych posiłków. Wykazano, że ten tradycyjny domowy środek zmniejsza stan zapalny i rozluźnia śluz
Krok 4. Rzuć palenie
Czasami suchy kaszel jest powodowany lub pogarszany przez palenie. Jeśli dużo palisz, spróbuj przestać nałóg. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach i programach rzucania palenia, które mogą ułatwić Ci rzucenie nałogu.
Po rzuceniu palenia może również wystąpić suchy kaszel. Ten stan wskazuje, że organizm sam się regeneruje. Z biegiem czasu twój stan się poprawi
Krok 5. Ssij tabletkę na kaszel lub cukierki
Ssanie pastylek lub pastylek do ssania może złagodzić suchy kaszel. Takie produkty zwiększą produkcję śliny i nawilżą gardło. Inne składniki zawarte w cukierkach lub tabletkach mogą również tłumić kaszel.
Krok 6. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nadal masz kaszel lub jeśli twój stan się pogarsza
Często suchy kaszel ustępuje w ciągu 1-2 tygodni. Jeśli twój stan się nie poprawi lub jeśli się pogorszy, skontaktuj się z lekarzem. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów:
- Gruba i/lub zielonkawo-żółta flegma
- duszność (świszczący oddech)
- Przenikliwy dźwięk na początku lub na końcu oddechu
- Trudności w oddychaniu (lub duszność)
- Wysoka gorączka powyżej 38 stopni Celsjusza
- Uwolniona krew w flegmie lub śluzie
- Obrzęk żołądka
- Nagły silny kaszel
