Isabgol, znany również jako „łuska psyllium”, to suplement zdrowotny powszechnie stosowany w leczeniu zaparć, innych zaburzeń żołądkowo-jelitowych i niektórych zaburzeń, które nie są związane z przewodem pokarmowym. Isabgol zawiera 70% rozpuszczalnego błonnika, dlatego jest przydatny jako środek przeczyszczający tworzący masę. Jednak skuteczność isabgolu tak naprawdę zależy od potrzeb zdrowotnych twojego organizmu i sposobu jego stosowania.
Krok
Część 1 z 3: Podstawowy podręcznik użytkowania
Krok 1. Użyj isabgol do leczenia zaparć
Główną zaletą isabgolu jest to, że łagodzi łagodne i umiarkowane zaparcia. Chociaż uważa się, że ma różne inne korzyści zdrowotne, stosowanie isabgolu w innych zaburzeniach nie może być oficjalnie podane na etykiecie.
- Isabgol może zwiększyć masę stolca. Ten wzrost masy powoduje następnie wydalenie kału z jelita.
- Ponadto isabgol zwiększa zawartość wody w kale. W ten sposób stolec staje się bardziej miękki i łatwiejszy do przejścia.
- Większość badań wskazuje, że isabgol odgrywa rolę w zwiększaniu masy stolca i częstotliwości wypróżnień każdego dnia, a także skraca czas przejścia w jelicie. Ten produkt był używany jako składnik aktywny w formujących masę środkach przeczyszczających.
Krok 2. Postępuj zgodnie z oficjalnymi instrukcjami
Jeśli lekarz przepisze isabgol, postępuj zgodnie z wytycznymi dotyczącymi dawkowania i częstotliwości. Jeśli przyjmujesz isabgol bez porady lekarza, postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
- Zwykle należy codziennie przyjmować od 1 do 2 łyżeczek (5-10 ml) isabgolu wraz z 240 ml płynów, aż ustąpią zaparcia. Jednak dawka może się różnić w zależności od wieku, stanu zdrowia i odpowiedzi na leczenie.
- Zdecydowanie zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia isabgolem, niezależnie od celu.
- Jeśli masz jakieś konkretne pytania lub wątpliwości, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą.
Krok 3. Weź ten suplement z pełną szklanką płynu
Isabgol jest zwykle dostępny w postaci proszku, tabletki lub płytki. Niezależnie od tego, jaki preparat wybierzesz, zażyj isabgol z pełną szklanką wody (240 ml) lub innego płynu, aby zapobiec zadławieniu.
- Weź tabletki isabgol z co najmniej 240 ml wody.
- Rozpuść preparat w proszku izabgol w 240 ml płynu. Dodaj proszek isabgol do płynu, dobrze wymieszaj i natychmiast odcedź. Należy pamiętać, że isabgol może zgęstnieć, jeśli zostanie pozostawiony sam i wchłonąć otaczający płyn.
- Jeśli używasz plastrów isabgol, żuj do miękkości przed połknięciem. Kontynuuj wypijając 240 ml płynu.
Część 2 z 3: Inne korzyści dla przewodu pokarmowego
Krok 1. Wylecz biegunkę, mieszając isabgol z twarogiem
Wymieszaj około 2 łyżki (10 ml) isabgol z 3 łyżeczkami (15 ml) świeżego twarogu do uzyskania gładkiej konsystencji. Spożywaj tę mieszankę natychmiast po jedzeniu.
- Powyższą mieszankę należy stosować 2 razy dziennie, aby uzyskać pozytywny efekt.
- Grubość twarogu powoduje, że isabgol inaczej reaguje w jelicie. Isabgol nie zmiękczy stolca, ale zwiększy jego masę i ubije.
- Mieszanka twarogu i isabgolu dostarczy również zdrowych probiotyków do przewodu pokarmowego, dzięki czemu może pomóc w leczeniu przyczyny biegunki.
- U pracowników służby zdrowia ten produkt jest powszechnie stosowany w leczeniu biegunki u pacjentów karmionych przez sondę.
Krok 2. Użyj isabgol, aby przywrócić przewód pokarmowy
Jeśli masz zespół jelita drażliwego (IBS) lub inną przewlekłą niestrawność, wymieszaj 2 łyżeczki (10 ml) isabgolu z 240 ml wody i natychmiast wypij. Powtarzaj raz dziennie, aż twoja niestrawność będzie pod kontrolą.
- Możesz również pić isabgol z tłuczonym mlekiem (maślanką) lub zwykłym mlekiem, aby uzyskać podobny efekt.
- Ponieważ isabgol zawiera zarówno rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny błonnik, produkt ten może pomóc oczyścić żołądek, jednocześnie zwiększając zdolność jelita do szybszego wydalania odpadów.
- Zdrowy, wolny od toksyn żołądek i jelita, które regularnie oddają stolce, sprawią, że Twój przewód pokarmowy będzie zdrowszy i bardziej regularny w ciągu kilku tygodni.
Krok 3. Złagodzić ból szczelin odbytu i hemoroidów
Wymieszaj 2 łyżeczki (10 ml) proszku izabgol z ciepłą wodą, aż się rozpuści. Natychmiast wypij ten roztwór tuż przed snem.
- Zawartość rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika w isabgolu pomoże oczyścić jelita. Absorbując wodę z jelit, isabgol zmiękczy również stolec, ułatwiając przejście bez powodowania bólu.
- Zarówno szczeliny odbytu (łzy i rany w odbycie), jak i hemoroidy (zwane również hemoroidami) mogą być spowodowane ostrymi lub przewlekłymi zaparciami. Jeśli masz trudności z oddawaniem stolca, stan będzie się pogarszał.
- Bardziej miękkie stolce zapobiegają rozciąganiu i poszerzaniu odbytu, jak poprzednio. Dzięki temu istniejące urazy i rany będą się łatwiej goić.
Krok 4. Traktuj refluks kwaśny
Jeśli masz refluks żołądkowy i inne stany spowodowane wysoką kwasowością żołądka, weź 2 łyżeczki (10 ml) isabgolu zmieszane z 1/2 do 1 szklanki (120-240 ml) zimnego mleka po każdym posiłku.
- Zarówno mleko, jak i isabgol mogą pomóc zneutralizować nadmiar kwasu.
- Łuski w isabgolu pokrywają ściany żołądka, jelit i dolny przełyk. Ta warstwa zmniejszy ranę ze względu na wysoką kwasowość żołądka.
- Isabgol może również regulować ilość wydzielanego kwasu żołądkowego. Mniej kwasu żołądkowego oznacza mniej podrażnień.
Część 3 z 3: Inne korzyści
Krok 1. Schudnij, pijąc isabgol z wodą cytrynową
Wymieszaj 2 łyżeczki (10 ml) isabgol z 240 ml ciepłej wody i 1-2 łyżeczkami (5-10 ml) świeżego soku z cytryny. Przygotuj tę mieszankę przed jedzeniem i natychmiast ją wykończ.
- W tym samym celu możesz wypić ten płyn zaraz po przebudzeniu się rano.
- Masywny isabgol sprawi, że poczujesz się pełny, dzięki czemu może pomóc zmniejszyć porcje jedzenia w ciągu dnia.
- Isabgol jest również środkiem czyszczącym okrężnicę, dzięki czemu może pomóc pozbyć się odpadów, które zatykają przewód pokarmowy i spowalniają metabolizm.
Krok 2. Zadbaj o zdrowie swojego serca
Spożywanie talerza izabgol raz dziennie po posiłku może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca.
- Aby uzyskać ten sam efekt, możesz pić isabgol zaraz po przebudzeniu się rano.
- Uważa się, że zawartość błonnika w isabgolu pomaga obniżyć poziom cholesterolu w organizmie. Isabgol ma również niską zawartość tłuszczu, więc nie będzie miał złego wpływu na problemy z cholesterolem.
- Teoretycznie isabgol pokryje ścianę jelita i zapobiegnie wchłanianiu przez krew cholesterolu zawartego w jedzeniu, które spożywasz. W rezultacie poziom cholesterolu we krwi zmniejszy się.
Krok 3. Walcz z cukrzycą, regularnie spożywając isabgol
Po każdym posiłku rozpuść 1-2 łyżeczki (5-10 ml) proszku izabgol w 240 ml wody lub mleka. Wykonuj to leczenie regularnie.
- Gdy przewód pokarmowy przetwarza isabgol, żelowata substancja tworzy i pokrywa ścianę jelita. Ta warstwa spowolni rozkład i wchłanianie glukozy. Bardziej regularne i wolniejsze wchłanianie glukozy zapobiegnie wzrostowi poziomu cukru we krwi.
- Diabetycy powinni unikać używania isabgol z twarogiem. Brak równowagi w organizmie spowoduje, że isabgol będzie narażony na zaparcia, jeśli będzie stosowany z twarogiem u diabetyków.
Porady
- Isabgol można kupić w większości domów towarowych i sklepów ogólnospożywczych.
- Zapakowany isabgol jest najbezpieczniejszym wyborem, ponieważ nieopakowany isabgol może zawierać zanieczyszczenia.
- Bezsmakowy isabgol jest ogólnie uważany za bardziej skuteczny niż opcje smakowe. Jeśli jednak naprawdę nie możesz znieść smaku, użyj smakowego isabgola. Isabgol z dodatkiem aromatu jest zwykle nazywany „dieta isabgol”.
Ostrzeżenie
- Nadmierne używanie isabgolu może powodować wzdęcia, wzdęcia lub biegunkę.
- Należy poinformować lekarza, jeśli stan pacjenta nie ulegnie poprawie lub jeśli się pogorszy.
- Zawsze używaj isabgol z dużą ilością płynów, aby się nie zakrztusić. Picie isabgolu bez dużej ilości płynów może w rzeczywistości zatkać przełyk, gardło lub jelita.
- Isabgol może zmniejszać wchłanianie przyjmowanych leków, zmniejszając w ten sposób ich działanie. Dlatego powinieneś zażywać isabgol co najmniej 2 godziny przed lub po przyjęciu jakiegokolwiek innego leku.
- Nie używaj isabgol dłużej niż 7 dni z rzędu, chyba że zaleci to lekarz.
- Unikaj używania isabgolu w leczeniu przewlekłych zaparć. Przy zbyt częstym stosowaniu Twój przewód pokarmowy stanie się zbyt zależny od tego suplementu i ostatecznie nie będzie w stanie skutecznie bez niego funkcjonować. Najlepiej jest regulować spożycie błonnika, jedząc zbilansowaną dietę składającą się z owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.
