Naczynie neti służy do opróżniania nosa poprzez płukanie jamy nosowej roztworem soli fizjologicznej. Ten domowy środek nie jest zbyt dobrze znany na Zachodzie, ale jest powszechnie stosowany przez ludzi w Indiach i Azji Południowej. Naczynia Neti mogą być używane codziennie do czyszczenia śluzu, bakterii i alergenów w jamie nosowej. Należy jednak stosować odpowiednie metody czyszczenia za pomocą tego naczynia neti i używać wyłącznie wody sterylnej, destylowanej lub przegotowanej i pozostawionej do ostygnięcia.
Krok
Część 1 z 3: Czyszczenie naczynia Neti Pot
Krok 1. Przeczytaj instrukcje producenta, aby dowiedzieć się, jak wyczyścić dzbanek neti
Przed użyciem garnka neti przeczytaj zalecane instrukcje dotyczące jego czyszczenia. Większość garnków neti można czyścić mydłem i ciepłą wodą, ale zapoznaj się z dołączoną instrukcją, aby móc je wyczyścić zgodnie z zalecanymi instrukcjami.
Ostrzeżenie: Większości garnków neti nie należy myć w zmywarce. Dlatego nie wkładaj do maszyny garnka neti, chyba że istnieją konkretne instrukcje, które mówią, że możesz to zrobić.
Krok 2. Umyj garnek neti gorącą wodą i płynem do naczyń przed pierwszym użyciem
Do naczynia neti wlej kilka kropel płynu do naczyń, a następnie zalej gorącą wodą. Wstrząśnij wodą z mydłem, aby dokładnie wyczyścić dzbanek neti. Następnie spuść wodę z mydłem i dokładnie wypłucz dzbanek neti.
Wypłucz dzbanek neti 6-7 razy, aż nie pozostanie resztki mydła
Krok 3. Pozwól garnkowi neti wyschnąć samoczynnie lub wytrzyj wnętrze czystą chusteczką
Przed pierwszym użyciem doniczka neti musi być całkowicie sucha. Umieść garnek neti do góry nogami na czystym ręczniku lub osusz wnętrze czystym ręcznikiem papierowym.
Nie wycieraj wnętrza garnka neti starym ręcznikiem. Nie susz jej również, kładąc dzbanek neti do góry. Garnek neti może się zakurzyć lub zabrudzić, jeśli ustawisz go w tej pozycji
Część 2 z 3: Przygotowanie roztworu soli
Krok 1. Umyj i osusz ręce, aby nie zanieczyścić doniczki neti
Zmocz ręce, umieszczając je pod ciepłą bieżącą wodą. Następnie dodaj około 1 łyżeczki (5 ml) mydła w płynie lub pocieraj ręce mydłem w kostce przez kilka sekund, aby się spienić. Rozetrzyj mydło w dłoniach, na opuszkach palców i wokół paznokci. Następnie spłucz mydło, umieszczając ręce z powrotem pod ciepłą, bieżącą wodą. Wytrzyj ręce do sucha czystą chusteczką lub ściereczką.
Całkowite umycie rąk zajmie Ci około 20 sekund. Orientacyjnie jest to czas potrzebny na dwukrotne zaśpiewanie „Happy Birthday”
Krok 2. Przygotuj 1 litr sterylnej, destylowanej lub przegotowanej wody
Aby woda była bezpieczna do wprowadzenia do jamy nosowej, należy używać wyłącznie wody destylowanej, sterylnej lub przegotowanej i pozostawionej do ostygnięcia. Wlej wodę do czystego szklanego pojemnika, takiego jak miska lub słoik.
Wodę sterylną lub destylowaną można kupić w aptece lub sklepie spożywczym. Możesz również użyć wody z kranu, która gotuje się przez około 5 minut. Następnie wyłącz piec i pozwól wodzie ostygnąć do temperatury pokojowej
Ostrzeżenie: Nie używaj nieoczyszczonej wody z kranu, ponieważ może zawierać amebę i bakterie, które mogą powodować nudności, gdy dostaniesz się do wody do przewodów nosowych.
Krok 3. Dodaj do wody 2 łyżeczki (10 gramów) mielonej soli niejodowanej
Użyj soli morskiej lub niejodowanej soli koszernej. Odmierz sól i wlej ją do naczynia wypełnionego wodą.
- Nie używaj soli kuchennej. Zawarte w nim dodatki mogą podrażniać nos.
- Jeśli nie chcesz robić własnego, możesz również kupić gotowy roztwór soli fizjologicznej. Idź do drogerii i kup roztwór soli fizjologicznej stworzony specjalnie do doniczek neti.
Krok 4. Mieszaj mieszaninę, aż sól się rozpuści i poczekaj, aż roztwór ostygnie
Za pomocą czystej metalowej łyżki mieszaj sól, aż rozpuści się w wodzie. Mieszaj, aż sól całkowicie się rozpuści. Jeśli roztwór wygląda na klarowny i osiąga temperaturę pokojową, jesteś gotowy do użycia.
Zamknij pojemnik z roztworem, jeśli nie chcesz go od razu użyć. Musisz jednak użyć rozwiązania w ciągu 24 godzin. Jeśli ten czas przekroczy, wyrzuć niewykorzystany roztwór, ponieważ mogą w nim rozwijać się bakterie
Część 3 z 3: Płukanie nozdrzy
Krok 1. Wlej roztwór soli do naczynia neti
Pierwszym krokiem, który należy wykonać, jest przeniesienie roztworu soli z pojemnika do naczynia neti. Wlej roztwór ostrożnie, aby go nie rozlać i upewnij się, że nie jest zbyt ciepły, ponieważ może sprawić, że poczujesz się niekomfortowo i poparzenia.
Krok 2. Ustaw się nad zlewem z wyprostowaną szyją, a następnie odwróć głowę na bok
Pochyl się nad zlewem tak, aby górna część ciała znajdowała się pod kątem 45 stopni od dolnej części ciała. Następnie odwróć głowę na bok, tak aby uszy były skierowane w stronę zlewu. Trzymaj czoło na poziomie podbródka lub nieco wyżej.
- Nie odwracaj głowy tak bardzo, żeby broda była wyżej niż ramiona.
- Nie zginaj się zbyt daleko, aby broda znajdowała się pod czołem.
Krok 3. Oddychaj przez usta podczas osuszania nosa
Nie możesz oddychać przez nos podczas opróżniania zatok za pomocą dzbanka neti. Więc musisz oddychać ustami. Weź kilka oddechów, aby się do tego przyzwyczaić.
Nie śmiej się ani nie rozmawiaj, aby zapobiec otwarciu przegrody w gardle, co pozwoli na przedostanie się wody
Krok 4. Wlej połowę wody do górnego nozdrza
Wciśnij pysk naczynia neti do wnętrza nozdrza, tak aby otwór był szczelnie zamknięty. Dzięki temu działaniu woda nie wypłynie z miejsca, w które weszła. Podnieś dzbanek neti tak, aby roztwór soli spływał do górnego nozdrza, a następnie do dolnego. Może poczujesz się trochę dziwnie, na przykład, gdy twój nos zanurzy się w wodzie podczas pływania. Wlać doniczkę neti do pierwszego nozdrza.
- Roztwór wyjdzie z dolnego nozdrza i spłynie do zlewu. Jeśli woda cię uderzy, opuść ciało tak, aby było bliżej zlewu.
- Kiedy roztwór wypłynie z ust, lekko opuść czoło, ale trzymaj je powyżej podbródka.
Krok 5. Powtórz ten proces płukania na drugim nozdrzu
Po zakończeniu płukania wyjmij dzbanek neti z pierwszego nozdrza. Następnie odwróć głowę w przeciwnym kierunku i powtórz proces z tymi samymi krokami. Użyj pozostałej połowy roztworu soli, aby wyczyścić drugie nozdrze.
Wskazówka: Nawet jeśli czujesz, że tylko jedno nozdrze jest zablokowane, przepłucz oba otwory. Dzięki tej akcji możesz uzyskać maksymalne korzyści podczas korzystania z puli neti.
Krok 6. Wydmuchaj nos, aby usunąć resztki wody
Po zużyciu całego roztworu w dzbanku neti, trzymaj głowę nad zlewem i delikatnie wydmuchuj nos, nie szczypiąc go palcami. To działanie ma pomóc w usunięciu pozostałej wody i śluzu.
Rób to, aż cały płyn zniknie i będziesz mógł znów swobodnie oddychać
Krok 7. Wydmuchaj delikatnie nos w chusteczkę
Jeśli płyn nie kapie z nozdrzy do zlewu, spuść pozostałą wodę i oczyść nos, jak zwykle, dmuchając w chusteczkę higieniczną. Delikatnie naciśnij jedno nozdrze, dmuchając w chusteczkę, a następnie powtórz z drugim nozdrzem. Nie zakrywaj obu nozdrzy podczas dmuchania.
Nie wydmuchuj zbyt mocno nosa! Dmuchnij delikatnie jak zwykle
Krok 8. Po użyciu wyczyść garnek neti
Aby zapobiec rozwojowi bakterii wewnątrz i na zewnątrz doniczki neti, umyj urządzenie przed przechowywaniem. Wyczyść mydłem i ciepłą wodą, a następnie pozostaw dzbanek neti do wyschnięcia, tak jak w poprzednim kroku.
