Bliski związek z kimś może wywołać w tobie obsesyjną naturę; cokolwiek chcesz zrobić, aby móc widzieć jego twarz i cały czas trzymać go za rękę. Jeśli nie możesz go spotkać, twój umysł będzie wypełniony negatywnymi myślami, które naprawdę mogą zrujnować twój dzień. Zbytnie zanurzenie w związku nic ci nie da. Możliwe, że twój partner będzie przestraszony, gdy zda sobie sprawę, że twoja miłość przekształciła się w formę obsesji. Obawia się, że ten strach powoli będzie go od ciebie oddalał. Na pewno nie chcesz tego doświadczyć, prawda? Nie martw się, nigdy nie jest za późno, aby to naprawić. Znana indonezyjska pisarka, Dewi Lestari, napisała kiedyś takie zdanie w swoim opowiadaniu: „Niezależnie od tego, jak piękny jest wygrawerowany list, czy może mieć sens, jeśli nie ma przerwy?” Zgadzasz się? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zachować równowagę i zbudować zdrowy dystans w związku.
Krok
Metoda 1 z 3: Zrób to dla siebie
Krok 1. Rozpoznaj swoją obsesję
Jedną z form obsesji jest ciągłe pragnienie przebywania u boku partnera i niechęć do rozstania się przez chwilę. Usprawiedliwiasz tę myśl, ponieważ w twoim umyśle twój partner nie ma nic przeciwko i tak samo cię potrzebuje. W rezultacie odczuwasz potrzebę ciągłego ingerowania w życie prywatne partnera; Często udzielasz porad, opinii, wsparcia, a nawet wprowadzasz zmiany bez pytania. W niektórych przypadkach obsesja jest odzwierciedleniem zazdrości; potajemnie chciałbyś mieć podobną osobowość do swojej ukochanej osoby i czuć, jakbyś mógł „wchłonąć” jego osobowość, gdybyś zawsze był przy nim.
Krok 2. Rozpoznaj swoje uczucia
Ktoś, kto ma nadmierną obsesję na punkcie swojego związku z partnerem, często czuje się zmęczony, spięty i nieswojo na randce. Czy kiedykolwiek to czułeś? Oprócz zbytniego skupienia się na ilości daty, a nie na jakości, ten rodzaj uczucia może również pojawić się, ponieważ twój umysł jest zbyt pełen partnera.
- Obsesyjna natura ma tendencję do pojawiania się na początku związku. Wszystko wydaje się interesujące, zabawne, a uczucie bycia przyciąganym do partnera wydaje się nie mieć końca. Nie martw się, nie tylko ty czujesz się w ten sposób. Zamiast zajmować się poczuciem winy, powinieneś skupić się na radzeniu sobie z tym w zdrowy sposób. Możliwe, że twoja obsesja jest zakorzeniona w strachu i niepewności w twoim związku lub w twojej zbytniej miłości i podziwie dla partnera. Bez względu na powód, uwierz mi, możesz to pokonać!
- Zadaj sobie pytanie, dlaczego czujesz się tak przywiązany do swojego partnera. Po zastanowieniu się nad tym możesz znaleźć odpowiedź lub nie. Jeśli potrzebujesz pomocy, nigdy nie zaszkodzi odwiedzić psychologa lub terapeutę, który pomoże przezwyciężyć Twoje obsesyjne tendencje.
Krok 3. Po uświadomieniu sobie, że masz obsesję na punkcie swojego partnera, natychmiast zaciągnij hamulce
„Naciąganie hamulców” jest próbą zrównoważenia rutyny w twoim związku, więc nie oznacza, że musisz przestać widywać się ze swoim partnerem. Znajdź sposoby na zmniejszenie ilości wspólnoty przy jednoczesnej maksymalizacji jej jakości.
Krok 4. Nie zaniedbuj swoich hobby i przyjaciół
Kluczem do zdrowego związku jest równowaga. Bez względu na to, jak intymna jest twoja relacja z partnerem, nadal potrzebny jest zdrowy dystans, aby zachować zdrowie psychiczne każdej ze stron. Spędzanie czasu osobno pomoże ci odnaleźć twoją tożsamość jako jednostki. Dodatkowo zbudujesz także nowy wizerunek w oczach swojego partnera, jakiego nigdy wcześniej nie widzieli. Połącz się ponownie z przyjaciółmi i rodziną lub zajmij się hobby, które przez długi czas zaniedbywałeś. To prosty sposób na pokazanie partnerowi, że jesteś atrakcyjny i pewny siebie (nawet jeśli nie czujesz się w ten sposób). Zachęć swojego partnera, aby zrobił to samo: poproś go, aby spotkał się z przyjaciółmi lub zajął się hobby, podczas gdy ty robisz to samo osobno.
Krok 5. Zarezerwuj trochę czasu dla siebie
Odwiedzaj znajomych i rodzinę, uczęszczaj na zajęcia plastyczne lub angażuj się w jakąkolwiek aktywność, która Cię interesuje. Zrób to, nawet jeśli przez jakiś czas musisz trzymać się z dala od partnera. Dobry partner wesprze Cię we wszystkim, czym się pasjonujesz. Może to być nawet miara zdolności twojego partnera do bycia z dala od ciebie – jeśli twój partner czuje się zły lub sprzeciwia się, może to oznaczać, że czuje się do ciebie zbyt przywiązany. Nie będziesz w stanie żyć pełnią życia, jeśli będziesz tylko zajęty myśleniem o swoim partnerze. Daj sobie przestrzeń do rozwoju, posmakowania nowych doświadczeń i poznania nowych ludzi. To nie jest samolubny czyn. W ten sposób Ty i Twój partner zbudujecie mur zaufania, który jest bardzo przydatny dla przyszłości Waszego związku. Naucz się być lepszą osobą, nie tylko dla siebie, ale także dla swojego partnera.
Krok 6. Znajdź siebie i dowiedz się, co jest w Tobie wyjątkowego
Rób to, w czym jesteś dobry. Jeśli jeszcze tego nie wiesz, poświęć trochę czasu na wypróbowanie wszystkiego. Jeśli czujesz się niepewnie, niepewnie lub przepełniony strachem w związku z partnerem, spróbuj zrobić coś, co może się „opłacić”. To poczucie pomyślnego „wymyślenia czegoś”, co czasami może pomóc przezwyciężyć negatywne myśli; pośrednio będziesz mieć świadomość, że Twoje życie i osiągnięcia nie zależą od Twojego partnera. Znajdź pewność siebie, nie szukaj jej u partnera. Eksploruj dziedzinę, w której jesteś dobry, rób rzeczy, które mogą zdobyć uznanie innych i bądź najlepszy w tej dziedzinie.
Krok 7. Naucz się dystansować
Twój partner nie jest twój i na odwrót. Obsesje skłaniają cię do myślenia, że twój partner jest całkowicie twój. Po tej myśli pojawia się przekonanie, że twój partner nie może bez ciebie przetrwać (i to założenie jest całkowicie w twojej głowie!). Nauka dystansowania się uczy Cię odpuszczania bez obawy, że przegrasz. Odłóż na bok wszystkie swoje zmartwienia. Zapewniamy, że nie ma nic złego w cofnięciu się o krok i zaprzestaniu podejmowania wszystkich decyzji za partnera. Dzięki temu twoja energia może zostać faktycznie zaoszczędzona, jeśli w dowolnym momencie twój partner naprawdę potrzebuje twojego wsparcia i obecności.
Metoda 2 z 3: Robienie tego dla współmałżonka
Krok 1. Zrób miejsce dla swojego partnera
Jeśli chce spotkać swoich przyjaciół, nigdy go nie zatrzymuj. Nawet nie błagaj o dołączenie. Pokaż, że szczerze chcesz, aby się dobrze bawił. Jeśli to konieczne, sfałszuj swój entuzjazm i pokaż go na twarzy. Od czasu do czasu możesz odczuwać potrzebę spędzania czasu sam na sam ze swoim partnerem i niechętnie pozwalać mu na umawianie się z kimś innym. Jeśli tak właśnie czujesz, nigdy nie zmuszaj swojego partnera do spędzania z tobą czasu. W rzeczywistości wycofa się jeszcze bardziej, ponieważ obawia się, że twoja postawa będzie trwać wiecznie, co utrudni mu ponowne spotkanie z przyjaciółmi. Daj swojemu partnerowi swobodę spędzania czasu z przyjaciółmi i rodziną. To faktycznie wzmocni twoje relacje z partnerem w przyszłości.
Krok 2. Zachęć swojego partnera do rozwijania hobby i zainteresowań
Jeden z kluczy do trwałych relacji: partnerzy muszą być świadomi, że Twoja obecność nie zagraża ich interesom. Robiąc to, pokazujesz, że twoja wspólnota jest ważna, ale hobby i zainteresowania innych są równie ważne. Byłoby o wiele lepiej, gdybyś mógł – i chciał – znaleźć ciekawe rzeczy do zrobienia podczas spędzania czasu osobno. Upewnij się, że robisz to szczerze. Nie mów A z przodu, ale poczuj B z tyłu; taka manipulacyjna postawa nikomu nie przyniesie korzyści.
Krok 3. Rób to, co lubi twój partner
Pokaż, że chcesz przedkładać jego zainteresowania ponad własne. Robiąc to, zda sobie sprawę, że nie jesteś samolubną, obsesyjną osobą: nie zmuszasz go do zagłębienia się w twoje zainteresowania i nie jesteś zazdrosny o jego hobby i zainteresowania. Nawet jeśli robisz to tylko od czasu do czasu, już okazujesz szacunek dla wyboru partnera. Pokazuje to również, że jesteś w stanie przezwyciężyć wszelkie różnice, które pojawią się w przyszłości. Zacznij od robienia prostych rzeczy, takich jak pomaganie mu w znalezieniu książki, restauracji lub galerii sztuki – czymkolwiek się interesuje – a następnie daj swojemu partnerowi przestrzeń i czas, aby cieszyć się tym bez rozpraszania się.
Krok 4. Dowiedz się, kiedy nadszedł czas, aby się wycofać
Zrozum mowę ciała swojego partnera, aby wiedzieć, kiedy czuje się znudzony, znudzony lub skrępowany Twoją firmą. Niektóre wskaźniki, które musisz wziąć pod uwagę: niechęć do patrzenia na ciebie podczas rozmowy, niechęć do przytulania lub dotykania cię, a nawet niechęć do spotkania z tobą. Werbalnie możesz usłyszeć, jak wzdycha, narzeka lub szydzi, gdy mówisz, że chcesz spędzić razem czas. Nie myśl o najgorszym, ale też nie ignoruj znaków. Zapytaj, co poszło nie tak i przygotuj się na odpowiedź. Słuchaj uważnie wyjaśnień partnera, obserwuj również to, czego nie przekazuje. Jeśli twój partner musi na chwilę uciec od ciebie, nie ma potrzeby czuć się zagrożonym. Zamiast tego udziel pozytywnej odpowiedzi i okaż chęć znalezienia rozwiązania.
- Nie kopać zbyt głęboko. Nie ma potrzeby zadawania zbyt wielu pytań; jeśli zabrzmisz obraźliwie, twój partner będzie leniwy, aby odpowiedzieć.
- Słuchaj swojego serca i instynktów. Prawie na pewno postawa twojego partnera jest spowodowana nudą i wstydem z powodu spędzania z tobą zbyt dużo czasu. Nie udawaj głupka; odważ się zmierzyć z prawdziwym problemem. To o wiele bardziej sprawiedliwe dla ciebie i twojego partnera.
- Jeśli twój partner oddala się od ciebie, nie zmuszaj się do zmniejszania dystansu. Jeśli tak się stanie, zdecydowanie istnieje chęć ciągłego spotykania się lub komunikowania z partnerem. Zignoruj życzenie! Zaufaj swojemu partnerowi i zostaw go na chwilę w spokoju.
Krok 5. Bądź szczery i poproś partnera o przerwę
Powiedz im, że musisz przestać uprawiać seks na kilka godzin lub kilka dni. Daj mu również znać, że może do ciebie wrócić, kiedy tylko będzie gotowy. W tym czasie wykonuj inne czynności, aby wypełnić swój wolny czas. Jeśli naprawdę czujesz potrzebę komunikacji, ale Twój partner nie jest na to gotowy, porozmawiaj z zaufanym przyjacielem lub krewnym. To przynajmniej pomoże ci uświadomić sobie, że przesadzasz.
Krok 6. Zaufaj swojemu partnerowi
Jeśli źródłem twojej obsesji jest kryzys zaufania, nic nie możesz zrobić, aby ją zmniejszyć. Jeśli doświadczasz kryzysu zaufania, pozbądź się go, zanim odbije się to na Tobie i Twoim związku. Ktoś mógł zdradzić twoje zaufanie w przeszłości. Ale pamiętaj, twój partner nie jest tą osobą! Utrzymywanie założeń jedynie zaślepi cię, że część dobrych ludzi wciąż przewyższa liczebnie zdrajców. Zaufanie jest bezcenne. Większość ludzi właściwie się tym zajmie i w miarę możliwości przywróci to zaufanie. Jeśli nie ufasz swojemu partnerowi, problem, którego doświadczasz, jest znacznie większy niż obsesja. Najlepiej na chwilę opuścić swój związek i skupić się najpierw na uzdrowieniu siebie.
Metoda 3 z 3: Robimy to za was oboje
Krok 1. Nie spiesz się do działania
Małżeństwo nie jest czymś, co można rozstrzygnąć po jednej lub dwóch randkach. Nie zachowuj się pochopnie, unikaj zbyt poważnych tematów, takich jak liczba dzieci czy kolor sukni, którą chcesz założyć na wesele. Unikaj również zwyczaju dawania partnerowi kodu, że chcesz natychmiast się oświadczyć lub wziąć ślub. W trosce o zdrowy rozsądek relacji z partnerem, najpierw przeżyj swój związek bez nadmiernych oczekiwań. Może twój związek będzie trwał wiecznie. Ale nawet jeśli tak się nie stanie, przynajmniej przeżyłeś szczęśliwy związek, nie będąc ściganym przez pewne oczekiwania lub cele.
Wybieraj prezenty mądrze i dostarczaj je ostrożnie. Dawanie prezentów na początku związku może być interpretowane jako wiązanie, które cię powstrzymuje. Jeśli otrzymasz prezent, który jest zbyt drogi, Twój partner może nawet czuć się nieswojo i (nieświadomie) czuć się do Ciebie przywiązany. Nie dawaj prezentów, które mogą zawstydzić twojego partnera
Krok 2. Nie kontaktuj się cały czas ze swoim partnerem
Jeśli ciągle dzwonisz, wysyłasz SMS-y lub prosisz swojego partnera o zgłoszenie, czym różni się Twój partner od więźnia? Dzwonienie w dowolnym momencie to naturalna rzecz. Ale jeśli robisz to zbyt często, możesz uznać, że nie masz innych ważniejszych rzeczy do zrobienia. Tacy ludzie faktycznie będą wyglądać mniej atrakcyjnie w oczach swoich partnerów. Najprawdopodobniej twój partner tego uniknie, ponieważ niechętnie bierze odpowiedzialność za twój kryzys poczucia własnej wartości. Wyłącz telefon, unikaj poczty e-mail i wszystkich aplikacji do obsługi wiadomości, których używasz do kontaktowania się z nią, i znajdź inne czynności, które sprawiają, że jesteś zajęty, jak drzemka, popołudniowy spacer, odwiedzanie przyjaciół i rodziny lub ćwiczenia.
Krok 3. Nigdy nie prześladowaj swojego partnera
Kryzys zaufania połączony z obsesją może doprowadzić do prześladowania partnera. Bardziej niż prawdopodobne, tego rodzaju zachowanie będzie szczytem wstrętu twojego partnera do ciebie. Oprócz tego, że twój partner poczuje się zagrożony, możesz również trafić do więzienia. Nie podążaj za swoim partnerem, gdziekolwiek się udaje; pokazuje, że w to nie wierzysz. W przypadku większości związków prześladowanie jest jak tykająca bomba zegarowa.
Krok 4. Ustal czas na „zjazd” po pewnym czasie
Ta sztuczka jest prosta, ale bardzo skuteczna. Po poproszeniu o przerwę w związku umów się na ponowne nawiązanie kontaktu ze swoim partnerem. Na przykład, jeśli rano Ty i Twój partner postanowicie spotkać się z przyjaciółmi, zarezerwujcie wieczór na wspólną kolację. Możesz także zaprosić swojego partnera na wspólne zajęcia następnego dnia. W ten sposób ty i twój partner macie czas, aby „wyjść” na chwilę, nie martwiąc się o utratę siebie nawzajem.
Zadbaj o to, by pragnienie oddzielnych zajęć nie skończyło się walką. Pamiętaj, ten temat jest dość drażliwy, zwłaszcza jeśli twój partner uważa, że to twoja próba zerwania. Wyjaśnij, że twoim jedynym celem, aby zaproponować ten pomysł, jest to, abyście oboje wydobyli się z nudy i wrócili później jako lepsze osoby
Krok 5. Określ czas trwania daty
Musisz to zrobić, aby twoja randka nie skupiała się na ilości, ale na jakości. Zamiast po prostu spotykać się bez wyraźnego celu, wypełnij randkę zabawnymi zajęciami. Ta metoda może pomóc przywrócić równowagę w związku. Na przykład, jeśli chcesz zacząć randkować po południu, poproś partnera, aby po kolacji odwiózł Cię do domu. To wyraźny znak, że w nocy masz coś innego do roboty. Krótki czas sprawi, że Ty i Twój partner bardziej skupicie się na jakości randki. Ponadto Ty i Twój partner macie również swobodę robienia innych rzeczy po randce. Jeśli podana data i godzina zostanie uznana za zbyt krótką, możesz również porozmawiać ze swoim partnerem i ustalić dłuższą datę w przyszłości. Określając długość randki, zamiast czuć się uwięzionym w randkowaniu, ty i twój partner będziecie niecierpliwie czekać na kolejną okazję na randkę.
Porady
- Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą w związku jest jakość, a nie ilość. Dlatego mądrze używaj daty. Zadaj sobie pytanie, czy lepiej spędzić 8 nudnych godzin, czy 2 naprawdę zabawne godziny ze swoim partnerem?
- Uważaj na partnera, który nie ma nic przeciwko twojej obsesyjnej naturze. Może szuka sposobu na kontrolowanie ciebie i przyciąganie twojej ciągłej uwagi. Zepsuta i obsesyjna postawa nie jest oznaką zdrowego i zrównoważonego związku.
- Prowadzenie pamiętnika może pomóc w ocenie twojej obsesyjnej natury. Zamiast po prostu zapisywać, przez co przechodzisz, napisz, jak się czujesz. Spróbuj znaleźć powód, dla którego to czujesz. Niepewność czasami prowadzi osobę do obsesyjnego zachowania, zepsucia i irytacji. Jeśli boisz się zagubić w swoim umyśle, spróbuj zapisać to w dzienniku. Znajdź najgorsze, co może się zdarzyć, mając nadzieję na najlepsze. Zapisz najlepsze rozwiązanie, jeśli twój związek zacznie wpadać w kłopoty – to zbuduje twoją świadomość, że żadnego problemu nie da się rozwiązać; Nawet jeśli zdarzy się najgorsze, jutro nadal będzie istnieć. Unikaj skupiania się na postawie partnera – skup się na swoim. Znajdź swój największy strach. Boisz się samotności? Albo boisz się odrzucenia? Prowadzenie pamiętnika pomoże ci zagłębić się w swoje myśli i uczucia. Wyrażaj wszystko, co czujesz, bez obawy, że inni będą Cię negatywnie postrzegać. Przeczytaj ponownie to, co napisałeś. Czy wszystkie twoje zmartwienia są słuszne? Jakie jest rozwiązanie wszystkich twoich lęków? Co musisz zrobić, aby stać się bardziej pewnym siebie? Trzymaj swój pamiętnik w ukrytym miejscu, upewniając się, że twój partner nie może go znaleźć.
- Nigdy nie kradnij rzeczy partnera! Poza tym nie jest to czyn godny pochwały, prędzej czy później się dowie i później inaczej cię zobaczy.
- Nie udawaj zazdrości. Nawet jeśli jesteś naprawdę zazdrosny, staraj się tego nie okazywać. Nie pozwól swojemu partnerowi myśleć, że mu nie ufasz. Daj swojemu partnerowi trochę przestrzeni dla siebie.
- Nie trzymaj się cały czas swojego partnera. Wcześniej czy później poczuje, że nie masz nic lepszego do roboty. Co gorsza, może czuć, że mu nie ufasz.
Ostrzeżenie
- Jeśli ty i twój partner mieszkacie blisko siebie, ale on lub ona rzadko cię widuje, twoje obawy są uzasadnione. Wygląda na to, że trzyma się od ciebie na dystans. Najlepszą opcją jest pozostawienie go. Zasługujesz na kogoś, kto nie daje ci opcji.
- Nie rób sobie świadomie postoju tylko wtedy, gdy nie jest zajęty.
- Twój partner lubi spędzać czas z przyjaciółmi do późnych godzin nocnych i myślisz, że posunął się za daleko? Pamiętaj: miłości nie można wymusić. Jeśli ty i twój partner nie jesteście stworzeni do bycia razem, żadna ilość złości nie sprawi, że twój związek zadziała.
- Ustalenie godziny policyjnej dla swojego partnera lub wymaganie od niego, aby cały czas do ciebie dzwonił, to przesada. Z pewnością wiesz, że czas leci bardzo szybko, gdy spotykasz się z najbliższymi ludźmi. Utrata czasu to naturalna rzecz. Nie jesteś jego matką; proszenie go, aby dzwonił do ciebie przez cały czas, kiedy się dobrze bawi, tylko go wkurzy. Zamiast tego zachęcaj swojego partnera do zabawy. Daj mu szansę na zregenerowanie sił i spraw, by czekał na ponowne spotkanie z tobą.
- Nie szukaj wymówek, żeby się z nim spotkać. Jeśli jesteś ze znajomymi i jednocześnie wiesz, gdzie jest twój partner, nie mów „Idziemy tam!”. Taka postawa pokazuje, że jesteś rozpieszczoną osobą i nie możesz ani na chwilę trzymać się od niego z daleka.
