Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś mroźnego zimowego powietrza, zapewne zdajesz sobie sprawę, że choć możesz się ogrzać, zakładając warstwy ubrania i włączając ogrzewanie, dbanie o zdrowie skóry nie jest łatwe. Suche i mroźne powietrze może powodować wysuszanie i pękanie skóry, szczególnie w obszarach ciała, które są bezpośrednio wystawione na działanie powietrza, takich jak dłonie. Na szczęście dzięki kilku rozsądnym środkom ostrożności i dostępnym domowym środkom możesz z łatwością zachować zdrową i miękką skórę najbardziej wrażliwą.
Krok
Metoda 1 z 3: Ochrona skóry przed zimnem
Krok 1. Zakryj całe ciało
Skóra jest bardzo podatna na uszkodzenia spowodowane zimową pogodą. Suche, mroźne powietrze z zewnątrz (lub, co gorsza, gorące, suche powietrze z domowego grzejnika) pochłania naturalne płyny z Twojej skóry, sprawiając, że jest sucha i pęka jak tląca się pustynna powierzchnia. Jedną z najlepszych metod, aby temu zapobiec, jest „zapobieganie dotykaniu skóry przez powietrze”. Jeśli to możliwe, noś długie rękawy, długie spodnie i inne akcesoria do zakrywania ciała, aby chronić skórę.
Rękawiczki to właściwy wybór; Ponieważ Twoje dłonie są często odsłonięte w ciągu dnia, zapewnienie im jak największej ochrony może znacznie pomóc w ochronie skóry. Spróbuj założyć rękawiczki na początku dnia, zanim pójdziesz do pracy lub zaczniesz codzienne czynności. Nie zdejmuj rękawiczek z wyjątkiem pisania, pisania lub innych czynności, które wymagają ich zdjęcia
Krok 2. Użyj kremu nawilżającego
Balsamy i składniki „nawilżające” działają poprzez dostarczanie płynów bezpośrednio do skóry i zatrzymywanie tych płynów warstwą oleju lub tłuszczu. Dlatego niektóre ciężkie balsamy, takie jak wazelina, mogą również działać dobrze jako środki nawilżające, ale zapewniają nieprzyjemne uczucie „tłuszczu”. Jeśli zimą Twoja skóra jest sucha, spróbuj nałożyć balsam na jej powierzchnię, aby była nawilżona. To nawilży suchą skórę, jednocześnie chroniąc ją przed uszkodzeniem przez co najmniej godzinę lub dwie.
- Jeśli Twoja skóra jest już podrażniona, spróbuj użyć bezzapachowego balsamu lub balsamu. Niektóre składniki kosmetyków mogą powodować stany zapalne lub wysypkę, gdy są stosowane na podrażnioną skórę (zwłaszcza jeśli masz alergię na tego typu składniki kosmetyków).
- Istnieje kilka rodzajów balsamów, które nie chronią wilgoci Twojej skóry; jednak większość pozostałych będzie w stanie zapewnić efekt nawilżenia. Musisz wiedzieć, że gęstsze „kremy” i „balsamy” zapewnią lepszy efekt nawilżenia niż lżejsze, cieńsze balsamy.
Krok 3. Użyj balsamu do ust
Chociaż może się okazać, że zimą skóra na dłoniach i twarzy nie wydaje się być uszkodzona, możliwe jest, że bardziej wrażliwa skóra na ustach może być sucha, pękająca lub łuszcząca się. Aby temu zapobiec, spróbuj użyć balsamu do ust (lub alternatywnych składników, takich jak ChapStick, błyszczyk itp.), które działają na tych samych zasadach, co balsamy i balsamy dla Twojej skóry. W razie potrzeby możesz nawet nałożyć na usta najwyższej jakości balsam do gęstej skóry (taki jak wazelina lub produkty zawierające wosk z osy lub masło shea), aby uzyskać ten sam efekt, nawet jeśli czujesz się nieswojo.
Nie wierz w mity głoszące, że balsam do ust zawiera uzależniające składniki lub mielone szkło; Mit okazał się błędny
Krok 4. Utrzymuj w suchości
Jak na ironię, jeśli zmokniesz, gdy jesteś na zewnątrz w chłodne dni, po pewnym czasie Twoja skóra stanie się sucha i podrażniona. Mokra odzież (zwłaszcza rękawiczki i skarpetki) może powodować podrażnienia, gdy ociera się o skórę, powodując jej pękanie, ból i skłonność do głębszych podrażnień. Dlatego unikaj zbyt długiego noszenia mokrych ubrań w chłodne dni. Lepiej na chwilę zmień ubranie, aby zachować zdrowie skóry.
Jeśli jesteś na zimnie przez dłuższy czas (na przykład wspinasz się na górę), staraj się utrzymać rytm, aby twoje ciało zbytnio się nie pociło. Nie tylko pot może powodować spierzchniętą i podrażnioną skórę, ale także odmrożenia i hipotermię w ekstremalnych warunkach, ponieważ organizmowi trudno się ogrzać
Krok 5. Nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym w zimny, słoneczny dzień
Wiele osób zakłada, że ponieważ zima jest tak mroźna, nie potrzebują ochrony przeciwsłonecznej. W rzeczywistości skóra jest szczególnie narażona na uszkodzenia słoneczne zimą. W tym okresie planeta Ziemia jest bliżej Słońca niż latem. Warstwa ozonowa (która pochłania część szkodliwych promieni słonecznych UV) również jest najcieńsza w zimie. Ponadto śnieg i lód mogą odbijać do 85% promieni słonecznych, dzięki czemu światło może docierać do skóry z góry i poniżej. Dlatego bardzo ważne jest, aby zimą nosić krem z filtrem, jeśli zamierzasz spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu w słoneczny dzień.
Pamiętaj, że ochrona przeciwsłoneczna jest bardzo ważna, szczególnie na obszarach położonych na dużych wysokościach. Im wyżej jesteś, tym bardziej jesteś narażony na światło ultrafioletowe ze słońca. Nie zapomnij o tym przygotowując się do zimowego wyjazdu na narty
Metoda 2 z 3: Leczenie uszkodzonej skóry
Krok 1. Traktuj suchą skórę lekkim kremem lub balsamem
Jeśli suche zimowe powietrze (lub suche powietrze z systemu grzewczego) spowodowało wysuszenie lub popękanie skóry, ważne jest, aby dbać o nią, dopóki nie zagoi się naturalnie. Nawilżanie to pierwszy krok, który możesz podjąć, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom. Nakładaj nawilżający balsam, balsam lub krem na podrażniony obszar co najmniej raz dziennie, aż skóra zacznie się goić. Gdy skóra zacznie się goić, ogranicz stosowanie kremu nawilżającego i zacznij stosować inną metodę ochrony (chociaż nawilżanie może być nadal konieczne w okresie zimowym).
Pamiętaj, aby oczyścić i zabandażować wszelkie pęknięcia lub popękaną skórę, tak jak zwykle traktuje się porysowaną lub zranioną skórę. Chociaż szanse są niewielkie, pęknięcia skóry mogą ulec zakażeniu, jeśli zostaną wystawione na działanie bakterii, powodując dalszy ból i podrażnienie. Dlatego bardzo ważne jest podjęcie podstawowych środków ostrożności
Krok 2. Użyj nawilżacza
Jak wcześniej sugerowano, jednym z miejsc, które mogą być najbardziej niebezpieczne dla Twojej skóry, jest Twój ciepły i przytulny dom. Ciepłe powietrze pochodzące z systemu ogrzewania jest zwykle suche i powoduje odwodnienie skóry, co może mieć miejsce na zewnątrz. Aby tego uniknąć, spróbuj zainstalować nawilżacz w miejscach w domu, które najczęściej odwiedzasz. To poręczne narzędzie odparuje wodę i uwolni ją do powietrza, zwiększając poziom wilgotności w okolicy.
Najlepiej w tym celu unikać nawilżacza, który działa z parą. Nawilżacze, które mają „chłodzącą mgiełkę”, często uwalniają składniki w aerozolu, które powodują alergie
Krok 3. Użyj łagodnego środka czyszczącego
Mydła, szampony i inne środki czyszczące, których używasz na sobie zimą, mogą wpływać na zdrowie Twojej skóry. Twardsze środki czyszczące, zwłaszcza te zawierające alkohol lub środki ściągające, mogą pozbawić skórę naturalnych olejków ochronnych, czyniąc ją bardziej podatną na wysuszenie. Aby temu zapobiec, używaj najłagodniejszego środka czyszczącego, jaki możesz znaleźć. Oto krótki przewodnik po wyborze odpowiedniego środka czyszczącego:
- Mydła: używaj łagodnych, bezzapachowych mydeł, zwłaszcza tych oznaczonych jako „nawilżające” lub „do skóry wrażliwej”. Nawilżające płyny do mycia ciała mogą być świetną alternatywą dla zwykłego mydła w kostce, które zimą może być zbyt mocne.
- Szampon/produkt do czyszczenia włosów: użyj szamponu z napisem „nawilżający” lub „w celu przywrócenia suchości włosów”. Następnie użyj odżywki.
- Środek do mycia twarzy: użyj łagodnego pieniącego się środka do mycia twarzy i wybierz środek do mycia twarzy na bazie oleju lub z etykietą „nawilżający”. Unikaj środków czyszczących na bazie alkoholu lub kwasu salicylowego.
Krok 4. Spróbuj użyć naturalnych olejków
Nie zawsze musisz używać balsamu lub balsamu dostępnego w handlu, aby leczyć suchą skórę. W niektórych przypadkach zwykle wystarczą naturalne domowe środki zaradcze. Problem polega jednak na tym, że domowe środki zaradcze zwykle nie są weryfikowane lub nie udowodniono, że działają za pomocą prawdziwych metod naukowych. Jeśli planujesz leczyć suchą skórę naturalnymi środkami, spróbuj użyć naturalnych składników, które są bezpieczne i łagodne w użyciu, które mogą zatrzymywać wilgoć w skórze jak zwykłe balsamy. Oto kilka rodzajów naturalnych olejków, które mają działać jako środki nawilżające skórę:
- Oliwa z oliwek
- Olej kokosowy
- Olej z awokado
- Olej jojoba
- Słodki olejek migdałowy
- Olej z pestek winogron
Krok 5. W przypadku poważniejszych problemów skórnych skonsultuj się z dermatologiem
Dla większości osób podrażnienie skóry zimą jest bardzo nieprzyjemne, ale ostatecznie jest to tylko przejściowy problem. Jednak w niektórych skrajnych przypadkach sucha skóra może być źródłem poważnych i długotrwałych podrażnień. Jeśli suchość i podrażnienie skóry nie znikną w ciągu kilku tygodni lub jeśli zaczną poważnie wpływać na wydajność i aktywność fizyczną, nie wahaj się skonsultować z dermatologiem. Jeśli nie znasz dermatologa, lekarz rodzinny w Twojej okolicy może zazwyczaj skierować Cię do jednego z nich. Oprócz pomocy przy suchej i podrażnionej skórze, dermatolog może zdiagnozować inne schorzenia skóry, takie jak egzema i łuszczyca, oraz wypisać recepty na ich leczenie.
Należy pamiętać, że chociaż zdarza się to rzadko, swędzenie jest silne i może być oznaką choroby wątroby lub raka. Tak więc, jeśli cierpisz na pokrzywkę, która wpłynęła na Twoją codzienną rutynę, jak najszybciej skontaktuj się z dermatologiem, aby sobie z tym poradzić
Metoda 3 z 3: Wiedz, czego unikać
Krok 1. Unikaj kontaktu skóry z odzieżą ścierną
Ochrona skóry przed suchym zimowym powietrzem jest świetna, ale sposób, w jaki ją chronisz, może mieć wpływ na to, jak dobrze możesz chronić swoją skórę. Na przykład unikaj odzieży, która ociera się o skórę w taki sposób, że powoduje pierzchnięcie lub podrażnienie. Otarta skóra jest podatna na dalsze odwodnienie i podrażnienia; dlatego noś dobrze dopasowane ubranie z wygodnymi materiałami, aby temu zapobiec.
Szorstkie materiały, takie jak wełna, mogą zranić skórę. Chociaż wełna jest świetna do utrzymywania ciepła, łatwo jest również ocierać się o skórę, powodując jej zaczerwienienie. Jeśli chcesz nosić wełnę, załóż pod nią coś innego, aby nie ocierała się o skórę. Na przykład rękawiczki wełniane mogą być używane, jeśli pod spodem nosisz również miękkie, lekkie bawełniane rękawiczki
Krok 2. Unikaj drapania skóry
Chociaż pokusa jest wielka, drapanie może pogorszyć podrażnioną skórę, więc unikaj tego. Oprócz pogarszania podrażnienia skóry, drapanie może również prowadzić do infekcji, przenosząc bakterie z rąk do wrażliwych miejsc na skórze. Jeśli naprawdę chcesz podrapać skórę (co nadal nie jest zalecane), ręce powinny być czyste, aby zmniejszyć (ale nie całkowicie zapobiec) ryzyku infekcji.
Jeśli odczuwasz swędzenie, weź krem przeciwświądowy (taki jak hydrokortyzon) do regularnego stosowania, aby zapobiec pokusie drapania skóry
Krok 3. Nie pozostawaj pod prysznicem zbyt długo
Ciepła woda może być bardzo przyjemna w mroźne zimowe miesiące, ale jeśli nie będziesz ostrożna, możesz zranić skórę. Gorąca woda pozbawia skórę naturalnej ochronnej warstwy olejowej, ułatwiając jej wysuszenie, zwłaszcza jeśli powietrze wokół ciebie jest również suche. Aby temu zapobiec, używaj ciepłej (nie za gorącej) wody i staraj się ograniczyć czas kąpieli do mniej niż 10 minut. Krótsze, chłodniejsze prysznice znacznie pomogą w utrzymaniu zdrowej skóry w zimie (a także w leczeniu łuszczącej się skóry, takiej jak łupież).
Krok 4. Ogranicz użycie perfum i kosmetyków na bazie alkoholu
Podobnie jak ostre mydła i środki czyszczące, niektóre rodzaje perfum i zapachów do ciała (zwłaszcza te na bazie alkoholu) mogą zmyć naturalne olejki nawilżające skórę. Ponadto substancje chemiczne w większości zapachów na rynku mogą powodować czerwone wysypki lub inne reakcje alergiczne po nałożeniu na podrażnioną skórę. Rozwiązaniem jest użycie lżejszego i słabszego zapachu i ograniczenie jego stosowania do tych partii ciała, które najsilniej pachną, takich jak pachy, pachwiny i nogi.
Sugestia
- W przypadku suchych stóp spróbuj użyć gęstego balsamu i założyć skarpetki przed snem. Skarpetki zareagują z balsamem, aby stopy były nawilżone przez całą noc, zmniejszając tym samym poziom suchości powierzchni skóry w ciągu dnia.
- Jeśli golisz się regularnie i zauważasz suchą, podrażnioną skórę za każdym razem, spróbuj wymienić ostrze na nowe. Nowy nóż, który jest nadal ostry, spowoduje mniej podrażnień niż tępy nóż, który może wyrywać włosy zamiast je obcinać.
