Chociaż opalanie może poprawić samopoczucie, zwiększyć produkcję witaminy D w organizmie oraz sprawić, że koloryt skóry będzie wyglądał zdrowszy i bardziej egzotyczny, niestety nie są one zalecane przez lekarzy, ponieważ mogą przyspieszać proces starzenia się skóry i zwiększać ryzyko zachorowania na raka. Jeśli nadal chcesz się opalać, nie zapomnij o nawilżeniu skóry i poprawieniu diety, aby zachować jej koloryt i zdrowie.
Krok
Metoda 1 z 4: Nawilżająca skóra
Krok 1. Spróbuj zmniejszyć częstotliwość kąpieli
Rób to, aby nie utrzymać ciemnego koloru skóry, zwłaszcza że produkcja melaniny stymulowana ekspozycją na promienie UVA nie zostanie zmyta przez wodę. Zrób to jednak, ponieważ badania pokazują, że korzyści płynące z nawilżania skóry będą mniejsze niż optymalne, jeśli zastosujesz je po kąpieli. Jeśli nadal chcesz wziąć prysznic, zastosuj kilka poniższych sztuczek:
- Kąp się w zimnej lub ciepłej wodzie, nie gorącej.
- Ogranicz czas prysznica. Zbyt długa kąpiel może usunąć naturalną zawartość oleju ze skóry, wiesz!
- Nie używaj mydła ani nie stosuj mydła tylko na obszary, które są podatne na „nieprzyjemny zapach”, takie jak pachwiny, pachy i stopy. Pamiętaj, że mydło może pozbawić skórę naturalnych olejków i wysuszyć ją.
- Delikatnie wklep skórę ręcznikiem, aby zachować jej nawilżenie.
Krok 2. Używaj produktów zawierających kwas hialuronowy
Kwas hialuronowy to substancja chemiczna naturalnie wytwarzana przez organizm w celu wiązania cząsteczek wody w skórze. Dlatego też wykazano, że kosmetyki zawierające kwas hialuronowy poprawiają nawilżenie i elastyczność skóry. Dlatego możesz spróbować nałożyć krem z tymi składnikami na skórę przed nałożeniem kremu nawilżającego, zaraz po wzięciu prysznica.
Krok 3. Zastosuj balsam
Nawilżacze mogą pomóc zastąpić cienką warstwę lipidową, która chroni skórę po utracie płynów. Chociaż możesz użyć dowolnego kremu nawilżającego, najlepiej spróbować użyć kremu nawilżającego zawierającego liposomy i witaminę A, aby zachować zdrową skórę. Zastosuj krem nawilżający zaraz po prysznicu!
Użyj nie zatyka porów (bez ryzyka zatykania porów) kremu nawilżającego, jeśli twoja skóra ma skłonność do wyprysków
Metoda 2 z 4: Poprawa diety
Krok 1. Utrzymuj skórę dobrze nawilżoną
Ponieważ ludzka skóra składa się z setek komórek, a wszystkie komórki potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania, odwodnienie może sprawić, że Twoja skóra będzie sucha, mniej elastyczna, a nawet łuszcząca się. Dlatego jedną z głównych przyczyn starzenia się skóry jest utrata jej zdolności do zatrzymywania wilgoci. Dlatego powinieneś wypijać co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby Twoja skóra była odpowiednio nawilżona. Jednak, ponieważ opalanie może jeszcze bardziej wysuszyć skórę, powinieneś zwiększyć spożycie wody w tym czasie.
Krok 2. Zjedz ciemną czekoladę
Kakao jest przydatne do nawilżania skóry i zawiera flawonoidy, rodzaj przeciwutleniacza, który jest bardzo przydatny do ochrony skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi ekspozycją na światło ultrafioletowe.
Krok 3. Jedz owoce bogate w polifenole
Winogrona, jabłka, gruszki, wiśnie i jagody to tylko niektóre przykłady owoców bogatych w polifenole. Innymi słowy, wszystkie te owoce zawierają przeciwutleniacze i substancje przeciwnowotworowe, które mogą pomóc chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym w solarium.
Krok 4. Pij sok z granatów lub jedz świeży granat
Granaty zawierają flawonoidy, które, jak wykazano, mają różne właściwości zdrowotne, w tym działają jako przeciwutleniacze w celu ochrony skóry i zapobiegania nowotworom.
Krok 5. Spróbuj ugotować makaron z sosem pomidorowym lub kupić pizzę w pobliskim sklepie
Pomidory zawierają likopen, substancję chemiczną, która, jak wykazano, chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem ultrafioletowym. Ponieważ likopen znajduje się głównie w paście pomidorowej, oznacza to, że możesz jeść sos pomidorowy, a nawet pizzę, aby zwiększyć spożycie.
Krok 6. Jedz nasiona słonecznika
Nasiona słonecznika są pełne witaminy E, specjalnego przeciwutleniacza, który może chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi ekspozycją na światło ultrafioletowe.
Krok 7. Zaparz zieloną herbatę
Zielona herbata zawiera polifenole, które są bogate w przeciwutleniacze i substancje przeciwrakowe, dzięki czemu mogą chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi ekspozycją na światło ultrafioletowe.
Metoda 3 z 4: Leczenie spalonej skóry
Krok 1. Zrozum, że skóra może się poparzyć, jeśli zostanie zbyt długo pozostawiona na słońcu
Osuszające się łóżka, podobnie jak słońce, będą również emitować promieniowanie UVA. W rezultacie zbyt długie przebywanie w nim może poparzyć skórę. Im bielszy odcień skóry, tym krócej opala się solarium.
Krok 2. Traktuj oparzenie tak szybko, jak to możliwe
Im szybciej zostanie przeprowadzony zabieg, tym mniejsze ryzyko uszkodzenia skóry. Jeśli Twoja skóra czuje swędzenie lub mrowienie, lub jeśli ma czerwonawy lub różowy kolor, natychmiast ją poddaj!
Krok 3. Pij jak najwięcej wody
Ponieważ oparzenia mogą pochłaniać wilgoć ze skóry i ją odwadniać, po opalaniu częściej będziesz odczuwać pragnienie. Jeśli jednak skóra jest po oparzeniu słonecznym, ta metoda jest obowiązkowa, aby przyspieszyć regenerację skóry i utrzymać nawilżenie organizmu.
Krok 4. Uciśnij skórę wilgotnym, chłodnym ręcznikiem lub weź zimny prysznic
Wykonuj ten proces kilka razy dziennie przez 10-15 minut, aby usunąć ciepło z ciała i ukoić skórę. Po kąpieli lub kąpieli delikatnie wklep skórę ręcznikiem, aby ją wysuszyć. Pozostaw trochę wody na powierzchni skóry, a następnie natychmiast nałóż krem nawilżający.
Krok 5. Regularnie używaj kremu nawilżającego
W szczególności kremy nawilżające zawierające aloes działają kojąco na skórę poparzoną słońcem. Ponadto możesz również nosić produkty zawierające witaminy C i E, aby zminimalizować ryzyko uszkodzenia skóry. Nie używaj środków nawilżających zawierających ropę, ponieważ mogą one zatrzymać ciepło w skórze! Unikaj także zawartości benzokainy i lidokainy, które mogą podrażniać skórę, i nie nakładaj kremu nawilżającego na skórę z pęcherzami.
Krok 6. Nałóż krem hydrokortyzonowy na obszar, który odczuwa dyskomfort
Kremy hydrokortyzonowe można kupić bez recepty w aptekach i są przydatne w łagodzeniu bólu lub swędzenia poparzonej skóry. Jednak upewnij się, że krem hydrokortyzonowy nie jest nakładany na skórę z pęcherzami, OK!
Krok 7. Przyjmuj dostępne bez recepty leki przeciwzapalne w aptekach
Ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve, Naprosyn) mogą pomóc złagodzić ból i obrzęk, który występuje, a także zapobiec dalszym uszkodzeniom skóry. Pamiętaj, że aspiryna powinna być przyjmowana wyłącznie przez osoby dorosłe i nie powinna być podawana dzieciom ze względu na ryzyko nagłego, ostrego uszkodzenia mózgu i wątroby.
Krok 8. Nie dotykaj blistra ani nie przykrywaj go suchym plastrem
Pojawienie się pęcherzy wskazuje na oparzenie drugiego stopnia. Dlatego nie należy nakładać kremu nawilżającego na powierzchnię blistra, a nawet ściskać go, aby zapobiec pogorszeniu stanu. Innymi słowy, pozwól, aby blister sam się zagoił lub spróbuj przykryć go suchym bandażem, aby nie ocierał się o ubranie.
Krok 9. Chroń się przed wyjściem na zewnątrz
Innymi słowy, chroń swoją skórę przed dalszymi oparzeniami słonecznymi! Dlatego należy ograniczyć czynności wykonywane na świeżym powietrzu. Jeśli koniecznie musisz wyjść na zewnątrz, przykryj całą poparzoną skórę gęstą, oddychającą ściereczką (jeśli jest rozłożona na słońcu, nie powinno w nią wnikać odrobina światła słonecznego). Jeśli oparzenie występuje na twarzy, przed wyjściem na zewnątrz zawsze stosuj krem nawilżający, który działa również jako filtr przeciwsłoneczny.
Metoda 4 z 4: Leczenie wysypki
Krok 1. Zidentyfikuj przyczynę wysypki
Jeśli Twoja skóra czuje swędzenie lub pojawia się wysypka po skorzystaniu z solarium, istnieje kilka możliwych przyczyn:
- Możliwe, że temperatura skóry wzrosła zbyt mocno w wyniku korzystania z solarium.
- Są szanse, że masz polimorficzną erupcję świetlną, która wywołuje czerwoną wysypkę na skórze po ekspozycji na światło ultrafioletowe.
- Możliwe, że Twoja skóra jest uczulona na produkty używane do czyszczenia łóżek opalających.
- Możliwe, że Twoja skóra jest wrażliwa na przyciemniający balsam, którego używasz przed opalaniem.
- Są szanse, że zażywasz leki (takie jak pigułki antykoncepcyjne, leki na trądzik, a nawet Advil), które mogą zwiększyć wrażliwość skóry na światło ultrafioletowe.
- Możliwe, że infekcje skóry występują z powodu złej higieny łóżka suszącego.
Krok 2. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wysypka jest ciepła i bolesna lub jeśli jej pojawieniu towarzyszy gorączka
Łóżka do suszenia, które nie są odpowiednio wyczyszczone, będą wypełnione bakteriami lub wirusami, które mogą wywołać infekcję i muszą być leczone przez lekarza.
Krok 3. Skonsultuj z lekarzem wszystkie rodzaje leków, które przyjmujesz
Upewnij się, że czynniki, które zwiększają wrażliwość skóry na światło, nie są przyjmowanymi lekami.
Krok 4. Przestań się opalać i obserwuj, jaki ma wpływ na wysypkę na skórze
Jeśli wysypka utrzymuje się, natychmiast udaj się do lekarza. Jeśli wysypka zniknie, spróbuj odwiedzić ten sam salon i zidentyfikować bardziej konkretną przyczynę wysypki.
- Produkt stosowany przez salon rozcieńczyć wodą, a następnie niewielką ilość nanieść na skórę. Obserwuj, czy po tym wysypka pojawi się ponownie.
- Następnie spróbuj się opalać bez nakładania balsamu i obserwuj efekty.
- Na koniec postaraj się spędzać mniej czasu na słońcu, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia wysypki.
Krok 5. Zmień metodę opalania, jeśli wysypka nie zniknie
Jeśli wysypka utrzymuje się po opalaniu, najprawdopodobniej masz polimorficzne wykwity świetlne, a nawet masz alergię na światło ultrafioletowe. Aby temu zaradzić, natychmiast skonsultuj się z lekarzem i noś krem z filtrem przeciwsłonecznym, gdy musisz robić zajęcia na świeżym powietrzu. Przestań też korzystać z leżaków! Zamiast tego spróbuj zastosować przyciemniający balsam, aby uzyskać podobny efekt.
